Ребенок перегулял – как его уложить спать?

Приятные ритуалы

Когда малыш отказывается ложиться спать, не нужно его заставлять силой. Категорически нельзя кричать и обещать наказать, если он не будет слушаться. Здесь нужно действовать иначе – мягче и тоньше. Как же можно поступить? Можно завести привычку читать перед сном книги, соответствующие возрасту. Вполне подойдут истории про «Колобка», «Курочку Рябу», «Теремок» и другие сказки перед сном. Для детей 2 лет крайне значительно научиться позитивно мыслить. Ничто не способствует этому так быстро, как чтение детских книжек.

Некоторые мамы учат малышей сначала укладывать спать любимую игрушку, а потом ложиться самому. Это тоже замечательный прием, который настраивает на крепкий и продолжительный сон. Вполне можно им воспользоваться. Проснувшись утром, ребенок может первым делом «разбудить» плюшевого мишку, а затем сам встать с кроватки. Только не стоит приучать его смотреть мультфильмы перед сном или слушать громкую музыку. Эти занятия способствуют возбуждению нервной системы. Уберите подальше компьютер, лучше унести его в другую комнату, если есть такая возможность. Телевизору, планшету тоже не место в детской.

Дайте пропуск на ночь

Если малыш часто встает после того, как ложится спать (для воды, еще одного объятия, большего количества одеял, меньше одеял – вы понимаете), попробуйте создать пропуск на ночь. Пропуском может быть старая кредитная карта, самодельный купон или что-нибудь еще, что у вас есть. Скажите им, что если им что-то понадобится после сна, они могут использовать пропуск на ночь, чтобы выйти один раз. Скорее всего, они сохранят его для чего-то, что им действительно нужно или нужно.

Один из наших читателей говорит: «Мы дали нашей дочери старую карточку универмага, чтобы она держала ее под подушкой, и сказали ей, что если ей что-то понадобится после того, как она ложится спать, она может использовать свой пропуск на ночь и выйти только один раз. Это сработало как очарование! Она относится к этому очень серьезно “.

Иметь систему вознаграждений

Обещание награды или угощения может творить чудеса. Пусть ваш малыш выберет один (в пределах разумного, например, просмотр специального фильма), и, если он лег спать без суеты в течение недели, он может иметь его на выходных. Позволяя малышу выбирать награду, он чувствует, что все под контролем, и его мнение имеет значение. Это также гарантирует, что они будут просить что-то они действительно хотят – и будет работать, чтобы получить его!

Пусть ваш ребенок успокоится

Детям любого возраста полезно иметь время, чтобы расслабиться перед сном и перед сном. Дети легко становятся чрезмерно возбужденными и беспокойными, из-за чего им трудно расслабиться достаточно, чтобы заснуть. Сведите к минимуму стимулирующие действия перед сном и перед сном: в промежутке времени между ужином и сном продолжайте игры и играйте более сдержанно и тише, чем в течение дня.

Количество и время отдыха, которое потребуется вашему ребенку, зависит от его возраста и темперамента. Научитесь распознавать признаки того, что малыш устал – это убережет его от чрезмерного возбуждения.

Как уложить новорожденного спать после кормления

Для спокойного сна младенца при предшествующем кормлении надо соблюдать ряд правил. Чтобы легко уложить новорожденного спать после принятия пищи, надо:

• выкладывать малыша на живот за 10-15 минут до еды;
• после кормления подержать ребенка вертикально в течение 20 минут: сразу укладывать спать нельзя из-за угрозы срыгивания;
• совместно с доктором подобрать смесь для малыша индивидуально;
• после еды не стоит занимать ребенка в положении «столбиком» активными играми.

Пищеварительная система младенца в первые месяцы жизни работает со сбоями, поэтому выполнение этих рекомендаций предотвратит нежелательную икоту и обильные срыгивания.

Для комфортного сна новорожденного:

• изменяйте положение ребенка во сне, так как сделать это самостоятельно он пока не может;
• с 6 месяцев кладите младенца спать на спинку;
• предварительно освобождайте носик малыша от скопившейся слизи;
• при использовании практики пеленания позаботьтесь о фиксации младенца в безопасной позе с помощью валиков или подушек;
• подушка малышу до 2 лет не нужна, он должен спать на ровном, не деформирующемся под весом тела матрасе.

Быстро уложить спать можно только сытого младенца, которого не беспокоят колики и дискомфорт в животике.

Как уложить спать в 2 год

Второй год – странное промежуточное время для сна. Ваш малыш, вероятно, вздремнет пару раз в день. В то же время вы все еще занимаетесь подгузниками или приучением к горшку. Оба эти фактора могут затруднить регулярный режим сна.

Лучший способ уложить ребенка спать по ночам – это установить распорядок дня, который сигнализирует о сне.

Выбирая элементы распорядка сна для малыша, выбирайте тихие и успокаивающие занятия. Нет смысла доводить ребенка до возбуждения прямо перед сном.

Малыш больше не младенец. Она не упадет внезапно в качестве защиты от чрезмерной стимуляции. Ваш малыш тоже не разобьется от истощения.

Если вы уже установили распорядок отхода ко сну (песня, рассказ, тихая игра) в первый год вашего ребенка, вы можете продолжить его или, возможно, захотите создать новый распорядок.

Лучшая пустышка для ребенка – это, конечно же, вы. Так что непременно качайтесь в кресле-качалке с малышом, пойте ему, держите его, пока вы гуляете по комнате. Но эти рутинные занятия должны успокоить ребенка и подготовить его ко сну. На самом деле они не должны усыплять вашего ребенка.

Если вы позволите (или продолжите позволять) заснуть малышу у вас на руках, от этой привычки будет трудно избавиться. Поэтому придерживайтесь практики укладывать ребенка в кроватку или кровать, прежде чем он заснет. (Если вы не делали этого, когда малыш был младенцем, начните делать это сейчас.)

Это не значит, что нужно класть ребенка, когда он бодрствует, а скорее прямо перед тем, как он заснет. Выберите момент, когда малыш выглядит сонным.

Создавая распорядок дня перед сном, выберите элементы, которые успокаивают вас обоих, спокойные занятия, которые нравятся вам обоим. Помните: чем проще распорядок, тем лучше.

Простота также оставляет открытой возможность того, что кто-то другой может сделать вам удар и быстро освоить рутину. Приветствует ли ваш малыш этот заменитель – это, конечно, другой вопрос.

Любое из следующего может добавить разнообразия и, надеюсь, облегчения вашему распорядку сна:

• Долгая совместная прогулка после ужина
• Теплая ванна перед сном
• Перекус перед чисткой зубов, который может помочь наполнить желудок вашего малыша (попробуйте включить молоко или другой белок)
• Совместное чтение, возможно, с последующим предоставлением ребенку возможности “прочитать” одну или две книги самостоятельно
• Сказки на ночь (хотя и не слишком увлекательные), которые вы можете рассказать своему ребенку: возможно, правдивая – или, по крайней мере, правдоподобная – история о вас, когда вы были ребенком или когда были маленькой/ маленьким, или выдуманная история, в которую играет ваш малыш роль героя
• Краткий и нежный массаж в постели
• Игра, в которой ваш малыш укладывает в постель всех мягких игрушек или других кукол, прежде чем забраться за ними (удачливый ребенок встанет последним)
• Осмотреть комнату и пожелать спокойной ночи различным животным, куклам и другим предметам (а-ля Спокойной ночи, Луны)
• Успокаивающая музыка: ваше пение или плейлист с колыбельной.
• Предметы комфорта (мягкое одеяло, любимая мягкая игрушка, все, что ваш малыш находит успокаивающим и расслабляющим)
• Сосание большого пальца или соски (хотя последнее может быть больше проблем, чем оно того стоит, если малыш постоянно теряет их)
• Не упускайте из виду любую возможность, если это то, что нужно вашему малышу, чтобы заснуть. В конце концов, в этом вся идея, не так ли?

Ребенко-центрированная модель

В некоторых семьях ребенок — центр заботы взрослых. Семья живет по принципу: главное — не травмировать малыша. Кто-то считает это свободным воспитанием, а кто-то — баловством. В такой семье ребенка носят на руках или держат у груди, пока он не уснет; режим сна и бодрствования мамы полностью подчинен режиму ребенка. Если он проснется ночью, к нему тут же встают и укачивают, пока он не уснет.

Аргументы “за”. Ребенок испытывает потребность в маме и ее тепле, значит, он должен это получить.

Аргументы “против”. Мама изматывается и устает. Ребенок приучается получать то, что пожелает, а это не всех устраивает.

В целом такой подход, как правило, свойствен тревожным родителям, которые не очень уверены в себе и боятся за ребенка. А если у мамы нет возможности получить помощь от близких, то она довольно быстро истощается из-за нехватки сна, невозможности делать домашние дела.

В основе такой концепции лежит постулат “Мы, взрослые, должны…” С одной стороны, это предпосылки для ребенка начать манипулировать взрослыми. С другой стороны, многие родители со временем меняют свои взгляды, да и не все дети вырастают избалованными, если к их потребностям прислушивались столь чутко.

Как уложить ребенка спать без укачивания

Многие молодые матери охотно согласятся с тем, что укачивание – сложная и изнурительная процедура. Поначалу она кажется очень трогательной, но с каждым днем малыш прибавляет в весе, да и дел по дому становится не меньше, и только сил у женщины остается столько же, сколько и раньше. На фоне этих проблем абсолютно логичным кажется вопрос о том, как уложить ребенка спать без укачивания. Разных альтернативных способов существует немало. Среди них найти подходящий смогут даже родители самых привередливых малышей.

Почему дети любят засыпать во время укачивания?

Как показывает практика, уложить грудничка спать без укачивания очень непросто. Все потому, что на протяжении девяти месяцев он пребывал в состоянии покоя, надежно спрятавшись в утробе матери. Женщина постоянно двигалась, даже во сне, когда переворачивалась. А малыш постоянно качался вместе с нею. Эти ощущения безопасности и умиротворения сохранились в подсознании.

Близость с матерью – ее запах, сердцебиение, тепло – очень важна для ребенка. Максимальной эта близость становится как раз во время укачиваний. Поэтому-то дети быстрее и крепче всего засыпают именно на руках.

Как можно уложить новорожденного спать без укачивания?

Существуют разные ритуалы. Но есть один фактор, который все их объединяет. Все ритуалы должны проводиться регулярно. В противном случае толку от них не будет. Родители должны приготовиться к тому, что первая попытка уложить малыша спать без укачиваний будет сопровождаться истеричным плачем. Не переживайте и не сдавайтесь. С каждым днем приступы истерики будут становиться все короче, а со временем и вовсе прекратятся.

Итак:

1. Один из самых простых альтернативных способов, как уложить ребенка спать без укачивания – засыпание на груди. Во время еды засыпают практически все малыши. Главный недостаток такого метода – при перекладывании в кроватку дети могут просыпаться, и всю процедуру приходится повторять заново.
2. Положите чадо на кровать и прилягте рядом с ним. Притворяйтесь, будто спите, пока малыш не заснет – такая близость с матерью тоже действует успокоительно. Даже если он будет плакать, не реагируйте. В какой-то момент ребенок поймет, что крик не приносит пользы. Эффективнее всего этот метод работает с детьми постарше.
3. Для следующего способа как нельзя кстати, чтобы уложить спать малыша без укачивания пригодится валерьянка. Маме, конечно же! Как только увидите, что чадо начинает теперь глазки, положите его в кроватку. Стойте рядом и делайте все, чтобы предупредить истерику: тихонько пойте колыбельные, слегка покачивайте кровать. Но только не берите ребенка на руки и не смотрите ему в глаза. Минут за 45 малыш должен уснуть.
4. Более жесткий метод – оставлять кроху в кроватке и уходить из его комнаты. Если он хнычет дольше трех минут, вернитесь и возьмите его на руки. Истерику терпеть следует на больше минуты. Обычно, когда «тренировки» проходят успешно, уже через неделю начинают проявляться первые признаки самостоятельности.
5. Хороший совет по поводу того, как уложить младенца спать без укачивания – теплая ванна. Искупайте ребенка перед сном в настое на основе успокаивающих трав, и он должен сладко заснуть сам в течение нескольких минут. Правда, нужно быть готовым к тому, что на некоторых малышей водные процедуры действуют возбуждающе.
6. Многие родители должны были заметить, что их чада лучше всего засыпают под какой-то не слишком громкий монотонный звук – такой, как шум фена, кухонного комбайна, а иногда даже пылесоса. Выберите самый любимый для своего ребенка и включайте его каждый раз, когда укладываете малыша спать.

Какие позы для сна опасны

В каком бы положении ни спал младенец, родители всегда должны быть рядом и в случае необходимости прийти на помощь. Не использовать подушки и не накрывать младенца одеялом с головой, следить, чтобы оно прикрывало лишь грудь.

Если у новорожденного наблюдается дисплазия тазобедренных суставов, то ему не рекомендуется спать на боку, так как возникает дополнительная нагрузка на суставы, и положение усугубляется. Можно ли младенцу спать на боку, ответит ортопед после осмотра и проведения необходимых процедур. Недоношенных малышей и с диагностированными неврологическими заболеваниями нельзя класть на живот во время сна.

Младенец спит со счастливыми родителями

По словам Комаровского, здоровый детский сон наступает тогда, когда сладко и спокойно не только ребенку, но и его родителям

Высыпаться важно не только младенцу, но и его маме. Тогда все будут здоровы и счастливы

Знайте требования к сну

Имейте в виду, что большинству детей от 5 лет и старше не нужно спать в течение дня.
Наконец, обратите внимание на то, сколько на самом деле нужно спать вашему ребенку. Академия педиатрии предлагает рекомендуемый диапазон в зависимости от возраста вашего ребенка

Согласно педиатрии и советам детских психологов , детям в возрасте от 1 до 2 лет необходимо от 11 до 14 часов сна каждую ночь, а детям в возрасте от 3 до 5 лет – от 10 до 13 часов за 24-часовой период.

В течение дня обращайте внимание на признаки того, что ваш малыш хорошо отдохнул. Например, бдительны и способны ли они сосредоточиться? Просыпаются ли они по утрам естественным путем или их приходится вытаскивать из постели? Их использование в качестве руководства поможет определить, высыпается ли ваш ребенок и нужно ли вам корректировать время сна и / или время сна

Сменить время сна для ребенка может быть непросто, но не обязательно так оставаться. Установление правил и распорядка перед сном могут иметь большое значение для того, чтобы ваш ребенок заснул самостоятельно.

Если вам нужна дополнительная помощь перед сном, ознакомьтесь с нашим удобным контрольным списком перед сном . Вы и ваш малыш можете отмечать каждый шаг вместе на пути к стране грез!

Правило № 2. Составление графика и режима сна

На самом деле правильно просчитать время отдыха не так сложно. Грудничок спит намного больше своих родителей

Тут важно правильно приучить свое чадо к семейному графику и, естественно, не нарушать его самим. Акцент делается именно на подчинении ребенка режиму семьи, а не наоборот

Корректировать собственную жизнь, конечно, придется, но это должен быть компромисс. Если вы изначально установите правильный режим дня, то у вас не возникнет вопрос, как быстро уложить ребенка спать.

Соблюдать выбранное время придется достаточно аккуратно, и готовиться к отходу ко сну необходимо как самим родителям, так и малышу. Точное же время выбирается исходя их объективных и разумных жизненных предпосылок

Пусть это будет с 21:00 до 05:00 или с 23:00 до 07:00, это не суть важно, главное, этот режим соблюдать маме с папой и приучать к нему ребенка

Мифы о детском сне

Если ребенка вымотать днем и не укладывать на дневной сон, он будет лучше спать ночью. Не будет, потому что ему будут мешать стресс из-за нарушенного режима и перевозбуждение. Дети до 4 – 5 лет обязательно должны спать днем, потому что в это время у них восстанавливается нервная система. Чем ребенок старше, тем меньше времени он спит днем.

Соска — вред. Соска может помогать и вредить. Если ребенок привык засыпать на груди, можно дать соску, но убрать, как только заснет. Иначе ребенок проснется на короткий сон и начнет искать соску. Если соски не будет на месте, начнет плакать. В этом случае надо оставлять 2 – 3 соски в кроватке, чтобы ребенок в момент пробуждения сам взял соску и стал спать дальше. Когда родители убирают соску сразу, у ребенка не остается ассоциации соски с засыпанием.

Мамы переводят детей на самостоятельное засыпание исключительно потому, что не хотят ими заниматься. Это не так: самостоятельно засыпание — это не вопрос родительского удобства, а естественный процесс

Самое важное время, которое надо проводить с ребенком — это день. Чем больше ребенок находится днем с родителями, общается с ними, гуляет, тем спокойнее он засыпает

Ребенок за день напитывается любовью и вниманием настолько, что для засыпания ночью ему нужны только кровать и любимая игрушка

На самостоятельное засыпание можно переводить с рождения. До полугода ребенка нельзя переводить на самостоятельное засыпание. В первые месяцы жизни лучше быть с ребенком постоянно, чтобы у него не возникало чувство тревожности. С седьмого месяца можно пробовать разные методы засыпания. Ребенок сам подскажет, что ему нравится больше и по какой системе он будет спать.

Счастье есть
Иногда счастье — это уложить ребенка спать без долгих уговоров и слез, а иногда — купить квартиру, в которой у него будет своя комната.
Посмотреть квартиры Самолета

Как уложить ребенка спать без слез: 3 способа

Дети ненавидят проповеди. Они с гораздо большей вероятностью сделают то, что видят, чем то, о чем им говорят. Поэтому, вместо того чтобы читать лекцию, преподайте карапузу урок косвенным образом.

Мы все ревностно охраняем “парадный вход” в наш разум, отвергая все послания, которые кажутся нам чересчур менторскими… и даже похвалу, если она чрезмерна или неискренна! Тем не менее все мы (дети и взрослые) очень доверяем тому, что нам удается подслушать, — другими словами, той информации, которая приходит к нам косвенным путем.

Вот три любопытных способа показать ребенку, что нужно быть добрее и уступчивее, но косвенным образом — так, чтобы малыш не чувствовал, будто на него давят: “сплетничание”, игра в куклы и сказки.

“Сплетничать” — значит, делать так, чтобы ваш ребенок подслушал, как вы шепотом рассказываете кому-то по секрету о его действиях, которые вы хотите поощрить (или, наоборот, свести к минимуму).

Ребенок постоянно подслушивает ваши разговоры с другими, поэтому используйте эту возможность для того, чтобы передавать ему небольшие послания. Если вы по пять или десять раз на дню будете беседовать по секрету с кем-то, давая положительную или отрицательную оценку поступкам своего ребенка, не пройдет и недели, как заметите перемены!

Говорите что-то вроде:

— Представляешь, пап, когда пришло время дневного сна, Рози подошла ко мне и легла рядом всего через три секунды после того, как я ее позвала! Так быстро! Она явно взрослеет!

— Ты представляешь, бабушка, Марни поцеловала всех своих кукол, затем обняла мишку, сделала пару глубоких вдохов и выдохов, а потом очень быстро заснула.

Еще один способ косвенным путем передавать послания вашему гному — игра в куклы. Маленькие дети зачастую более склонны прислушиваться к советам своей куклы, нежели к маминым!

Когда двухлетняя Сейди заартачилась при виде зубной щетки, ее папа, Джона, повернулся к игрушечному Баззу Лайтеру и сказал:

— Подожди… Мне нужно посоветоваться об этом с Баззом.

Затем Джона заговорщическим шепотом “обратился” к Баззу, но так, чтобы Сейди могла его услышать:

— Базз, Сейди нужна твоя помощь! Она отказывается чистить зубы, но я не хочу, чтобы плохие сахарные жучки наделали в них дырок. Что ты думаешь по этому поводу?

Джона приложил ухо к шлему Базза и сделал вид, будто слушает ответ.

— И что, Базз? Ты хочешь, чтобы у Сейди были хорошие зубки и она избавилась от жучков? И ты будешь ею гордиться, если она станет чистить зубы? Отлично! И я могу поставить отметку ей на руку, если она все хорошо сделает? Спасибо, Базз!

Сейди почистила зубы, постоянно посматривая на Базза. Затем Джона обнял ее, поставил ей отметку на руку и “посплетничал” с Баззом о том, какая Сейди хорошая маленькая девочка.

Вашему малышу понравится меняться ролями во время игры в куклы (или игрушечных зверей). Сначала, к примеру, ребенок может говорить за медвежонка (“А-а, а-а, я не хочу ложиться спать!”), а затем вы поменяетесь ролями, и он будет изображать маму-медведицу (“Хорошо, давай поиграем еще две минуты. Но потом тебе нужно будет почистить зубки, договорились?”).

Еще один вариант косвенного воздействия — использовать придуманные вами сказки. В них должны быть скрытые уроки. Дети любят слушать сказки — снова и снова, — и благодаря этому скрытые в них послания медленно усваиваются, а значит, вам не придется пилить ребенка или угрожать ему.

Так что выберите время в течение дня, уютно устройтесь где-нибудь вместе с малышом и расскажите ему сказку, в которой кролик Билли (лучше, чтобы героями были животные, а не люди) старается быстро надеть пижаму, чтобы у него осталось время почитать книжки, или рано ложится спать, чтобы посмотреть классный сон о том, какой он супергерой!

Как правильно уложить спать малыша

Быстро уложить спать грудничка возможно, если использовать один из таких методов, как:

1. Укачивание — способствует развитию вестибулярного аппарата и пространственной координации. В течении 3 первых месяцев рекомендуется качать ребенка на руках. Далее можно перейти на легкие покачивания в кровати с легким музыкальным сопровождением.
2. Совместный сон — помогает сформировать уравновешенность и гармонизировать биоритмы мамы и малыша. Таким образом вы сможете не только легко укладывать ребенка спать, но и постоянно следить за его состоянием во время сна.
3. Самостоятельное засыпание — наиболее трудный метод, который все чаще практикуется родителями. Главное — систематичность и однообразие процедур, которые будут подводить ребенка к пониманию того, что за последним действием наступает время сна.

Знаете ли вы? Новорожденный погружается в фазу глубокого сна на 15 мин. дольше, чем взрослый человек.

Ряд правил, которые стоит выполнять перед сном:

• хорошо проветрите помещение;
• создайте спокойную обстановку (без мультиков и толпы людей вокруг);
• искупайте малыша и сделайте небольшой массаж;
• соблюдайте режим дня;
• покормите ребенка;
• далее можно спеть колыбельную, прочесть сказку или включить легкую музыку для расслабления;
• обязательно поглаживайте малыша или используйте другие тактильные приемы, пока он не уснет;
• можно поместить в кроватку любимую игрушку.

Читайте о том до какого возраста кормить грудью ребенка, и в чем польза молока при грудном вскармливании.

Правильный подход к укладыванию спать — второй важный фактор влияния

Зачастую ребенок не изъявляет желания самостоятельно укладываться спать, более того, начинает капризничать, просит попить, пописать, зовет маму и папу каждую минуту, одним словом, делает всё, чтобы не лежать в кровати и не укладываться спать.

При этом подавляющее большинство мамочек, а иногда и папочек, слишком мягки к своему чаду и не могут не реагировать на зов, требования и капризы ребенка.

Что же делать в таком случае?

Очень важно родителям перебороть в себе эту мягкотелость. Чем чаще вы реагируете на капризы ребенка доносящиеся из детской комнаты, тем больше вы вовлекаетесь в эту игру, в которой родитель — марионетка

Прочитав ребенку очередную сказку на ночь, приглушите в детской комнате свет, погладьте ребенка по голове, накройте одеялом, пожелайте ему спокойной ночи и удалитесь из детской. И если раньше вы дергались на каждый последующий зов ребенка, то старайтесь день за днем увеличивать разрыв между вашими ответными реакциями на его зов. 5-10 дней и ваш ребенок перестанет манипулировать вами.

Трудности с засыпанием в разном возрасте: основные причины

Для определения бессонницы у детей медики используют термин – поведенческая инсомния раннего возраста. Чаще всего она возникает из-за формирования неправильных установок или ассоциаций, связанных со сном. Но существует ряд иных обстоятельств, при которых ребенка невозможно уложить спать на ночь. Пытаясь скорректировать его сонное поведение, родители сталкиваются с нарушением процесса погружения в царство Морфея, а также изменением качества и продолжительности сна.

Все причины условно можно разделить на несколько групп, среди которых главенствующее значение имеют следующие:

• возрастные особенности – формирование биоритмов, регресс сна, период взросления;
• специфика темперамента ребенка – гиперактивность, повышенные потребности;
• неправильный образ жизни – отсутствие единого времени засыпания и пробуждения;
• некомфортные условия для сна – микроклимат, неудобное спальное место;
• самочувствие – кишечные колики, прорезывание зубов, детские патологии, болезни;
• внешние факторы – отношения в семье, частые переезды, сложности с общением.

Важно знать! Позитивные эмоции, а также любой негатив (стрессы, ссоры, страхи) способствуют выделению кортизола и адреналина, которые повышают активность, создавая трудности с засыпанием.

Смена детского сада, школы воспитателя или учителей, переезд на новое место жительства, развод родителей оказывают существенное влияние на поведение малыша и его режим дня. Большую роль в формировании инсомнии играют ночные страхи (боятся темноты, «бабаек») кошмары, возникающие с подачи взрослых, которые стремятся таким образом усыпить ребенка.