Сколько должен спать ребёнок днём и ночью в 2 года

Чего можно ожидать?

Малыш в 2 года уже может диктовать родителям свои условия. Проявляется это в отказе ото сна, манипуляциях и истериках. Задача взрослого – не идти на поводу. Самостоятельность маленького ребенка хороша, пока она остается под контролем родителя.

Если малыш протестует против сна, нужно предложить ему альтернативу: «Ты будешь спать с мамой или со своей игрушкой в кроватке»? Так у ребенка создастся иллюзия выбора, и он потратит «по назначению» время, отведенное на сон. Регресс сна может появиться у ребенка до двух лет в любой период. Родители часто озадачены тем, что их чадо не спит в дневное время суток, а ночью засыпает, когда ему вздумается.

Причин такого явления может быть несколько:

• отлучение от груди;
• перемены в семейном укладе (выход родителя на работу, переезд);
• нежелание прерывать увлекательную игру;
• перенесение какой-либо болезни, сбившей привычный график младенца;
• малышу неуютно в его кровати или его беспокоят кошмары;
• смена спального места.

Нет рекламы 1

Все эти задачи решаемы и зачастую требуют не так много усилий, как может показаться на первый взгляд. Побороть кошмары можно, избавившись от эмоциональных игр и мультфильмов перед сном. Свежий воздух и травяные ванны обладают успокаивающим эффектом. Во время приучения к новой кроватке мама должна находиться рядом, пока малыш не уснет.

Даже если ребенок отказывается от обеденного сна, можно просто полежать вместе с ним, читая сказку или делая массаж. Ведь главное – дать маленькому организму отдохнуть

Когда стоит переживать

Практически каждой маме нравится, когда ребенок долго спит днем, за это время можно успеть сделать множество домашних дел. Однако если в светлое время суток малютка дремлет намного дольше 2 часов, то это может сигнализировать о каких-либо проблемах со здоровьем. Симптомами, указывающими на развитие определенной патологии, являются следующие признаки:

•  вялость и слабость;
•  частые капризы;
•  быстрая утомляемость;
•  сонливость, несмотря на длительный отдых.

Если у ребенка развивается вирусное или простудное заболевание, то он будет отдыхать дольше, чем раньше. В период болезни не следует намеренно будить детей, необходимо, чтобы они набирались сил и скорее выздоравливали.

Иногда капризничают те малютки, которые недосыпают, им не хватает послеобеденного времени для полноценного отдыха. Если кроха днем или вечером начинает капризничать, отказывается идти в постель, у нее долго не получается заснуть, то эти симптомы сигнализируют о недосыпании

В таком случае важно обратить внимание, как ведет себя ребенок в период бодрствования

Если ребенку недостает сна, то он будет засыпать не только в своей кроватке, но даже во время поездок в машине, автобусе и другом транспорте. Кроме того, карапуза будет тяжело разбудить утром, а на протяжении дня у него будут явно выражены перепады настроения. Следующим сигналом, говорящим о недосыпании, являются ранние, преждевременные засыпания. Кроха будет усыпать, не дожидаясь установленного часа дневного или ночного сна.

Если папа с мамой видят у своего ребенка вышеприведенные симптомы недосыпания, то необходимо как можно скорее нормализовать его график отдыха

Однако если у родителей не получается привести в норму режим бодрствования и сна, или несмотря на все их усилия сын или дочка чувствует себя не очень хорошо, важно обязательно обратиться за помощью к квалифицированному педиатру

Нормы детского сна

Своевременный прием пищи, чередование циклов бодрости и отдыха сопряжены с биоритмами, от которых напрямую зависит правильное функционирование всех систем организма. Норма сна в 2 года составляет 12-13 часов, при условии 11-часового ночного отдыха и 1,2-2-часового обеденного сна.

Но, если ребенок спит меньше указанного времени, при этом замечательно себя чувствует, не стоит слепо следовать наставлениям педиатров и насильно заставлять спать малыша. В этот период сон направлен не столько на физическое, сколько на психическое развитие. Во сне дети перерабатывают полученную за день информацию, структурируя и запоминая ее.

Не стоит забывать, что каждому ребенку положено свое количество времени для полного восстановления сил и энергии. Если малышу необходимо на 1-1,5 часа больше (или меньше), чтобы отдохнуть, это является физиологической особенностью, и для тревоги нет повода.

Ребенок плохо спит в 1 и 2 года: причины

Если речь не идет о каких-то серьезных заболеваниях, которые требуют наблюдения ребенка специалистами, то сначала стоит выделить первопричины сложившейся ситуации. Почему с какого-то момента дети стали испытывать трудности со сном, стали более беспокойными? Откуда берутся бессонницы, частые ночные пробуждения и плач, боязнь одному спать в своей кроватке? Психологи, которые вели исследования в данном направлении, обнаружили четкую зависимость между тем, что ребенок в год, 1,5-2 года (эти трудности касаются деток разного возраста) плохо спит в течение дня или ночью, и общей напряженностью в обществе, неблагоприятной атмосферой в семьях, на фоне которых малыши сейчас вынуждены расти.

Эда Ле Шан – американский психолог, педагог и писатель – в своей книге «Когда Ваш ребенок сводит вас с ума» называет такой современный образ жизни «антидетским». Взрослые люди стали более резкими, нервными, раздраженными. Родительская нервозность, безусловно, отражается на эмоциональном состоянии маленьких людей. Их слабая нервная система не справляется с такими нагрузками.

Опять же снижение времени пребывания на свежем воздухе, который все чаще заменяется компьютером и ТВ по причине высокой занятости родителей, выяснение отношений последних при ребенке – все это в совокупности повышает нервозность и беспокойность малыша и отражается, в том числе, на качестве и продолжительности его сна. Взрослым нужно научиться контролировать свои эмоции и щадить психику своего ребенка. А также не перегружать его «общением» с гаджетами.

Почему годовалый ребенок плохо спит?

Когда малышу исполняется годик, для него начинается новый этап развития. Ребеночек осваивает неизведанные до этого навыки, в частности, хождение. Это очень увлекательно и волнительно для него, поэтому может способствовать перевозбуждению и переутомлению. Из-за этого крохе бывает трудно уснуть.

Также на фоне внутренних процессов, активно протекающих в организме и мозге малыша, может возникнуть проблема, когда Ваш ребенок в год плохо спит ночью, часто пробуждается, плачет. Как правило, это также вопрос незрелости детской нервной системы, которая не успевает обрабатывать поступившую лавину сведений в течение дня и завершающая данный процесс ночью.

Поэтому если Ваш ребенок в 1-1,5 года плохо спит, постарайтесь начать с упорядочения режима сна, кормления, прогулок и игр. Вечер и время перед сном должны быть спокойными. Посвятите их тихим играм или чтению. Выключите телевизор, пройдитесь по свежему воздуху, а перед самым сном тихонько расскажите сказку на ночь. И помните, никаких стрессов и ссор между мамой и папой на глазах у детей!

Почему ребенок в 2 года плохо спит?

Родители деток двух лет сталкиваются с ситуацией, когда маленький сынок или дочь отказываются делать то, о чем их просят. Этому явлению может быть масса объяснений: каприз, плохое настроение или шалость. Например, кроха не желает идти спать, когда приходит время. Настойчивость родителей приводит к расстройству, скандалу и слезам. Малыш еще более возбуждается. О спокойном сне речь уже не идет.

Кроме того, в этом возрасте проявляются первые страхи: темноты, чудовищ, злой Бабы-Яги – отрицательных персонажей сказок и мультфильмов. Необходимо ограничивать прочтение литературы и просмотр передач, которые могут негативно сказаться на эмоциональном состоянии ребенка, в вечернее время. Так как они могут вызвать беспокойство, страх засыпания и даже бессонницу.

Переутомление также может стать причиной того, почему ребенок в 2 года плохо спит. Активный день, большое количество впечатлений – все это перегружает психику малыша. И чтобы справится с этим, организм дает отрицательную реакцию в виде трудностей засыпания, бессонницы, беспокойного сна.

Уважаемые родители! Главное – не паниковать, быть терпеливыми по отношению к Вашим детям и создать для них оптимально комфортные условия для гармоничного развития. Дормикинд может оказать Вашему ребенку дополнительную помощь: мягко скорректировать сон, снять раздражительность и беспокойство, справиться с трудностями засыпания и частыми ночными пробуждениями. Дормикинд содержит натуральные действующие компоненты, экономичен и разрешен к применению с самого рождения.

Раздел «Российская энциклопедия «МАТЬ и ДИТЯ» 

Эда Ле Шан «Когда Ваш ребенок сводит Вас с ума»

Статья «Нормы сна: от года до двух» 

Статья «Проблемы сна у детей» с педиатрического сервера для родителей Чадо.ru 

Распорядок дня

Залог успеха многих мам – грамотно составленный распорядок дня. Педантичным родителям будет удобнее составить таблицу с почасовыми отметками намеченных действий. Например:

07:00	Подъем
07:20	Купание, гигиенические процедуры, зарядка
08:00	Завтрак
08:30	Развивающие игры
09:30	Сбор на прогулку
10:00	Прогулка
12:00	Обед
12:30	Сон
14:30	Подъем
15:00	Полдник
15:30	Активные игры, творческая деятельность
17:30	Сбор на прогулку
18:00	Прогулка
19:00	Чтение сказок, игра в кубики, лепка, рисование, аппликация и иные спокойные занятия
20:00	Легкий ужин
20:30	Приготовление ко сну (купание, гидромассаж, переодевание)
21:00	Сон

Это ориентировочный план-график досуга ребенка в 2 года, от которого стоит отталкиваться. Но с учетом особенностей ребенка можно и нужно вносить изменения. Психологи отмечают, что дети, воспитанные по режиму, вырастают более уравновешенными и адаптированными к внешней среде.

Им легче освоиться в садике, затем – в школе. С ранних лет им известно понятие дисциплины и порядка. Но организовать себе такой досуг малыш не сможет, поэтому формирование распорядка с учетом физического и эмоционального развития ребенка – задача родителей.

Норма сна для детей в зависимости от возраста

Новорожденный ребенок спит почти все время, прерываясь на приемы пищи. В первые недели жизни младенца в его организме происходят серьезные энергозатратные изменения, и ребенок может спать до 20 часов в день.

По мере взросления изменяется и норма привычного суточного сна:

• 1 месяц – от 15 до 18 часов, ночной сон и 3-4 дневных;
• 2 месяца – от 15 до 17 часов, ночной сон и 3-4дневных;
• 3 месяца – от 14 до 16 часов, ночной сон и 3 дневных;
• 4-5 месяцев – от 14 до 15 часов, ночной сон и 3 дневных;
• 6-7 месяцев – около 14 часов, 2-3 дневных;
• 7-8 месяцев – 14,5 часов, 2-3 дневных;
• 9-11 месяцев – от 13 до 14 часов, 2 дневных;
• от 1 года от 1,5 лет – примерно 13 часов, 1-2 дневных;
• от 1,5 лет до 2-х лет – примерно 12 часов, 1 дневной;
• от 2-х лет до 3-х лет – от 12 до 13 часов, 1 дневной;
• 4 года – от 11 до 12 часов, дневной сон не обязателен;
• 5-6 лет – 11 часов, дневной сон не обязателен;
• 7-8 лет – от 10 часов сна;
• 9-12 лет – от 9 до 10 часов;
• от 12 лет – 9 часов.

Чтобы подсчитать, сколько спит ребенок, достаточно на 3-4 дня засечь время и длительность сна: не нужно учитывать время кормления или отдыха в кроватке. За эти несколько дней информации будет достаточно, чтобы вывести усредненный показатель суточной нормы.

Как можно заметить, чем старше становится ребенок, тем меньше сна ему необходимо. Это работает и для взрослых: таким образом, взрослому человеку будет достаточно 7-8 часов сна для хорошего самочувствия.

Сократите внешкольную нагрузку до минимума

Некоторые родители считают, что ежедневная нагрузка в школе – 4-5 уроков, это совсем мало по сравнению с теми временами, когда учились они. Однако они глубоко ошибаются!

Сам приход в школу и обучение – уже большая нагрузка на психику ребенка. А если вдобавок нагрузить его дополнительно: посещением разных секций и кружков, можно сильно переборщить. Переутомленные дети страдают бессонницей, плохо усваивают новый материал и, кстати, чаще болеют.

Поэтому после школы дайте ребенку пару часиков свободного времени, чтобы он мог заняться тем, чем ему хочется либо вообще ничего не деланием.

Повод для беспокойства

Когда детки долго спят днем, мамы не могут нарадоваться, ведь так они могут переделать всю домашнюю работу. Однако если дневной сон ребенка в 2 года продолжается очень долго, это может указывать на проблемы со здоровьем. Признаками развития некоторых заболеваний, когда малыш долго спит, являются:

• повышенная капризность;
• вялость;
• быстрая утомляемость;
• сонливость.

При развитии простудных заболеваний дети спят дольше, чем обычно. Во время болезни не нужно будить малыша, пусть он набирается сил и быстрее выздоравливает. Капризничать могут и детки, которые просто недосыпают, им не хватает времени, отведенного для отдыха. Если ваш ребенок перед ночным сном иногда или регулярно капризничает, отказывается идти в кроватку, подолгу не может уснуть, все эти признаки указывают на недосыпание

Обратите внимание на поведение своего ребенка

Детям не хватает сна, если они засыпают во время поездки в автотранспорте, по утрам их очень тяжело разбудить, в течение дня наблюдаются перепады в настроении. Еще одним признаком недосыпания можно считать преждевременное засыпание. Ребенок засыпает, не дождавшись положенного для ночного сна времени. Обнаружив такие признаки недосыпания у своего двухлетнего ребенка, вам следует заняться нормализацией режима сна.

Норма сна малышей в дневные периоды

Каждая кроха имеет индивидуальный ритм сна, поэтому, по мнению специалистов, не нужно заставлять карапуза спать именно то количество времени, сколько говорят педиатры. Однако дети в два года обязательно должны поспать хотя бы 1 раз днем. Благодаря дневной дремоте нормально и полноценно развивается физическое и психическое здоровье мальчиков и девочек. По мнению исследователей, сон днем больше нужен не для тела карапуза, а для его психики. Во время дневного отдыха головной мозг ребенка перерабатывает все впечатления, информацию и эмоции, которые он получал за несколько часов до этого.

Благодаря тому, что родители будут укладывать малютку в кроватку в одно и то же время каждый день и вечер, можно выработать правильный режим бодрствования и отдыха. Это избавит в будущем от многих проблем, ведь не нужно будет придумывать различные методы, чтобы уложить ребенка в кровать, он будет сам усыпать легко и оперативно

К тому же, скоро малыш начнет ходить в детский садик, поэтому ему важно приучаться вставать пораньше, желательно привыкать к этому режиму заранее, чтобы в будущем по утрам не было слез и истерик

Обычно в дневные периоды дети в 2 года и старше, например, в 2 года и 6 месяцев, спят примерно полтора-два часа. Если же ребенок отдыхает меньше этого времени, то некоторые считают, что у него есть недостаток сна. Однако если малыш чувствует себя прекрасно, хорошо кушает, не капризничает и не выглядит слабым, вялым, то родителям не стоит паниковать, некоторым деткам достаточно поспать один час, и они уже хорошо высыпаются.

Как быстро уложить спать 2-х летку?

Правила, как уложить ребенка 2 лет спать днем или ночью, не сложные. Главное – чётко их придерживаться и выработать свой семейный ритуал.

Если вы будете каждый день:

1. Купать малыша в одно и то же время, например в 20:30;
2. После этого делать массаж;
3. Затем давать стакан тёплого молока;
4. После, выключив свет по всей квартире, все члены семьи ложатся в кровати, то и кроха будет с радостью следовать примеру, и расслабившись, быстро погружаться в сон.

Желательно перед сном проветрить помещение, обязательны прогулки на свежем воздухе, как с утра, так и вечером, и никаких шумных игр перед отдыхом. Интересный психологический метод – дать малышу задание уложить спать плюшевого мишку. Пока карапуз будет тихо покачивать своего мягкого друга, его глазки сомкнутся сами. Хорошо действует и чтение перед сном, вы удивитесь, когда уже через неделю ваш герой будет сам брать книгу с полочки и направляться в сторону кровати.

Интересные статьи

Как забеременеть, если не получается

Чем занять ребенка в 3 года

Как отучить ребенка от грудного вскармливания

Правильное дыхание при родах и схватках

Как рассчитать срок беременности

Как уложить ребенка спать без слез

Признаки беременности на ранних сроках

Гигиена зрения у детей

Особенности дневного и ночного сна в возрасте 2 лет

Организм ребенка сам установит, сколько малышу нужно времени на дневной сон и нуждается ли он вообще в такой передышке. Практика показывает, что большинство ребят не в состоянии обходиться без отдыха, даже если активно против этого протестуют. Попытки отказаться от привычного действия приводят к тому, что ребенок очень быстро устает, начинает капризничать без причины, его настроение резко меняется, он с трудом встает по утрам, отличается безудержной активностью по вечерам. Лишь единицы без труда переживают день без сна и при этом остаются веселыми и жизнерадостными.

Полноценный ночной сон также не теряет своей актуальности, даже если малыш крепко и без проблем спит в дневные часы. Продолжительность в 11 часов при наличии дневного отдыха и 12-13 часов при его отсутствии является желаемой, но не обязательной. Главное, чтобы утром ребенок просыпался самостоятельно. Если его приходится будить, например, чтобы отправить в садик, необходимо пересмотреть часы, в которые он укладывается спать, особенно, если процесс пробуждения сопровождается капризами и слезами.

Во сколько укладывать ребенка спать? Понятие «окно сна»

Человек — существо, которое сильно подвержено влиянию биологических ритмов. Ребенок — это тот же человек, поэтому легче всего укладывать детей тогда, когда это требуется самому организму, а не тогда, когда это нужно маме. Но узнать, в какое время это делать, не так то просто. Ближе к вечеру в организме человека начинается вырабатываться мелатонит (гормон сна). Он начинает вырабатываться еще вечером, достигает пика ночью и сильно снижается утром. Мелатонин вызывает сонливость в темное время суток (особенно чувствуется зимой), под его влиянием замедляются все процессы активности, немного понижается температура тела, а мышцы немного расслабляются.

Момент, когда мелатонин выработался в приемлемом для засыпания количестве, сомнологи называют «окном сна». Если начать укладывать ребенка в это время, то заснуть будет очень легко, а сон будет глубоким и спокойным. «Окно сна» у разных детей сильно отличается. Оно может длиться даже несколько минут, 30 минут или час — все зависит от темперамента ребенка, физического состояния и особенностей нервной системы. Гормон сна начинает вырабатываться в 3 месяца. К 5-6 годам «окно сна» находится в интервале с 18:30 до 20:30. Это считается самым благоприятным временем для засыпания детей.

Твой Малыш

«Твой Малыш» – уникальный украинский журнал для современных родителей.На его страницах найдете наиболее полную качественную информацию о беременности и родах, уходе за новорожденным и маленькими детками.

• Главная
• Дети
• Развитие

Все, что касается норм и правил в развитии ребенка – достаточно условно. Даже в таблицах ВОЗ указывают не точные сроки, а некий период, в который в идеале вписывается развитие навыков малыша. Это же относится и к детскому сну.

Все, что касается норм и правил в развитии ребенка – достаточно условно. Даже в таблицах ВОЗ указывают не точные сроки, а некий период, в который в идеале вписывается развитие навыков малыша. Это же относится и к детскому сну. Многое зависит от темперамента малыша, его физиологии, условий, в которых его укладывают спать и, как не удивительно, иногда даже от эмоционального состояния мамы (ну, или того, кто укладывает). Тем не менее, специалисты из уважаемых организаций, таких как ВОЗ, Американская Академия сна и другие выделяют условные нормы, в которые вписывается среднестатистический ребенок.

Сколько часов должен спать 2—месячный ребёнок?

Сон занимает почётное место рядом с питанием, свежим воздухом и благоприятной эмоциональной обстановкой в человеческой жизни. Ведь именно он обеспечивает нам здоровый и радостный вид. Большинство из нас мечтают не только о виллах и спорт—карах, но и о крепком сне. Ускоренный ритм современной жизни не позволяет человеку сделать и небольшую передышку. А если вспомнить посменные режимы некоторых профессий, то тут уж и вовсе теряется необходимость привязывать человека к «совам» или «жаворонкам». Но всё зависит не только от умения рано просыпаться или допоздна не спать, а от нашего темперамента, умения успокоиться или быстро очнуться. Таковы и младенцы. И мамочкам стоит это учитывать, в особенности, в первые два месяца жизни ребёнка.

У двухмесячного малыша нет конкретного режима сна и питания. Вопрос: сколько должен съедать ребенок в 1 месяц — мы уже рассмотрели ранее. Теперь пришло время поговорить о сне.

Заранее предупредим молодых родителей, что не стоит паниковать, если малыш просыпается и засыпает не по общепринятым таблицам. Впрочем, и таблицы с режимами сна касаются 2—месячного возраста весьма условно. Известно, что груднички этого возраста проводят во сне около 18 из 24 часов. Однако их сон тесно взаимосвязан с питанием. Поэтому тут важнее то, как часто груднички бодрствуют.

Этап развития

На сне ребенка непосредственно сказываются изменения, происходящие с его организмом – как физические, так и умственные. Новорожденному становится доступен новый мир, наполненный наблюдениями и явлениями. В этом процессе задействованы все его органы чувств, поэтому происходит скачок умственного развития.

Прибавка в росте и весе на 2 месяце жизни ребенка часто является наибольшей в сравнении с другими месяцами. К этому возрасту в норме он должен набрать приблизительно 1000–1500 г веса и примерно 5 см роста относительно показателей на момент своего рождения. У недоношенных детей цифры отличаются. Так или иначе, нормы увеличения роста и веса ребенка отслеживает педиатр и дает индивидуальные рекомендации.

Приблизительно на 7–8 неделе окружность головы младенца резко увеличивается вследствие активного роста головного мозга.

У ребенка в 2 месяца улучшается зрение, поэтому появляются осознанные реакции на родителей, предметы вокруг

Ребенок впервые осознает, что у него есть ручки, и с интересом их рассматривает, обращает внимание на двигающиеся предметы – следит за ним глазами и фокусирует внимание

Слух у двухмесячного малыша также становится лучше, он начинает реагировать на источники шума и даже различать интонации голоса – пугаться криков и резких звуков, расслабляться при негромкой размеренной речи.

Ближе к двум месяцам ребенок устанавливает взаимосвязь между звуками, которые он издает, и тем, что ему уделяют внимание. Постепенно все больше его действий начинают носить последовательный исследовательский характер

На смену рефлексам, вложенным природой с самого рождения, приходит осознанность действий. В 2 месяца младенец начинает хватать ручками предметы, которые оказываются рядом с ним.

Именно в этом возрасте чаще всего происходит одно из самых радостных событий в жизни родителей – малыш впервые дарит им осознанную улыбку, а иногда даже смеется.

К 2 месяцам у младенца развиваются мышцы спины и шеи, если его правильно держали на руках. Это позволяет ему, находясь в вертикальном положении, самостоятельно держать голову поднятой, но иногда она может запрокидываться назад – малыш овладел этой способностью не до конца, и стоит пока его «подстраховывать».