Правила поведения в бане при беременности
Чтобы баня не нанесла вред здоровью будущих мамы и ребенка, а оказала только пользу, необходимо соблюдать ряд рекомендаций при посещении парной:
- Температура. В парной рекомендуется выдерживать температуры не выше 50 градусов. При планировании чередования температур переход должен быть плавным и не превышать 70 градусов. Категорически запрещается прием контрастного душа после парной, плавание в холодном бассейне или «купание» в сугробе.
- Сопровождающий. Посещение парной беременной рекомендуется обязательно в компании с близким человеком (муж, мама, подруга). В любой момент будущей маме может стать плохо или она проигнорирует время пребывания в парилке, что негативно скажется на состоянии ее малыша. Сопровождающий может реально оценить внешний вид беременной и ее состояние (возникновение одышки, аллергии, отека или гипертонуса матки) и оказать необходимую помощь, выведя женщину из парной.
- Прохладное обливание после парной. По выходу из парилки будущей маме рекомендуется принять прохладный (не холодный) душ или облиться теплой (не горячей) водой. Подобная меря поможет устранить излишек тепла.
- Время пребывания в парной. За весь моечный период общая продолжительность нахождения в парилке не должна превышать 10 минут. Каждое посещение парного отделения стоит сократить до 2 — 3 минут.
- Полок. Беременным не рекомендуется занимать верхние полки в парилке, париться следует на самом нижнем этаже. Также будущей маме категорически запрещается принимать горизонтальное положение — лежа на спине в парилке, чтобы избежать синдрома сдавления нижней полой вены и потери сознания.
- Головной убор. Предотвратить перегревание в парилке поможет головной убор (банная фетровая шапочка, хлопковый платок). Садиться на полку следует после расстилания на ней чистой пеленки или простыни.
- Питье. При посещении парилки следует иметь при себе бутылку чистой воды без газа, травяного отвара/чая, ягодного морса без сахара. Постоянный прием жидкости (небольшими глотками) поможет избегать обезвоживания и обморока.
- Обувь. Посещение бани, как парилки, так и моечного отделения предусматривает наличие резиновой обуви с нескользящей подошвой. Скользкий пол или внезапное ухудшение состояния приведет к падению и негативным последствиям для будущей мамы и ее малыша.
- «Полный или голодный» желудок. Поход в баню должен быть запланирован не быстрее, чем через 2 часа после приема пищи. Наполненный желудок спровоцирует ряд проблем от тошноты до потери сознания.
Многих беременных интересует: как часто посещать баню? Врачи считают, что посещение бани в период вынашивания плода должно быть не чаще 1 раза в 7 — 10 дней. После окончания банных процедур будущей маме рекомендуется посидеть в предбаннике/раздевалке некоторое время (от 15 до 30 минут), чтобы выровнять температуру тела перед выходом на свежий воздух.
Внимание! Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!. Количество прочтений: 4329
Количество прочтений: 4329
Положительные стороны
Если правильно выбрать вид заведения и строго придерживаться советов врачей, баня скажется весьма благоприятным образом на беременность, так как она:
- укрепляет легкие, бронхи;
- благотворно влияет на сердце, сосуды;
- способствует выводу токсинов из организма;
- очищает кожные покровы, лечит высыпания;
- помогает в лечении простудных болезней;
- снижает незначительные воспалительные процессы в дыхательных путях;
- оказывает профилактическое действие токсикоза;
- помогает избавиться от отечности;
- помогает справиться с варикозом.
Баня благотворно влияет на нервную систему, оказывает расслабляющее и укрепляющее действие на весь организм.
Этот огромный перечень положительных влияний будет действовать на благо здоровья женщины и ее малыша, только, если нет противопоказаний и запретов врача. А не соблюдая его рекомендации и предписания, могут возникнуть осложнения, которые отразятся самым плачевным образом на здоровье плода и будущей матери.
Наиболее опасным считается посещение бани на самых ранних сроках, так как плод только начинает свое формирование. Также не рекомендуется париться в последние недели беременности.
Можно ли посещать парилку
С развитием цивилизации баня стала уходить на второй план и воспринимается в качестве развлечения, забавы и места отдыха. Сходить попариться, облиться ледяной водой и попить освежающий чай – хороший способ релаксации. А вот, что касается бани при беременности, то существует стереотип, что женщинам, ожидающим малыша посещать парилку и подобные данные процедуры нельзя. Врачи же не консультируют пациенток в целях перестраховки от несчётных случаев. Но, стоит немного заглянуть в истории: наши прабабушки и бабушки ходили в баню всегда, в любом положении и даже рожали там при комфортной температуре, когда мышцы тела расслаблены, а роды проходили благополучно.
Конечно, сейчас нет необходимости рожать в бане, но периодически посещать её в целях релаксации в период беременности можно.
Противопоказанием являются лишь несколько причин:
- Угроза прерывания.
- Сильный токсикоз.
- Повышенное артериальное давление.
В первый триместр нужно воздержаться от посещения бани, потому что плод только закрепляется в матке, формируются органы и развиваются системы жизнеобеспечения, любое негативное воздействие может отразиться на ребёнка. Поэтому данные процедуры начинать лучше со второго триместра. Если же женщина и до беременности занималась такими водными процедурами, парилась, то и в период гестации не стоит это прерывать без наличия показаний.
Правила нахождения в бане и парилке:
- соблюдать комфортную температуру в бане. Если же до беременности женщина не парилась, то сейчас начинать не стоит;
- перед посещением необходимо проконсультироваться с гинекологом и при положительном ответе, посещать парилку только в сопровождении;
- в парилке находиться в течение 7-10 минут, максимальная температура не выше +70 градусов;
- располагаться следует на нижней полке в удобной позе, волосы убрать под полотенце;
- ходить только в резиновых тапочках;
- перед посещением нужно сходить в душ;
- при первых же признаках ухудшения самочувствия нужно сразу же покинуто баню.
В баню разрешено ходить не чаще одного раза в неделю, обязательно делать перерывы, отдыхать в комнате и пить чай или воду. Холодные напитки нежелательно употреблять, поэтому можно приготовить заранее чай, компот в термосе.
Разрешённые напитки в бане:
- Чистая вода.
- Тёплый чай с лимоном.
- Фруктовый, травяной чай.
Фруктовые и травные чаи желательно сделать самостоятельно, в магазинных содержится минимальное количество полезных компонентов. Заварку можно приобрести в аптеке или же использовать сухую траву. Разрешено добавлять ягоды вишни, земляники, листья смородины, черешни, мяты. В тёплый чай можно положить ложку мёда. Сахар добавлять не желательно.
После посещения парилки нельзя сразу же охлаждаться, сначала нужно принять тёплый душ, выпить чай, а затем можно поплавать в бассейне. Это необходимо, чтобы исключить стресс для организма.
Если баня общественная, то перед процедурами можно воспользоваться антибактериальным спреем или же бальзамом для интимной гигиены. Это необходимо в целях собственной безопасности, чтобы не подцепить какую-нибудь инфекцию.
В каких случаях это строго запрещено
В определённых случаях врачи категорически запрещают будущим мамочкам посещать баню из-за нарушений состояния здоровья, к которым относятся:
- воспалительные процессы;
- повышенная температура;
- эпилепсия;
- ишемическая болезнь сердца;
- онкологические заболевания;
- повышенное кровяное давление (гипертония);
- астма;
- варикозная болезнь таза;
- кровянистые выделения и кровотечения;
- послеоперационный период (в течение двух месяцев);
- угроза прерывания беременности;
- предлежание плаценты;
- первые недели беременности;
- последний месяц беременности;
- многоплодная беременность.
Можно ли беременным ходить в баню: польза и вред
Существуют различные виды бань, отличающиеся температурным режимом и влажностью воздуха. В период беременности наиболее подходящей по всем условиям является турецкая, в то время как финская сауна категорически противопоказана. При отсутствии патологий течения беременности и нарушений состояния здоровья женщины баня оказывает благоприятное воздействие на организм:
- помогает тренировать дыхательную систему перед родами;
- позволяет очистить кожу, раскрыть поры и вывести из организма накопившиеся токсины;
- способствует профилактике и лечению простудных заболеваний и снижению воспаления дыхательных путей;
- избавляет от проявлений гестоза (позднего токсикоза), сопровождаемого отёками;
- уменьшает головную боль;
- устраняет высыпания на коже;
- снижает проявления варикозного расширения вен;
- оказывает общеукрепляющее действие на организм в целом;
- позволяет расслабиться, успокоить нервную систему и восстановить силы;
- способствует поддержанию тонуса кожи и мышц, не давая телу «расплыться»;
- помогает эффективно подготовиться к предстоящим родам, облегчить возникающие болезненные ощущения.
При отсутствии противопоказаний баня — это способ укрепить иммунитет, который передастся и ребёнку
Несмотря на немалый перечень положительных свойств бани, посещать её без разрешения врача крайне нежелательно. Даже если будущая мама чувствует себя прекрасно, только доктор сможет оценить состояние здоровья её организма и дать рекомендации относительно посещения парной.
Поскольку высокая температура и влажность — это немалая нагрузка для всех органов и систем любого человека, при беременности она усиливается вдвойне и вместо пользы может нанести значительный вред:
- вызвать повышение тонуса матки;
- усилить температурную реакцию тела;
- затруднить дыхание, спровоцировать одышку;
- внести изменения в кровоток;
- усилить существующие воспалительные процессы;
- усугубить состояние при болезнях сердца, астме, эпилепсии, онкологии;
- вызвать резкий подъём артериального давления;
- спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности или роды раньше положенного срока.
Правила безопасности
В первую очередь женщине следует учитывать общие рекомендации. Они для всех одинаковые:
Обратите внимание на отсутствие противопоказаний к посещению бани.
Не входите в парную без головного убора и с мокрой головой во избежание перегрева.
Необходимо обильное питье для восполнения жидкости в организме.
После парной примите прохладный, но не холодный душ.
Используйте резиновые шлёпанцы во избежание травм и попадания инфекций.
Находитесь в парной столько времени, сколько ваш организм посчитает нужным. Не следует дожидаться учащения дыхания и повышения давления.. Беременным также не следует посещать бани или сауны при высоком артериальном давлении, выраженном токсикозе или угрозе самопроизвольного выкидыша
Беременным также не следует посещать бани или сауны при высоком артериальном давлении, выраженном токсикозе или угрозе самопроизвольного выкидыша.
Если же женщина решила посетить баню при беременности, то ей следует соблюдать некоторые дополнительные правила безопасности:
- Если в бане высокая температура и\или влажность, стоит ограничиться бассейном и душем и не посещать парилку.
- Ориентируйтесь на свои ощущения, прислушивайтесь к организму: при головокружении, тошноте и других неприятных ощущениях немедленно покиньте помещение, как можно скорее выйдите на воздух.
- Не посещайте баню или сауну в одиночку.
- Избегайте резкого перепада температур. Например, ни в коем случае нельзя погружаться в холодную воду после парной.
Экстремальные температура и влажность являются прямыми противопоказаниями к посещению любого типа бани беременными женщинами.
Баня на поздних сроках беременности
Вторая половина беременности — это время, когда женщина и её будущий малыш составляют единое целое. Период с 14 по 26 неделю — самый благоприятный для посещения бани. Это поспособствует улучшению здоровья, психоэмоциональной гармонизации, снятию болевых ощущений, уменьшению отёчности, облегчению симптомов позднего токсикоза.
Правила посещения бани для будущих мам
В баню нужно идти с хорошим настроением, позитивными мыслями и веником. Агрессивные средства по уходу за телом использовать не рекомендуется, желательно подобрать натуральную косметику. Хорошо, если у вас есть компания, которая в той или иной ситуации сможет помочь.
Кроме того, во время посещения бани следует соблюдать ряд правил:
- не идите в баню на голодный желудок плотно покушав. За два часа до посещения съешьте что-нибудь легкоусвояемое;
- первый заход в парилку должен быть совсем недолгий (до лёгкого прогревания);
- обязательно принимайте прохладный душ (с комфортной температурой) между посещениями парной;
- делайте перерывы около 20 минут, чаще отдыхайте, пейте травяной чай (используя лёгкие нейтральные травы);
- внимательно следите за своим самочувствием и не задерживайтесь в парилке надолго;
- надевайте свободную шапочку из натуральных материалов;
- выбирайте удобные тапочки (они не должны скользить);
- старайтесь лежать в парной, т.к. именно это положение способствует правильному распределению тепла;
- не пользуйтесь веником самостоятельно, позвольте себя пропарить;
- работайте мягкими поглаживающими движениями и избегайте резких и хлёстких, используя веник;
- следите за температурой, которая не должна превышать 70 оС;
- плавайте в бассейне по возможности;
- используйте эфирные масла предельно аккуратно, уточните, нет ли у вас на них аллергии.
Противопоказания к посещению бани
При всём положительном воздействии бани на организм беременной женщины существуют противопоказания для её посещения:
- острые воспалительные заболевания;
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- угроза досрочных родов;
- предлежание плаценты;
- несостоятельность шейки матки;
- выраженная анемия;
- эпилепсия;
- многоплодная беременность;
- онкологические заболевания;
- бронхиальная астма;
неустойчивый уровень АД.
Если до беременности будущая мама регулярно посещала баню, но в настоящее время у неё есть противопоказания, то не стоит придерживаться прежнего режима тепловых процедур.
Польза бани
Во время беременности организм женщины испытывает серьёзную нагрузку на все органы и системы. Двигательная активность снижается, психическое состояние неустойчиво. Умеренное посещение бани может значительно уменьшить симптомы дискомфорта различного рода, подарить положительные эмоции, подготовить организм к повышенной физической нагрузке в родах.
Умеренное посещение бани во время беременности оказывает оздоровительный эффект
К плюсам посещения бани во время беременности можно отнести то, что банные процедуры:
- укрепляют иммунитет;
- облегчают физический дискомфорт;
- гармонизируют психическое состояние;
- улучшают кровоснабжение;
- очищают от шлаков;
- улучшают сон;
- уменьшают отеки;
- способствуют профилактике гипоксии плода;
- предупреждают поздний токсикоз;
- очищают кожные покровы;
- предотвращают набор веса.
Как часто можно посещать баню
Основной критерий частоты посещаемости бани — самочувствие будущей мамы. Если она хорошо себя чувствует и понимает, что баня идёт только на пользу, то в самое благоприятное время (от 14 до 26 недель) парилку можно посещать каждую неделю. На более поздних сроках частоту лучше сократить до 1 раза в две неделю, а за две недели перед родами от тепловых процедур лучше отказаться.
Видео: опасна ли баня для беременных
При разумном подходе баня может оказать неоценимую услугу беременной женщине. Благодаря её правильному использованию можно улучшить физическое здоровье, научиться чувствовать малейшие нюансы своего состояния, укрепить иммунитет, гармонизировать психическое состояние, подготовить тело к предстоящим родам, регулярно получать заряд бодрости и хорошего настроения.
Кому категорически запрещается?
Беременным не советуют ходить в сауну, если у них есть какие-то хронические заболевания, даже если они никак не проявлялись в последние годы. Нагрузка, которую испытывает наш организм в условиях парной, может оказаться стартовым механизмом для обострения старой болезни.
Также от посещения финской бани нужно воздержаться при следующих факторах:
- эпилепсии;
- онкологических заболеваниях и любых опухолях;
- гипертонии;
- бронхиальной астме;
- геморрое в острой форме;
- угрозе выкидыша или преждевременных родов;
- предлежании плаценты, хориона;
- беременности двойней или тройней;
- на ранних сроках и в последние недели.
В этот период идет процесс эмбриогенеза, закладываются все внутренние органы и системы малыша. Нарушить этот процесс может любое воздействие, в том числе и тепловое. Во 2 триместре при отсутствии других противопоказаний ходить в сауну не запрещается. Конец 3 триместра считается не лучшим временем для того, чтобы париться, поскольку нагрузка на организм на поздних сроках и без того высокая.
Помимо того, от посещения сауны следует отказаться, если в организме будущей мамы есть любой воспалительный процесс, при сильном токсикозе, гестозе, появлении необычных выделений из половых путей, при повышении температуры, а также при поносе или запорах.
Правила
Оптимальными для организма будущей мамы считаются условия турецкой бани (хаммама): температура не выше 50 °С и уровень влажности, достигающий 100%.
На горячем мраморе связки и суставы хорошо прогреваются, становятся более эластичными, что уменьшает боли в спине
Постепенное чередование температур и отсутствие их резких перепадов (характерных для русской бани) позволяют извлечь из посещения парной максимальную пользу, избежав негативного воздействия на организм.
Для того чтобы визиты в баню сопровождались лишь положительными эмоциями и не причиняли вред здоровью, будущей маме важно соблюдать определённые правила:
- Обязательная консультация (и разрешение на посещение парной) врача-гинеколога.
- Нахождение в бане с сопровождающим, который бы, в случае нарушения состояния женщины, мог помочь. Оптимальным вариантом могут стать посещения бани в составе специальной группы для беременных под руководством квалифицированного инструктора.
- Регулярное охлаждение тела после парилки прохладным (не холодным!) душем и категорический запрет на погружение в ледяную воду бассейна.
- Продолжительность банных процедур: общая — может быть длительной, в то время как нахождение непосредственно в парной — не более десяти минут суммарно. При этом полезнее зайти в неё несколько раз на одну-две минуты, чем один раз на десять. Лежать в парилке лучше на боку, а не на спине, чтобы не вызвать передавливание нижней полой вены и резкое ухудшение самочувствия.
- Температурный режим не должен превышать 70 °С (оптимально — 50 °С). Для профилактики перегрева следует надевать на голову фетровую шапочку.
- Гигиена: запрещается садиться на непокрытую поверхность. Следует обязательно постелить полотенце либо простынь.
- Внимательное отношение к собственным ощущениям и «сигналам» организма: любое нарушение состояния (головокружение, затруднение дыхание, возникновение дискомфорта или боли) требует немедленного выхода из парной.
- Обязательный набор личных вещей: чистые полотенца, простыни, резиновые тапочки (сланцы).
- Соблюдение питьевого режима: в бане следует употреблять больше жидкости в виде прохладного чая из трав, шиповника, минеральной негазированной воды. Это позволяет усилить выделение пота и выведение вместе с ним шлаков и лишних солей из организма.
- Периодичность визитов: без вреда для здоровья беременным можно посещать баню не чаще одного раза в 7–10 дней
Не рекомендуется посещение общественной бани: найдётся много советчиков и противников того, чтобы женщины в положении туда ходили
Кому, ожидая появление на свет младенца, не стоит ходить в баню?
Однозначный вред использование тепловых процедур принесет тем, кто никогда этим не занимался. Это значит, что если перед этим будущая мама обходила парилку стороной, то период ожидания чуда совсем не повод начинать. Это только навредит неготовому к такому повороту событий организму.
Хоть баня и является своеобразным успокоителем, однако ее не рекомендуется посещать беременным со склонностью к сильному проявлению чувств. Женщина может разнервничаться, а в условиях высокой температуры, это способно вызвать асфиксию.
Тяжелое течение беременности подразумевает постоянную угрозу выкидыша. В этом случае тепловые процедуры только обострят и так не простую ситуацию. Поэтому лучше не рисковать!
Разгорячённое после посещения бани, тело на улице сразу же подвергается воздействию агрессивной окружающей среды. Если иммунитета матери не хватает, она легко простывает, что негативно сказывается на развитии малыша и ее собственном самочувствии. Особенно сильно это чувствуется в холодное время года.
Баня во время и после беременности
Абсолютно противопоказана баня при острых воспалительных заболеваниях с повышением температуры, при эпилепсии, онкологических заболеваниях, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни II и III стадии. Нельзя ходить в баню с бронхиальной астмой, после недавних оперативных вмешательств, при осложненной беременности ( угроза прерывания, предлежание плаценты, повышенное давление ).
Перед посещением бани обязательно проконсультируйтесь с гинекологом!
Не забывайте о бане и после родов. Груднички, как правило, в полном восторге от общения друг с другом, от обилия впечатлений и приятных ощущений. Чередование парной с купанием в бассейне – идеальная комбинация для мам и малышей. Сложнее обстоит дело с женщинами, которые решили начать ходить в баню только после родов. Таких мамочек труднее ввести в банный процесс, снять напряжение, а у детей меньше диапазон адаптации.
Насладитесь походом в баню: это сохранит здоровье вам и вашим детям!
Условия труда
Уже на этапе подготовки к беременности нежелателен контакт будущих родителей с профессиональными вредными факторами производственной среды и факторами трудового процесса. К вредным факторам производственной среды относятся токсические химические вещества (это актуально для работников химической, фармацевтической промышленности), ионизирующее излучение, статическое электричество, фактор освещения, биологические факторы (контакт с антибиотиками, гормонами, другими лекарственными препаратами, например, у работников фармацевтических производств). Для мужчин вредными факторами являются работа в горячем цеху или нахождение в помещениях с температурой воздуха выше 37 градусов. Для будущих мам негативное влияние на организм могут оказать работа в ночную смену, частые перелеты, смены климата.
Также к неблагоприятным условиям труда можно отнести нерациональную организацию рабочего места (неудобная, неэргономичная мебель, недостаточное освещение, неправильная установка офисной техники с нарушением правил техники безопасности, отсутствие или недостаточная механизация труда), а также негативный психо-эмоциональный климат на рабочем месте.
Баня во время беременности
Посещение парной поднимет девушке настроение и взбодрит тело, придаст жизненных сил и улучшит внешний вид. Однако, не стоит забывать, что все 9 месяцев организм работает в усиленном режиме, происходит гормональная перестройка, поэтому баня при беременности способна непредсказуемо на него воздействовать.
Можно ли беременным ходить в баню. Польза и вред
Современные врачи все чаще разрешают женщинам в интересном положении посещать бани. Это отличная тренировка тела перед предстоящими родами, горячий пар способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, благоприятно сказывается на нервах. Даже непродолжительное пребывание в парилке улучшает кровоснабжение, снимает отеки, избавляет организм от накопившихся шлаков, токсинов.
Баня и беременность совместимы, важно лишь знать меру и соблюдать правила. Беременным необходимо исключать стрессы, а пребывание в парилке с высокой температурой таковым является
Поэтому подобные водные процедуры должны быть исключены на раннем сроке беременности – во время образования плаценты, закладывания важнейших органов ребенка
Беременным необходимо исключать стрессы, а пребывание в парилке с высокой температурой таковым является. Поэтому подобные водные процедуры должны быть исключены на раннем сроке беременности – во время образования плаценты, закладывания важнейших органов ребенка.
Вред бани заключается в следующем:
Повышенная нагрузка на сердце, которому и без того приходится перекачивать удвоенный объем крови. К подобным проверкам орган может оказаться не готов.
В организме происходит гормональная перестройка, а воздействие горячего воздуха подвергнет его дополнительному стрессу
Изменения происходят на всех уровнях, и крайне важно, чтобы в системе не возникло сбоя.
В парилке организм расслабится, беременная может почувствовать головокружение, ощутить нехватку воздуха. При этих симптомах важно сразу же покинуть жаркое место.
В каждом случае польза и вред от пребывания в бане индивидуальны. Когда женщина до зачатия регулярно парилась, ее организм подготовлен и, при отсутствии противопоказаний, эта процедура отлично натренирует органы и подготовит тело к рождению ребенка.
Какую парную выбрать и почему
Существует несколько видов бань, среди которых можно выбрать, ориентируясь на свои предпочтения.
Таблица: основные виды бань и саун и их характеристики
| Вид бани и сауны | Отличительные черты | Температурный режим, град. | Влажность, % | Частота и длительность посещения при беременности | Общие противопоказания |
| Русская баня (паровая сауна) |
| 45–70 | 40–65 | 1 раз в неделю при небольшой температуре и относительно невысокой влажности. Длительность посещения зависит от самочувствия. |
|
| Сибирская баня |
| от 70 | 40–65 | ||
| Японская баня (Офуро) |
| Температура воды от 40–45 до 50–60 | В зависимости от месторасположения бочек и купелей | 10–15 минут на каждую процедуру. Однако посещения этого вида бани следует обсудить с врачом, так как и горячие, и сухие ванны могут быть вредны для организма беременной. |
|
| Турецкая баня (хаммам) |
| 40–45 | 100 | Из-за высокой влажности воздуха беременным не рекомендуется посещать хаммам. Абсолютно влажный воздух может провоцировать головные боли и недомогание. |
|
| Финская сауна |
| 70–110 | 5–15 | Длительность посещения зависит от самочувствия. Не чаще 1–2 раз в неделю. |
|
| Инфракрасная сауна |
| 45–60 | 40–45 | Не рекомендуется при беременности. Беременная не сможет самостоятельно определить, когда следует покинуть помещение. |
|
Так как беременным не рекомендуется находиться долго под воздействием горячего пара, то лучше всего выбрать баню с мягким микроклиматом, не слишком высокой температурой и относительно сухим воздухом.
Беременным следует посещать бани с мягким микроклиматом и средними показателями температуры и влажности
