Ночные страхи у ребенка

Виды детских страхов

Принято выделять три вида страхов:

Навязчивые страхи
Эти страхи ребенок испытывает при определенных обстоятельствах, которые могут вызвать у него панику. Например, страх высоты, открытых пространств, мест скопления большого количества людей и т.д.
Бредовые страхи
Наличие таких страхов указывает на серьезные проблемы в психике ребенка. Их причину найти невозможно и объяснить логически невозможно. Например, ребенок боится играть с конкретной игрушкой, одевать определенную одежду, открывать зонтик и т.д. Но, если вы обнаружили такой страх у своего малыша, не стоит сразу паниковать, надо попытаться выяснить причину, возможно он не хочет играть с определенной игрушкой в силу объективных причин. Например, он мог сильно удариться или больно упасть, когда играл раньше с этой игрушкой.
Сверхценные страхи
Эти страхи являются продукцией фантазии ребенка, именно они встречаются в 90% случаев при работе с детьми. Сначала такие страхи соотносятся с определенной жизненной ситуацией, но потом они настолько завладевают мыслями ребенка, что ни о чем другом он не может думать. Например, страх темноты, которая в детском воображении «кишит страшными чудовищами».

Каковы предпосылки развития никтофобии?

Пример из практики Молодая девушка вечером шла через парк. Вдруг из кустов вышел незнакомый мужчина. Девушка испугалась настолько, что бежала домой, не останавливаясь, всю оставшуюся дорогу. И после этого случая, она не ходила в темное время суток не только по парку, но и по улицам. Мало того, девушка не могла находиться в доме, если в нем был выключен свет. При этом дом мог быть закрыт на все замки, но ситуацию это не спасало — ей нужно было включить свет везде. Девушка прислушивалась к каждому шороху, чутко реагировала на звуки и не могла спокойно спать.

Помимо стресса, у никтофобии есть ряд других причин для возникновения:

страх темноты может передаваться из поколения в поколение, то есть иметь наследственные предпосылки;
люди с развитым воображением чаще страдают от никтофобии;
особенности нервной системы, повышенная эмоциональность, чувствительность;
детская травма, которая была связана с темным временем суток и о которой человек мог уже совершенно забыть.

pixabay.com &nbsp/&nbsp

Возрастные детские страхи

Психологи выделяют детские страхи, которые проявляются в определенном возрастном периоде, считаются нормой, и со временем исчезают при нормальном развитии.

0–6 месяцев – страх вызывают неожиданные громкие звуки, резкие движения, падение предметов; отсутствие матери, и резкие перемены в ее настроении, общая потеря поддержки;
7–12 месяцев – страх могут вызвать громкие звуки; люди, которых ребенок видит впервые; переодевания; резкая смена обстановки; высота; отверстие стока в ванной или бассейне, беспомощность перед неожиданной ситуацией;
1–2 года – страх могут вызвать громкие звуки; разлука с родителями; засыпание и пробуждение, плохие сны; незнакомые люди; отверстие стока ванны или бассейна; страх травмы; потеря контроля над эмоциональными и физическими функциями;
2–2,5 года – страх потери родителей, эмоционального непринятия с их стороны; незнакомые дети того же возраста; ударные звуки; возможно появление ночных кошмаров; перемены в окружающей обстановке; проявления стихии – гром, молния, ливень;
2–3 года – большие, непонятные, «несущие в себе угрозу», объекты, например, стиральная машина; изменение привычного жизненного уклада, экстренные события (смерть, развод и т.д.); изменения местоположения привычных объектов;
3–5 лет – смерть (приходит понимание того, что жизнь конечна); ночные кошмары; нападения грабителей; стихийные бедствия; пожар; болезнь и операция; змеи;
6–7 лет – сказочные персонажи (ведьмы, призраки); страх потери (потеряться или потерять маму и папу), одиночества; страх не оправдать надежды родителей в учебе, страхи, связанные со школой; страх физического насилия;
7–8 лет – темные зловещие места (подвал, каморка), стихийные бедствия и катастрофы, утрата внимания и принятия, любви со стороны окружающих (сверстников, учителей, родителей); страх опоздания в школу, исключение из школьной и домашней жизни; физическое наказание; отсутствие принятия в школе;
8–9 лет – несостоятельность в играх, в школе; уличение во лжи либо нежелательном поведении; страх физического насилия; страх потери родителей, ссоры с родителями;
9–11 лет – невозможность достигнуть успеха в школе или в спорте; болезни; определенные животные; высота, кружение (страх могут вызывать некоторые карусели); люди, несущие в себе угрозу (наркоманы, хулиганы, пьяницы и т.д.);
11–13 лет – поражение; необычные собственные поступки; собственная внешность и привлекательность; болезни и смерть; сексуальное насилие; критика со стороны взрослых; собственная несостоятельность; потеря личных вещей.

Как вести себя родителям

Разбудите ребенка сами — за 15 минут до кошмаров (если они повторяются в одно и то же время) Если начинается приступ, не нужно паниковать. Конечно, это очень страшно, когда малыш кричит, плачет во сне, совершает неосознанные движения. Хочется сразу же разбудить, растормошить его, взять на ручки. Специалисты рекомендуют не делать этого, а придерживаться следующих правил и рекомендаций.

Когда малыш засыпает, побудьте некоторое время с ним, лучше, пока он не уснёт. Метод «пусть засыпает сам» на данный момент неуместен.
Ненужно играть в подвижные игры перед сном.
Не стоит кормить ребёнка перед сном.
Если в семье происходят кардинальные перемены – развод, переезд – постарайтесь объяснить малышу, что всё останется по-прежнему, мама и папа всё равно будут любить его, а на новом месте будет ещё лучше, ведь там много магазинов с игрушками и детских площадок.
Не переутомляйте ребёнка.
Если ребёнок испытывает ночной страх в одно и то же время, постарайтесь разбудить его за 15 минут до возможного приступа. Тогда циклы сна переформируются. Это позволит избежать тревожных приступов.
По возможности, включайте в комнате ребёнка перед сном (можно и во время) белый шум – шуршащая листва, звук приближающихся к берегу волн, поющие в лесу птички и т. д. Музыка должна прослушиваться на средней громкости.

Никогда не ругайте малыша, не говорите ему, что он уже взрослый, не оставляйте его со своей проблемой наедине. Ведь страх будет только усиливаться и это никогда не закончится.

Ни в коем случае не включайте свет, не умывайте малыша холодной водой. Это приведёт к сильному испугу.

Ночной приступ лучше переждать с мыслью, что он скоро закончится, ребёнок успокоится и снова ляжет спать. Во время страха можно немного погладить малыша по головке. Разговаривать нужно тихо и спокойно. Никаких криков, истерик. Если малыш проснётся, он сильно испугается кричащей мамы.

Будить ребёнка можно только после того как приступ кончится. Поскольку быстрый возврат в стадию глубокого сна провоцирует новый эпизод страха. Попросите малыша попить водички или сводите его в туалет. Это позволит ребёнку точно проснуться.

Ни в коем случае не рассказывайте малышу о том, что случилось ночью. Напротив, будьте в хорошем настроении и начинайте разрабатывать план по устранению ночных страхов.

Обследование

При появлении ночных страхов у ребенка рекомендуется посетить детского невролога и клинического психолога. Из обследований наиболее важным является видеоЭЭГ мониторинг с записью сна.

Важным моментом диагностики является определение риска эпилепсии. Дело в том, что также как и снохождения, ночные страхи и приступы эпилепсии во сне иногда могут быть похожи по своим проявлениям. Подозрительными в отношении эпилепсии являются ночные страхи, которые сопровождаются следующими признаками:

приступ ночных страхов развивается сразу после засыпания (менее чем в течение получаса) и/или под утро перед пробуждением;

приступ ночных страхов происходит несколько раз за ночь (даже если ребенка при приступах не разбудили);

в проявлениях приступа преобладают не эмоциональные симптомы с выражением страха, ужаса, а двигательные проявления (дрожание, напряжение, подергивания, автоматические стереотипные одинаковые движения);

утром есть жалобы на недомогание, слабость, «разбитость», болит и/или кружится голова, плохое настроение, необычная раздражительность;

у ребенка были ранее эпилептические приступы при бодрствовании.

Такие признаки не являются еще безусловным подтверждением эпилепсии, для уточнения диагноза необходимо проведение видеоЭЭГ мониторинга с записью сна. Если факт эпилепсии подтверждается, то необходимо начинать соответствующее лечение. Мы рекомендуем всем детям с ночными страхами хотя бы один раз выполнить видеоЭЭГ мониторинг с записью сна для исключения возможных эпилептиформных нарушений по данным ЭЭГ.

Лечение ↑

Медикаментозное лечение кошмаров обычно не назначают. Если страшные сны – это следствие физического или психического заболевания, лечение должно быть направлено на него. Если кошмары являются следствием стресса или переживаний, рекомендуется консультация психотерапевта или психолога.

Диагностика детских страхов – это дело психолога. Специалисты определяют во время общения с детьми степень угрозы, источники и назначают методы борьбы, используя различные приемы:

Эффективными методами работы с детьми есть рисование страхов, ролевые игры и театральные постановки, где на примере героев сказки проговаривают причины и следствия.
Дети – это отражение обстановки в семье, родительских тревог и боязней. Именно родители закрепляют модель поведения ребенка, навязывая чрезмерное недоверие и трусливое поведение.
Чтобы малыш меньше боялся темноты и страшных снов, родители должны избегать конфликтов, наладить отношения в семье. Позитивно влияет на детей занятие спортом. Это могут быть плавание, прыжки с препятствиями, нейтрализация страхов перед темнотой, высотой, и водой.
Работа с детскими страхами предусматривает непосредственное снятие у детей боязни перед страхом. Ведь боятся – это нормально и естественно. Страх помогает избежать опасности. Родители должны повторять, что боятся не стыдно, нужно принять свои страхи.

Вырастить смелого и активного малыша нелегко, но возможно, используя некоторые хитрости:

Никогда не унижайте ребенка и не возносите его высоко. Общайтесь как с равноправным взрослым членом семьи и личностью.
Не пугайте ребенка, не наказывайте.
Детям необходимо общение с родителями, родственниками, друзьями, ровесниками.
Чаще рисуйте и мастерите с ребенком то, что он хочет. Это поможет нейтрализовать страхи

Кроме того, можно оценить психологическое состояние за его работами.
Не стоит забывать о важности телесного контакта с ребенком. Чаще обнимайтесь, гладьте его, целуйте

Это подарит ощущение защищенности и безопасности.
Благоприятная атмосфера в семье поможет нейтрализовать страхи или свести их до минимума.

Классификация детских страхов

Классификация детских страхов выделяет два основных типа:

«Немые» страхи»

Это когда сам ребёнок отрицает наличие проблемы, однако оно абсолютно очевидно для родителей. Сюда чаще всего относятся страхи животных, громких звуков, незнакомых людей и непривычной обстановки.

Страхи – «невидимки»

Здесь все наоборот. Малыш осознает свои страхи, а вот взрослые, напротив, не замечают никаких признаков их присутствия у ребенка. Невидимые страхи гораздо более разнообразны, психологи определили огромное их количество.

Мы же приводим наиболее часто встречающиеся:

Страх ребёнка перед наказанием за какой–либо проступок

Причём ошибка может быть настолько незначительной, что взрослые просто не обратят на нее никакого внимания.

Наличие подобных страхов свидетельствует о серьёзных проблемах во взаимоотношениях ребёнка с родителями, порой даже может являться следствием чрезмерного строго обращения с малышом. В случае появления подобного страха родители должны серьёзно задуматься о своей модели поведения с ребёнком и пересмотреть её, во избежание серьёзных проблем.

Страх крови

Очень многие детки при виде маленькой капельки крови, показавшейся из ободранной коленке, начинают кричать с такой силой, что можно подумать, что ранка – это не маленькая царапина, а снятая живьём кожа, которую, ко всему прочему, посыпают пачкой соли.

На самом деле ребёнок кричит не от боли, а от панического страха. Это абсолютно неподконтрольное ребёнку чувство, поэтому подсмеиваться над ним не стоит. Страх перед кровью обусловлен чаще всего банальным незнанием физиологии – малышу кажется, что вся кровь вытечет и он умрет. Собственно говоря, боязнь крови является производной страха смерти.

Страх смерти

Смерть родителей – также довольно часто встречающаяся разновидность детских страхов, зачастую порожденная самими же взрослыми.

Как вы можете сами убедиться, далек не всегда тот факт, что ребёнок не говорит родителям о своих страхах, означает, что их нет на самом деле. В том случае, если родители отрицают явление детских страхов как таковых, а, соответственно, не видят необходимости работы с ними, они могут протекать бессимптомно.

Однако в подобном случае негативные последствия для детской психики будут в разы тяжелее, чем если бы родители признали проблему и помогли ребёнку в преодолении детских страхов.

Однако те родители, которые сами обладают мнительным характером и излишней впечатлительностью, также могут усугубить ситуацию, создав вокруг неё ненужную суматоху, тем самым концентрируя и закрепляя внимание малыша на имеющейся проблеме. А ведь работа с детскими страхами заключается как раз в том, чтобы выявить страхи и заставить ребёнка забыть их, не акцентируя на них внимание ребёнка

А ведь работа с детскими страхами заключается как раз в том, чтобы выявить страхи и заставить ребёнка забыть их, не акцентируя на них внимание ребёнка. Порой даже встречаются ситуации, в которых родители невольно, на подсознательном уровне, могут проецировать собственные страхи на своих детей

Это, как правило, боязнь смерти родителей, который рано или поздно испытывает любой ребёнок, страх наказания (чаще всего встречается у мужчин)

Порой даже встречаются ситуации, в которых родители невольно, на подсознательном уровне, могут проецировать собственные страхи на своих детей. Это, как правило, боязнь смерти родителей, который рано или поздно испытывает любой ребёнок, страх наказания (чаще всего встречается у мужчин).

Как правило, если родителям удастся найти их общие с детьми страхи, преодоление их становится гораздо быстрее и легче.

Симптомы ПА

Причины панических атак точно не известны. Медики отмечают, что в 15% случаев в основе нарушения лежит наследственность. Приступ могут спровоцировать психогенные, биологические, физиогенные факторы — от неприятностей на работе до злоупотребления алкоголем или кофе. Иными словами, это расстройство — реакция организма, психики на стресс или превышение наших возможностей.

О панической атаке можно говорить, если вы испытываете перед засыпанием четыре или более симптомов из перечисленных:

учащенное сердцебиение;
потливость;
озноб, внутренняя дрожь, жар-холод;
ощущение нехватки воздуха;
дискомфорт в левой стороне груди;
головокружение, предобморочное состояние;
страх смерти или страх сойти с ума;
онемение конечностей, судороги.

Ночные приступы происходят внезапно, часто с 12 часов ночи до 4 часов утра, достигают пика в течение 10 минут. Длительность паники — 15-30 минут, после чего человек испытывает слабость, разбитость или, наоборот, облегчение. Чем тяжелее он перенес первый приступ, тем сложнее ему бороться с этим дальше.

Способы побороть страх

В открытую бороться с детскими страхами нельзя. И уж тем более нельзя стыдить или наказывать малыша за их проявления. Он совершенно искренне напуган, даже если страх – лишь плод его воображения, что чаще всего и бывает. Избавиться от проблемы можно только с помощью ласки, терпения и доброжелательных разъяснений.

Ребенок должен всегда чувствовать, что мама на его стороне, что ему никогда не будет отказано в поддержке и защите. И тогда он сможет набраться смелости и заглянуть в глаза собственным страхам.

Правильно реагировать на приступы детского страха надо следующим образом:

Узнать причины. Если малыш категорически отказывается отправляться в постель или собственную комнату, спокойно выясните причины. Пусть ребенок расскажет и покажет, что именно его пугает, тогда вам будет понятно, как с этим справиться. Возможно, придется переставить мебель или рассказать, откуда появляются тени. А может, вы читаете ему по ночам слишком страшные сказки, и ночью их герои приходят навестить малыша.
Соблюдайте вечерний ритуал. Он очень важен для ребенка до достижения как минимум 7-летнего возраста, а некоторым и дольше. Ежедневно повторяющиеся приятные спокойные действия расслабляют не только тело, но и психику малыша.
Дайте выговориться. Если вы понимаете, что прошедший день оказался очень богатым на события и эмоции (независимо от того положительные они или отрицательные), дайте ребенку выговориться. Это поможет ему разгрузить психику, а вам понять, осталось ли что-то, что продолжает его беспокоить. Но сделать это лучше до вечернего ритуала.
Следите за режимом дня. Нередко страхи «включаются» как реакция организма на сильное переутомление. Перевозбужденная психика не может успокоиться, и малыш начинает буквально «грезить наяву». Плохо сказывается на ребенке и позднее засыпание – отправляться в постель он должен не позднее 21.30.
Не пугайте малыша! Помните, что во время приступа ночного страха ребенок крепко спит. Резкое насильственное пробуждение напугает его еще больше! Просто возьмите малыша на руки или обеспечьте тактильный контакт любым другим способом. Он почувствует его даже сквозь сон и страхи быстрее закончатся.

Не возвращайтесь к страхам. Не надо рассказывать ребенку о том, что он кричал и метался во сне, если сам он об этом не помнит. Просто доброжелательно поинтересуйтесь, хорошо ли он спал, и снилось ли ему что-то ночью. Так и вам будет легче отличить детские страхи от кошмаров.
Измените фазы сна. Этот прием нельзя использовать часто, чтобы не спровоцировать перманентные нарушения сна

Но иногда предупредить приступ страха помогает осторожное пробуждение малыша через 90 минут после засыпания. Дайте ему немного воды или переверните на другой бочок и позвольте снова заснуть.

Не забывайте и о том, что условия для детского сна должны быть максимально комфортные: мягкое освещение (засыпать в темноте боятся многие дети, это нормально!), отсутствие резких и громких звуков, удобная постель.

Внимательно выбирайте книжки, которые вы читаете ребенку перед сном – у истории обязательно должен быть хороший конец.

Когда это случается

У малышей до трех лет сон обычно настолько глубокий, что даже если им снятся сны, после пробуждения они их не помнят. Поэтому до достижения этого возраста ночных кошмаров у ребенка не бывает. Если кроха слишком сильно переполнен впечатлениями, ему просто может быть трудно заснуть. Или во время сна могут всплыть самые яркие впечатления прожитого дня, а так как мозг малыша не отличает сон от реальности, он просыпается и плачет.

Первые ночные страхи у детей чаще всего связаны с темнотой и страшными сказочными персонажами. По мере развития бурная детская фантазия дорисовывает недостающие части, например, к тени, падающей от стоящего возле кроватки кресла. И вот уже из-под него выползает огромное страшное чудовище, готовое схватить малыша своей мохнатой лапой. Ну как же тут заснешь!

В возрасте 5-7 лет детские страхи связаны чаще с процессом социализации

В это время дети начинают искать и отстаивать свое место в социуме и для них крайне важно признание окружающих. Их может тревожить мысль о завтрашнем выступлении на утреннике, о ссоре с первыми друзьями и т.д

Особенно тяжело переживается в этот период конфликт с мамой, который перед сном обязательно должен быть улажен, иначе малышу кажется, что мама его больше не любит и не полюбит уже никогда.

В 7-9 лет много тревожных мыслей может быть связано со школой. Вечером ребенок переосмысливает прожитый день и не всегда справляется со своими эмоциями, особенно если он сильно перегружен

Поэтому очень важно не проглядеть момент, когда появляются первые признаки переутомления и планировать учебные и внешкольные нагрузки с учетом возраста и индивидуальных особенностей малыша

Примерно в этот же период у ребенка появляется осознание того, что жизнь на земле не вечна и пробуждается страх смерти. Он может бояться не проснуться утром или внезапной смерти родителей и того, что он останется совсем один. Распознать этот страх часто бывает сложно, так как дети с неохотой говорят об этом.

По сути, это нормально, что одни детские страхи по мере взросления сменяются другими – так протекают основные этапы развития психики малыша. Но многих родителей интересует вопрос, как скоро период страхов у ребенка закончится. Все очень индивидуально и дать однозначный ответ сложно.

Но иногда этот период затягивается, и ночные страхи сопровождают ребенка до 12 и более лет, а некоторые из них перерастают в настоящие фобии. Поэтому паниковать по поводу этой проблемы не стоит, но и игнорировать ее полностью нельзя.

Причины ночных кошмаров у детей:

Подобно ночным страхам, плохой сон может увеличить частоту кошмаров.
Генетическая предрасположенность к ночным кошмарам (их наличие у родителей).
Частота ночных кошмаров может увеличиваться в связи со страхом снова испытать кошмар, ребенок не может переключиться, находится в ожидании очередного кошмара.
Разлука со значимым взрослым, матерью (психическая депривация) в первые годы жизни может послужить причиной для ослабления или потери чувства безопасности у ребенка, стать почвой для возникновения кошмаров в будущем.
Недостаточная игровая активность детей, особенно в общении со сверстниками.
Несчастные случаи, испуги, серьезные заболевания и операции, сопровождаемые страхом смерти.
Неблагоприятная ситуация в семье, стресс, травматические события, эмоциональный шок, потрясения могут вызывать кошмары. О наличии психологических причин говорит частота кошмарных снов, однотипность по смыслу, навязчивость.

Что делать?

В качестве профилактики ночных кошмаров подойдут простые методы, такие как ночник в комнате, приоткрытая дверь в спальню.
Снижение эмоциональной нагрузки перед сном, расслабление: душ, чтение.
При возникновении кошмара ребенка необходимо успокоить, создать у него чувство защищенности.
Не обсуждать при ребенке кошмары, что может вызвать фиксацию на них.
При частом возникновении кошмаров, нарушающих повседневную жизнь, обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту.
С помощью специалиста – психотерапевта выявить и нейтрализовать последствия стресса и травмирующих событий. В результате терапии кошмары потеряют свое отрицательное воздействие на психику ребенка или прекратятся совсем.

ИСТОРИЯ

Мальчику 5 лет часто снятся кошмары, сюжеты похожи: «разбилось окно», «в доме вылетели все стекла», «выпал из окна», «в окно бросили камень». Во сне постоянно происходит что-то неприятное, окно не защищает, избежать опасности нельзя даже у себя дома, ощущается безысходность. При работе с семьей выяснилось, что родители в длительное время находились в сложных отношениях: конфликты, ссоры, напряженная атмосфера, а после развода ребенка отдали бабушке. Длительный стресс и психическая травма нашли отражение в детских ночных кошмарах.

Терапия парасомний

Иногда для лечения ночных страхов достаточно определить провоцирующий фактор и ликвидировать его

При выявлении основного заболевания, внимание необходимо уделить его компенсации, что, с большой долей вероятности благоприятно отразится и на качестве сна

Если врач сочтет нужным, то он может прибегнуть к медикаментозным средствам. Здесь выбор препарата во многом будет определяться возрастом пациента. Для детского возраста хорошо подходят мягкие седативные средства, в основе своей имеющие растительные экстракты: валериану, пустырник и т.п. Пациентам в годах могут быть назначены препараты из группы бензодиазепинов, антидепрессантов или анксиолитиков.

Успокоительное средство

Беседы с психотерапевтом также могут помочь, особенно если парасомнии вызваны хроническими стрессами или психологическим воздействием.

Симптоматика страхов

Далеко не каждый ребенок, который боится темноты, станет жаловаться взрослым. Порой дети стесняются рассказывать об этом своим папам и мамам

Именно поэтому психологи советуют родителям обращать внимание на настроение своего отпрыска, а также на такие симптомы:

нежелание ложиться спать;
просьба оставить включенным свет в комнате;
сложность засыпания даже в том случае, когда ребенок находится с мамой.

Порой родителям кажется, что существует какое-то препятствие, которое не позволяет малышу расслабиться. По сути, оно и является причиной того, что ребенок не может пройти этап дремоты. Если же это случается, то дальше он будет спокойно спать до утреннего пробуждения.

Проявления стресса у детей

частые изменения настроения, недоверие ко взрослым, скрытность;
частые эмоциональные расстройства;
возникновение проблем со сном: бессонница, кошмары, трудности с просыпанием и вставанием с кровати;
постоянные конфликты с родителями, учителями и воспитателями, остальными взрослыми и сверстниками;
у маленьких детей: необъяснимые истерии, страх одиночества и темноты, боязнь животных, взрослых людей, невидимых чудовищ и т.д;
у подростков: возникновение желания отличаться от других людей, быть неформальным, перечить родителям и педагогам, вступление в конфликты со сверстниками.
психосоматические признаки стресса: скрип зубов во сне, неврозы, возникновение кожных заболеваний (нейродермита), энурез, головные боли и боли в желудке, заикание, нервный тик.

Работа с детскими страхами

Чтобы бороться с детскими страхами, прежде всего, следите за тем, какие передачи смотрит ребёнок, и что он читает. Ему не следует смотреть криминальные новости или передачи о природных катаклизмах. Внимательно наблюдайте и за тем, что показывают на детских каналах. Нередко сцены насилия могут присутствовать даже в передачах для детей.

Если малыш всё-таки узнал о каком-то страшном происшествии – урагане, теракте – успокойте его, скажите, что такое случается редко.

Но в любой приключившейся беде вы и другие люди обязательно придёте к нему на помощь.

Не избегайте разговора о смерти. Убедите ребёнка, что не собираетесь умирать и будете жить очень долго и счастливо. Если страх крохи заключается в беспокойстве о том, что с ним будет в случае смерти родителей, то расскажите ему о близких людях, которые о нём позаботятся.

Научите ребёнка самого справляться со своими страхами. Посоветуйте ему перед сном глубоко дышать, чтобы успокоиться, и повторять такие слова: «Я ничего не боюсь, ничего страшного со мной и моими родителями не случится. Мы в безопасности».

Важно помнить, что любой детский страх и даже все детские страхи можно преодолеть. Важно лишь дать почувствовать ребёнку свою любовь, поддержку и заботу

Причины возникновения детских страхов

Самая очевидная причина детских страхов – это пережитая ранее травмирующая ситуация. Например, если ребенка укусила собака, есть большая вероятность, что в будущем он будет бояться собак. Если родители запугивают малыша сказочными персонажами, пытаясь добиться собственных целей, ребенок может бояться оставаться в одиночестве или в темноте. Базой для формирования страхов так же служит общая тревожность ближайшего окружения, которая транслирует ребенку огромное количество запретов и установку на неудачу

Мамы и бабушки часто предостерегают детей фразами: «осторожно! Иначе упадешь, поранишься, сломаешь ногу». Из таких фраз ребенок, как правило, воспринимает только вторую часть

Он еще не до конца понимает, от чего его предостерегают, но его наполняет чувство тревоги, которое может перерасти в устойчивые страхи. Чрезмерно эмоциональное обсуждение взрослыми различных происшествий и стихийных бедствий, акцентирование внимания на том, что опасность может подстерегать на каждом шагу также не остается без внимания детей и является плодотворной почвой для страхов.

Есть не столь очевидные причины, которые могут лежать в основе детских страхов:

Гиперопека
Дети, живущие в современном мегаполисе, часто подвержены чрезмерной опеке со стороны родителей, они постоянно слышат о том, что на каждом углу их ждет опасность. Это делает малышей неуверенными в себе и боязливыми. Кроме того, сама жизнь в большом городе наполнена стрессами и очень интенсивна, что не может не сказываться на детской психике в общем, делая ее более уязвимой.
Недостаток внимания родителей
Из-за чрезмерной загруженности взрослых, их общение с детьми часто сильно ограничено во времени. На замену живому эмоциональному общению приходят компьютерные игры и телевизионные передачи. Поэтому необходимо качественно общаться с ребенком хотя бы несколько часов в неделю, совершать совместные прогулки, играть, обсуждать значимые моменты.
Недостаток физической активности
Отсутствие достаточного количества физической активности так же может стать причиной возникновения страхов.
Агрессия матери по отношению к ребенку
Если мать в семейной системе занимает лидирующую позицию и часто позволяет себе проявлять агрессию по отношению к другим членам семьи, возникновение страхов у ребенка практически неизбежно. Она не воспринимается малышом, как объект, который в любой ситуации защитит и придет на помощь, поэтому страдает базовое чувство безопасности.
Нестабильная атмосфера в семье
Нестабильная эмоциональная ситуация в семье, частые скандалы между членами семьи, отсутствие взаимопонимания и поддержки становятся причиной хронической тревоги, которую испытывает ребенок, находясь в семье. Со временем это может привести к возникновению страхов.
Наличие у ребенка психологических и психических расстройств
Так же причиной страха может быть наличие у ребенка невроза, диагностика и лечение которого входит в компетенцию медицинских работников. Проявлением невроза являются детские страхи, которые не свойственны для возраста, в котором находится ребенок, либо соответствуют его возрасту, но приобретают патологическое проявление.

Как избавить ребенка от фобий? Советы специалиста ↑

У каждого человека есть страхи. И если взрослые могут при огромном желании избавиться от них самостоятельно, то дети без помощи родителей этого сделать не смогут.

Никто не станет возражать, что существует тесная эмоциональная связь между ребенком и его родителями, особенно, мамой:

Если родители в детстве были подвержены приступам ночных страхов или страдали от кошмаров, их дети больше предрасположены к этим явлениям, нежели те, у родителей которых этого не было.
Родители, испытавшие в детстве приступы страха, более болезненно реагируют на подобные явления у детей, нежели те, у которых этих страхов не было, закрепляя детские страхи на уровне рефлекса. Тревожные ожидания очередных приступов на уровне подсознания провоцируют их. Напутствия типа: «Если что, мы рядом, зови», «Ложись спать, а то опять приснится», «Не бойся, страшных снов не будет» наоборот играют роль приглашения, закрепляют страхи.
Эмоциональное психологическое состояние взрослых передается их детям. Если мама постоянно встревожена, ее мучают страхи по любому поводу и паника овладевает ею, то подобные эмоции испытывает малыш. Можно ли гарантировать малышу спокойный сон и защиту? Родителям нужно срочно привести свое состояние в равновесие, чтобы не передавать беспокойство детям, иначе проблем с детским сном не избежать.

Типичные ошибки взрослых

Чтобы справиться с детскими страхами, родители должны запомнить некоторые правила:

Никогда не стоит отрицать и высмеивать страх, как явление. Малыш рассчитывает на понимание. Дайте ему это. Фразы: «Да что ты себе придумал?», «Перестань!», «Такой большой и боишься!» не принесут никакого результата.
Нельзя упрекать и стыдить ребенка за его страхи. Это добавит тревоги и чувство вины. Даже «будущий мужчина» имеет право на страх.
Не следует ребенку предлагать побороть страх напрямую, оставляя в темной комнате. Помогите ему побороть страх. Пройдитесь вместе по «страшным» местам, где могут прятаться мнимые существа, чтобы он сам увидел, что ничего там страшного нет. Заглянув под кровать, в каждый угол, на каждую полку, и не обнаружив там угрозы, ребенок успокоится.
Нельзя пугать детей, что при плохом поведении его заберет чудище (Баба Яга, Бармалей, Бабай).

Детское воображение – причина ночной тревоги

Все дети разные. У каждого свои взгляды на вещи, воображение, фантазия. Дети способны сами себе придумать объекты ночных страхов, наделяя их самыми коварными чертами. Для борьбы с ночными страхами у детей родители могут использовать их же способности.

Важно вытянуть малыша на контакт, рассказывая истории, включая его в диалог, чтобы узнать причину беспокойства:

Придумайте вместе историю со счастливым концом, которая поведала бы способ искоренения страха.
Вместе можно нарисовать то, чего именно боится ребенок, после чего уничтожить рисунок, а с ним и страхи. Ребенок должен понять, что его ночные страхи существуют отдельно от него, и он может их контролировать, изменить и победить.

Как побороть боязнь темноты

Страх темноты – самый популярный детский страх, через который проходят все. Здесь огромное пространство для фантазии. Задача родителей – направить воображение против страхов.

Это могут быть флуоресцентные наклейки в виде звезд, ночник в виде любимой зверюшки, которая защитит, или солнышка, которое светит даже ночью.

Страх одиночества

Часто под страхом темноты дети маскируют страх одиночества. Ребенку просто не хватает общения с родными людьми: папой и мамой.

Если увлеченный другими занятиями, например, игрой, ребенок не боится оставаться в помещении без освещения, а посреди ночи зовет родителей, значит, его на самом деле беспокоит не страх или кошмар, а одиночество.

Постарайтесь уделять малышу больше времени и внимания днем, тогда ночью он перестанет звать на помощь.