Секреты и детали вашего образа жизни
Ваша новая диета или здоровый образ жизни продлятся дольше, если останутся в секрете
Попытка рассказать об этом привлечет ненужное внимание людей, не очень заинтересованных в вашем благополучии
Это деликатные темы, о которых лучше вообще никому не рассказывайте. Просто твердо держитесь намеченного плана. Девушкам не стоит рассказывать подругам и близким о том, как они ухаживают за собой. Даже если вы прибегали к радикальным мерам, держите это в тайне: пластические операции, косметология и т.д.
Мужчинам важно молчать о дополнительных способах заработка. Никому не нужно знать о ваших жизненных принципах и установках
Например, если вы принципиально не хотите общаться с людьми определённой веры, мышления, заработка, то не отчитывайтесь об этом, не объясняйте причин
Никому не нужно знать о ваших жизненных принципах и установках. Например, если вы принципиально не хотите общаться с людьми определённой веры, мышления, заработка, то не отчитывайтесь об этом, не объясняйте причин.
Растяжки, «лишние» килограммы и другие изменения фигуры
После родов тело меняется: могут появляться растяжки, добавиться вес, обвисать кожа и грудь. И это естественно. Вы только что выносили и родили ребёнка, это стресс для организма, и ему нужно время, чтобы восстановиться.
Конечно, сложно научиться принимать себя, когда в медиапространстве всё время попадаются материалы вроде «Как прийти в форму после родов» или «Как восстановить фигуру после рождения ребёнка». И мало кто рассказывает, как в этот период позаботиться о себе.
Например, Венди Блумфилд в своей книге «Жизнь после родов. Настольная книга молодой мамы» пишет о том, что, конечно, физическая нагрузка нужна, чтобы восстановиться после родов. Но это должны быть лёгкие расслабляющие упражнения, направленные на укрепление мышц, а не тяжёлая физическая нагрузка. Жёсткие диеты, по её словам, могут только навредить материнскому организму и лактации.
Ведущие подкаста о ментальном здоровье матерей «Бережно к себе» советуют научиться быть благодарными своему телу за то, что оно проделало такую большую работу.
Не стоит переживать, что у вас не всегда хватает времени вымыть голову, погладить одежду или накраситься
Вы сами решаете, как вы хотите и можете выглядеть в данный момент, — и неважно, есть у вас при этом ребёнок или нет.
Если вы выбрали женщину слева.
Сразу же скажем, что этот ответ дают около 70% опрашиваемых. Хотя он и не правильный. Но не следует исключать, что вы склонились к этому варианту, потому что просто были не в настроении или не в том душевном состоянии, чтобы скрупулёзно рассматривать картинку и точно так же анализировать её.
Тем не менее, скорее всего, вы склонились к этому варианту неспроста.
Итак, вы выбрали этот ответ. И что же он означает?
Что вы – очень креативный человек. И это качество проявляется в вас на протяжении всей жизни – с самого раннего детства.
У вас очень развито воображение. Порою – даже чересчур. Вам не составляет труда буквально за секунды «нарисовать» в своей голове то, что даже никто не описывал до вас. Да что говорить: вы – юный Никола Тесла.
Благодаря этому качеству, вас по праву считают человеком с невероятным воображением и потрясающим чувством юмора.
К тому же вы, как правило, очень добры и эмпатичны. Поэтому к вашим советам прислушиваются, вашу помощь и поддержку очень ценят.
Вы – настоящий трудоголик, и с высокой вероятностью – многого достигли в этой жизни, хотя это не было для вас самоцелью.
Семья для вас – одна из самых главных целей, и мы не сомневаемся, что она у вас существует или появится в недалёком будущем.
О запахах
Что касается запахов, то меня ничто не раздражало, но невыносимое наслаждение я испытывала, начиная с 31 и особенно ярко до 34 недели, от запаха строительной пыли, сильно распаренных стен ванной, дорожной пыли, метро, автомобиля (кроме выхлопных газов); причем удовольствие доставляли не только сами запахи, но и виды этой пыли, нагромождений камней, строек (по телевизору, издалека, ..). Это было невыносимо приятно! Я ходила по проселочным дорогам, мимо строек, и усиленно принюхивалась. Позывов полизать камни или асфальт не было, но зубы от нетерпения ныть начинали. Вот такие приколы!
А вообще я свою беременность серьезно осознать так и не смогла. Хотелось поскорее родить, но потому что было интересно, кто родится (в смысле – на кого похож, и т.п.). Мне с трудом верилось, что я могу создать человека, это было чем-то отстраненным, несовместимым со мной, как мне казалось. Впоследствии выяснилось, что так казалось не только мне, а и еще некоторым людям, которые знали меня очень давно. После 7-го месяца родить хотелось, потому что надоело текущее состояние, требовалось сменить уже ощущения, попробовать и проявить себя в новой роли.
Ваши планы на будущее
Наши идеи и мечты очень хрупки, потому что даже находясь в нашей голове, проходят проверку на прочность сомнениями и переживаниями. Если вы хотите поделиться с миром, делитесь результатом, а не намерением.
Поверьте, каждому очень интересно узнать о том, что же вы планируете сделать в будущем. И редко какой человек может искренне порадоваться за вас. Даже ваши родители или дети. Это чистая психология.
Друзья начнут сравнивать вас и себя. Им не выгодно, чтобы вы становились успешным. Все люди стремятся к тому, чтобы быть лучше всех. Если вы будете рассказывать о мечтах, о планах, то большая вероятность, что они никогда не осуществятся.
«Неидеальный» образ жизни
Идеальная мама знает, как правильно воспитывать детей. Её ребёнок никогда не капризничает, всегда ходит в чистой выглаженной одежде и чуть ли не с рождения учит несколько языков. Сама она терпелива, стрессоустойчива и всегда в хорошем настроении. Она успевает печь пироги, готовить завтраки, обеды и ужины, делать уборку и вышивать крестиком. И, конечно, она не забывает про саморазвитие, а также всегда сногсшибательно выглядит.
Этот надуманный образ, существующий в социуме, мешает родителям спокойно жить. Стремление к идеалу, по словам семейного психолога Людмилы Петрановской, обесценивает всё, что делает мама для ребёнка, и может стать причиной невроза.
К тому же это может негативно сказаться на отношениях с ребёнком. От аргумента «у меня не получается делать всё идеально, потому что я плохая мать» можно прийти к аргументу «не получается, потому что у меня неправильный ребёнок». И тогда начнётся ещё более опасная стадия, чем самобичевание, — попытки «подогнать» ребёнка под собственный надуманный идеал.
Правда в том, что вы не должны быть идеальными. Совершать ошибки — нормально. А чтобы быть хорошим родителем, достаточно давать ребёнку любовь и необходимую защиту.
Если вас беспокоит реакция окружающих на то, что вы не заметили пятно на детской футболке и надели её на ребёнка, помните — люди всегда найдут к чему придраться.
«Медленное» развитие ребёнка
Вам кажется, что с вашим ребёнком что-то не так. Он не умеет самостоятельно сидеть в три месяца, в год он ещё не пошёл и даже не начал разговаривать! А ещё он до сих пор ходит в памперсах и не приучен к горшку. Вы сравниваете достижения вашего ребёнка с достижениями детей знакомых или ориентируетесь на рассказы о вашем детстве.
В такие моменты важно понимать, что у каждого ребёнка свои темпы развития. Анна Бакюс, детский психолог из Франции, в своей книге «Все секреты французского воспитания
Книга для родителей», говорит о том, что у любого ребёнка свой собственный набор генов, поэтому не нужно удивляться, что кто-то начинает ходить раньше, а кто-то позже. Незначительные отставания или опережения не играют никакой роли.
А ещё она отмечает, что ребёнку нужно освоить сразу много навыков, и этот пласт умений требует больших усилий. Поэтому вполне естественно, что, концентрируясь на чём-то одном, он не тратит усилия на другое. Но в конце концов ребёнок всему научится.
Если ребёнок кого-то из ваших знакомых начал говорить уже в 10 месяцев — это не значит, что в будущем он будет, например, лучше учиться в школе или добьётся больших успехов. Поэтому не стоит переживать, а лучше дать детям возможность развиваться в своём темпе.
Больше полезных материалов для мам (и пап!)
То, как вы краситесь или не краситесь
У вас уходит час на то, чтобы сделать макияж, вы постоянно смотрите видеоролики, в которых бьюти-блогеры учат прекрасному? Или можете выйти из дома через 10 минут после того, как прозвонил будильник, и считаете, что сегодня отлично выглядите? А может, вы идейный сторонник естественности во внешности? Это исключительно ваш выбор. Тратить половину зарплаты на косметику или отказаться от нее вообще не преступление против общества. Если сложный и необычный макияж поднимает вам настроение, продолжайте в том же духе. Если верите, что нет ничего прекраснее того лица и цвета волос, которыми одарила вас природа, вы молодец. Главное, быть уверенной в своем выборе и не считать нужным за него оправдываться.
Вещи, о которых нельзя рассказывать своим родственникам
Ваши доходы
Это достаточно распространенная ошибка, которую совершают многие люди. А еще ошибка эта глупая. Сколько бы у вас ни было денег, не надо рассказывать об этом родным. Если вы обеспечены, родственники могут начать распределять ваш доход. Вам начнут указывать, на что вам нужно тратить ваши средства, а на что нет. Ваша зарплата будет мысленно потрачена, хотя вы об этом даже и не будете знать.
Ваши долги
Тема довольно тяжелая, и ее мало кому хочется обсуждать со своими родными. Про свои задолженности не очень-то хочется рассказывать, ведь можно получить только одно – презрение. Даже родные люди будут видеть в вас не ответственного плательщика, а задолжника.
Ваши траты
Вы можете распоряжаться кровно заработанными деньгами так, как вам этого хочется. И вы не должны ни перед кем отчитываться за свои траты. Если вам хочется, вы можете покупать в магазине все, что вздумается, ходить в кафе и рестораны. И лучше молчать об этом. Потому что люди, возможно, начнут вас осуждать за транжирство, начнут раздавать вам советы, которым, по их мнению, вы непременно должны следовать.
Ваши проблемы
Ваши проблемы – только ваши, и они никоим образом не касаются ваших родных. Не спешите о них рассказывать. Во-первых, все сплетни, как раз и идут от родственников, они могут, даже не подумав, ляпнуть посторонним то, что не нужно. Во-вторых, нередко случается так, что семья не может понять и принять проблемы на себя. Вас начнут осуждать, а еще станут советоваться с другими людьми, чтобы найти способ вам помочь.
Ваши зависимости
Возможно, у вас есть такие привычки, от которых вам очень тяжело избавиться. И каждая семья реагирует на это, как-то по-своему. Вы не обязаны об этом рассказывать, иначе родные могут перестать с вами общаться!
Ваши перспективы
Если ваше начальство заикнулось о том, что ваша кандидатура рассматривается на повышение, и что вас ждет рост зарплаты, не надо об этом рассказывать своим родственникам. Потерпите, ведь все может сто раз поменяться. Пока не осуществилось желаемое вами, лучше держать это в секрете!
Ваши планы на покупку
Есть вещи, которые нравятся только вам, поэтому, если вы задумались о какой-то важной для вас покупке, не стоит это рассказывать своим родственникам. Может, им окажется это неинтересным, и они начнут вас отговаривать, обвинять вас в том, что вы раскидываетесь деньгами
Зачем вам это?
Ваши планы на отдых
Если вы наметили отдых где-нибудь вдали от родственников, то лучше не сообщать им о своей поездке. В крайнем случае, можно сказать, что вы отправляетесь по каким-то рабочим делам, в противном случае, они могут начать напрашиваться вместе с вами или же опять станут обвинять вас в транжирстве.
Ваши планы на работу
Если в ваших планах сменить работу и уйти на новую, не надо сразу же рассказывать обо всем своей семье. Кто-то начнет за вас переживать, кому-то не понравится ваше новое место работы. Ссоры, советы, сомнения – вам это ни к чему, если вы решились на ответственный шаг.
Ваши планы на будущее
У каждого человека есть какие-то планы и мечты, но они не должны становиться темой для обсуждения у других людей. Идите к своей цели тихо и спокойно, не привлекая лишнего внимания и не создавая ненужного шума. Поверьте, так вы справитесь со всеми препятствиями на пути намного быстрее и проще!
Отношения и семейная жизнь
Не зря говорят, что сор из избы выносить не стоит. Ни с кем не обсуждайте то, что происходит в ваших отношениях. Даже с самыми близкими друзьями или родственниками. А с вашими вторыми половинками не делитесь проблемами и болью, которую вам причинили мать и отец.
Многие из нас нуждаются в простом понимании, в том, чтобы нас выслушали. К сожалению, откровения никогда не идут на пользу. Например, в США не принято делиться с чужими людьми своими неприятностями. Для этих целей там есть психотерапевт. Стоит ли говорить, что в Америке намного выше уровень жизни.
Кроме того, в проблемных ситуациях люди стараются дать советы. Они часто оказываются неправильными. Впоследствии вы разочаруетесь, будете винить себя или их, и обвинения эти тоже ни к чему хорошему не приведут.
Если вы выбрали женщину справа.
Когда дети играют с игрушками, они подсознательно всегда хоть немного повёрнуты лицом к своим родителям. Это связано с тем, что малыши, что бы они ни делали, подсознательно ищут одобрения своих родителей.
Итак, вы ответили правильно!
Ваш интеллект намного выше, чем вы себе представляете.
Дело в том, что у вас очень развито левое полушарие мозга. Именно там находятся области, которые отвечают за логику и анализ. Не удивительно, что вы так быстро дали правильный ответ на тест. Подозреваем, что вы всегда первыми на работе приходите к верному решению или выводу.
Благодаря рациональности вы можете быть блестящим советником. А тот факт, что вы ещё и очень общительны, помогает вам пополнять кладезь своей мудрости, что делает вас незаменимыми в деле принятия решений.
Вы также очень искренни, лояльны и честны. Более того, у вас есть ещё удивительное качество: когда дело доходит до романтических отношений, вы добиваетесь всего (и всех) легко и без усилий. Объясняется это очень просто: общительность и практичность просто не оставляют вам шансов потерпеть поражение.
Перевод статьи — Can You Tell Who The Mother Of The Little Boy Is? Your Answer Will Reveal A Lot About Your Personality via Клубер
По поводу примет при беременности
Руки поднимать можно, с обвитием пуповиной ребенка это не связано; нельзя, естественно, делать это резко, т.к. это может быть чревато, как и любая излишняя физнагрузка, угрозой выкидыша. Я активно участвовала на четвертом месяце в ремонте квартиры, в частности поклеила комнату и кухню обоями, регулярно до родов развешивала и снимала постиранное белье, вешала шторы, мыла окна. В парикмахерскую ходила на четвертом месяце – накануне Нового года делала “причесон”. В следующий раз стриглась уже в июле, после родов.
Шила как обычно и даже больше, включая работу на швейной машинке; а уж сколько документов я сшила на работе и не посчитать; на халате и прочей одежде при необходимости узлы завязывала (у моего малыша даже и близко пуповины ни разу не было).
Имя заранее малышу подбирали, окончательно, правда, определились лишь через несколько дней после родов.
Вещи малышу заранее готовили – привезли, постирали, погладили; коляску купили; мелкие вещи для гигиены купили; кроватку собирали после родов.
Сынуля родился у меня очень волосатым, но изжога меня не мучила, была лишь разово несколько раз.
Живот действительно был небольшой и спереди, даже талию можно было ощутить, а сзади беременность моя заметна не была.
В животе малыш располагался с правой стороны, как мальчикам и полагается, все его шевеления и толчки я ощущала именно там, под печенкой.
За несколько дней до родов у меня живот резко поднялся, буквально уперся в ребра, хотя вроде должен был опуститься:
Сынуля родился в первый день 39-й недели – т.е. за две недели до срока. Обычно считается, что мальчиков перенашивают, а рожают раньше как раз девочек.
Вот так все неоднозначно…
В заключение хочу сказать: главное – позитивный настрой и любовь к своему еще не рожденному малышу. Позитивный настрой достигается уверенностью в себе, спокойствием, поиском и переживанием новых ощущений, верой в то, что все будет еще лучше, чем было до сих пор.
Больше гулять, больше мечтать, строить и осуществлять новые, такие заманчивые, но ранее недоступные планы: подготовка детской, вязание пинеток, покупка детских вещичек… Балуйте себя, расслабляйтесь, не противьтесь тому ребенку, которого внезапно почувствуете в себе, и который захочет рисовать, петь, слушать добрую музыку, смотреть мультики и делать многое другое, о чем вы, казалось, уже давно забыли:
Определенная информационная и медицинская подготовка, конечно, нужна, но главное – не переусердствовать в этом. Не слушайте истории о чужом негативном опыте – у вас все будет иначе, это все индивидуально и зависит от множества факторов, о большинстве из которых вы не узнаете от рассказчика страшной истории. Не верьте в приметы: никто уже не помнит, как они возникли и что именно значат; не переживайте, что вынуждены работать и много времени проводить у компьютера – нервное напряжение из-за переживаний гораздо опаснее незначительного компьютерного излучения (которое меньше, кстати, чем от телевизора).
Не забивайте голову мыслями о возможных патологиях плода – скольким женщинам эти мысли необоснованно не давали покоя, и как потом эти женщины, родив здорового малыша, жалели о потраченных нервах. Не бойтесь родов – это процесс естественный и совсем не такой страшный, как может представляться еще не рожавшим. Спокойствие и уверенность в благополучном исходе беременности – залог рождения здорового и счастливого малыша.
Здоровья вам, счастливых месяцев ожидания малыша, легких родов и здоровых детишек!
Катеринчик, katia732@rambler.ru.
О страхах
Страха родов, в общем, не было, так, несколько раз паниковала кратковременно, но, даже находясь в роддоме (на сохранении) среди родивших, рожавших и рожающих, страха и нежелания рожать не испытывала; было интересно
Было важно родить самой, пройти через это, почувствовать и понять. Меня долго ориентировали на кесарево (по показаниям моего здоровья), но в роддоме это отменили, чему я была рада, хотя порой все же давала слабину и хотела получить свою дозу наркоза и проснуться уже мамой
Страхи мучили, но редко, заскоками; несколько заскоков было по поводу патологий плода, уродств, недоразвитости и т.п. Начитавшись журналов о необходимости на разных этапах беременности и даже до!! оной разнообразных витаминов (типа фолиевой кислоты), я впадала в истерику, т.к. витаминов я не пила вообще до где-то 20 недели (потом прописали железо от анемии, пила немного кальция до 33 недели – дальше не рекомендуют, ну и всякие там Е, хофитол от тошноты). Плюс куча негативных факторов вокруг: компьютеры, транспорт, нервы на работе, бешеный ритм жизни, недоедание полезных продуктов…
Плач ребёнка в общественном месте
Если ребёнок вдруг разревелся в транспорте или другом публичном месте — ничего страшного. Мама в этом не виновата. Просто у маленьких детей ещё не развиты навыки коммуникации, поэтому они выражают свои желания так, как умеют. Скорее всего, у него есть какая-то потребность, которую он не знает, как выразить (проголодался, жарко, хочет пить, потерял любимую игрушку, не хочет уходить из развлекательного городка).
Эксперты в таких случаях советуют выдохнуть и расслабиться. Да, осуждающие взгляды окружающих, неприятные замечания и раздражённые просьбы успокоить ребёнка могут доставлять дискомфорт и вызывать чувство стыда. Но вы и так стараетесь помочь ребёнку, а тактика успокоения «лишь бы не мешал другим», наоборот, может, только ухудшить ситуацию.
Что можно сделать в таком случае? Выяснить, почему ребёнок плачет, и попытаться эту проблему устранить: накормить, если голодный, дать воды, если хочет пить. Возможно, у него что-то болит или ему страшно, и тогда нужно подобрать правильные слова, чтобы его успокоить. Спросить, что случилось, и сказать, что вы понимаете его чувства и сейчас попытаетесь вместе найти выход из ситуации.
Лучше избегать фраз «Успокойся», «Не реви», «Давай не здесь», «Люди смотрят», потому что они обесценивают чувства ребёнка, и в будущем он может начать стыдиться выражать их.
О ритме жизни
Не осознавая беременность как ответственность, я продолжала жить в привычном ритме: в декабре (3-й месяц беременности) дома делали ремонт – я клеила обои, убирала. На работе бегала в привычном аврале. Живот иногда болел, но я сильно не заморачивалась, отгулов не брала и таблетки не принимала.
На работе о своем состоянии никому не говорила, хотя, думаю, девчонки догадывались, и руководству они же и сообщили. Настрой руководства был и остается весьма доброжелательным, и я бы даже сказала, любознательным (кого хотите? а как муж?) и заботливым (как себя чувствуете? не надо самой ехать, пусть водитель отвезет; не тяжело будет?), что меня, в общем, удивило.
В феврале было второе плановое УЗИ, которое показало мальчика, повышенный тонус матки, маловодие и плацентаризм, в связи с чем меня на следующий день госпитализировали с угрозой прерывания беременности. Угрозу я, также как и беременность, так и не осознала, как собственно угрозу; в больницу отправилась легко и с энтузиазмом: я устала от работы, и первую неделю счастливо отсыпалась и отъедалась; потом заскучала по дому, но не по работе.
На больничном меня продержали (с 27.02 уже в ж/к амбулаторно) до формального декретного отпуска – с 03.04. Когда я приехала 04.04. на работу за зарплатой за февраль и с документами о больничном, поняла, что соскучилась и хочу работать, что я и осуществляла в течение следующих двух недель. Далее мне стало тяжело как-то двигаться – одышка, головокружения, слабость, боль в ногах (как потом выяснилось, это была конкретная анемия беременных – гемоглобин 85), и я поселилась дома. Дома ничем полезным и интересным не занималась – было действительно слабо и некомфортно, хотя в свое время планов было громадье.
Любовь и интим
Мужчины и женщины часто любят поговорить о сексе и любви. Многие в красках рассказывают, сколько партнеров у них было, весь сценарий любовных утех.
Такие разговоры также не приводят ни к чему хорошему. Психика человека устроена таким образом, что все незабываемые моменты после подобных бесед обесценятся, а плохие залягут камнем в сердце.
Ни мужчинам, ни женщинам ни в коем случае нельзя рассказывать своей второй половинке о том, сколько до него было сексуальных партнеров. Также молчите о деталях интимного опыта.
Поступая таким образом, вы не нарушаете близость и неприкосновенность частной жизни. Не рассказывайте о любви и интиме. Никогда.
Сплетни
У человека всего один рот, но два уха. Старцы аллегорически сравнивают это с жизненным принципом, который подразумевает меньше говорить, но больше слушать.
Если вы находитесь в компании людей, которые говорят о других сплетни, то просто внимательно слушайте. Никогда не рассказывайте другим, что узнали. Эту информацию следует воспринимать очень критично, поскольку мотивов у сплетников может быть несколько. Такие люди могут просто по глупости обсуждать слабости и неудачи другого человека, а могут намеренно стараться «опустить» соперника.
Практика показывает: большой успех во всех делах преследует тех, кто мало говорит, но много знает. Улыбка, хорошее настроение, комплименты собеседнику – это то, что сделает вас хорошим товарищем. Не стоит полностью отстраняться от людей, склонных к разговорам за спиной. Они могут вам очень сильно пригодиться. Помните, все сплетники говорят гадости не только вам, но и о вас. Поэтому ведите себя с ними максимально просто, дружелюбно и ни при каких условиях не рассказывайте ничего о себе.
О подготовке
Подготовка к беременности велась, но как теперь уже ясно, не в должном объеме: анализы на всякие жестокие вирусы (герпес, ВПЧ, уреплазма и т.п.) я сдала; муж – нет, ограничились отрицательными результатами у меня; имеющиеся вредные привычки свели к минимуму (надо бы 6 месяцев не употреблять спиртное, мы – 3 месяца). А вот витаминов, типа фолиевой кислоты, за 3 месяца до и во время беременности я не употребляла, но и каких-либо лекарств – категорически тоже. Хотя сделала максимально от меня на тот момент зависящее: пришла к участковому гинекологу и, сказав, что хочу ребенка завести, попросила оказать содействие. Содействие было оказано только в отношении платных анализов (см. выше), ничего дополнительно сказано и порекомендовано не было. Чуткие медики!
О состоявшейся беременности я интуитивно знала с самого начала, наверное, потому что хотелось очень. Но в какой-то момент не выдержала и, еще до наступления дня Х, когда надо начинать считать дни задержки, прибегла к помощи фрау-теста, немедленно показавшему мне две красные полоски.
