Советы
- По возможности приходите в офис раньше. Не для того, что «погонять чаек» с коллегами. Как говорится, раньше сядем, раньше встанем (а вдруг свекровь таки задержится на своих помидорных грядках?).
- Сделайте рабочий процесс увлекательным. Например, устройте соревнования, кто быстрее или качественнее сделает. Нет конкурентоспособных коллег? Боритесь сами с собой. Ставьте новые рекорды офиса.
- Если вам кажется, что поставленная перед вами задача слишком сложна, поделите ее на несколько частей. Пусть не сразу, но поэтапно вы придете к поставленной цели.
- Научитесь говорить «нет». Вы не обязаны задерживаться на работе, даже если вас очень об этом просят, да и выполнять работу за Колю тоже. Ну, если вам за это не заплатят повышенное жалование, конечно. В противном случае ваше время не должно уходить на решение чужих проблем. У вас своих забот мало?
- Вечером не только составляйте план на следующий день, но и подводите итоги уходящего. Если что-то не получилось, попробуйте понять, почему и сделайте работу над ошибками.
- Имейте под рукой список на «черный день», тот самый, когда в голову не идут никакие мысли и все валится из рук. Займите себя чем- нибудь не особо ответственным и не требующим концентрации. Разберите уже шкаф со старой посудой, например.
- В моменты вынужденного простоя (в поезде, в аэропорту, в очереди в поликлинике) перестаньте раскладывать пасьянсы. Почитайте книгу, выучите пару новых фраз на английском, ознакомьтесь с новым рекламным предложением конкурентов. Не тратьте время впустую.
- Предел совершенству все-таки существует, не нужно устраивать из похода в магазин действо, подобное посещению Большого театра. Не стоит на незначительные дела тратить все свои силы. Необязательно все должно быть «идеально». Иногда «и так сойдет» вполне приемлемо. А оставшееся в итоге время потратьте на идеальную прическу, маникюр, массаж и вот вы – уже само совершенство.
Делегирование, или Как научиться говорить нет
Это очень важный навык для любой мамы, иначе она рискует оставаться в офисе допоздна, быть заваленной чужими делами и проблемами, а также чувством вины перед своими детьми, близкими, которым она не сможет уделять столько времени, сколько хотела бы.
Как вы себя поблагодарите? Как позаботитесь о себе? Как отпразднуете свой успех? Вот вопросы, которые я всегда задаю своим клиентам. Как правило, всё, что мы делаем, кажется нам обычным и недостойным внимания и вознаграждения. Нам нелегко побаловать себя неожиданной покупкой, незапланированным отдыхом. Непросто относится к себе по-доброму, с любовью. А ведь мы с вами говорим о женщинах, о мамах, тех, кто закладывает будущие модели поведения и отношения детей к себе. Именно на нашем примере они учатся заботиться о себе, любить, уважать себя, окружающих людей, мир и самое главное — принимать себя таким, какой ты есть, настоящим!
Для чего необходим женщинам?
«Драмкружок, кружок по фото, а еще мне петь охота». Такой план весьма спокойно может реализовать любая женщина еще в детские годы, а вот с возрастом появляется масса преград. Во-первых, нечто подобное вам может заявить уже собственный ребенок, и придется перекраивать свой график, чтобы не «закопать» талант любимого чада в землю. А эти звонки из детского сада — заберите Мишу/Машу, у нее температура! Разве можно такое занести в график?
А когда свекровь обещала забрать ребенка из школы, а потом задержалась на даче и не успела, не ночевать же ребенку в детском саду! У свекрови все в порядке, она то и слова такого не знает «тайм-менеджмент», у нее одни помидоры на уме (не путать с популярным методом в «тайм-менеджменте», основанном на использовании кухонного таймера в виде томата, об этом чуть позже), а нам что делать с нашими заранее спланированными делами?
И если маникюр еще можно перенести, что делать с деловой встречей, которую вы назначили еще в начале недели?
Но есть и облегчающие жизнь и свойственные, пожалуй, только женщине способности — делать несколько дел одновременно. Только ей придет в голову во время чистки зубов помыть раковину, а потом еще протереть зеркало в ванной. И эта дамская особенность должна помочь сэкономить время.
Но как же успевать делать все и дома, и на работе, а еще оставлять часок-другой для себя любимой – об этом стоит поговорить подробнее.
Основы: плавные принципы
Особого секрета в планировании времени для работающих девушек, пожалуй, нет. Основные принципы все-таки работают вне зависимости от половой принадлежности. Но ряд отличий между женским тайм-менеджментом и мужским все же есть.
Планирование
Жизнь богаче планов, но все же нужно попробовать ее хоть немного структурировать. Составьте список дел на год, месяц, неделю, день. Последний рекомендуется делать накануне вечером. Причем не оставлять его в вашей светлой головке, а изложить на бумаге или создать файл-план на компьютере. Сегодня существуют и специальные мобильные приложения-планеры.
Постарайтесь соблюдать заранее намеченный график, не оставляйте на завтра то, что можно сделать сегодня.
Расставление приоритетов
Определите, что для вас действительно важно, а что – можно оставить на потом или сделать, если вдруг останется лишнее время (из тех 20 процентов например). Если в вашем списке есть пункт, который кочует из плана в план, то либо соберитесь и выполните его уже наконец, либо вычеркните вовсе за ненадобностью
Делегирование
Не бойтесь просить о помощи. Вы при этом не перекладываете свою ответственность на других. Вы разделяете с ними непосильную ношу. Ну не переломится Ваш муж, если вынесет мусор или купит хлеба. Да и дочка уже достаточно большая, чтобы помыть посуду самостоятельно.
Да и вы, наконец, перестанете чувствовать себя прислугой в собственном доме. Кстати, ваш коллега вашей просьбе вероятно даже обрадуется. Ведь вы – такая обаятельная и привлекательная.
Организация общения
Рано или поздно молодая мама сталкивается с чувством, что их общение с мужем сильно изменилось с момента рождения сыночка или доченьки. Они редко бывают вдвоем, мысли мамы чаще заняты ребенком… Чтобы не произошло отдаления между супругами, им необходимо общаться.
Чтобы успевать и дела делать, и близость сохранить, проверьте, чтобы в течение дня было время:
- когда вы одна
- вы общаетесь с ребенком и одновременно что-то делаете
- вы только общаетесь с ребенком
- вы общаетесь с мужем и ребенком, все вместе, всей семьей
- вы общаетесь только с мужем.
Конечно, этого времени на общение не будет много
Пусть это будут хотя бы полчаса в день, когда ваше внимание отдано только мужу, это уже поможет вам не начать жить параллельными жизнями
Все сказанное больше касалось мам, родивших первого ребенка. У мамы с двумя и более детьми другие задачи и сложности при организации времени.
Распространенные ошибки
От ошибок при планировании времени никто не застрахован.
- Вы думаете, что быть всегда на связи, это правильно. Вовсе нет. Хотя бы иногда уходите «в себя». Мир не остановится в ваше отсутствие. Конечно, прежде чем «отключиться», нужно «пристроить» детей. А в остальном вы можете быть предоставлены сами себе. Хотя бы несколько минут в день оставайтесь наедине с собой.
- Вы думаете, что на вашем столе «все под рукой». Сколько минут вы вчера потратили на то, чтобы найти степлер? Наведите порядок на рабочем столе, а также в шкафу и на полках в кухне. Вы даже удивитесь, сколько в следующий раз сэкономите времени на поиски нужного.
- Не путайте рабочее и личное. Совмещать готовку ужина с помощью ребенку в выполнении домашнего задания, безусловно, можно. Но когда будете солить рыбу, забудьте про отчет, который вам завтра нужно сдавать на работе. Высока вероятность, что рыбу пересолите. Или, наоборот, уроните продукты на ценные бумаги. Не пытайтесь успеть все и сразу. Иначе «сгорите» не на работе, а дома.
Как успевать делать с детьми. 5 базовых правил тайм-менеджмента для родителей.
- Пользуйтесь помощью. Любой, которую предлагают. И, если это возможно просите помощи. Особенно это актуально для молодых мамочек с совсем еще крошечками. Просите мужа помочь, когда он дома. Ведь даже полчасика в таком режиме — это уже достижение. Бабушки, дедушки, тети, дяди, подруги. Если кто-то из близких людей предлагает помощь, соглашайтесь на нее. Здесь не нужен перфекционизм «Я все сама! Что, я не справлюсь что ли?». Пусть это будет просто прогулка с коляской, мытье полов, приготовление обеда. Любая помощь важна. Вы будете в плюсе в любом случае.
- Делайте домашние дела по максимуму во время бодрствования малыша. Этот пункт не всегда прост в исполнении. Но если его удается воплотить в жизнь, то он приносит колоссальные изменения. Пока малыш занят игрушками, вы можете протереть пыль, помыть полы, разобрать завалы на столе, в шкафу, полить цветы, почистить овощи для обеда, помыть посуду. При этом малыш должен быть рядом, по крайней мере, в поле зрения. Исключение составляют работы, связанные с опасностью для малыша — ведь он находится неподалеку (жарка-варка); или «грязные» работы (чистка унитаза).
Некоторые детки с удовольствием наблюдают, как мама бегает по комнате. Сложности могут быть какие? Малыш отказывается сидеть в кроватке/манеже/стульчике или переноске, пока вы бегаете перед ним. Есть еще очень хороший вариант — слинг. Многие детки успокаиваются рядом с мамой и с любопытством смотрят из слинга на то, что вы делаете. Опять-таки случается иногда так, что малыш отказывается сидеть в слинге, вырывается из него. Тут придется искать варианты. Можно часть небольших дел делать одной рукой. Подробнее, о моем опыте одноруких дел можете почитать здесь.
Сон малыша — ваше личное время. Если вам удалось воплотить в жизнь предыдущий пункт, то и этот вполне возможно. Если большая часть дел сделана во время бодрствования малыша, то останется лишь доделать немного во время отдыха. И тогда время сна малыша вы можете организовать по своему усмотрению. Это может быть работа, хобби, просто отдых (чтение, лежание в ванной) и все, что захотите. Как организовать это свободное время, другая история. Об этом позже.
Используйте современную технику. Стиральные машинки, мультиварки, блендеры, посудомоечные машинки. И прочее и прочее. Все это сэкономит немало времени, и главное, сил. Пользуйтесь этим по мере возможностей. На что хватит бюджета вашей семьи
Пожалуй, самое важное из этого, стиральная машинка. Стирка при маленьких детях — дело очень частое, и очень сило- и времязатратное
Да и воды тратится меньше — это тоже немаловажно.
Избавьтесь от мусора в голове. Много понаписано в книжках: при маленьком ребенке мыть полы дважды в день, гладить ВСЕ белье с обеих сторон, варить комплексные обеды (первое, второе, десерт и компот). Часть из этого неоправданно. Мыть полы можно по мере загрязнения. Вполне хватает одного раза в неделю хорошо, и еще 1 (максимум 2) раза просто наскоро пройтись шваброй, чтобы пыль собрать. Уголочки и закуточки подождут. И без всяких дезинфицирующих средств. Жить в стерильных условиях малышу не менее вредно, чем в грязи. Гладить рационально в первый месяц жизни пока еще заживает пупочная ранка. После это совсем не обязательно. А про обеды: тут уж сами решайте, что важнее полный обед и уставшая мама, или сытный суп, но один и лишние полчасика-час времени.
Организация действий
Забудьте о возможности делать что-то дольше 5-10 минут. Если раньше ваш день состоял из нескольких последовательных долгих дел, то теперь короткие дела (особенно пока малыш бодрствует) должны выполняться “по кругу” : 1-2-3, 1-2-3, например, варю суп (мою картошку) – качаю погремушки и переворачиваю чадо на живот – делаю звонок по телефону – чищу картофелины – меняю памперс – режу картофелины и т.д
Важно понять, что если вам никто не помогает, не стоит ожидать возможности долгое время делать что-то без перерыва, иначе будете раздражаться, что вас прерывают.
Разрешайте делам делаться какое-то время самим. Продумайте, какие дела требуют только “запуска”, а потом какое-то время не просят вашего внимания
Например, суп варится сам, вам надо только поставить его на плиту, значит, то время, пока он варится, вы используете на что-то еще. Поэтому глупо ждать ночи, чтобы встать на два часа у плиты и варить обед на завтра, вы теряете драгоценное время сна. Кстати, “запустить” можно и самозанятость ребенка. Если положить на живот двухмесячного младенца и поставить перед ним что-то яркое и звучащее, Вы получите примерно 3-5 минут свободного времени. Начинающему ползать будет интересно ползти к яркой игрушке через все одеяло, пока вы сбегаете умыться или оденетесь.
Дела бывают важные и срочные… старайтесь, чтобы ни одно дело не попадало в категорию важных и срочных одновременно. Чтобы не было ситуации, когда закончилиь памперсы и надо срочно бежать их покупать, что все белье грязное, и утром нечего надеть, делайте большие рутинные дела (глажка, стирка, уборка ) по принципу круга (1-2-3) регулярно и понемногу, а покупки сделайте регулярной рутиной.
Старайтесь как можно больше дел делать вместе с малышом, много с ним разговаривать. Чем старше ребенок, тем это проще.
Тайм менеджмент для мам – значит, четкое планирование
Не важно, какого возраста ваш карапуз, работаете вы или до сих пор находитесь в декретном отпуске, вы не сможете освоить тайм менеджмент для мам, без четкого планирования и составления режима дня. Вот, например, как выглядит режим дня для ребенка 3–4 месяцев:
Вот, например, как выглядит режим дня для ребенка 3–4 месяцев:
Это режим говорит о том, что мама, которая его составляла, понимает, что такое тайм менеджмент – здесь все четко расписано по часам, типы занятий выделены разными цветами.
Вы можете составить по этому образцу свой режим дня, внеся в него домашние дела, решение каких-то вопросов, важные звонки и т.д.
Подходит для мамы, освоившей тайм менеджмент, и вот такой тип режима дня.
Здесь все тоже довольно понятно и с такой табличкой легко работать:
А вот вам несколько советов от работающей мамы Анны Воронковой, которая безукоризненно овладела тайм менеджментом, по составлению режима дня:
Разделите все свои дела на несколько типов:
- рабочие;
- хозяйственные;
- личные;
- организационные и т.д.
Так вам будет гораздо легче составить свой режим дня и освоить тайм менеджмент.
Подумайте, какие из дел вы можете совмещать.
Например, готовку ужина можно совмещать с прослушиванием аудиокниг, поход в поликлинику или какие-то государственные организации – с общением с ребенком или развивающими играми, беседу с подружкой – с прогулкой в парке и т.д.
Так за день вы будете успевать гораздо больше.
-
Помните, что тайм менеджмент – это управление временем.
Это значит, что мало просто написать список дел, которые вы хотите сделать за день, нужно еще и обозначить временные промежутки, которые вы отводите на выполнение того или иного задания.
Это очень организовывает и позволяет успеть гораздо больше.
Расставляйте приоритеты.
Определитесь с делами, которые должны присутствовать в вашем режиме ежедневно, потому что они – самые важные, и отведите им лучшее время.
А потом на этот костяк нанизывайте второстепенные планы и обязанности.
Выберите оптимальный для себя режим.
Те режимы, что я вам привела в качестве примера, не обязательно нужно копировать.
Вы в силу своего характера, состояния здоровья, большей загруженности можете успевать меньше или больше, чем другие мамы.
Составьте свой режим, протестируйте его.
Если он вам не подходит, меняйте и совершенствуйте его.
Рано или поздно тайм менеджмент вам обязательно покориться.
Эффективные методики
Однако всего вышеперечисленного мало для того, чтобы не просто все успевать, но и не уставать. Готовить доклад для инвесторов, создавать домашний уют, быть хорошей мамой, женой и дочерью – делать все одновременно при минимальных энергозатратах помогут следующие хитрости.
Техника «Помидора»
Эту действенную методику разработал итальянский юноша по имени Франческо Чирилло в конце 80-х годов прошлого века. Будучи тогда еще студентом, молодой человек поймал себя на мысли, что тратит время не по назначению.
Вроде трудится над конспектами, а толку мало. Тогда он взял себе за правило отводить на выполнение работы определенное время, а именно 25 минут. В качестве секундомера ему служил обычный кухонный таймер в виде томата. Отсюда и название методики.
Сейчас кстати существует множество приложений и компьютерных программ, помогающих использовать этот метод. Так что идти за кухонным таймером в магазин не нужно.
Правило 15 минут
Четверть часа – много это или мало? Как показывает практика, не то чтобы очень много, но вполне достаточно, чтобы изменить свою жизнь. На что у нас обычно не хватает времени? Почитать любимую книгу, заняться спортом, поговорить с детьми.
Так вот «правило 15 минут» гласит — отдайте их тому, до чего вечно не доходят руки. Например, ровно 15 минут в день посвятите чтению, и никаких «ну, мам». Или займитесь изучением английского – 15 минут вроде не много, но представьте, сколько вы освоите или прочитаете за месяц, а за год!
Матрица Эйзенхауэра
Чуть более сложный в использовании метод, который требует предельной честности.
Для этого делим дела на 4 группы:
- срочные и в то же время важные;
- срочные, но абсолютно не важные;
- важные, но вовсе не срочные;
- не срочные и не важные.
Как не трудно догадаться, таким образом мы отсекаем все ненужное и концентрируемся только на том, что действительно необходимо сделать.
Организация режима
У ребенка, любого, даже самого беспокойного, есть цикличность режима. Как минимум, она проявляется в том, что за фазой сна следует фаза бодрствования. От мамы требуется научиться видеть признаки того, что ребенок хочет спать и увидеть примерные циклы. Тогда на режим можно немного влиять… Конечно, мы не можем заставить ребенка спать, когда он не хочет, но такие вещи как прогулка и усталость способствуют засыпанию.
Важно стараться укладывать ребенка спать в одно и то же время. Это должно быть время, когда он хочет спать
Укладывание сопровождайте ритуалами, тогда уже при ритуале малыш начнет хотеть спать.
Режим малыша будет не раз меняться в течение первого года жизни, поэтому режим мамы должен подстраиваться под эти изменения . Как?
Очень желательно, чтобы мама могла поспать вмете с ребенком хотя бы раз в течение дня. И желательно, чтобы у мамы было время на себя. Поэтому один раз возьмите за правило сразу засыпать вместе с ребенком, а во второй дневной сон можно заняться делами…
Маме также потребуется цикличность в распределении дневного времени. Как бы кощунственно это ни звучало, ей будет полезно вставать утром, пока малыш еще спит. Тогда пробуждение не будет стрессом, вы успеете сделать все утренние дела без напряжения, а значит меньше устанете и будете меньше раздражаться в течение дня.
Разбейте день на три-четыре части. Пусть они будут отделены друг от друга “паузами” – как бы остановками посреди беготни и напряжения. Каждая пауза должна сопровождаться расслаблением и чем-то приятным для себя (чашка чая, горячая еда, три минуты полежать в тишине, полистать журнал) . А “части” дня включают в себя обязательные дела. Например, “утро” ( утренний уход за ребенком, кормление, игра, уборка) – “пауза” – “день”(прогулка, покупки, возвращение домой, кормление, игра, приготовление еды, кормление) – “пауза” – “вечер”… Эти паузы – как островки, до которых надо добежать по мосту, чтобы перевести дух.
Как успевать делать с детьми. Расстановка приоритетов.
1 — Прежде всего, определитесь для себя, вообще зачем вам все успевать? Что вам это даст, зачем нужно? Допустим, ответы могут быть такими:
2 — Когда вы определились, зачем вам все это нужно, определите, что же вам важно делать и успевать, будучи молодыми родителями. Что для вас первостепенно, без чего вы не сможете существовать
Помните, что в эту категорию попадают дела не только с готовкой, приборкой и уходом за малышом, но и ваш отдых. Ведь уставшие и обессиленные, мы мало что можем сделать. Допустим, для вас важны такие пункты:
- минимально необходимый уход за ребенком
- игры и занятия с ребенком, минимум для хорошего развития
- уход за собой, минимум 30 минут в день
- общение с мужем
- отдых/восстановление душевного равновесия
- приготовление еды
Допустим, это самое главное, что вы должны успевать делать с детьми. Потому как, если не готовить вообще или раз в месяц, то голодные обмороки и гастрит вам обеспечен. Уход за собой и отдых, между прочим, тоже относится к приоритетным делам. Согласитесь, нервная и уставшая вы вряд ли вообще сможете что-то адекватно сделать и успеть. Да и будет ли полезно ребеночку общение с несчастной замученной мамой? Поэтому вносим в приоритет.
Уход за ребенком (смена подгузников/купание и прочее) и игры с малышом бывают разные. Минимальный достаточный уход нужен ребенку, а вот десяток присыпочек и ежедневные купания с шампунем излишни.
3 — Далее смотрим менее приоритетные занятия, которые не требуют ежедневного внимания или которые можно упустить в случае нехватки времени.
- приборка
- поливка цветов
- хождение по магазинам
- глажка
- хобби
4 — И последний списочек малоприоритетных дел, которые хотелось бы поделать, а так же различных времяпоглотителей. Стараемся количество этих занятий в течение дня сокращать, максимально сводя на нет.
- просмотр телевизора
- интернет-серфинг
- соц. сети
- бесполезные или нежеланные телефонные разговоры
Хотя некоторые из этих вещей можно сочетать с чем-то более полезным. Например, глажка+телевизор: и полезно, и развеяться можно. В итоге мы получили три списочка. С каждым из них будем работать отдельно, чтобы оптимизировать нашу ежедневную работу, сделать ее более быстрой.
Итак, самые приоритетные дела стараемся выполнять, вносим их в свой план, как важные. Менее приоритетные раскидываем по дню или неделе так, чтобы их не было много, выполняем по мере сил и желания, либо каждый день но некоторое ограниченное время. Например, каждый день 15 минут устраиваем приборку для поддержания порядка или глажка, или 2 раза в неделю занимаемся хобби во время сна малыша.
Третий список желательно устранить из жизни или позволять себе эти занятия в качестве поощрения за выполненные дела. Например, если все сегодня удалось и вечером осталось полчасика до сна, то можно посмотреть сериал или посерфить
Важно лишь не затягивать с таким занятием и через полчаса все же лечь спать
5 ошибок женщин, использующих тайм менеджмент для мам
Дело спорится быстрее, если вы не будете допускать наиболее распространенных ошибок других мамочек.
1. Делать все самостоятельно
Допустим, вы живете далеко от родителей и близких родственников, муж много работает, чтобы материально обеспечить вас и малыша, а друзей эксплуатировать – неудобно.
Даже в этом случае не нужно пытаться сделать все самой.
Привлекайте к делу мужа – тайм менеджмент может быть не только для мам, но и для пап.
Моя подруга Дина говорит, что ее муж по вечерам и выходным делает все, что нужно: гуляет с дочуркой, кормит ее (малышка на искусственном вскармливании), меняет ей памперсы, купает и т.д.
Воскресенье – их семейный день (они гуляют всей семьей, проведывают родителей и т.д.), а вот субботу делят пополам:
- полдня имеет Дина для своих дел: встреч с подружками, посещения салона красоты, аэробики, шопинга, продолжительного сна и т.д.;
- полдня – ее муж (он идет на рыбалку, в тренажерку, с друзьями на пиво, в гараж, чтобы поковыряться в машине и т.д.).
А вот от ночных подъемов к Злате моя подруга мужа освобождает, ведь он встает в 6.30 каждый день и тяжело работает, поэтому имеет право выспаться, а вот Дина, если не доспала ночью, может наверстать время днем вместе с дочуркой.
2. Жертвовать сном и своими интересами
Думаю, вы неоднократно видели, как «я_же_мать» превращает интересную ухоженную женщину в озверевшее, грязное, дерганное создание.
Ни о каком тайм менеджменте речь вообще не идет, когда мама забивает на все, включительно с мытьем головы и хотя бы минимальной уборкой по дому, потому что каждую секунду хочет проводить с малышом.
Муж превращается не в союзника, а в помеху – он почему-то тоже требует внимания, которое целиком и полностью принадлежит дитю.
А потом гады-мужчины бросают семью, потому что уходят от таких замечательных мамочек и жен?
Другая крайность – пытаться сделать то, что не успела сделать днем, ночью, жертвуя сном.
С таким режимом вас надолго не хватит!
Просто освойте тайм менеджмент для мам, и вам будет хватать времени и на себя, и на дитятко, и на мужа, и на дом.
3. Составлять список дел устно
«Вот еще! Буду я тратить время на всякую писанину!», – думают многие женщины и прикидывают с вечера, что им нужно сделать завтра, только – устно.
Естественно, на следующий день о половине запланированного забывают.
И так повторяется изо дня в день.
Да потратьте вы 10–20 минут на письменное составление режима дня – ведь это основа тайм менеджмента – и убедитесь, что так вы точно не забудете о важных делах и успеете гораздо больше.
4. Планировать слишком много
Даже если до того, как стать мамой, вы успевали сворачивать горы, смиритесь с тем, что теперь в вашей жизни появился новый человек, вносящий в нее существенные коррективы.
Конечно, ребенок отнимает уйму времени, но нужно дорожить каждым мгновением, проведенным с ним.
Напоминаю: тайм менеджмент для мам основывается на потребностях ребенка.
Не планируйте слишком много – вы все равно не успеете все это переделать и будете потом ходить в расстроенных чувствах.
Сосредоточьтесь на самом главном, остальное – подождет.
Реально оценивайте свои силы и сможете избежать разочарований и в себе, и в тайм менеджменте.
Еще 5 советом для молодых мам, чтобы успеть все и даже больше, в видео:
5. Паниковать из-за сбоев
Каким бы идеальным и продуманным не был ваш режим дня, жизнь запросто может внести в него свои коррективы.
Не паникуйте из-за того, что случаются форс-мажоры, которые нарушают ваш режим.
Это естественно.
Главное, чтобы все были живы, здоровы и счастливы, остальное – поправимо.
Тайм менеджмент для мам ведь призван упростить вашу жизнь, а не служить источником постоянного раздражения.
Если вам никак не удается его освоить, значит, вы планируете слишком много, устанавливаете нереальные временные рамки или делаете какие-то другие ошибки.
