«Сонные» ритуалы
К 3-6 месяцам можно завести особые ритуалы перед сном, которые помогут малышу скорее «заклевать» носиком и погрузиться в волшебное царство морфея.
- Покормите малыша, чтобы неприятные ощущения в животике не разбудили его посреди ночи.
- Сделайте ему тёплую ванну со специальными детскими средствами для купания.
- Обязательно проветрите детскую и приглушите свет.
- Уберите все игрушки и оставьте только ту, которая больше всех любит спать.
- Прочитайте малышу короткую и добрую сказку на ночь.
- Поцелуйте крошку и обязательно пожелайте «Спокойной ночи!».
Интересный факт:
У детского питания «ФрутоНяня» есть серия специальных детских жидких молочных кашек, обогащенных инулином «Перед сном». Их можно давать детям старше 6 месяцев жизни, после консультации с педиатром. В их в состав входит молочный и зерновой компоненты — малыш будет сытым, сладко уснёт, а пребиотик инулин будет способствовать пищеварению.
Повторять эти ритуалы нужно каждый вечер в одном и том же порядке — последовательность действий очень важна для деток. И тогда сонные глазки не заставят себя долго ждать.
*Лучшим питанием для ребенка раннего возраста является грудное молоко. Сведения о возрастных ограничениях применения продукции «ФрутоНяня» смотрите на индивидуальной упаковке. Необходима консультация специалиста.
Как обеспечить ребенку здоровый сон
Чтобы у малыша был здоровый сон, нужно помнить о простых правилах:
- Соблюдать режим. В первые дни младенец, конечно, не будет подчиняться правилам. Но стоит задуматься о распорядке сразу. Ложиться лучше в одно и то же время, выполняя ряд повторяющихся действий, соблюдая своеобразный ритуал. Так, после ванны покормить малыша, переодеть и положить в кроватку. Лучше не укачивать его на руках, иначе при переходе в глубокий сон он заметит, что переместился в кроватку и отреагирует плачем;
- Проветривать комнату перед сном;
- Ежедневно проводить влажную уборку;
- Проверить, не находится ли кровать на сквозняке, удобна ли одежда;
- Не перегружать малыша эмоционально в вечернее время, например, не устраивать знакомств;
- Днем задернуть шторы, чтобы яркое солнце не попадало ребенку в глаза.
Новорожденный нуждается в кормлении и в ночное время, поэтому он будет просыпаться и плакать. Если после порции смеси или молока он спокойно отправляется отдыхать дальше, волноваться не стоит.
Младенец сладко спит
Обратите внимание! Когда ребенок спит днем, не нужно ходить на цыпочках и разговаривать шепотом. Главное – избегать громких и резких звуков, которые действительно могут напугать младенца
Нужно научиться распознавать сигналы, которые подает грудничок, готовый уснуть. Уставший ребенок начинает капризничать, хныкать. Глаза у него краснеют, и он трет их ручками. Некоторые дети сосут палец. Если пропустить это время, то ребенок уснет позже измученный, сон его будет беспокойным.
Молодых мам волнует, сколько спят новорожденные, нужно ли их будить, и как долго они должны бодрствовать. Дети до месяца активны очень небольшой промежуток времени за день. Сон для них – основа роста и развития, укрепления и формирования нервной системы. Родителям нужно создать для младенца комфортные условия, окружив его теплом, заботой и предоставляя еду по первому требованию.
Сколько времени спит новорожденный ребенок в течении суток
Сразу после родов жизнь каждой мамы кардинально меняется. Теперь ей первым делом нужно заботиться о маленьком человечке, её ребенке. Если родился первый ребенок, то молодую маму может волновать то, что их младенец спит почти круглые сутки, поэтому на этот частый вопрос (сколько в норме должен спать новорожденный ребенок первых дней жизни) мы и постараемся ответить.
Сколько часов в сутки спит новорожденный ребенок
Первый месяц после родов дети большинство времени проводят во сне. Ответить на вопрос, сколько часов спит новорожденный ребенок в сутки, можно, лишь назвав общие среднестатистические данные -16 -20 часов. Ведь на самом же деле каждый ребенок индивидуален. И продолжительность сна порой не является основным показателем, чтобы выяснить, хорошо растет и развивается малыш или нет.
Если ваш ребенок не подает признаков беспокойства. у него хороший аппетит, допустимая температура тела, стул регулярный -значит, все в порядке, и пусть спит столько, сколько требует его организм. При хорошем самочувствии вполне допустимо, что сон новорожденного ребенка будет составлять всего 16-17 часов в сутки. а остальное время он будет бодрствовать. Это все входит в рамки нормы.
Нормы ночного сна
В норме ночной сон грудничка может составлять 8-9 часов. при условии, что вы его будете кормить по требованию. Здесь две стороны медали -если ребенок будет спать с вами, скорее всего ваш сон будет более спокойным и продолжительным.
От мамы пахнет молоком, чувствуется такое родное сердцебиение, тепло. Ребенок в любой момент, рядом с вами, может приложиться к груди. Если же вы практикуете раздельный сон, то первые две послеродовые недели будьте готовы к тому, что придется спать сидя рядом с кроваткой. Кормление в этом подходе ко сну лучше налаживать по часам, установить режим. Но как показывают данные, все-таки при раздельном сне сон более кратковременен, чем в совместном -не более 6-7 часов.
Полезные ссылки по теме сна и кормления:
Если вы пеленаете ребенка, то сон новорожденного также будет спокойнее и крепче.
Малыш еще не различает времени суток, и вполне может перепутать день и ночь. Вот это становится настоящей проблемой для мамы, и она не может ни планировать дела по дому, ни высыпаться самой, что отрицательно влияет на её самочувствие и лактацию. Если такое произошло, сон малыша нужно мягко, но уверенно повернуть в нужное русло. Не укладывать его слишком рано вечером, предположительно наметить время сна и стараться закачать малыша в это время, плюс-минус час. Уже на следующие сутки ребенок вернется в привычный для всех образ жизни, днем -часы бодрствования, ночью -сон.
Очень хорошо влияют на сон ребенка прогулки на свежем воздухе. Легкие насыщаются кислородом, малыш легко засыпает, и при хороших погодных условиях дневной сон на улице может составить целых шесть часов подряд! Но для поддержания грудного вскармливания стоит прикладывать ребенка к груди минимум раз в три часа, не забывайте об этом. (См сколько молока должен съедать новорожденный )
Что поможет вам высыпаться в такой ситуации?
Советую просто начать спать вместе с ребенком!
Это самый оптимальный способ маме выжить в первые месяцы после родов и нормально себя чувствовать в течение дня.
Что касается дневных снов ребенка – запомните правило: до 6 мес. ребенка вы обязательно должны спать 1-2 дневных сна вместе с ним. Ваш ресурс тоже должен восстанавливаться, иначе вы быстро устанете, ухудшится настроение и здоровье.
Конечно в этой статье разобраны лишь несколько причин долгого засыпания младенца. О том, как справиться с другими причинами плохого сна младенца смотрите в интернет-курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>
- Можно ли новорожденному спать на животе?
- Сколько спит ребенок в 2 месяца?
- Ребенок спит только на улице.
Sweet Dreams (Сладких снов), Paul Fleiss
В книге Sweet Dreams Пол Флейсс приводит советы, как завести дневные и вечерние ритуалы, помогающие ребёнку успокоиться, расслабиться и заснуть
Он обращает внимание на очевидные, но недооценённые моменты: прогулки, хорошее питание и ограниченный доступ к телевизору и компьютеру улучшают ночной сон малыша
Доктор Флейсс дает простой и, возможно, самый ценный на свете ответ на вопрос, сколько же должен спать малыш: ребёнок (а на самом деле, и вся семья) должен спать… как можно больше.
Флейсс рассказывает об изменениях режима сна в течение жизни и описывает сон как одну из составляющих образа жизни — наряду с питанием, физической активностью и другими аспектами поведения. Кроме того, он замечает: «зачастую то, что родители называют «проблемы со сном» на деле оказывается результатом завышенных ожиданий — обычно основанных на распространённых, но нереалистичных мифах о том, каким «должен» быть ребёнок».
Отдельная глава посвящена вопросам совместного сна. Здесь приводятся не только преимущества и правила безопасности совместного сна с ребёнком, но и экскурс в историю, объясняющий, почему в западном обществе совместный сон впал в немилость.
Автор приводит данные исследований Дж. МакКенны — американского антрополога, заведующего кафедрой антропологии в Университете Нотр-Дам, США — показавших, что дети, спящие с родителями, реже умирают от синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Флейсс говорит, что «даже просто сон в одной комнате с ребёнком, необязательно в одной и той же кровати, оказывается серьёзной профилактикой СВДС».
Книга завершается кратким изложением приведённых в ней советов — которые, впрочем, больше похожи на общие принципы, чем на пошаговые инструкции к решению проблем со сном.
(Примечание переводчика. Это единственная книга из данного списка, пока что не переведенная на русский.)
Нормы продолжительности сна месячного малыша
В первый месяц новорожденные спят до 18 часов, эта величина может колебаться в пределах 2 часов. Условно можно разделить все время сна пополам, продолжительность ночного и дневного снов будет равняться 9 часам. Малыш спит и бодрствует пока еще в своем режиме.
Ночной сон
Ответить на вопрос, сколько должен спать ночью месячный ребенок, точно невозможно. Продолжительность сна ограничивается интервалами между кормлениями. Поэтому он проспит ровно столько, пока не проголодается и не попросит есть. Это может быть 2-3 раза за ночь. Кроме того, малышу необходимо менять подгузник. Говорить о ночном полноценном сне можно будет только после 1 месяца. Для формирования правильного режима ночного сна необходимо придерживаться следующих правил:
- после ночного пробуждения раздвигать занавески;
- во время периода бодрствования днем находиться в светлом помещении;
- не включать яркий свет ночью во время кормления и смены подгузника, пользоваться ночником;
- не перегружать малыша эмоциями прямо перед сном, исключить вечерний приход гостей;
- укладывать спать в 22-23 часа;
- укладывать в кроватку сразу после кормления, чтобы он засыпал не во время еды, а после, самостоятельно.
Дневной сон
Днем месячный ребенок спит обычно 2-3 часа подряд. Количество периодов сна – 6-7 раз. Режим дня груднички выстраивают по своим потребностям: просыпаются на кормление, небольшое общение и снова засыпают. Прогулки и походы по магазинам необходимо устраивать между кормлениями. Как правило, в коляске или в автокресле малыши любят поспать особенно крепко, продолжительность сна может доходить до 4-5 часов подряд. Первое время необходимо не столько считать, сколько спят новорожденные в первый месяц, гораздо важнее период их бодрствования. Нельзя давать сильно уставать младенцу. Обычно он подает следующие сигналы об усталости:
- зевает, трет глаза;
- движения замедляются, взгляд не фокусируется на чем-либо, останавливается.
В этот момент ребенка необходимо уложить спать, иначе он перейдет на крик и в дальнейшем уложить его будет еще сложнее.
Особенности кормления новорожденного
Самое первое кормление начинается в родзале, сразу после рождения. Первые капли молозива, которые получает грудничок, невероятно важны – они запускают процесс пищеварения у ребенка и подают сигнал организму для регулярной выработки молока у кормящей матери. Первое кормление продлится несколько минут, потом малыш уснет и проспит часов 5-6. К этому времени мама немного отдохнет после родов, подремлет и будет готова к следующему кормлению.
К сведению. Идеальный вариант вскармливания – грудное. Молоко на смену молозиву приходит на 4-5 день после родов. Регулярное прикладывание к груди будет самой лучшей профилактикой для сохранения и увеличения количества молока. Интервалы между кормлениями должны составлять 2-3 часа. Кормить чаще не требуется – молоко не успеет перевариться, реже кормить не советуют педиатры.
За первые 3-4 дня ребенок может потерять в весе до 10% от веса при рождении. Это считается допустимой нормой, но после выписки из роддома должна появиться прибавка. Поэтому, если карапуз спит, а допустимые 3 часа истекли, можно его спящего приложить к груди, помочь взять в рот сосок и кормить, пока он дремлет. Ночью кормление обязательно сохранять, обычно малыши криком будят спящую маму и просят кушать. По мере взросления интервалы в кормлении будут увеличиваться.
Самое лучшее кормление – грудное
Если грудное вскармливание невозможно по различным причинам, или принято решение изначально от него отказаться, позаботиться о смеси и возможности ее разведения необходимо заранее. Имеет смысл сказать о своем решении неонатологу в роддоме, чтобы получить необходимую консультацию специалиста по количеству и частоте кормлений в первые дни. В дальнейшем количество кормлений рассчитывается, исходя из физических показателей ребенка – массы и роста. Промежутки между кормлениями молочными смесями довольно стабильные – 3 часа. Их необходимо придерживаться, чтобы обеспечить ребенку возможность стабильного набора веса, при этом исключить вероятность переедания.
Секреты успеха: безмятежно спящий малыш — спокойные родители
Первый месяц пролетает очень быстро, поэтому в дальнейшем главное — правильно подстроиться под изменения биологического ритма, и тогда вопрос, сколько спит кроха, уже не будет стоять так остро.
- Будьте спокойны во время укладывания.
- Помогайте малышу найти связь между элементами перед отходом ко сну и самим сном: старайтесь ежедневно выполнять одни и те же действия. Повторяемость — основной аспект детского чувства безопасности. Можно устроить алгоритм сна по алгоритму: купание — смена памперса — игры с папой — сон.
- Не кормите чадо рядом со спальным местом: эти две зоны должны быть разделены.
- Помогайте ребёнку: пойте песенки собственного сочинения или колыбельные, чаще ласкайте и говорите, что любите его, целуйте и желайте спокойной ночи — детки все понимают интуитивно даже в таком несмышлёном возрасте.
- Научитесь различать плач по серьёзным причинам, будь то колики, голод или болезнь и простое хныканье. Не бегите к малышу по первому зову из-за ерунды, но и не оставляйте его долго плачущим.
Чувствуете неладное и считаете, что бессонница продолжается слишком долго и регулярно для возраста в 1 месяц? Обратитесь к педиатру, чтобы перестраховаться, ведь иногда расстройство сна — предпосылка заболеваний ЦНС, серьёзных проблем с дыханием, повышенного внутричерепного давления у грудничка.
Источники
- https://heaclub.ru/rezhim-rebenka-pervogo-mesyaca-zhizni-skolko-spit-i-est-novorozhdennyj
- https://kpoxa.info/uxod-razvitie/skolko-spat-rebenok-1-mes.html
- https://mirgrudnichka.ru/razvitie/skolko-dolzhen-spat-grudnichok.html
- https://bessonnica.su/skolko-spit-mesyachnyj-rebyonok.html
- https://timosha-s.ru/uhod-i-razvitie-grudnichka/son-malysha/skolko-dolzhen-spat-novorozhdennyj-rebenok/
- https://spimalysh.ru/vse-o-sne/son-po-vozrastam/son-malysha-v-1-mesyac
- https://bessonnica.su/skolko-spit-rebyonok-v-1-mesyac.html
Как себе помочь крепко спать
Вы не можете чувствовать себя полноценно здоровым человеком, если имеете хронический недостаток сна. Когда человек не высыпается, его иммунная система также слабеет, что повышает варианты получения простуды, ОРВИ и других заболеваний, которые в ином случае просто не имели бы никаких шансов возникнуть.
Недостаток сна также отрицательно сказывается и на функционировании нервной системы. Он провоцирует вспышки немотивированной агрессии, попытки стимулировать организм энергетическими напитками также могут привести к формированию алкогольной или наркотической зависимости. Всего этого подросток может избежать, если у него будет ежедневное и достаточное количество сна.
Помимо того, сколько часов нужно спать, ученые выяснили идеальный отрезок времени для засыпания с момента укладывания в кровать. Он составляет от 5 до 30 минут. К сожалению, многим людям не удается справиться с этим заданием, и они ощущают сильный дискомфорт, пытаясь уснуть на протяжении нескольких часов.
Здоровый сон могут гарантировать и другие народные средства. Приготовьте себе травяной чай из листочков мяты, мелиссы, малины и земляники, залив их кипятком и настояв 15 минут. Пить такой успокоительный чай необходимо за час до отхода ко сну. Натуральные спиртовые растительные настойки, предлагаемые в аптеках, также способны расслабить нервную систему и помочь быстрее заснуть.
Обычно их производят из корневища пустырника или валерианы. Достаточно двадцати капель такого фитопрепарата, разведенных в 50 мл воды и выпитых непосредственно перед сном. Еще одним замечательным средством от бессонницы и для повышения иммунитета является пчелиный мед. Перед тем, как лечь в постель, съешьте столовую ложку меда (можно добавить в теплое молоко), и вскорости вы уснете.
Квалифицированные доктора для скорейшего погружения в сон советуют делать дыхательную гимнастику в сочетании с релаксацией. Выполнять такие упражнения следует непосредственно в кровати, предварительно создав тишину и темноту в комнате. Лежа на спине, дышите спокойно, постепенно удлиняя выдохи. По-хорошему вдох должен длиться 4 секунды, а выдох – 8.
Во время дыхательных упражнений следует мысленно рисовать себе красивые пейзажи: пляж с высокими пальмами и белым песком или летний закат над озерной гладью. Такие действия помогают заснуть, отлично снимая накопившееся напряжение за день.
Если вы будете соблюдать все вышеуказанные рекомендации и своевременно обращаться за помощью к специалистам, ваш сон наладится, и будет приносить огромную пользу организму.
Сон в первый месяц жизни
Действительно, первый месяц жизни ребенка – самый «сонный». Проснулся, покушал и снова спать. Так день за днем. Только в конце первого месяца младенец начинает «общаться» с мамой и папой: улыбается им, сосредоточенно рассматривает неподвижные предметы, внимательно прислушивается к голосу взрослых, тем не менее большую часть суток младенец спит. Это является абсолютной нормой для него. Здоровый доношенный ребенок спит в среднем 16-18 часов, просыпается каждые 3 часа для того, чтобы покушать. Во сне он отдыхает и растет, мешать ему в этом не следует, считает Е. Комаровский. Мешать не надо, а помочь стоит непременно. Для этого необходимо правильно организовать его сон.
Обязательное условие – плотный и ровный матрац, желательно ортопедический. Лучше позаботиться заранее о сменном чехле на него, поскольку у детей с рождения появляется просто удивительная способность все пачкать и мочить. Застилать кроватку лучше тонкими пеленками, а не простынями. Их удобнее и легче стирать. Обычно покупают 2-3 комплекта постельного белья, в то время как пеленок делается гораздо больший запас. Сменить грязную пеленку не составит труда. Подушки не нужны, даже пеленка, сложенная в несколько раз, под голову не требуется.
Особое внимание необходимо уделить температуре и влажности воздуха в комнате. Оптимальные параметры – 18-19°С и 50-70%, соответственно
При более высокой температуре и меньшей влажности воздуха велика вероятность пересыхания слизистых оболочек.
Спать ребенок должен только на спине
Совместный или раздельный сон: что лучше?
Одним из действенных способов укладывания малыша является совместный сон. Такой метод, на первый взгляд, идеально подходит ребенку и матери. Малыша не нужно отнимать от груди, перекладывать, боясь разбудить. Младенец чувствует тепло и запах мамы, поэтому спит спокойно и крепко.
Родители не переживают за ребенка, им не приходится вставать среди ночи, чтобы посмотреть, как чувствует себя малыш. Также преимущества совместного сна заключаются в единстве биоритмов мамы и младенца, поддержании лактации.
Но сон ребенка в одной кровати с родителями имеет определенные недостатки:
есть риск нанесения вреда малышу при неосторожном движении; родители находятся в постоянном напряжении, поэтому спят некрепко. Это негативно отражается на работоспособности; появление трудностей при укладывании малыша днем в люльку или детскую кроватку. Ребенок привыкает, что во время сна рядом с ним находится мама; места в кровати становится меньше; существует риск перекармливания младенца; ущемления в интимной жизни молодых супругов; в дальнейшем возникают трудности во время приучения ребенка к собственной кровати
В большинстве случаев он категорически отказывается спасть один, порой даже не протяжении нескольких лет спустя; вероятность заразить малыша ОРВИ, гриппом, если кто-то из родителей болен. При этом надо учитывать, что признаки патологии появляются не сразу после заражения. Инкубационный период может составлять от 2 до 5 дней. В это время человек считается переносчиком вируса
Ребенок привыкает, что во время сна рядом с ним находится мама; места в кровати становится меньше; существует риск перекармливания младенца; ущемления в интимной жизни молодых супругов; в дальнейшем возникают трудности во время приучения ребенка к собственной кровати. В большинстве случаев он категорически отказывается спасть один, порой даже не протяжении нескольких лет спустя; вероятность заразить малыша ОРВИ, гриппом, если кто-то из родителей болен. При этом надо учитывать, что признаки патологии появляются не сразу после заражения. Инкубационный период может составлять от 2 до 5 дней. В это время человек считается переносчиком вируса.
Многие врачи не рекомендуют практиковать совместный сон
Некоторые психиатры утверждают, что совместный сон способствует задержке психического развития малыша, инфантильности. Большинство педиатров считает, что нужно приучать ребенка отдыхать отдельно от матери.
Первое время, чтобы малыш чувствовал себя спокойно, необходимо ставить его ложе рядом с кроватью родителей. Постепенно спальное место малыша отдаляют. Это позволяет без вреда для ребенка приучить его к раздельному отдыху.
На заметку молодым родителям
Первые месяцы жизни малышу лучше спать рядом с мамой.
Особенно мамы и папы должны обратить на место, где их малыш будет отдыхать в дневное время, и спать – в ночное. Помните, что сон очень важен для нормального взросления новорождённого.
Чтобы малыш чувствовал себя спокойно и легко засыпал, желательно:
- Первые месяцы жизни малышу лучше спать рядом с родителями, рядом с мамой, чтобы он чувствовал себя более защищённо. Так, если кроватка будет стоять в родительской спальне, то это ничего страшного, и даже намного удобней для родителей на случай того, если малыш заплачет.
- Недавно учёные доказали, что до 1,5 годика ребёнку пойдёт на пользу сон рядом с мамой.
- Оптимальная температура для дневного и ночного сна малыша – в среднем 18–22 градусов, при этом для дневного сна эксперты рекомендуют от 15 градусов и выше. Свежий, более прохладный воздух благотворно влияет на психоэмоциональный фон малыша.
- Если малыш засыпает с трудом, капризничает, то его можно немного укачивать в люльке или кроватке. Качать его следует недолго, а только до тех пор, пока он заснёт, в противном случае он просто-напросто привыкнет.
- Необязательно во время дневного сна малышу закрывать шторы, ему не будет мешать свет, главное, чтобы он не был слишком ярким.
- Обеспечьте для ребёнка тишину. Негромкие разговоры и шумы (например, бытовой техники) ничего страшного.
- Чтобы малыш хорошо спал, его необходимо достаточно и регулярно кормить, а также гулять с ним. Если нет возможности вывести его на улице, то можно использовать балкон. Если малыш ещё совсем маленький, а на улице сильный мороз, то достаточно 2–3 раза в день проветривать комнату.
- Мобили и погремушки помогут быстрей уложить спать ребёнка, а также благотворно скажутся на его психике.
У новорождённого нарушен сон: как понять и что делать?
Новорождённые могут просыпаться ночью.
Кроме того, в эти моменты педиатры советуют не подходить и не беспокоить малыша. Дело в том, что в начале ночи ребёнок находится в той фазу сна, когда ему снятся различные сны. Так, новорождённый может просто закапризничать, будучи во сне, но спустя 5–10 минут снова спокойно заснуть.
Молодых родителей должно насторожить, если ребёнок просыпается ночью много раз и плачет, при этом с трудом успокаивается или не успокаивается вовсе. Причиной тому может служить временная бессонница ребёнка, напряжённый психоэмоциональный фон и, к сожалению, развитие некоторых заболеваний.
Основные причины нарушенного или плохого сна
- грудное молоко слишком жирное из-за несоблюдения мамой определённой диеты (см. нормы грудного молока для новорожденного за одно кормление);
- ребёнку некомфортно спать из-за того, что ему либо холодно, либо слишком жарко;
- новорождённый хочет есть;
- его плохо запеленали, из-за чего он может переворачиваться и двигаться во сне;
- у ребёнка сыпь, кожные высыпания, аллергическая реакция;
- у малыша нарушенный стул, колики в животике, дисбактериоз;
- частое срыгивание;
- повышенная температура тела на какой-либо вирус или инфекцию.
У новорождённого может быть плохой сон из-за того, что хочет есть.
Безопасные нарушения сна могут также проявляться в зимний период. Как правило, в это время детишки страдают от нехватки витамина D. Чтобы восполнить детский организм витаминами, кормящей маме лучше включить в свой рацион больше продуктов, содержащих витамины, в том числе витамин D.
Как приучить новорожденного к режиму?
Деткам на искусственном вскармливании требуется меньше времени для установления режима. Это связано с уже изначально установленным режимом кормления крохи смесью. А связи с этим четко можно определить время для игр, проведения гигиенических процедур, прогулок.
Таким же образом устанавливается и режим у деток, которые находятся на грудном вскармливании и питаются по часам.
Сложнее дела обстоят с малышами, которые находятся на естественном грудном вскармливании. Потребуется не одна неделя, чтобы приучить ребенка к определённому режиму.
Для установления режима новорожденного маме следует:
- Завести блокнот и записывать туда режим вашего малыша согласно его биоритмам
- Во время кормления оставаться с ребенком наедине. Это поможет четко определиться с продолжительностью кормления малыша
- Разобраться в причинах плача крохи, попытаться удовлетворить его потребности
- Создать комфортные условия для сна малыша
- Грамотно чередовать кормления со сном
- Не принуждать ребенка ко сну и к еде
- Купать ребенка в одно и то же время
- Осуществлять прогулки в одно и то же время
- Ближе к ночному сну приглушить свет и создать в комнате тишину. Это позволит малышу быстрее научиться распознавать день и ночь
От 18 до 24 месяцев
Типичный сон в этом возрасте
Сейчас ваш малыш должен спать приблизительно 10-12 часов ночью плюс двухчасовой послеобеденный отдых. Некоторые дети не могут обойтись без двух более коротких дневных снов до двух лет. Если ваш ребенок — один из них, не боритесь с этим.
Как привить навыки здорового сна?
Помогайте ребенку ломать плохие привычки, связанные со сном
Ваш ребенок должен уметь самостоятельно засыпать, без укачивания, кормления грудью или других «усыпляющих» средств. Если его засыпание зависит от любого из этих внешних факторов, ночью он не сможет сам заснуть, если проснется, и вас не будет рядом.
Говорят эксперты: “Представьте, что вы засыпаете, лежа на подушке, затем просыпаетесь посреди ночи и обнаруживаете, что подушки нет. Скорее всего, вы будете обеспокоены ее отсутствием и начнете ее искать, тем самым окончательно пробуждаясь ото сна. Точно так же, если ребенок засыпает каждый вечер, слушая специфический компакт-диск, то когда он проснется ночью и не услышит музыку, он задастся вопросом “что же случилось?”. Озадаченный ребенок вряд ли сможет легко заснуть. Чтобы предотвратить такую ситуацию, попробуйте укладывать его в кровать, когда он сонный, но все еще не спит, так, чтобы он мог заснуть сам.
Предоставляйте ребенку приемлемый выбор перед сном
В эти дни ваш малыш начинает проверять пределы своей недавно открытой независимости, желая утвердить контроль над миром вокруг себя. Чтобы сократить противостояние перед сном, позвольте вашему ребенку делать выбор всякий раз, когда это возможно в течение его вечернего ритуала — какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму он хотел бы надеть.
Всегда предлагайте только две или три альтернативы и убедитесь, что вас устраивает любой выбор. Например, не спрашивайте: «Ты хочешь ложиться спать сейчас?» Конечно же, ребенок ответит «Нет», а это неприемлемый ответ. Вместо этого, попытайтесь спросить: «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут?». Ребенок рад, что он может выбирать, а вы побеждаете независимо от того, какой выбор он сделает.
Какие сложности могут возникнуть?
Две наиболее частых проблемы со сном у детей всех возрастов — трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения.
У этой возрастной группы есть своя особенность. Когда-нибудь между 18 и 24 месяцами, многие дети начинают подниматься из своей кроватки, потенциально подвергая себя опасности (падение из кроватки может быть довольно болезненно). К сожалению, тот факт, что ваш малыш может выходить из своей кроватки, не подразумевает, что он готов к большой кровати. Попробуйте уберечь его от опасности, пользуясь следующими советами.
- Понизьте матрац. Или сделайте стенки кроватки повыше. Если это возможно, конечно. Впрочем, когда ребенок станет старше, это может и не сработать.
- Освободите кроватку. Ваш ребенок может использовать игрушки и лишние подушки как подставки, помогающие ему вылезти.
- Не поощряйте попытки ребенка вылезти из кровати. Если ребенок вылезает из кроватки, не восторгайтесь, не ругайтесь и не позволяйте ему лечь в вашу кровать. Оставайтесь спокойны и нейтральны, твердо скажите, что так делать не нужно и положите ребенка обратно в его кроватку. Он усвоит это правило довольно быстро.
- Используйте балдахин для кроватки. Эти изделия крепятся к поручням кроватки и обеспечивают безопасность малыша.
- Следите за ребенком. Станьте в таком месте, откуда вы можете видеть ребенка в кроватке, а он не может видеть вас. Если он пробует вылезти, немедленно говорите ему этого не делать. После того, как вы сделаете замечание несколько раз, он, вероятно, станет послушнее.
- Сделайте окружающую среду безопасной. Если вы не можете воспрепятствовать вашему ребенку вылезать из кроватки, вы можете по крайней мере удостовериться, что он остается в безопасности. Мягкие подушки на полу вокруг его кроватки и на близлежащих ящиках, тумбочках и других объектах, о которые он мог бы удариться. Если он совершенно не желает прекращать вставать и вылезать из кровати, вы можете понизить ограждение кроватки и оставлять стул поблизости. По крайней мере тогда вы не будете волноваться, что он упадет и причинит себе вред.
