Полезные рекомендации родителям
Приучать ребенка засыпать отдельно в собственной кроватке-это ответственный шаг и подойти к этому вопросу стоит серьёзно. Родителям необходимо набраться терпения и настойчивости, не поддаваться истерикам своего малыша. Но и в то же время, все действия и разговоры должны быть тактичными и аккуратными, иначе ребенок рискует получить сильнейший стресс.
- Соблюдайте выработанный режим. Всегда укладывайте малыша в одно и тоже время.
- Не нужно прогонять ребёнка, если вдруг он придёт к вам ночью или утром
- Многим малышам нравится слушать аудиосказки. После того, как малыш лёг в свою кроватку, можно негромко включить спокойную и добрую аудиосказку
- Не давайте смотреть карапузу ужастики, страшные мультфильмы и прочие передачи, где могут быть показаны насилие, монстры, антигерои
- Никогда не следует высмеивать страхи малыша, обзывать его. Относитесь к ребенку серьёзно
- Разговаривайте с ребенком, пытайтесь объяснить доступным для него языком, почему спать отдельно-это хорошо и правильно
- Приучайте малыша спать отдельно постепенно, не отправляйте сразу в свою комнату. Для начала пусть кроха привыкнет спать в собственной кроватке. Начинайте с дневного сна.
- Если ребенок настойчиво капризничает, не нужно поддаваться. Пообещайте ему утром дать что-то вкусное
- Обязательно учитывайте индивидуальные особенности своего малыша и его готовность спать отдельно
- Совершайте каждый день перед сном одни и те же ритуалы: купайте малыша, читайте книги, смотрите мультики, разговаривайте. Таким образом, у ребёнка формируются привычки, и он понимает, что после того, как он помылся и почистил зубы пора готовиться ко сну
Самое главное, родителям не стоит нервничать, если что-то идёт не так
Важно запастись терпением, а результат рано или поздно придёт. Помните, что все дети и разные, и, если одни спокойно засыпают с самого рождения в своей кроватке, то другие могут спать с мамой и папой до 5 лет
Молодые родители могут прислушаться к мнению друзей, знакомых или специалистов о том, как правильно приучить ребенка спать отдельно. А, возможно, что и сами смогут разработать собственную методику, как отучить ребенка от совместного сна.
Как нельзя укладывать спать
- «Отделение» не должно быть слишком резким. Если до последнего момента вы спали с малышом в одной кровати, попробуйте сначала переселить его в отдельную кровать, придвинутую к родительской, а уже потом – в отдельную комнату.
- В начале двадцатого века в педагогической литературе появилась идея о том, что ребенку, не желающему засыпать самостоятельно, надо «дать накричаться» и после этого он, в конце концов, заснет. Заснуть-то он, может и заснет, но не потому, что успокоился, а потому, что у него от горечи и безысходного отчаянья уже просто не останется сил плакать. Прислушайтесь к голосу материнского сердца! Чаще всего оно оказывается правым. Если маленький человечек просит взять его на руки или уложить с собой в вашу кровать, делает он это лишь для того, чтобы почувствовать, что мама не исчезла навсегда, она рядом и любит его.
- Сон – это не то состояние, в которое можно ввести ребенка строгим окриком: «А, ну-ка спать сейчас же! Кому сказано!». Даже если малыш испуганно замолчит после таких слов, успокоению они явно не способствуют.
- Никогда не пугайте ребенка такими, казалось бы, безобидными «страшилками»: «Засыпай скорее, а то придет Бабай (милиционер, дядя с мешком, ведьма и пр.) и заберет тебя» или «Мне не нужна такая плакса, которая никак не засыпает». Представьте себе на минутку, что в тот момент, когда вам страшно и одиноко и вы ищете поддержку у мужа, он ответит вам: «Мне не нужна такая жена, которая все время хнычет». А ведь детская психика намного ранимее и нежнее, чем взрослая. Подобные фразы способны лишь усугубить проблему ночных страхов.
- В последнее время на Западе стали очень популярны «механические няньки». Появляются они и в наших магазинах. Это может быть, например, плюшевый медведь со встроенным магнитофоном. Мишка исполняет колыбельную песенку и при этом способен даже имитировать человеческое дыхание. Рекламные инструкции уверяют: «Благодаря этой игрушке перед вами больше не будет стоять проблема укладывания ребенка». Конечно, перспектива заманчивая, но психологи предупреждают: родительское тепло не стоит заменять искусственной имитацией!
Инесса СМЫК
По материалам журнала «Лиза. Мой ребенок»
Советы доктора Комаровского
Знаменитый детский врач Комаровский Е.О. утверждает, что дети должны спать отдельно от родителей, на своей территории. Его убеждения основаны на многочисленных исследованиях медицинской науки.
На первом месяце жизни ночью малышу, конечно, нужно находиться в одной комнате с взрослыми. Его кроватка должна стоять близко с маминой кроватью. Это способствует формированию лактации. После того, как у мамы все наладится, ребенка можно начинать приучать к отдельной комнате.
Современная технология предлагает несколько приспособлений, которые помогают родителям не вскакивать при первом крике малыша:
- радионяни;
- системы видеонаблюдения;
- препараты для поддержания оптимального микроклимата в помещении, где спит ребенок;
- ортопедический матрас и подушка;
- подгузники.
Малышам до 2-хлет подушку в постель класть не рекомендуется. Пижама должна быть из натурального материала, текстильный краситель не должен присутствовать.
Детский сон является жизненно важным процессом в развитии малютки
Поэтому очень важно знать, как приучить ребенка спать в своей кроватке. Чтобы детки крепко спали, предлагаются удобные атрибуты для сна
Когда они начнут спать отдельно, тогда и родители начнут выспаться. А мамино здоровье очень значимо для дальнейшего воспитательного процесса. Когда ребенку нужна отдельная кровать или комната, решают, конечно, взрослые. Они должны предоставить все условия для хорошего сна. Нужно только помнить, что чем дальше откладывать момент, тем тяжелее ребенку к этому привыкнуть.
Надо ли учить ребенка спать
Дети все разные и по-разному проявляют себя, когда сон становится проблемой, поэтому не стоит опираться на то, что все обойдется и пройдет само собой, если не спите ни он, ни вы.
Лучше возьмите в расчет то, что развивающийся мозг ребенка полагается на заботу взрослого и на непрерывность связи в их отношениях. По крайней мере, в ту незрелую пору, когда кроме физической близости ребенок мало за что может держаться, даже если речь идет о сне.
«Ребенка надо научить спать» — это лозунг любого учреждения, обучающего конвенциональных специалистов по коррекции сна. Но ребенка не надо учить спать, как не надо учить сосать грудь или испражняться. Ему, конечно, нужно помочь приложиться к груди, и хорошо бы помочь сходить в туалет, т.к. спазмы сфинктеров его пугают и тормозят, но с мамиными подсказками при высаживании это делается легко и не кажется страшным.
Точно так же со сном. Мучиться самому и наблюдать страдания ребенка, связанные с нарушениями сна, совсем необязательно. Помочь малышу спать лучше, а заодно и себе, несомненно, стоит, но учить ребенка спать необходимости нет. Он рождается с этим умением, равно как и с инстинктом доверять, следовать, падать в привязанность и расслабляться в объятиях взрослого
Последнее важно как раз для ритмов его сна, для его способности расслабляться и засыпать, для его психоэмоционального развития
Из вышесказанного следует, что ребенку нужно помочь довериться маме, которая знает о его потребностях, а маме следует полагаться на естественные, просчитанные природой привычки сна. Укрепить их, развить и сделать своими помощниками.
Тогда укладывание будет не изматывающей рутиной, а проявлением любви, моментом близости и заботы, способом дать понять ребенку, что взрослый является ответом на его потребности.
Как следствие, сон поправится сам, поскольку ребенку не нужно будет беспокоиться, рядом ли мама, ведь качество и количество сна ребенка напрямую связано с качеством и количеством близости с заботливым взрослым.
В каком возрасте ребенку нужна своя комната. и какой она должна быть?
Нужна ли ребенку своя комната? В каком возрасте ему необходимо личное пространство? Этим вопросом задаются многие будущие родители.
По мнению психологов, пока ребенок еще маленький, ему лучше жить в комнате родителей. В дошкольном возрасте он пока не нуждается в самостоятельности, а вот во внимании родителей очень даже нуждается. По этой причине, хорошим вариантом будет выделение ребенку отдельного угла в родительской комнате.
В том случае, если в семье двое детей, то им лучше до наступления подросткового возраста жить в одной комнате. Так им будет веселее. Тем не менее, в идеале это касается детей одного пола.
Разнополые дети сами захотят жить в разных комнатах. Тем не менее, многие родители начинают планировать дизайн комнаты для своего ребенка, когда он еще не родился.
Это на самом деле очень важный вопрос и нужно подойти к нему максимально вдумчиво.
Как только родители начинают задумываться, каким образом лучше обустроить комнату их будущего (или уже родившегося) малыша, то первый вопрос, на который им следует ответить – это «Что именно ребенок хочет видеть в собственной комнате?».
Тем не менее, как быть, если ваш малыш еще слишком мал, чтобы внятно выразить свои желания, еще не умеет говорить или даже пока не родился? В данных случаях придется придумывать дизайн самостоятельно. Хорошим решением проблемы будут воспоминания о собственном детстве.
Чем вы жили, когда были маленькими? Что чувствовали, чего хотели больше всего на свете? Для того чтобы разработать комнату, в которой вашему малышу будет хорошо, нужно на некоторое время смотреть на мир так, как он.
Допустим, вы справились с этой задачей. А каким образом сделать интерьер детской еще и правильным? Ниже приводится несколько важных правил.
Угловая комната – плохой выход для детской
Необходимо, чтобы она располагалась таким образом, чтобы малыш смог очень быстро оказаться рядом с вами, если ему будет одиноко.
Нет однообразию!
Необходимо, чтобы маленький человек жил яркой жизнью и постоянно узнавал что-то новое. Для этого необходимо найти в комнате место для различных предметов причудливой формы, с необычными текстурами, интересных цветов.
Кроме того, не стоит забывать, что дети еще не могут концентрироваться на одной вещи. По этой причине «одинаковость» интерьера крайне нежелательна. Тем не менее, во всем нужно знать меру.
Чрезмерная яркость – это намного более утомительно, чем однообразие.
Внимательно выбирайте покрытия для стен и пола
Натуральные материалы будут идеальным вариантом. Оклейку стен лучше делать обычными обоями. Хорошим вариантом являются и жидкие обои. Неплохо будет также покрасить стены экологически чистыми красками.
Кстати говоря, обязательным условием является наличие теплого пола, т.к. малыши в начале жизни познают этот мир, сидя или лежа на полу. Хорошим вариантом будет положить на пол небольшие подушки.
На них малышу будет очень комфортно находится.
Распределите свет правильно
Освещение в детской играет очень важную роль. Главным образом нужно продумать способы освещения письменного стола. Там ваш малыш будет моделировать, рисовать, читать, писать.…Кроме того, правильным будет расположить по комнате точечные светильники, которые будут выделять необходимые детали интерьера.
Присмотритесь к мелким деталям
Если расположить в комнате мелкие фигурки, то это поможет малышу научиться быстро переключать свой интерес с одного предмета на другой и не скучать. Тем не менее, эти фигурки нужно расположить так, чтобы малыш не смог их достать. Их можно разместить на стенах, двери, окнах.
Придумайте вместительные места для игрушек
Дети быстро устают от игр с многочисленными куколками, машинками и т.д. Поэтому игрушки нужно оперативным образом куда-то убирать. Удобные места для хранения игрушек приучают малышей к порядку и развивают самостоятельность.
Добавьте элементы взрослой жизни
Как известно, малыши рано или поздно начинают подражать взрослым. К примеру, девочкам часто нравится играть в «дочки – матери». Поэтому добавьте элементы взрослой жизни в интерьер комнаты.
В завершении скажем, что малыш должен чувствовать себя хозяином своего личного пространства. Так он быстрее вырастет гармоничной личностью. Часто бывает, что семья живет в квартире с очень маленькой площадью.
Тем не менее, даже в этом случае следует выделить ребенку его личное пространство. Достаточно просто отделить его шкафом, ширмой, занавеской, перегородкой и поставить туда лишь кровать и письменный стол.
Даже такое личное пространство принесет пользу.
Что говорят психологи
Сегодня отношение к этому вопросу стало более гибким. Исходить нужно из индивидуальных особенностей вашего ребёнка, и каждый способ имеет право на существование. Но какого бы варианта вы в итоге ни стали придерживаться, изначально примите, как должное, что выбранный вами метод останется надолго и переучить малыша на другой способ вряд ли будет просто. Решайте этот вопрос в своей семье так, как считаете нужным, исключив какую бы то ни было «обязаловку». Главное, чтобы от вашего решения была явная польза всем.
Рассуждая над вопросом «совместный сон с ребенком за и против», следует, пожалуй, начать с пользы, которую даёт этот вариант, а затем рассмотреть и минусы, определив заодно, как свести их к минимуму.
Положительные стороны
Некоторые психологи настаивают, что детям можно позволить спать рядом с родителями до тех пор, пока они сами не захотят уединения. Только в этом случае им уже предоставляется собственная кровать. В итоге:
- у крохи с младенчества вырабатывается глубоко положительное отношение ко сну;
- формируется ощущение абсолютной безопасности, поскольку потребность в присутствии мамы полностью удовлетворяется;
- привязанность к родителям становится глубже;
- нет нужды перед сном обязательно носить дитя на руках и укачивать – лёжа рядом со своей мамой, малыш засыпает и так;
- исключается такая неприятная вещь, как неуважительное отношение к собственному ребёнку – заставляя того засыпать самостоятельно, родители будут какое-то время вынуждены игнорировать его горе и плач, ломая психику по своему разумению;
- высыпаются за ночь все – и родители, и их малыш. В итоге и биоритмы маленького человечка постепенно подстраиваются под мамины, благодаря чему он перестаёт путать день и ночь, и лактация у мамы становится куда лучше;
- кормить малыша и менять ему подгузники в таком положении куда проще и быстрее, если, конечно всё заранее приготовлено и находится под рукой.
Совместный сон удобен для родителей и приятен для ребенка.
В конечном счёте основное предназначение сна состоит в том, чтобы семья отдохнула и выспалась. Коли во время совместного сна с малышом папе и маме удаётся нормально выспаться, и все иные члены семьи (бабушки и дедушки, другие дети) также чувствуют себя отдохнувшими, то никаких противопоказаний к этому нет и быть не может.
Негативные последствия
Тут в первую очередь следует упомянуть вот о чем.
- Есть риск, что в результате у ребёнка постепенно будет выработана вредная привычка, что в дальнейшем способно привести к нарушениям сна у детей, даже если они уже и привыкнут спать отдельно. Конечно, данная привычка будет всё же приобретённой, а значит, можно надеяться, что ребёнок от неё так же со временем и отвыкнет.
- Опасения во сне придавить своего малыша вполне могут со временем перерасти у кого-то из родителей в своеобразную фобию. В итоге они или сами начнут страдать бессонницей, или же сон у них станет чересчур чувствительным, и просыпаться такой человек начнёт от малейшего шума. Посоветовать в таких случаях можно следующее — класть малыша не по центру между родителями, а с той стороны кровати, где спит мама. Уж мамин-то сон куда какой чуткий, но это вовсе не идёт ей во вред.
- Не стоит сбрасывать со счетов и сексуальную составляющую семейной жизни – ведь влечение родителей друг к другу может значительно ослабнуть, когда их малыш спит не только в одной кровати с ними, но даже в одной комнате. В таких случаях психологи советуют папе с мамой не ограничивать свои сексуальные стремления одной лишь супружеской постелью, а вспомнить, что для этого есть масса других, не менее «завлекательных» мест – на кухне, в ванной или в другой комнате, причём не обязательно ночью, но и днём, когда ребёночек крепко спит или гуляет с бабушкой.
Преимущества и недостатки совместного сна
Не только культура и общество, но и семья, в которой мы растем, оказывают большое влияние на нашу жизнь. Хотя многие ученые подтвердили бесчисленные преимущества совместного сна родителей и детей, раздельный сон практикуется уже на протяжении многих десятилетий.
Еще с незапамятных времен мама и папа считаются хранителями детского сна. Совместный покой родителей и детей до сих пор широко распространен на территории Африки, Южной Америки и Азии.
Некоторые родители забирают детей к себе на ночь, другие укладывают в специальную люльку возле кровати, чтобы постоянно быть на чеку. Каковы плюсы и минусы общего сна и что говорят специалисты?
По словам одного из самых известных специалистов в области детского сна доктора Сиарса, совместный сон уменьшает число случаев синдрома внезапной детской смерти.
Это состояние, при котором малыш забывает дышать во время глубокого сна. Это происходит чаще всего на протяжении первого года жизни. Доктор Сиарс считает, что именно совместный сон матери с ребенком выравнивает их биоритмы и регулирует дыхание.
Это подтверждает и другой признанный эксперт по детскому сну, антрополог Джеймс МкКенн. Он добавляет, что в Японии, где практика совместного сна наиболее распространена, самый низкий уровень младенческой смерти от СВДС.
Однако, американский педиатр Харви Карт отмечает, что это скорее всего связано с тем, что японцы предпочитают спать на жестких матрасах.
Мнения о совместном сне значительно отличаются. На сегодняшний день это очень обсуждаемая и деликатная тема.
Некоторые специалисты утверждают, что дети должны спать с рождения в своей кроватке для безопасности, когда другие утверждают, что совместный сон — это нормально, естественно и даже красиво. Совместный сон имеет много преимуществ по словам экспертов, а именно:
- многие утверждают, что сон ребенка с матерью в одной кровати делает малыша более зависимым от своих родителей, что потом может отразиться на его психическом развитии. Психологи наоборот утверждают, что такая близость матери и ребенка в первые годы жизни приводят к здоровой самооценке и независимости естественного развития малыша;
- детский плач секретирует гормон стресса, поэтому дети, которые плачут в своей кроватке, получают большую порцию стресса, что может быть опасно для их умственного развития, особенно в первые месяцы жизни;
- маме не нужно вставать, чтобы покормить кроху;
- малыш будет спать глубоким сном рядом с мамой;
- во время совместного сна дети регулируют температуру;
- малыши меньше плачут;
- совместный сон обеспечивает детям уверенность и защиту;
Но, несмотря на все преимущества совместного сна, эта практика имеет также свои недостатки:
- безопасность малыша. К сожалению, нередко встречаются случаи, когда ребенок травмируется или еще хуже — погибает от удушения своими же родителями;
- зависимость от груди. Очень часто в результате совместного сна малыш использует грудь как соску;
- трудности с переходом на новое место;
Всё имеет свои плюсы и минусы и необходимо понимать, что каждый ребенок индивидуален. То, что подходит одному — может навредить другому. В любом случае, нужно посоветоваться со своим партнером и найти общее решение, которое не навредит ни малышу, ни вашим семейным отношениям.
Нужно ли приучать ребенка к своей кроватке?
Многие специалисты считают, что, когда ребенок спит с мамой, он чувствует себя защищенным, уверенным, а значит спокойным.
Конечно, очень удобным является тот факт, что по первому требованию малыша, мама может дать грудное молоко. Совместный сон укрепляет психику младенца, стимулирует развитие его нервной системы. Близость с родным человеком дает крохе тепло, покой. Стук маминого сердца, ее дыхание, нежные объятия помогают малышу бороться со своими страхами, депрессиями.
Несмотря на положительные моменты, необходимо знать, как приучить ребенка спать ночью в кроватке, так как имеется и отрицательная сторона совместного сна с родителями.
Привыкнув быть постоянно рядом с мамой, ребенок начинает капризничать, когда его пытаются уложить отдельно. Часто малыш ограничивает супружескую жизнь родителей на кровати, тем самым непроизвольно вызывая конфликты в семье.
Мамочки самостоятельно принимают решение, когда им следует отучать своих малышей от совместного сна. Если же решили приучить годовалого ребенка спать в своей кроватке, следует делать это правильно, учитывая индивидуальные особенности ребёнка.
Правила отлучения детей разных возрастов
Основная рекомендация звучит так: отлучение от родительской постели нужно проводить до достижения ребенком 1 года (максимум — 1,5 лет). В этот период у малыша еще нет острого страха разлуки с мамой, поэтому перемещение в собственную кроватку проходит относительно безболезненно для всех членов семьи.
Последовательность, которой рекомендовано придерживаться, или как отучить ребенка спать с мамой:
- на первом этапе можно придвинуть кроватку вплотную к родительской. В идеале — бортик нужно снять, чтобы создать «единое» пространство;
- сначала можно продолжать спать, как обычно, а через несколько дней, когда ребенок привыкнет к новому месту, можно переложить его в свою кроватку. При попытках перелезть назад, к маме, грудничка нужно возвращать на место;
- когда адаптация пройдена, необходимо присоединить бортик;
- еще через несколько дней — немного отодвинуть кроватку от родительской постели;
- заключительный этап — помещение детского предмета интерьера на постоянное место.
Если ребенку уже исполнилось 2 годика, перечисленная методика поможет едва ли, поскольку с малышом такого возраста трудно договориться. При возникновении подобных трудностей, скорее всего, придется подождать до трех лет.
Именно с этого возраста с маленьким человеком проще найти контакт, кроме того, здесь начинается период самостоятельности (мальчишка или девчонка хотят иметь свою постель, игрушки, аксессуары и прочее).
Процесс отлучения пройдет менее болезненно, если ребенку будет нравится его новое спальное место
Упор можно сделать на то, что юный член семьи уже большой, а значит, может спать один. Стоит привлечь ребенка к покупке кровати, постельного белья с любимыми героями, обустройству детской и т.д. Это добавит еще больше уверенности в самостоятельности.
Важно понимать, что процесс переселения в детскую кровать не должен причинять малышу страданий — стресс может лишить ребенка сна, аппетита, желания играть.
Маленькие хитрости и советы
Перед этим обязательно нужно рассказать, что плюшевый мишка — это защитник ребёнка, и он будет охранять кроху, пока тот спит.
Кроху 2-3 лет можно взять с собой в гости к родственникам или друзьям и остаться там с ночевкой.
При этом важно, чтобы малышу было выделено отдельное спальное место. Ему нужно объяснить, что здесь нельзя спать вместе с мамой, и он должен лечь на предложенную кровать или диван
Можно предложить ребёнку сначала уложить любимую игрушку или куклу.
При этом важно проделывать все те манипуляции, которые он делает перед отходом ко сну. Через пару недель малыш начнёт повторять все эти действия автоматически
В этом видео автор рассказывает о своих методах, которые помогут помочь крохе засыпать самостоятельно.
Что сделать, чтобы ребенок хорошо спал
Для этого нужна достаточная физическая нагрузка. Давайте крохе вдоволь набегаться и наиграться, используйте физические упражнения и приобщайте детей к спорту, гуляйте на свежем воздухе. Но следите, чтобы он не переутомлялся за день и не перевозбуждался в вечернее время! Это только мешает крепкому сну. Наиболее активной должна быть первая половина дня.
Вечером за 2-3 часа до того, как лечь спать, разрешайте только спокойные тихие игры или занятия, можно выполнить водные процедуры, сделать массаж. Почитайте или расскажите крохе сказку. Можно дать стакан теплого молока или чай с медом. Не давайте кефир! Не забывайте и о психологическом комфорте.
Укладывайте детей спать в одно и то же время и соблюдайте ежедневный ритуал подготовки ко сну. Это должен быть единый алгоритм с одинаковыми процедурами и одинаковой последовательностью действий. Предоставляйте малышу право выбора. Пусть он сам выбирает пижаму, зубную щетку, сказку. А как научить грудничка засыпать самостоятельно, читайте .
Доброго дня всем читателям блога! С Вами Алёна Борцова. Не так давно с сестрой вспоминали, какими смешными были наши мальчишки маленькими, живчик Андрюшка и умненький Димка.
Как отучить ребенка спать с родителями
Когда малыш уже привык спать в одной кровати с мамой и папой, то приучить его к другому варианту будет сложнее. Дети консервативны, так как у них еще недостаточно гибкое мышление. Для них окружающий мир полон тайн, и они цепляются за то, что им хорошо известно. Поэтому все перемены воспринимают в штыки. Если малыши привыкли в определенном месте и в определенное время есть и спать, то им трудно будет принять изменения.
К таким важным изменениям как переход малыша в собственную кровать, нужно отнестись со всей серьезностью. Когда он уже начинает хорошо ходить, его стоит «переселить» даже в кровать без бортиков. Чтобы он сам мог на нее залезать и слезать. Предварительно расскажите ему как здорово спать одному. Дайте понять, что он уже большой и самостоятельный.
Ни в коем случае не жалейте малыша, как будто отправляете его очень далеко, или расстаетесь навсегда. Пусть переход в собственную кровать станет для него радостным событием. Главное, малыш должен понять, что для него это очень выгодно. Теперь он не маленький неумеха, которые не в состоянии сам есть и ложиться спать, а уже довольно большой человечек. Он даже сам сможет забираться на кроватку.
Ребенок должен освоить новое место, привыкнуть к нему, почувствовать себя комфортно. Поэтому пусть он принимает самое активное участие в процессе подготовки: помогает застилать постель, принести на нее любимую игрушку.
Перед тем как переселять ребенка, убедитесь, что он может засыпать без вашей помощи. Этому его придется учить заранее. У О. Александровой есть замечательная книга, которая называется «Здоровый сон и правильный уход». Она поможет справиться с проблемой и научить малыша засыпать без мамы.
Чем раньше ребенок привыкнет к отдельной кровати – тем лучше. В три года приучить его будет сложнее. В этом возрасте у него появятся уже свои желания и страхи, с которыми родителям придется бороться.
Если уж ребенок спит в собственной кровати – не меняйте правила. Причиной возвращения к родителям не может служить даже болезнь. Разрешать ребенку вновь спать с родителями можно только в крайнем случае
Ведь родителям тоже важно чувствовать себя комфортно, что очень сложно, когда малыш спит рядом
Как приучить ребенка спать в своей кроватке
Чтобы малышу быстрее и легче привыкнуть к своему спальному месту, многие рекомендуют приучать ребенка спать днем в кроватке. Можно начинать рассказывать ему об этом за несколько дней, тем самым подготавливая к самостоятельности.
Ребенку будет первое время не комфортно, поэтому нужно успокоить его. При этом подойдут все методы. Спойте песенку, расскажите выдуманную историю про сказочного персонажа или зайчика, ежика, который лег спать в свою кроватку и ему приснился волшебный сон.
Ночью, чтобы малышу не было так страшно, включите ночник или настольную лампу.
Побудьте с ребенком во время его засыпания. Можно при этом его тихонько поглаживать, тем самым успокаивая.
Если ребенок переезжает в отдельную комнату, то первое время мама может спать рядом, но на отдельном диване. Постепенно оставляйте его одного. Старайтесь покинуть комнату до того, как он уснет.
Не позволяйте малышу долго играться в своей постельке, так как тем самым он отгонит сон. Приучить ребенка спать в своей кроватке очень тяжело, вполне вероятно, что с первого раза у вас ничего не получится. Не отчаивайтесь, будьте настойчивы, предлагайте малышу снова и снова заснуть в собственной кровати, когда нибудь у него будет хорошее настроение и он обязательно согласится.
Спать пора, уснул бычок…
А когда, собственно, пора спать? Дело в том, что у каждого ребенка существует своя индивидуальная норма сна и распределяется она между дневным и ночным сном. Вот простой пример. Мама двухлетней дочки посетовала как-то, что она не может уложить спать свою непоседу раньше двенадцати часов ночи. А утром малышка встает ни свет, ни заря – в шесть часов. Однако выяснилось, что днем девочка спит не меньше четырех-пяти часов. Время дневного сна сократили – и малышка стала больше спать ночью.
Обратите внимание, вечером наступает момент, когда ребенок явно чувствует себя уставшим. Именно тогда и стоит отправляться в кровать
Важно не упустить этот момент, потому что иначе малыш перевозбудится и потом уложить его будет гораздо сложнее. Обычно пик усталости приходится на одно и то же время
Пусть оно и будет «точкой отсчета» ночного сна.
Если вам не удается угомонить малыша раньше одиннадцати-двенадцати часов ночи, вот несколько советов.
Обратите внимание на то, сколько спит ребенок днем, когда засыпает и просыпается. Замечено, что если малыш засыпает днем после 15 часов, его трудно уложить на ночной сон раньше полуночи.
Попробуйте вместе с ребенком пораньше вставать утром
Поначалу это будет нелегко, но скоро вы войдете в новый ритм и будете воспринимать его спокойно.
Возможно, малышу не хватает физической нагрузки, он просто не успевает как следует устать за день. Гиподинамия, увы, бич не только взрослого населения. Однако, увеличивая нагрузку, постарайтесь, чтобы она пришлась на дневное время.
Крепкому сну очень способствует хорошая, продолжительная вечерняя прогулка.
Многим детям помогает уснуть теплая ванна перед сном. Можно добавить туда буквально капельку ароматического масла от бессонницы. Подойдет масло пачули, иланг-иланга, бергамота, розы, сандала.
Пусть кроватка будет предназначена только для сна. Если в период бодрствования малыш будет играть в кровати, у него закрепится ассоциация «кровать = игра». И потом, во время укладывания, он не будет понимать, почему сейчас ему не позволяют играть в привычном месте. Кроватка должна ассоциироваться только со сном.
Наконец, проследите, чтобы малыш засыпал в хорошо проветренной комнате. Прохладный свежий воздух и теплое одеяло весьма располагают к здоровому сну.
Источники
- Hamdani G., Dagan A. . // Harefuah – 2021 – Vol160 – N4 – p.260-265; PMID:33899378
- Gallagher C., Corl A., Dietz WH. Weight Can’t Wait: A Guide to Discussing Obesity and Organizing Treatment in the Primary Care Setting. // Obesity (Silver Spring) – 2021 – Vol29 – N5 – p.821-824; PMID:33899338
- Li Y., Chen YX., Deng XT., Yang SC., Su ZY., Ao YN., Zhou P., Deng FY., Li Z., Liu JC. Bilateral pulmonary embolism without deep venous thrombosis was observed after knee arthroscopy: a case report. // BMC Musculoskelet Disord – 2021 – Vol22 – N1 – p.383; PMID:33894744
- Thompson J., Fisher B., Sung L., Dvorak C., Dang H., Lo T., Alexander S. Musculoskeletal impairments in children receiving intensive therapy for acute leukemia or undergoing hematopoietic stem cell transplant: A report from the Children’s Oncology Group. // Pediatr Blood Cancer – 2021 – Vol – NNULL – p.e29053; PMID:33890409
- Ge WR., Wan L., Yang G. Melatonin for an obese child with MC4R gene variant showing epilepsy and disordered sleep: A case report. // World J Clin Cases – 2021 – Vol9 – N11 – p.2688-2695; PMID:33889637
- Serbis A., Giapros V., Kotanidou EP., Galli-Tsinopoulou A., Siomou E. Diagnosis, treatment and prevention of type 2 diabetes mellitus in children and adolescents. // World J Diabetes – 2021 – Vol12 – N4 – p.344-365; PMID:33889284
- Kim JK., Lee YG., Han K., Han JH. Obesity, metabolic health, and urological disorders in adults: a nationwide population-based study. // Sci Rep – 2021 – Vol11 – N1 – p.8687; PMID:33888807
- Rocha EA., Mehta N., Távora-Mehta MZP., Roncari CF., Cidrão AAL., Elias Neto J. Dysautonomia: A Forgotten Condition – Part 1. // Arq Bras Cardiol – 2021 – Vol116 – N4 – p.814-835; PMID:33886735
- Kesserwani H. Meralgia Paresthetica: A Case Report With an Update on Anatomy, Pathology, and Therapy. // Cureus – 2021 – Vol13 – N3 – p.e13937; PMID:33880277
- Aoki MN., Stein A., de Oliveira JC., Chammas R., Uno M., Munhoz FBA., Marin AM., Canzian F. Susceptibility loci for pancreatic cancer in the Brazilian population. // BMC Med Genomics – 2021 – Vol14 – N1 – p.111; PMID:33879152
