Укладываем малыша спать: поем колыбельную, укачиваем, делаем массаж

Еще по теме «Ребенку 4 месяца: как я научила дочь засыпать самостоятельно»:

А все-таки как научить засыпать самостоятельно?

А все-таки как научить засыпать самостоятельно ?. Сон. Ребенок от рождения до года. Не знаю что бы я делала в таком случае. Дочь пару-тройку раз поканючила, вдруг, года в три, мы поговорили и на этом все закончилось. Первые два месяца так и было. Я была одна с детьми.

Анна Хилькевич: 3-месячная дочь плохо спит ночью. Как уложить ребенка

29-летняя актриса Анна Хилькевич, мама 3-месячной Арианны, недавно давала забавные советы молодым родителям, а сейчас сама обращается к читательницам своего микроблога за помощью: «Специально для моих любимых фолловеров — фото с доченькой в костюме коровки)) Но я хочу обратиться к опытным мамам. У меня проблема: очень плохо получается укладывать Ри спать… Не знаю, как быть( Только принимает горизонтальное положение — на руках или в кроватке — так сразу начинается ор. Раньше помогало…

Баю-бай… Легко ли уложить спать ребёнка?

Как у кого – не знаю, а у нас с засыпанием вечно были проблемы. Впрочем, на мои «сколько можно!» детка всегда находила «рациональные» объяснения. Вот одно из таких(в ответ на моё:»Ты ведёшь себя не очень культурно»).»Я очень культурная! У меня только ножки некультурные, крутятся сами… и ручки… и глазки немножечко некультурные». Потом подумала и честно добавила: «И ротик». Время прошло, она подросла, дело потихоньку наладилось… Но вот интересно узнать: проблемное засыпание — типичное…

Кому в школе жить хорошо? О нелегкой доле школьников и их родителей.

Моя дочь не очень любит писать сочинения. Ну не даются они ей… А мне всегда удавались. И писать я люблю. Вот и получилось, что в текущем девятом классе, мне пришлось ей серьезно в этом деле помогать. И вот с чем мне пришлось столкнуться. За сочинение по произведению «Горе от ума» моя дочь получила 4/5. Перед написанием учительница практически продиктовала им готовое сочинение, но мы написали сами. Дочь снечала сопротивлялась, говорила, что ей поставят плохую оценку, ноя настояла. Попросила…

Укладывая спать сомневаюсь

Доброго вечера Взяли дочку 4 .5 месяцев, дома 7 месяцев. Своерожденных двое .Убеждена была что дети должны спать отдельно. Я решила, что ее разбаловала — стала приучать засыпать самостоятельно, сказку ,песню ,если слушает ,затем спок ночи и ухожу ,хныкает…

Метод Эствиля

Девочки, хотела узнать ваше мнение, как вы относитесь к методу Эствиля «Как научить ребенка засыпать и спать самостоятельно «. Элементы этого метода использовала, когда приучала дочку засыпать самостоятельно.

Как приучить засыпать без груди?

Моей дочери 8,5 месяцев

Проблема в том, что засыпает она только у моей груди, после чего я её осторожно перекладываю в постель. Посоветуйте, как приучить её засыпать самостоятельно

Kaк приучить засыпать самому

Моему ребенку через неделю будет 4 года, но он ложится спать только со мной, потом мы его перекладываем в его комнату и дальше он спит там, но как приучить его засыпать самостоятельно ?

Как приучить засыпать самостоятельно?

Поделитесь, пожалуйста, опытом приучения ребенка засыпать самостоятельно! Сеньке сейчас 10,5 месяцев, засыпает и ночью, и днем исключительно у груди и на родительском диване, ночью часто просыпается и поэтому спит большую часть ночи с нами.

Засыпать самостоятельно…

Скажите мне, пожалуйста, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, без присутсвия мамы? Сын (2 года 5 месяцев ) ложится в кровать и засыпает, только если мама находится в комнате!

Как мы приучались засыпать самостоятельно.

Потом мне это надоело, да и взрослый уже стал (9 месяцев ему тогда было), купила я специальную книжку, начиталась и … научила его засыпать самостоятельно. С тех пор он не просыпается по ночам. Смысл в том, что как ребенок привык засыпать (укачиванием…

Как приучить 4-месячного к кроватке

У меня растет дочь. Спит ночью только со мной у груди илил не спит вообще. Собираюсь вводить прикорм. Днем спать мы ее укладываем укачивая. В этом мы совершаем ошибку — да и тяжело уже. Спок советует при приучении к кроватке, положить в кровать ребенка, спеть песню и уйти. Ребенку дать поорать, но может быть есть более гуманный способ?

Как научить засыпать самостоятельно?

Как научить засыпать самостоятельно ? Дочке 1 год 5 мес. Привыкла, что ее укачивают. До сих пор не могу отучить. Ложу ее рядом, рассказываю сказки, не помогает. Плачет, хочет спать, трет глаза, но плачет, пока не начнешь укачивать — на руках или на подушке.

Как уложить ребенка спать за 5 минут

Интересно, что в большинстве случаев, нежелание ребёнка спать и даже протест по этому поводу встречается у детишек именно в два или три года. С чем это связано? Оказывается, в этот период времени, малыш – это уже вполне самостоятельная личность со своими желаниями и огромным стремлением познавать окружающее пространство. За день он впитывает столько новой информации, что не всегда его мозг, который продолжает развиваться, в состоянии её переработать. Результатом становится переутомление, которое, собственно, и продолжает держать его в напряжения, не давая заснуть.

К тому же трёхлетний возраст – это, своего рода, переходный этап в жизни ребёнка, когда мама уже не даёт ему грудь, а сосательный инстинкт только начинает угасать, но всё ещё осложняет ему жизнь. Особенно тогда, когда как раз нужно готовиться ко сну. И всё это происходит на фоне интереснейших познаний, но вот приходят родители и укладывают его в постель, как же ещё можно бороться с такой несправедливостью – только с помощью надрывного плача, который является доказательством его несогласия.

Напрасно родители пытаются убедить ребёнка уговорами или даже принуждением, прежде всего, его нужно понять, а после этого и помочь, ведь чувствует он себя плохо, как морально, так и физически.

Проблему, как уложить ребёнка спать, приходиться решать многим взрослым и можно сказать одно – за 5 минут этого не сделаешь, тем более, если существует такое положение не один день. Для этого папе и маме надо постараться быть внимательными вдвойне и понять причины, которые движут малышом:

если всё дело в том, что дитя «оторвано» от груди, можно попробовать каждый день перед сном давать ему подогретого молока – возможно, вскоре это станет привычным действием или даже хорошей традицией, помогающей ребёнку расслабиться;
когда малыш обижается на родителей из-за того, что укладывая его в постель, сами они ещё продолжают сидеть у телевизора, возможно, есть смысл прилечь и самим, а позже вернуться к своему занятию;
желательно не допускать поздних игр, но если уже так случилось, обычные приготовления ко сну не должны отменяться – правда можно сократить все связанные с этим дела по времени: купание, в любом случае, должно состояться, а любимая сказка пусть будет рассказана;
если за день малыш мало двигался, просидел долгое время за просмотром мультиков, нереально уложить его без очередного скандала, поэтому родителям следует планировать времяпровождение заранее, включая в него, как умственные задачи для развития интеллекта, так и физически активные действия, игры;
детей от годика до трёхлетнего возраста можно укладывать спать под любой монотонный звук – лучше всего для такой цели использовать специальные фонтанчики для дома, которые, наряду с помощью ребёнку, увлажняют слишком сухой воздух.

Отцу и матери необходимо в доступной форме объяснить сыну или дочери, почему человек должен спать, и чётко прописать режим дня малютки. 12 ночных часов и 2 дневных часа в сутки дитя должно находиться в постели, а ложиться рекомендуется не позднее 9 часов вечера.

В полтора года успокоить ребёнка и заставить его заснуть поможет купание в ванне с прохладной водой. Он должен именно поплавать в ней, побарахтаться, а не мыться. По утверждению известного ведущего и врача Евгения Комаровского, малыш при этом устаёт, замерзает, так что сразу после кормления засыпает моментально и не просыпается до самого утра.

К детям постарше нужно найти подход, кроме того отправлять их в постель ежедневно в одно и то же время. Не следует ругать ребёнка, но и идти на поводу у его капризов тоже нельзя. Иногда малышу хватает десяти минут, чтобы проплакаться, после чего убедиться в твёрдой позиции родителей и спокойно отправиться спать.

Эффективный метод Уильяма Сирс

Перед применением данного метода родители должны определить, что ребенок действительно готов засыпать самостоятельно. Об этом свидетельствуют определенные признаки. Если женщина прекратила грудное вскармливание или дает грудь новорожденному не чаще одного раза в день, то можно переходить к проведению процедуры.

Если малыш спит в ночное время 5 часов без пробуждения, то его можно научить засыпать самостоятельно. Данная процедура проводится только после появления у крохи зубов, хотя бы первых резцов, моляров или клыков. В противном случае спящий ребенок будет чувствовать боль и требовать помощи у мамы. Подходить к процедуре необходимо в том случае, если бодрствование малыша проходит на руках не более чем на 1/3. Предварительно необходимо научить чадо оставаться в комнате одному. Если он играется без беспокойств в течение 10 и более минут, то грудничка можно приучать к самостоятельному сну.

В большинстве случаев психологическая готовность ребенка к самостоятельному сну наблюдается в 1,5 – 2 года. В этом возрасте дети любят, чтобы им читали. Сказка перед сном – очень хороший ритуал, с помощью которого осуществляется разделение сна и бодрствования. В период чтения родители могут лежать возле крохи. После прочтения книги нужно придумать любую причину, чтобы встать с кровати. При этом необходимо учитывать, что повод должен быть весомым для малыша. Перед сном чаду необходимо в обязательном порядке пожелать спокойной ночи.

Не стоит пытаться уложить кроху пораньше, так как данные попытки в большинстве случаев неудачны. Родители должны быть готовы к тому, что ребенок может приходить к ним в комнату досыпать. Причиной этого может стать плохое самочувствие или плохой сон. Чтобы исключить ночные похождения, родители должны максимально ласково сопроводить ребенка в свою комнату. Очень часто с этой целью мама и папа ударяются в хитрости: просят малыша принести подушку или одеяло с его комнаты. Если малыша ничего не беспокоит, то он дойдет до своей кровати, ляжет на нее и снова уснет.

Особенности дневного сна

Для обеспечения комфортного самочувствия ребенку до 5 лет необходим дневной сон.

Его продолжительность и количество засыпаний зависят от возраста:

на протяжении первого месяца младенец может спать до 20 часов в сутки, прерываясь лишь на кормление;
от месяца до года малыш спит днем 2-3 раза по 1-2 часа;
ребенок от 1 до 1,5 лет переходит на 2-разовый дневной сон продолжительностью от 40 минут до 1,5 часов;
в возрасте от 1,5 до 3 лет маленький человечек отказывается от второго дневного сна, засыпая на 1,5-2 часа один раз;
ребенок от 3 до 7 лет может не засыпать днем, но желательно дать ему возможность самому определить необходимость.

Уложить ребенка спать днем важно до 5-летнего возраста. Однако каждый случай индивидуален

Одному младенцу уже в 8 месяцев достаточно одного дневного засыпания, другому — и в 2 года потребуется спать дважды.

Продолжительность сна зависит от его цикличности. Различают 2 фазы сна, сменяющие друг друга:

глубокий (медленный);
поверхностный (быстрый).

Внешние проявления быстрого сна:

движения глаз с приоткрытыми веками;
улыбки, смех;
подергивание рукой или ногой.

В фазу поверхностного сна малыш чувствителен к внешним раздражителям, может легко пробудиться от малейшего шума

В этот период важно охранять детский сон. Цикличность обеих фаз составляет от 40 минут до часа

Исследования доказали, что полное расслабление организма происходит во второй (у некоторых детей в третий) период медленного сна. Поэтому так важно обеспечить тишину и покой во время детского сна.

Как отучить ребенка от укачивания

Наверно нет таких мам, которым хотя бы раз в жизни не пришлось столкнуться с проблемой того, как отучить ребенка от укачивания. Очень многие родители сталкивались с тем, что ребенок совсем не хочет засыпать без укачивания. В этой статье мы ответим на самые популярные вопросы, задаваемые по этой теме, и дадим родителям несколько советов, которые обязательно помогут им в процессе отучения ребенка от укачиваний перед сном.

Как правильно качать ребенка?

Одной из самых больших потребностей маленького человечка являются мамины руки, прикосновения и ее тепло. Появившийся на свет человек 9 месяцев находился в такой близости от мамы, что первое время снаружи ему очень непривычно и некомфортно. Поэтому вполне естественно, что малыш нуждается в маминых объятиях. И на вопрос «нужно ли качать ребенка?» ответ однозначный – «нужно!». Главное понимать, как делать это правильно.

Взяв плачущего ребенка на руки можно делать легкие покачивающие движения, оптимальным вариантом будет прогулка по дому. Как правило, уже через 5 минут нервничающий карапуз успокаивается и засыпает.

Почему нельзя сильно качать ребенка?

«Можно ли сильно качать ребенка?» — довольно часто можно услышать и такой вопрос. Ответ в таком случае категоричный – «нет»! Очень часто уставшие мамы, в надежде уложить карапуза спать быстрее интенсивно раскачивают его или коляску, в которой он лежит. Делать этого ни в коем случае нельзя. Ведь дети при рождении имеют очень слабый вестибулярный аппарат. Во время сильной качки у маленького ребенка может возникнуть головокружение, которое только добавит ему дискомфорта и он станет плакать еще сильнее.

Если вы часто укачиваете ребенка, то приобретите себе фитбол. Так вы не только сможете укачать малыша, но и приведете в форму свою попу, сделав ее упругой и подтянутой. Укачивание на фитболе также позволяет снять нагрузку с маминых уставших рук, которые в этот момент могут спокойно лежать на ее коленях. Также, напрягая определенные участки на ногах, вы можете контролировать свою так называемую «разминку», улучшая состояние проблемных частей тела. Только повторимся – не нужно активных движений, делайте все размеренно!

Как отучить ребенка от рук и не качать?

Когда все же наступает такой момент, когда укачивание становится обременительным, мамы задаются следующим волнующим их вопросом: «Как усыпить ребенка без укачивания?». Мы расскажем вам несколько самых гуманных и не действующих агрессивно на психику ребенка методов.

Если ребенок находится на грудном вскармливании, проблема укачивания не должна сильно волновать родителей, грудь отлично заменяет родительские руки. Когда же карапуз становится старше и грудь больше не используется, как снотворное средство, родителям придется немного повоевать. Обязательно придумайте свой ритуал отхода ко сну. Ребенок должен привыкнуть и осознавать, что после вечернего умывания-переодевания, сказки-песенки и игрушки нужно ложиться спать. Уложите его в кроватку, включите ночник, дайте мягкую игрушку и, пожелав спокойной ночи, выходите из комнаты. Если после этого услышите плач ребенка, рискните дать ему самостоятельно успокоиться и не заходите. Если через пять минут плач не прекратится, то зайдите, успокойте малыша, покажите ему что мама рядом и любит его. После этого снова выходите. Через несколько дней станет намного проще и ребенок привыкнет к тому, что теперь он взрослый и нужно засыпать самостоятельно.

Сколько и зачем ребенку спать

В педиатрии есть нормы ночного и дневного сна для детей от рождения. Это средние цифры, и если ребенок спит на час больше или на час меньше, в этом нет ничего страшного.

Возраст ребенка	Общее время сна	Время дневного сна	Время ночного сна
0 – 4 месяцев	14 – 17 часов	5 – 7 часов	9 – 10 часов
4 – 12 месяцев	11 – 16 часов	3 – 5 часов	8 – 11 часов
1 – 2 года	10 – 15 часов	2 – 4 часа	8 – 11 часов
3 – 5 лет	9 – 14 часов	0,5 – 3 часа	8,5 – 11 часов

До четырех месяцев ребенок спит без пробуждений и просыпается, только если голодный или мокрый, если ему жарко или холодно. После четырех месяцев детский сон становится структурным, как у взрослых, появляются фазы. После каждой из них ребенок просыпается на секунды и за это время переходит в следующую фазу сна. Это получается не всегда, потому что у ребенка еще нет опыта засыпания. Тогда он начинает звать маму, просит то, с чем любит засыпать: бутылочку, грудь, на ручки, соску.

После четырех месяцев ребенок должен просыпаться только на кормление — два-три раза за ночь. После года ребенок, у которого нет проблем с весом и патологий со здоровьем, должен спать всю ночь и не просить еду.

Если ребенок недосыпает, он становится малоактивным, плохо концентрируется и запоминает информацию. Младенцы с недосыпом плохо справляются со стрессами, которые у них происходят постоянно — детям жарко, холодно, мокро, голодно, шумно, светло, темно.

Почему дети не засыпают сами?

Малыш, не имеющий проблем со здоровьем, вполне способен засыпать сам, если его, конечно, не успели приучить к укачиванию. Многие малыши уже в 5-6 месяцев спокойно засыпают самостоятельно, другие же и 7-8 месяцев не могут спать без мерного движения.

Почему так происходит? Посмотрим, что говорят на этот счет педиатры. Так, по Комаровскому причинами отказа спать без укачивания могут стать:

Как приучить ребенка спать всю ночь? Раскрываем причины плохого сна

Нарушения режима. Ребенка нужно с самого раннего возраста приучать жить «по расписанию», укладывая его спать в одно и то же время, как вечером, так и на дневной сон. Конечно, для того чтобы режим соблюдался родителям придется проявить настойчивость, да и самим перестроить свою жизнь, подстраиваясь под интересы ребенка. Но зато малыш, привыкший жить по режиму, создает родителям гораздо меньше проблем.

Низкая физическая активность. Во время бодрствования нужно побуждать ребенка проявлять активность. Младенцы, испытывающие недостаток движения, спят намного хуже и плохо засыпают. Совсем маленьким деткам, которые сами пока активность проявлять не могут, необходимо делать массаж, заниматься с ними гимнастикой.

Неправильное питание. Уснуть ребенку могут мешать проблемы с пищеварением

Кормящим мамам следует строго следить за своей диетой, а ребенку вводить прикорм нужно своевременно и осторожно

Дискомфорт. Если ребенка что-то беспокоит (например, неудобная одежда, шум, яркий свет), он плохо засыпает без укачивания. С трудом засыпают детки и в период болезни.

Как действовать?

Рассмотрим, как приучить ребенка засыпать в кроватке без укачивания. Вот советы опытных мам:

Создайте уют. Маленькие детки с опаской относятся к открытым пространствам, поэтому самых маленьких рекомендуется укладывать в люльки с мягкими стенками, а деткам постарше можно соорудить уютное «гнездышко» из пледа или одеяла.

Оставьте вместо себя заместителя. Многие дети чутко реагируют на то, что мамы нет рядом. Чтобы успокоить ребенка стоит положить рядом с ним, вещь (майку, ночную рубашку), которая хранит запах мамы. Малышам постарше можно предложить спать с мягкой игрушкой, которую они могут обнять.

Побудьте рядом. На первых этапах не оставляйте ребенка одного в темноте. Уложив его в кроватку, стоит посидеть рядом, дожидаясь, пока меленький заснет

Способствует засыпанию и пение колыбельных, и не важно, что у мамы нет вокальных способностей, малыша успокаивает ласковый родной голос

Создайте ритуал. Для того чтобы ребенок привык спокойно засыпать, следует создать ритуал, который нужно будет ежедневно и неукоснительно соблюдать. Ритуал может быть любым, главное, не включать в него возбуждающих психику действий. Стоит купить малышу несколько одинаковых пижамок, чтобы он привык вечером «наряжаться» в одинаковую одежду. А так же, укладывая малыша, петь одну и ту же колыбельную или произносить одну и ту же фразу, побуждающую ребенка засыпать.

Все эти действия помогут научить ребенка засыпать без качания. Но если привычка уже сформировалась, то побороть ее будет непросто. Придется перетерпеть и несколько бессонных ночей, недовольные крики ребенка. Главное, быть ласковым и спокойным, но настойчивым и твердым. На первом этапе отучения стоит придвинуть детскую кроватку притык к спальному месту мамы и укладываться рядом с ним. После того, как ребенок привыкнет засыпать без укачивания, его кровать можно будет вернуть на место.

Что делать не стоит?

Существуют запрещенные приемы, которые навязывают молодым родителям окружающие:

Приучать ребенка спать с соской. Несомненно, это отличный способ имитировать сосание груди, но, если малыш находится на грудном вскармливании пустышка может быть опасна для этого естественного процесса (отказ от груди, неправильный захват соска).

Для детей, находящихся на искусственном вскармливании соска-пустышка не столь опасна: даже наоборот: она удовлетворяет сосательный рефлекс, имитируя мамину грудь. Но, если есть возможность обойтись без этого приспособления — надо ей воспользоваться!

Осторожно! Нельзя укладывать младенца, подставляя ему в рот бутылочку с водой: ребенок может захлебнуться. Не стоит насильно оставлять малыша в кровати и уходить с мыслями: «Поплачет — успокоится, ничего страшного» или «ребенок не спать не может»

Не стоит насильно оставлять малыша в кровати и уходить с мыслями: «Поплачет — успокоится, ничего страшного» или «ребенок не спать не может».

Это не приведет ни к чему хорошему, а только расстроит и вас, и вашего малыша. Этот способ перекликается с понятием Метод Спока.

Книга Бенджамина Спока, думаю, знакома многим со слов мам и бабушек, она в свое время была безумно популярна у начинающих родителей. Многое в книге в корне неверно, многое спорно. Хотя бы надо учесть то, что сын Бенджамина его ненавидел — это уже о многом говорит про методы его воспитания. Спок предлагал оставить ребенка в кровати и изредка к нему приходить, поправлять одеяло и посмотреть как он там.

Неподготовленному малышу тяжело засыпать самостоятельно. Если вы дорожите спокойствием своего чада, метод Спока не рассматривайте.<

Если все же желаете метод испробовать, соблюдайте два правила:

Кладите в кровать сонного и спокойного ребёнка. Для этого изучите признаки усталости детеныша: он может зевать, чесать глаза, дергать ухо. Когда малыш готов ко сну, ему легче заснуть самому.
Соблюдайте приблизительный режим: просыпайтесь и ложитесь примерно в одно и то же время, не давайте ребенку дремать за несколько часов до ночного сна. Когда малыш уяснит для себя примерный режим (условно, конечно), ему будет проще засыпать в определенное время без уговоров и плясок с бубном в исполнении родителей.

Устройство и размеры спального места

Важно, чтобы спальное место было максимально уютным и удобным для малыша. Стандартный размер ложа для грудничка составляет:

Стандартный размер ложа для грудничка составляет:

ширина – от 70 до 90 см;
длина – от 30 до 50 см.

Лучше всего выбрать колыбель пошире, чтобы малыш мог спокойно переворачиваться во сне

Обратите внимание на внутреннюю отделку ложа. Она должна быть выполнена из натурального материала – хлопковой или льняной ткани

Внутри находится упругий матрасик, который обычно идет в комплекте с колыбелью.

Для защиты крохи от яркого света в изголовье находится купол-капюшон, который может открываться и фиксироваться в нужном положении.

Основание кроватки должно быть изготовлено из безопасного материала. В электронных моделях это экопластик.

Как уложить спать детей старше года?

Ребенку исполнился годик. Если он спит в вашей постели, можно начинать постепенный переход к раздельному сну в детской кроватке. Чем старше дети, тем чаще появляются капризы и нежелание спать, вызванные психологическими причинами – например, страхами.

Главная цель – научить малыша к двум годам засыпать самостоятельно.

Ритуал засыпания следует постепенно усложнять. Пробуйте убирать вечером игрушки на место, готовьте пижаму, мягкого плюшевого медвежонка, с которого кроха любит обнимать перед сном. Поднесите малыша к окну, расскажите, что птички и зверята уже уснули, солнышко тоже ушло на покой. После чего задерните шторы и уложите ребенка в кроватку.
Дети не должны воспринимать засыпание как дисциплинарную меру. Некоторые родители любят угрожать маленьким непоседам: «Не хочешь есть кашу – быстро выключай мультики и шагом марш в кроватку!» Сон должен приносить удовольствие, а не давать еще один повод для плохого настроения.
К двухлетнему возрасту некоторые детки начинают видеть ночные кошмары. Им страшно засыпать в одиночку и в темноте. Приобретите светильник-ночник, рассказывайте добрые волшебные истории, положите рядом мишку, который будет охранять от страшных снов. Обязательно побудьте рядом с крохой до засыпания.

Создание условий для сна младенца

Чтобы легче уложить маленького ребенка спать за 5-10 минут, надо позаботиться о соответствующих условиях для комфортного детского отдыха.

Кроватка

Укладывать малыша в люльку допустимо лишь в первые месяцы жизни. Коляска не подходит для ежедневного сна из-за ограниченного доступа воздуха. Лучшим решением для организации места для детского отдыха является кроватка, высоту которой можно регулировать, в зависимости от возраста ребенка.

Требования к матрасу:

ровная поверхность;
упругость и жесткость;
соответствие длине и ширине кроватки;
плотное прилегание к стенкам.

Для младенцев допустимо применение анатомической подушки. Потребности в использовании обычной подушки нет. Для безопасности и удобства малыша одеяло лучше заменить спальным мешком. Используется постельное белье из натуральных тканей.

Микроклимат комнаты

Из-за неокрепшей системы терморегуляции новорожденного родители боятся переохлаждения малыша, стараясь поддерживать в помещении высокую температуру. Ситуация усугубляется сухостью воздуха. Совокупность этих негативных факторов приводит к препятствию удаления из детского организма аллергенов и микробов через носовую слизь.

Обязательно проветривание помещения перед сном для понижения комнатной температуры на 2-3 градуса. Температура воздуха в комнате, где спит новорожденный, должна поддерживаться на уровне 20-22 оС. К четырем месяцам она понижается до 18 оС.

Нельзя оставлять работающий кондиционер при спящем малыше. Для поддержания влажности воздуха от 50 до 70% используют бытовой увлажнитель или развешивают в помещении влажные полотенца.

Освещенность

Для того, чтобы уложить ребенка спать комфортно, в комнате надо отключать все осветительные приборы, за исключением источника рассеянного света в виде ночника.

Одежда

Одевать малыша для сна лучше в ползунки и кофточку из натуральных тканей.

Требования к одежде:

отсутствие жестких швов, резинок;
свободный пошив, не сковывающий движение;
предпочтительнее модели ползунков, позволяющие легко поменять подгузник, расстегивающийся по шаговому шву.

В такой одежде малыш будет чувствовать себя комфортно.

Безопасность

Чтобы обезопасить ребенка во время сна, следует придерживаться ряда правил. Среди них:

снимайте держатель соски для исключения возможности удушения;
исключите доступ домашних питомцев в комнату со спящим малышом;
никому не разрешайте курить недалеко от спальни, так как вдыхание табачного дыма увеличивает риск внезапной детской смерти;
не вешайте над кроваткой полки, фоторамки, картины;
уберите из детской комнатные растения;
ограничьте количество мягких игрушек, книг и других пылесборников.

Кроватка младенца не должна находиться рядом с радиаторами, бытовыми приборами, электропроводами.

Какие есть методы засыпания

Существует множество методов засыпания, но рассмотрим четыре самых популярных, один из которых — скандальный.

Метод постепенного отдаления, который придумала специалист по детскому сну Ким Вэст. Родитель кладет ребенка в кроватку, а сам остается рядом: поглаживает малыша, разговаривает с ним, поет колыбельные. Постепенно родитель отходит от ребенка на небольшое расстояние, на шаг или два, но укачивать голосом продолжает. Ребенок привыкает оставаться в кровати один и начинает засыпать сам. Время для того, чтобы метод заработал, — от трех месяцев, всё зависит от ребенка и родителей.

Метод «обнял-положил» придумала медсестра Трейси Хогг, которая ухаживала за детьми. Суть в том, чтобы класть ребенка в кровать, а когда он начинает плакать, брать его и качать. И так, пока младенец не уснет. Со временем он перестанет хныкать и будет засыпать сам. Метод может принести результат через пару месяцев.

Метод Элизабет Пейнтли, который называется «фейдинг», что переводится как «затихание». Элизабет Пейнтли — мать четырех детей, домохозяйка, разработала метод на собственном опыте. Это один из самых мягких и долгих способов обучения ребенка засыпать спокойно и, со временем, самостоятельно. Сначала родитель качает ребенка и кладет в кроватку, когда тот заснет. Потом — до момента засыпания и так далее, пока ребенок не начнет засыпать сам. Чтобы ребенку было спокойнее, автор предлагает класть в кроватку любимую игрушку или вещь родителей, например свитер. Младенец чувствует знакомый запах, успокаивается и засыпает.

Метод педиатра Марка Вайсблута, который называется «Дать проораться», или «Метод исключения плача». Работает это так: родитель кладет ребенка в кровать, когда видит, что тот уже хочет спать, и выходит из комнаты. Ребенок плачет, протестует, но потом засыпает. И так каждый день в одно и то же время. Автор обещает, что дети начнут засыпать сами через 3 – 4 дня. Но этот метод довольно жестко сказывается на психике ребенка и может привести к энурезам и неврозам.

Ритуал укладывания грудничка

На вопрос о том, как правильно убаюкать новорожденного или малыша постарше, нельзя дать однозначный ответ. Одни карапузы отлично засыпают под укачивание, другие под маминой грудью, третьи в кроватке. Каждый младенец индивидуален, поэтому мама и папа должны постараться найти подход к своему чаду.

Мы лишь дадим вам некоторые общие советы:

Большинство деток не может уснуть на голодный желудок. Кроху следует хорошо покормить перед сном. Исключением являются случаи, когда после трапезы маленький человечек любит поиграть. В такой ситуации кормить его лучше за 1-1.5 часа до сна.
Иногда проблема с укладыванием в вечернее время связана с тем, что ребенок хорошо высыпается в обед. Нужно попробовать сократить дневной сон. Часто это помогает решить вопрос.
Ложиться спать нужно вовремя. Если укладывать перегулявшего малыша, тут непременно возникнут определенные трудности. Если младенец перегулял, его будет довольно тяжело заставит лечь в кроватку. Ведь он сам не понимает, что так будет лучше для него.
Шестимесячный или семимесячный ребенок часто просыпается ночью для кормления. В связи с этим многие мамочки кладут малышей спать возле себя. Как только вы сможете отучить карапуза от ночных кормлений, сон его станет более длительным и спокойным.
Для одномесячного, двухмесячного, трехмесячного, четырехмесячного и пятимесячного младенца нужно держать паузу между дневным и ночным сном не менее 3 часов. Для карапузов от полугода – 4 часа.

Не стоит забывать, что на качество сна и его продолжительность сильно влияет темперамент ребенка. Одни спят дольше и спокойнее, другие чутко и мало. Связано это также с тем, что биологические ритмы детей младшего возраста еще полностью не установлены.

Как уложить новорожденного спать после кормления

Для спокойного сна младенца при предшествующем кормлении надо соблюдать ряд правил. Чтобы легко уложить новорожденного спать после принятия пищи, надо:

выкладывать малыша на живот за 10-15 минут до еды;
после кормления подержать ребенка вертикально в течение 20 минут: сразу укладывать спать нельзя из-за угрозы срыгивания;
совместно с доктором подобрать смесь для малыша индивидуально;
после еды не стоит занимать ребенка в положении «столбиком» активными играми.

Пищеварительная система младенца в первые месяцы жизни работает со сбоями, поэтому выполнение этих рекомендаций предотвратит нежелательную икоту и обильные срыгивания.

Для комфортного сна новорожденного:

изменяйте положение ребенка во сне, так как сделать это самостоятельно он пока не может;
с 6 месяцев кладите младенца спать на спинку;
предварительно освобождайте носик малыша от скопившейся слизи;
при использовании практики пеленания позаботьтесь о фиксации младенца в безопасной позе с помощью валиков или подушек;
подушка малышу до 2 лет не нужна, он должен спать на ровном, не деформирующемся под весом тела матрасе.

Быстро уложить спать можно только сытого младенца, которого не беспокоят колики и дискомфорт в животике.

Позиция доктора Комаровского

Доктор Комаровский считает, что рассматривать проблему укачивания следует в целом, учитывая не только интересы ребенка, но и потребности семьи. Вреда для здоровья младенца он в этом не видит, как и значимой пользы. А вот для женщины это может оказаться очень сильным испытанием.

Постоянно качая малыша, она становится его заложницей, безотлучно находясь рядом с ним

Молодая мать не уделяет внимание мужу, другим детям и членам семьи. Может дойти до того, что она уже не в силах отдохнуть, даже в ночное время, постоянно качая младенца

Это подорвет ее здоровье, сказавшись потом и на ребенке.

Слишком много впечатлений

Вы ходили в парк аттракционов, цирк или кино? К вам приходили гости? Вы купили новую интересную игрушку? Каждая из этих ситуаций может привести к тому, что эмоциональный фон ребенка будет настолько повышен, что возбуждение не даст ему заснуть. Видно, что малыш утомлен, он капризничает, раздражается по мелочам. Пытается играть, но бросает все дела на половине, и в итоге измученный ребенок засыпает в час ночи после длительной истерики или просто в процессе игры. Это результат переполнения впечатлениями. Так бывает, когда нервная система еще незрелая, и не в состоянии справится с наплывом эмоций. Наиболее подвержены такой напасти малыши от 1 года и лет до 5.

Возможно, вы будете удивлены, но просмотр мультфильмов с динамичным сюжетом или компьютерная игра могут стать причиной такого же эффекта. Казалось бы, малыш никуда не ходил, сидел дома за компьютером или планшетом, время сна подходит, а сон не наступает. Таким крохам еще не под силу отличить реальность от виртуального мира, все события игры они воспринимают как настоящие, особенно когда увлекаются. Поэтому психологи не советуют использовать всякие электронные игры до 5-6 лет, а после наступления этого возраста рекомендуют строго ограничивать их 15 минутами в день.

Что делать, если малыш уже перевозбудился? Действенное народное средство – это вода. Искупать, дать поплавать в ванне или хотя бы поиграть в тазу с водой. На худой конец – просто умыть. Вода снимает напряжение, нервная система избавляется от избыточного возбуждения и наступает здоровый сон.