Как все успевать в декрете: ТОП 10 правил молодой мамы

Концентрация и организованность

Очень много времени у молодой мамы теряется из-за плохой организации. Если раньше вы могли распланировать дела и выделить немало времени на отдых и развлечения, либо просто позволить себе полениться, то теперь все иначе. Обязательно записывайте все, что нужно сделать или купить. Составляйте меню на неделю и закупайте соответствующее количество продуктов, чтобы не бегать в магазин каждый день.

Концентрируйтесь на основных задачах и уделяйте им любую свободную минутку. Ребенок занялся игрушкой на 3-4 минуты? Не сидите рядом без дела, проверьте электронную почту, наложите маску на лицо, вытрите пыль или сделайте необходимые платежи через интернет-банк.

Если при хорошей организации у вас будет оставаться просто свободное время, вы с удовольствием потратите его на чтение, просмотр фильма или поход в кафе с друзьями.

Работа в декрете: сложности с которыми может столкнуться молодая мама

Во время такого чудесного времени в жизни каждой женщины, можно открыть для себя новые горизонты, а также способы заработка. Декрет «вырывает» женщину из привычного круга «офис-карьера-друзья» и кардинально меняет ее мир. Это сложно. И на это есть немало причин:

• нехватка времени и сил на освоение и ведение нового дела;
• нестабильный график жизни, который не позволяет найти работу по часам;
• включение в жизнь дней и недель, когда абсолютно невозможно приступить к работе в связи с болезнью ребенка;
• при отсутствии помощи от родных найти работу вне дома практически невозможно, а деятельность в интернете подходит не всем по характеру, образу жизни, образованию.

Безусловно, что возрастные кризисы ребенка, постоянное нахождение с малышом рядом и удовлетворение его потребностей, усталость и нервные срывы женщины, отсутствие времени на элементарные гигиенические процедуры — это все огромные сложности с которыми придется столкнуться мамам в декрете.

Объективная польза

Мечта просыпаться с первыми лучами солнца была и оставалась до определенного времени заветной. Но теперь она принимает более четкие очертания. День, начинающийся в первые утренние часы, длится ооооочень долго. Нет, неправильно. Ооооооооооооооооочень долго. И когда он подходит к концу, сам удивляешься, как умудрился столько всего сделать. Да и в течение дня оглядываешься на часы и ничего себе, только полдень. Все приключения еще впереди.

При наличии маленького ребенка и желания родить еще несколько таких же замечательных мини-нас потребность войти в правильное русло и настроить свой режим дня становится настоящей панацеей от регулярной сонливости, лени, усталости и плохого настроения. Необходимо научиться работать, как часы, чтобы даже в момент сбоя быстро чиниться и восстанавливаться.

Мы с Наташей уже начали ломать самих себя. Смотреть на нас по утрам без слез пока не получится, но совсем скоро мы станем жаворонками. Давайте вместе с нами, заодно поделитесь опытом и секретными приемами.

Tags: режим дня

Так чему же может научиться мама в сфере «Я»?

1. Творчество. Вот! Без него никуда! Оно дает состояние потока. Оно дает вдохновение! Оно дает глоток свежести, отвлекает, замораживает на время все наши обиды, тревоги, а порой даже помогает им выйти наружу. У вас никогда не было хобби? Или вы забыли, как оно выглядит? Оригами, изготовление свечей, мыловарение, декупаж, скрапбукинг, роспись по стеклу, арт-практики… продолжать можно до бесконечности. В мире так много всего интересного! Заведите себе привычку один раз в месяц выбираться на новый мастер-класс. Пробуйте на вкус тот или иной вид деятельности. Прислушивайтесь к себе, что он вам дает – умиротворение, вдохновение, успокоение, внутреннее наполнение? И продолжайте пробовать новое. Я, например, увлекаюсь флористикой. В качестве вариантов, которые вы себе даже не можете представить – зайдите на сайт подарочных сертификатов и посмотрите, что там есть, выберите, что захотите, и приобретите там или найдите аналог в интернете.
2. Планирование. Конечно, «хорошо учиться, когда есть время», скажете вы. Но молодой маме всегда некогда…. Поспорю. Порой мы много жалеем себя. Нас не учили планировать. И поэтому нужно брать все в свои руки! Для начала почитайте книги Светланы Гончаровой, Глеба Архангельского или просто статьи по тайм-менеджменту в интернете. Выберите один вариант планирования и попробуйте внедрить. Не получилось? Не вопрос, вариантов много – берите второй, третий… Смотрите, что подходит именно вам! Вырабатывайте СВОЮ систему, берите подходящие элементы из опробованных систем, и создавайте свою личную. Я за такой подход. В своих консультациях я всегда использую одну свою систему, но всегда учитываю окружающую среду мамы, расписание все членов семьи, и мы вырабатываем новую, уникальную стратегию лично для нее.

Ну хорошо, с чего начинать работу над собой – определились. А чему же можно научиться в сфере «Семья»? Надеюсь, не разочарую, если и тут скажу – все дело в вас. Меняясь сами, вы будете вносить изменения в ваших близких. Но только через свои действия и поступки, не принуждая их, а показывая все на личном примере.

Полезные помощники

Если до рождения ребенка вы легко обходились минимумом бытовой техники и гаджетов, то теперь самое время обзавестись нужными в хозяйстве помощниками. Посудомоечная машина, стиральная машина с функцией сушки – эти базовые приспособления уже давно экономят массу времени тысячам домохозяек. Мультиварка и электрогриль помогут вам готовить десятки вкусных и полезных блюд, и при этом вы потратите не более 15 минут на предварительную обработку продуктов. Присмотритесь и к не самым распространенным, но очень полезным гаджетам. Среди них, например, пароочиститель, который в разы облегчает влажную уборку, или робот-пылесос, который поддержит чистоту пола без вашего участия.

Не забывайте и о специальных приспособлениях для ребенка, существенно облегчающих быт. Слинги и кенгуру позволят вам выполнять вместе с малышом большое количество дел и легко передвигаться по городу. Качели-баунсеры и развивающие коврики могут надолго отвлечь совсем маленького ребенка, а в это время вы можете находиться рядом, но при этом работать за компьютером или заниматься фитнесом. Если малыш уже достаточно большой, мы можете оставить его в другой комнате, включив видеоняню, и заняться своими делами. Прекрасно, если у вас есть помощники в лице няни или бабушек, однако все успеть в декрете можно и в одиночку.

Составляем план

Заведите большой ежедневник. Забудьте о маленьких записных книжицах в половину ладони, и приобретите что-то формата обычной книги или даже чуть больше. Чтоб понять, как маме все успевать, нужно чтоб мама была в курсе того, что нужно сделать.

Не экономьте ежедневник и начните его с текущей даты, сначала нужно отметить все то, что придет в голову. Ну, наверняка знаете? Дни рождения, походы к врачу, контрольные взвешивания малыша, контрольные замеры фигуры мамы. То, что вы делаете регулярно — тут я вам не помощник, у каждой девушки будет свой список регулярных дел.

Мне, например, приходится проветривать шкафы раз в месяц — в противном случае мне кажется, что там скапливается негативная энергия. После того, как ежедневник частично заполнен, приступайте к следующей части планирования — создайте на специальных страничках стандартные списки для своих самых разных дел:

• список продуктов на неделю (два-три варианта);

меню на неделю;

график уборки в течение недели;

список покупок в аптеке;

используемые методики для развития ребенка.

И все остальное, что вам придет в голову. Поверьте, молодой маме лучше не забивать собственный мозг тем, с чем может справиться ежедневник.

Также молодой маме помогут и планы на день. Составьте удобный распорядок дня — с грудным младенцем ориентируйтесь на его биоритмы, с годовалым ребенком — на собственный режим, с двумя детьми — на младшего из них.

Включите в свой ежедневный план все, что вы обычно делаете, и старайтесь делать это по времени. Молодой маме часто нелегко следовать плану, но спустя пару-тройку недель планирования жизнь в декрете становится простой и понятной.

Что почитать в декрете для саморазвития?

Не пытайтесь найти в интернете подборки типа «10 главных книг для саморазвития мамы в декрете» и не слушайте тех, кто утверждает, что есть какие-то обязательные тексты. Просто выбирайте хорошие книги, которые вам хочется прочитать и которые могут дать вам полезную информацию

Мы не будем указывать конкретные названия, но подскажем вам несколько направлений, на которые стоит обратить внимание:

Психология. В ближайшее время психологические конфликты с ребенком будут ограничиваться смешными «не хочу есть кашу» и «не будут носить шапочку», но в будущем вам придется столкнуться с гораздо более сложными вызовами. Психологические потребности детей зависят от возраста, личностных особенностей, уровня развития.

Тайм-менеджмент. Совсем скоро вам предстоит перейти в режим, когда вы, скорее всего, будете заниматься сразу тремя направлениями одновременно — работа, домашние дела и воспитание ребенка. Именно поэтому книги по тайм-менеджменту для мам в декрете — один из самых полезных источников знаний по саморазвитию. Научитесь планировать свое время, выстраивать приоритеты, делегировать полномочия — все эти навыки очень пригодятся в будущем.

Воспитание. Не полагайтесь на старинные методы «угла и ремня», существуют гораздо более эффективные способы воспитания ребенка. Читайте, причем не ограничивайтесь только книгами для мам с детьми раннего возраста. Уже сейчас можно спланировать общую стратегию воспитания ребенка до момента, как он покинет ваш дом и начнет самостоятельную жизнь.

Художественная литература, книги по искусству, культуре, истории. Кто является основным источником знаний для ребенка? Конечно, его родители, которых он с определенного возраста начинает заваливать вопросами. Ищите новые знания по искусству, культуре, истории нашей страны — все это безумно интересно. К тому же теперь от приятного чтения для собственного удовольствия есть и дополнительная польза: когда малыш начнет задавать вопросы, вы сможете ему все подробно и интересно объяснить.

Книги о самосовершенствовании. Возможно, вы давно задумывались о необходимости избавиться от вредной привычки или, например, хотели подтянуть определенные умения? Вот вам и ответ на вопрос, чем заниматься в декрете для саморазвития, — попробуйте стать лучшей версией себя. Все руководства по борьбе с вредными привычками и улучшению навыков требуют времени, и сейчас оно у вас как раз есть.

Материалы по специальности. Пока вы в декретном отпуске, вы защищены законом и можете не волноваться за свою работу, но если после долгого перерыва вернетесь в офис, вам будет комфортнее, если будете в курсе всех последних изменений в работе и специальности.

Новинки книжного рынка и классика, до которой не дошли руки. Наконец, позвольте себе немного расслабиться

Саморазвитие в декрете важно, но иногда стоит просто приятно провести время с хорошей художественной книгой.

Что нужно успевать маме с маленьким ребенком?

Итак, что же конкретно ты успеваешь? — спросите вы. В общем-то, ничего сверхъестественного.

1. Дело номер один в моем списке — это гулять с дочкой два раза по два часа в день, так как я считаю прогулки на свежем воздухе основой здоровья и развития ребенка. Конечно, если погода позволяет, а это примерно 95% случаев — кратковременный дождь нам не помеха.
2. Затем идут домашние дела — готовка, уборка, стирка, закупка продуктов, поддержание порядка. Все как у всех.
3. Также я обязательно посвящаю время своему саморазвитию — прохожу какие-нибудь курсы, читаю книги, рукодельничаю, пишу в блог.
4. Я вполне успеваю ухаживать за собой — крема, маски, легкий макияж, иногда теплая ванна. Люблю наряжаться на прогулку в юбочки — не всегда, но хотя бы пару раз в неделю.
5. Последнее время я много занимаюсь спортом: каждый день упражнения на пресс, раз в неделю ролики и велотренажер.
6. Вечером общение с мужем, которое я считаю необходимой частью дня и отношений.
7. Кроме того, один раз в неделю-две я уезжаю в город встречаться с подружками, посещать интересные места.
8. После отбоя я успеваю потупить в любимый сериальчик и повышивать, или же провести время с мужем.
9. Ну, и конечно, здоровый восьмичасовой сон — непременный залог успеха. К счастью, после отмены грудного вскармливания сон стал непрерывным, и это лучшим образом сказывается на моем самочувствии и производительности!

Если вы удивлены, как можно все это успевать с маленьким ребенком, продолжайте чтение, делайте пометки и возьмите всю свою волю в кулак, чтобы присоединиться к сообществу успевающих мам :).

Плюсы и минусы работы в декрете

Конечно, любое дело имеет свои недостатки и преимущества. И самые ярке из них можно рассмотреть и при деятельности с ребеночком на руках.

Удаленная работа порадует вас:

• отсутствуем прямого начальства;
• самостоятельным планированием рабочего времени;
• отсутствием необходимости вливаться и подстраиваться под коллектив;
• деятельностью без пробок и проездов на общественном транспорте;
• офисная одежда может быть с легкостью замена на уютный домашний халатик;
• увольнение вам не грозит.

Возможно, что после окончания декретного отпуска и времени по уходу за ребенком вы и вовсе передумаете искать работу, а останетесь развиваться в выбранной сфере.

Впрочем, нельзя не отметить и минусы для работы в декрете для мам:

• двойная нагрузка: следить за ребенком, осуществлять домашние дела и одновременно пытаться саморазвиваться и зарабатывать — задача не из простых;
• планирование дня должно быть строгое, чтобы жизнь не превратилась в хаос;
• стрессы, желание все успеть выматывают на 100%. И порой заедание и частые походы к холодильнику могут привести к лишнему весу;
• высокая вероятность столкнуться с недобросовестными людьми в интернете и попасть на их крючок.

Ни для кого не секрет, что у мам в декрете часто возникают психологические, эмоциональные кризисы и дополнительная подработка — это способ не только выправить финансовое положение в семье, но и возможность создать в жизни четкую структуру с отсутствием времени на самокопание.

Кол-во просмотров: 750

Не так страшен черт…

От одной мысли о том сколько работы вас ожидает в уже слегка запущенной (ну же, признайтесь!) жилье, голова идет кругом. Посмотрите направо – гора грязного белья, налево – полная мойка посуды, прямо – просто бардак, вещи не на своих местах, кровать не застелена. Снизу на вас с укоризной глядит пол, остро нуждающийся в тряпке. А вокруг, на всех предметах – небольшой, но уже заметный слой пыли. Да, а на руках, как водится, орущий из-за газиков малыш. С чего начать?
 

На самом деле, уборка занимает не так много времени. Главное в нашем деле – поддержание порядка и определенный, распланированный, режим. Начните с того, что каждое утро (не день, не ранний вечер, а именно утро) вы застилаете свою постель. Считаете, это сложно? Интереса ради засеките, сколько времени вам на это понадобится. Готова поспорить, не больше пяти минут. Идем дальше.
 

Несколько советов, как выделить время на заработок в декрете

Наработав навыки по оптимизации времени в декрете, у вас появилась идея использовать этот период для заработка? Замечательно, вперед!

Постарайтесь вечером распланировать весь следующий день, определив, когда лучше заняться работой, приносящей доход: некоторым лучше встать на час-два раньше всей семьи, другие уложат всех спать, а потом уже занимаются заработком.
Грязную одежду можно сразу раскладывать по кучкам, тогда на загрузку машинки уйдет гораздо меньше времени.
Определите режим ребенка, посмотрите, какую работу вы можете сделать во время его бодрствования, чтобы в период его сна заняться своим заработком.
В приоритете должна стоять семья – важно помнить, что всех денег не заработаешь, а самооценка ребенка и доверие к миру формируется в зависимости от времени, проведенного с ним родителями.

Людмила Редькина, психолог, специально для сайта Mirmam.pro

В каком возрасте можно оставить ребенка одного дома на ночь?

Моя знакомая работает ночным оператором и оставляет 12 летнюю дочь одну ночью. Знаю что за границей это запрещено законом. А как это регламентировано у нас? Существуют ли определенные возрастные и временные рамки?

Похожее:

У нас это будет регламентироваться только в том случае, если с ребенком что-то произойдет. Есть закон о том, что детям нельзя находиться на улице без взрослых с 22 часов вечера до 6 утра. В этом случае родителям грозит штраф. А если ребенок находится дома один ночью, даже если он совсем маленький и никто об этом, кроме мамы, не знает и с ним ничего не случилось, то и ответственность эта нигде не прописана. Это лежит уже на вашей собственной ответственности. Бывают случаи, когда, как у вашей подруги, ребенка не с кем оставить. Ну что, здесь остаётся надеяться только на то, что с ребенком ничего не случится. Хотя я бы на месте вашей подруги все же задумалась и как-то обезопасила ребенка. Ведь всякое может произойти, в 12 лет ребенок ещё совсем несмышленый, хоть и кажется взрослым.

в России нет прямого закона, который бы четко ограничивал тот возраст, когда ребенка можно оставить дома одного. Однако, согласно статьи 125 УК РФ “Оставление в опасности” родители могут быть наказаны за оставление в опасности малолетнего ребенка, а малолетним считается гражданин, еще не получивший паспорт, т.е. до 14 лет. Таким образом, не стоит без надобности оставлять одного ребенка до 14 лет на всю ночь, лучше постараться подобрать такие варианты, когда за ребенком могут присмотреть бабушки или няня.

Мне кажется 12 лет, это вполне нормальный возраст, если ребенка оставить на ночь (конечно если ребенок послушный и не сильно активный). Но только в том случае, если нет возможности кого-то позвать. Все таки лучше перестраховаться, как говорится лучше все лишний раз обдумать, чем разгребать проблемы.

Допустим меня в детстве с 12 лет тоже оставляли одну. И все нормально обошлось. Но как говорится, лучше все таки быть бдительными.

А на меня в девять лет оставляли двух месячного брата. Мне и кормить его приходилось (подогревала молоко или смесь), и пеленать, и гулять выносить (двор был жилкоповский). Но тогда были другие времена. Сейчас все сложнее, и девочку 12 лет не стоит оставлять одну. Хотя много зависит от воспитания, доверия.

Люди не могли так сильно измениться. Просто родители стали более беспокойными. Но это не плохо, а наоборот хорошо. Больше досмотра за детьми

Если обратиться к закону нашей страны, то он говорит о том, что дети без присмотра могут оставаться дома с 14 лет.Однако, если брать ситуацию, которую Вы описали, я понимаю Вашу подругу. Работать надо, да и все дети разные. Ее дочь в 12 лет вполне может уже готова оставаться одна. Когда-то в мое время детей родители и в в более раннем возрасте оставляли дома одних. Лично я оставалась, когда мама работала в ночь и в восемь лет. И ничего страшного, уже все понимала вполне.

Оставляют и более младших детей. Пока ничего не случилось, никто ничего не узнает и не скажет. В принципе, в 12 лет ребёнок уже может быть вполне самостоятельным, и если обстоятельства вынуждают, что поделать. Меня родители оставляли одну спать в 5 лет, а сами уходили в кино. А вот я свою дочку пока одну спать не оставляла, она чуть старше дочери Вашей знакомой. Пока не было такой необходимости.

Российский закон устанавливает нижний временной предел, по достижению которого ребенок может оставаться дома без присмотра родителей – 14 лет. До этого срока считается, что быть ночью дома одному опасно. Да мало ли что может случиться (незакрытый газ. пожар, паника у ребенка). Маленьких особенно опасно оставлять одних, так как неожиданно проснувшись, они пугаются, а младенцев вообще нужно постоянно контролировать ночью.Меня потрясло известие в сети. В Пермском крае родители оставили четырехмесячного младенца дома одного, уйдя в гости. Вернувшись домой в 6 утра, они обнаружили его мертвым. За несколько часов могло произойти что угодно: мог подавиться слюной, неудачно повернуться, уткнувшись носиком в подушку, лечь на живот и т.д. Лично я старшего сына одного на ночь еще не оставляла, хотя ему через пару дней будет пятнадцать. Младшему два с половиной месяца, и большую часть ночи он спит у меня под боком, либо в метре от меня на соседней кровати.

Совмещайте нужное и приятное

Любая работающая женщина может позавидовать девушке в декрете — ведь она сама себе хозяйка! Ей не нужно ни перед кем отчитываться! Моя работающая подруга внесла как-то раз весомое разнообразие в мою жизнь, пока я была в декрете.

Она видела, что мне тяжело с грудным ребенком, и тяжело в первую очередь просто морально и физически, я постоянно чувствовала усталость и раздражение. И она подарила мне хороший плеер и книгу-читалку, залив туда предварительно кучу всего.

Итак, моими помощниками в декрете стали:

• уроки иностранного языка (мне всегда нравилось изучать новые языки, а в декрете я чувствовала, как простаивают мозги);

аудиокниги (оказывается, гулять с ребенком намного интереснее, если в наушниках хорошее произведение);

любимая музыка (а вы танцуете, когда укачиваете малыша?);

яркие казуальные игры (вредно, но пара уровней помогают мне отвлечься от забот);

куча книг и блогов о воспитании детей;

любимые художественные книги.

Это стало для меня настоящим открытием. Я не пыталась извлечь никакого удовольствия из времени, которое проводила с ребенком. Мне казалось, нужно светиться счастьем просто от осознания материнства.

Не знаю, кто от чего светится от счастья, но сын у меня стал гораздо спокойнее после того, как в моих наушниках намертво поселилась одна любимая джаз-банда. Я стала спокойнее и сын вместе со мной.

Попробуйте совместить любое необходимое дело с любым приятным. Мне для такого понадобился список дел, которые доставляют мне удовольствие. В него вошли:

• процедуры ухода за собой;

музыка и танцы;

громкое пение;

ароматические свечи;

вкусный чай;

хорошие книги и фильмы;

интересные тв-шоу;

прогулки на свежем воздухе.

Поначалу это выглядело странно, когда я включала любимый сериал на планшете, зажигала ароматическую свечку и… Отправлялась гладить пеленки и распашонки.

А с другой стороны — жизнь молодой мамы в декрете не всегда похожа на сказку. И если уж я должна стоять у гладильной доски, то пусть мне будет приятно и интересно это делать.

Помогите ей в делах по дому

Вымыть пол, посуду, поутюжить детские вещи, приготовить или принести готовую еду — неоценимая и почти сверхъестественная помощь. Если вы собираетесь «в гости» — постарайтесь учесть, что это уже не те «гости», что раньше. Вряд ли у хозяйки будут силы, возможности и желание устраивать прием по всем правилам. Поэтому вместо подарков принесите лучше угощения с собой или приготовьте что-то на месте. Помните о чувствах мамы: не стоит предлагать «помочь с ребенком», пока она будет готовить еду или заниматься уборкой. Ни мама, ни тем более ребенок не будут в восторге от такой помощи (см. пункт 2, сейчас им не хочется расставаться друг с другом).

Найдите то, что пожирает ваше время

Пожиратели времени — это вовсе не зубастые чудики из старого фильма по Кингу, это лента новостей вконтакте и в фейсбуке, это бесконечный просмотр фотографий в инстаграме, это телевизор, телефонные разговоры…

Пособия по тайм-менеджменту дают один прекрасный совет, который подойдет каждой молодой мамочке. Если вам кажется, что вы целый день занимаетесь только ребенком, и у вас нет ни минуты свободной, попробуйте весь день носить за собой карандаш и лист бумаги, и записывайте поминутно, что вы делали вместе с грудным малышом.

Вы сильно удивитесь, когда найдете в своем списке такие занятия как «малой агукает, я смотрю в окно уже 12 минут», и «хотела помыть ребенку бутылочку, но засмотрелась на очередное реалити-шоу».

Да, молодой маме с малышом или даже с двумя детьми, безусловно, нужно время на себя, на свои увлечения, но это время должно быть максимально осознанным.

Три главных правила, чтобы не впасть в послеродовую депрессию

1. Первая беременность научила меня тому, что надо составить список всех блюд, которые я могу приготовить. И когда меня мучают сомнения, что же сегодня приготовить, я обращаюсь к списку и выбираю такую еду, которую смогу приготовить, с учетом состояния здоровья как младенческого, так и моего.
2. А ещё тому, что гладить бельё с двух сторон я буду первые пару месяцев, а потом достаточно с одной стороны. То, что можно не гладить, я гладить не буду. Муж всегда удивлялся: зачем гладить колготки и носки? Это первое, что я вычеркнула из списка.
3. И ещё я осознала, что декрет мне дан для развития, а не затухания. Если ручью некуда двигаться, то он превращается в болото. А под лежачий камень, как известно, вода не течет.

Не пополняя свои силы, мы ничем не сможем помочь своим детям.

Мне повезло с относительно хорошим здоровьем семьи, и я искренне сочувствую тем матерям, которые стали заложниками каких-либо заболеваний. Тут часто нужно отдавать всю себя без остатка.