Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами

Как можно помочь молодой маме успевать по дому

Как правило, самый сложный период приходится на первые месяцы после рождения малыша. Молодой маме трудно найти время на уборку, готовку, закупку продуктов, стирку, глажку и прочие домашние дела. Если у вас небольшая квартира, то справиться со всем этим легче. А если большой дом?

В таком случае, если материальное положение семьи позволяет, можно периодически перепоручать уборку клининговой фирме cleanarea.ru/services/uborka-kottedzhey/. Профессиональная уборка коттеджей, домов и квартир, предлагаемая клининговой компанией «Чистое решение», того стоит. Для новоиспеченной мамочки, все свое время посвящающей ребенку, будет очень приятно получить такую услугу в подарок от мужа или, например, от друзей, родственников. Это отличная идея, если вы не знаете, что подарить молодой маме.

Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами?

Хоть время после родов и называется «отпуском по уходу за ребенком», на отдых времени не хватает катастрофически.

В таком отпуске нужно не только успевать все делать для малыша, но и все домашние дела остаются в распоряжении молодой мамы

Хочется сохранить в доме чистоту и уют, приготовить обед, уделить необходимое внимание малышу, но и себя не забывать

Как же со всем этим справиться? На помощь приходят опытные мамы и бабушки со своими проверенными на практике советами.

Маленький ребенок в доме и идеальный порядок – две абсолютно несовместимые вещи. Пересмотрите свои привычные взгляды на наведение чистоты и порядка. С ребенком до трех лет невозможно прежними усилиями достичь совершенства в уборке. Точнее сказать, можно, но ценой невероятных усилий и без минимальной передышки и отдыха.

• Каждый предмет в доме требует ухода, то есть времени и сил. Попробуйте на некоторое время убрать из виду те вещи, без которых можно обойтись. Например, многочисленные вазочки, статуэтки и всякая мелочь, которая собирает на себе пыль. К таким вещам относятся и покрытия на полу в виде паласов и ковров. Все, что выполняет только эстетическую роль, а не функциональную – подальше на хранение.
• Отведите для уборки определенное количество времени в день – например, 20-30 минут. Этого достаточно, чтобы навести порядок в одной комнате или шкафу. Не накапливайте много домашней работы и не старайтесь за один прием убрать всю квартиру. Чистоту и порядок можно поддерживать, если тратить на это каждый день небольшое количество времени и сил.
• Совмещайте уход за малышом с некоторыми домашними делами. Посадите ребенка в слинг — и можно легко помыть посуду или развесить белье. Это сэкономит время, которое можно потратить на себя.
• Если у вас в доме пока нет необходимой бытовой техники, то стоит поговорить об этом со своими родными и близкими. Ведь огромный объем работы с приходом чудо – машин перейдет на их «плечи». Молодой маме просто необходима стиральная машина – автомат, моющий пылесос и посудомоечная машина. Эти достижения техники способны во много раз облегчить жизнь маме с маленьким ребенком.
• Если пупочек у малыша уже зажил, то не стоит тратить время на глажку детских вещей. Просто при развешивании влажного белья необходимо его тщательно расправлять, тогда сухие вещи будут выглядеть аккуратно.
• Сократить объем грязного белья и количество стирок можно при помощи одноразовых предметов – пеленок, подгузников и салфеток. Время, предназначенное для развешивания и складывания пеленок и детской одежды, останется в вашем распоряжении.
• Ваша вторая половинка, старшие дети и родители могут выполнять часть домашней работы сами. Например, выносить мусор, мыть за собой посуду, вытирать со стола. Эти несложные дела отнимают у молодой мамы драгоценное время.

Советы: как сэкономить время на кухне?

• Предварительное составление меню и покупка продуктов по нему – это отличный способ сэкономить время. Нужно всего лишь посидеть некоторое время, чтобы составить рацион на неделю, а затем выбрать один из дней, чтобы запастись необходимыми продуктами.

  Во-первых, не нужно будет придумывать каждый день что готовить, а во-вторых, не нужно тратить время на ежедневный поход в магазин.

• Домашние полуфабрикаты и заморозки – это тоже отличный выход. Здесь могут прийти на помощь и наши любимые бабушки. Порежьте мелко лук, морковь и сладкий перец, расфасуйте в пакеты и положите в морозилку.

  Туда же положите на хранение приготовленные, но не обжаренные котлеты или нарезку мяса для гуляша. Останется только вытащить и приготовить.

• Организуйте так процесс питания, чтобы в нем не было сложных блюд, требующих длительного нахождения на кухне возле плиты. Мясо и овощи можно запекать в духовке, а каши готовить в специальных пакетиках.

  Чем блюдо будет проще, тем больше свободного времени останется.

• Не берите на себя всю работу по кухне, привлекайте супруга и близких родственников на помощь. Бабушки могут иногда приносить свои домашние блюда, а муж легко приготовит овощной салат или нарежет хлеб.
• И опять бытовая техника, без которой никак не сэкономишь время – это блендер, мультиварка и кухонный комбайн. Они намного облегчат жизнь женщины на кухне.

Чтобы у молодой мамы хватало сил на ребенка и домашние дела, ей необходимо время на полноценный отдых в течение дня – это просмотр любимого кино, чтение книги, сон или занятие любимым делом.

С нашими рекомендациями каждая женщина сможет выделить себе время без ущерба для малыша и других членов семьи. Подрастающий ребенок во время бодрствования может находиться рядом с работающей по дому мамой, сидя или лежа в коляске или шезлонге. А вот время сна малыша – это мамино время.

Выбираем время

Первое правило уборки с малышом:

убирайте все в свое время. Сами подумайте: какой смысл закидывать в ящик игрушки каждые полчаса, если малыш снова их разбросает? Конечно, никакого. А значит, можно убирать игрушки только по вечерам! Желательно вместе с ребенком. Как замотивировать ребенка помочь маме убраться?

Вот несколько идей:

• Ставим таймер на 5 минут и предлагаем малышу успеть быстрее, чем прозвонит будильник.
• Если вдруг не успели, то ребенку (старше 3 лет) можно предложить повторить попытку и посмотреть, сколько времени понадобится на сей раз.
• Соревнуемся в скорости уборки. Сколько машинок он отправит в гараж и скольких кукол рассадит по местам, пока вы соберете кубики?
• Играем в поиск сокровищ. Малыш ищет и убирает на место то, что называет мама. Заодно можно потренироваться в изучении цветов, форм, текстур и размеров.
• И, конечно же, можно поиграть в спасателей, которые разыскивают потерявшиеся игрушки и относят их на место. Или в отважных покорителей Севера, которые собирают рюкзаки перед экспедицией.

Гости: принимать или нет?

Наконец-то все родные могут увидеть нового члена семьи! А часто торжественная встреча из роддома плавно переходит в домашнее застолье. Это приятно, спору нет. Но чаще всего – и очень утомительно, как для мамы, еще не оправившейся после родов, так и для малыша, не привыкшего к новой обстановке и суете. Хотя бывают, конечно, и исключения, когда мама не только с удовольствием принимает гостей, но даже сама легко готовит праздничный стол. Однако нередко всё, что хочется женщине после роддома – это отдохнуть и освоиться с младенцем в родных стенах. 

Как же быть, чтобы не обидеть родных, жаждущих поздравить молодых родителей, и вместе с тем провести первый день дома максимально спокойно?

Кстати, бывает совсем не лишним и попросить их о помощи – например, купить по дороге что-то необходимое, о чем вы забыли, или помочь по дому папе, на которого обрушилась масса дел (повесить полку, вымыть посуду, порезать салат…). 

Ну, а если родители категорически против посещений ребенка в первые дни – отличным вариантом может стать праздник в честь первого месяца, прожитого малышом, или крестин. К этому времени можно будет собраться с силами, освоиться в новых условиях и, не торопясь, подготовиться к «смотринам».

Все лучшее сразу

Второе правило уборки с малышом:

делайте несколько дел за раз. Это не значит, что вы одной рукой гладите мужу рубашку, во второй держите пылесос, а за спиной у вас при этом висит младенец в слинге. Нет: это значит, что, пока закипает чайник для вашей заслуженной чашки чая, вы можете загрузить стиральную машину. А пока разогревается еда, вполне можно успеть протереть стол на кухне или вымыть пару чашек-тарелок.

Совет:

Чтобы было веселее, включите детские песенки, потешки или серию «Музыка вместе с мамой» Железновых. Так вы сразу получите два эффекта: и с малышом поиграете (он с удовольствием будет повторять за вами движения и пытаться подпевать), и приберетесь, пока он сам танцует под любимые мелодии.

Подготовка к появлению второго ребенка

Если вы серьезно и ответственно подошли к планированию второй беременности, продумали, какой для вашей семьи будет оптимальная разница в возрасте между детьми – это прекрасно. Ведь никто не будет отрицать, что с погодками и близковозрастными малышами справляться довольно сложно. Чем взрослее и самостоятельнее первенец, тем вам наверняка будет проще. При планировании следует учитывать также психологические особенности мамы, которой предстоит воспитывать двоих детей (ее стрессоустойчивость, склонность к депрессии), и отсутствие / наличие помощников. Однако и родителям, ожидающим появления второго малыша с небольшой разницей, не имеющих бабушек «под боком» не стоит паниковать. У вас всё получится!

Ваш старший ребенок – полноправный член семьи, поэтому он имеет право знать о скором пополнении и вместе с родителями участвовать в подготовке к появлению братика или сестрички. Не говорите: «Скоро у тебя появится товарищ для игр», иначе первенца постигнет настоящее разочарование, когда он увидит беспомощного малыша, умеющего лишь кушать и плакать

Не акцентируйте внимание ребенка на том, что в скором времени ему придется начать делиться с братом или сестрой игрушками и сладостями; так вы рискуете вызвать вполне объяснимое отторжение нового члена семьи.  Говорите правду: в вашей семье появится крохотный беспомощный человечек, который поначалу будет кушать только мамино молочко и спать большую часть времени. Подчеркните, что быть старшим – это очень серьезно и ответственно

Советуйтесь с ребенком на тему выбора одежды, постельного белья и игрушек для крохи. Если вы планируете использовать вещи, оставшиеся после первого ребенка, спросите его разрешения на это. Стройте планы вместе с ребенком, употребляя местоимение «мы». Спросите, как он будет вам помогать после появления новорожденного (а он наверняка хочет участвовать в уходе за малышом – главное, чтобы это было добровольно). Дайте ребенку ощутить себя значимым, ответственным и взрослым!

Вместе со старшим малышом выберите подарок для младшего, а сами подготовьте «ответный подарок», который вы вручите по приезду из роддома. Опыт многих семей говорит о том, что этот способ помогает несколько сгладить трудности первых дней и неизбежную ревность со стороны первенца. Постарайтесь выбрать в качестве подарка что-то особенно интересное и оригинальное, а не сотую куклу или машинку.

Как организовать свое время и успевать по дому

Конечно же, услуги клининговых компаний не все могут себе позволить и далеко не все имеют таких друзей или родных, которые бы им эту услугу подарили. Вот тогда на выручку приходит самоорганизация.

Несколько простых идей, которые помогут молодой мамочке справляться с уборкой и все успевать сделать по дому:

1. Убирайте каждый день какую-то часть дома или квартиры. Причем это не обязательно должна быть вся комната – может быть шкаф, комод или какой-то уголок (зона).
2. Тратьте на уборку не более 15-20 минут в день, но регулярно, и тогда у вас всегда будет чисто. Добавьте к этому правило, что чисто не там, где не убирают…
3. Играя с малышом на полу, попутно можно сортировать и складывать чистое белье на стопочки, после чего останется разложить эти стопочки в шкафу.
4. Когда малыш подрастет, хотя бы начнет сидеть и ползать, начинайте приучать его к порядку, привлекая к уборке, собиранию разбросанных им же игрушек, книжек.
5. Привлекайте мужа к домашним делам – многие мужчины на самом деле очень отзывчивы и с удовольствием помогают любимой жене. Просто женщины, как правило, этого не просят, а делают все сами, тем самым приучая к такому образу жизни своего спутника. В конце концов, мужа можно отправить гулять с коляской, чтобы спокойно заняться уборкой, готовкой ну и собой.
6. Купите посудомоечную машину, особенно если у вас большая семья и несколько детей.
7. Приобретите также мультиварку, которая очень экономит время готовки. Не знаете, чем она так полезна на кухне? Прочитайте об этом в статье «Зачем мультиварка молодой маме».
8. Пишите с вечера список дел на завтра, когда день распланирован, то можно успеть переделать в разы больше дел.

Кроме перечисленного, придумывайте свои секретики, которые помогут высвобождать время в течение дня. На самом деле, работа по дому, будь то уборка, приготовление пищи либо что-то другое, может приносить удовольствие, и многие молодые мамы это подтвердят. Легкого вам быта!

Наталья Галузинская, специально для «ДвеМамы.ру»

Перечень вещей для ухода за новорожденным

Детская мебель и предметы обихода составляют основу правильного ухода за ребенком. Изделия должны быть удобными и функциональными, облегчая родителям первые месяцы жизни с малышом. Базовый список предметов должен включать:

• кроватку;
• пеленальную столешницу для комода или отдельный столик;
• детский шкаф;
• коляску;
• полимерную ванну;
• автокресло (если имеется транспорт);
• термометры для измерения температуры воды, воздуха, тела.

Одежду следует выбирать из натуральных тканей, минимального размера (50-56). Потребуются ребенку следующие элементы гардероба:

• по 10 фланелевых, ситцевых пеленок;
• по 3 распашонки из хлопка, фланели;
• по 2 штанов, ползунков;
• 3 шапки хлопковые;
• царапки;
• 3 пары носков;
• боди;
• слипы.

В холодный период года понадобятся теплые вещи: утепленный байковый плед, конверт.

Среди средств гигиены следует подобрать продукцию проверенных брендов, обладающую щадящим эффектом:

• подгузники;
• ушные палочки;
• влажные салфетки;
• моющие, стиральные средства;
• пудру для обработки кожи;
• детский лосьон.

Аптечку для младенца следует собирать с разрешения педиатра. Обязательными являются марганцовка, зеленка, препараты против колик, жаропонижающие средства.

Обратите внимание! Предметы первой необходимости по отдельности стоят недорого, но покупки составляют приличную сумму для семей со средним достатком. Вещи следует покупать поэтапно, за несколько месяцев до отправки в родильный дом

Подготовка вещей в роддом

Как вести хозяйство, когда дома малыш

• Глажка не обязательна.

Действительно, раньше считалось, что гладить детскую одежду необходимо, да еще и с обеих сторон, чтобы убить всех микробов. Сейчас чаще встречается мнение, что, во-первых, всех микробов уничтожать точно не нужно, а во-вторых, лучше позволить себе отдохнуть лишние полчаса, чем потратить это время на глажку. Малышу, да и всем остальным членам семьи, намного больше нужна отдохнувшая, выспавшаяся мама и жена, чем тщательно выглаженные ползунки и распашонки.

• Ежедневная влажная уборка не обязательна.

Дома должно быть чисто, но фанатизм не нужен. Вам не обязательно убираться самой — можно попросить близких. Захламленное жилище не просто наводит уныние на маму — это вредно для здоровья ребенка. Чистый пол, свежий воздух и отсутствие пыли — то, что нужно и вам, и малышу.

• В плохую погоду можно гулять на балконе.

Детские врачи обычно рекомендуют гулять с малышом два раза в день в хорошую погоду. Но все индивидуально, и если вам тяжело каждый раз вытаскивать коляску или просто накопились домашние дела и не хочется никуда выходить, то погулять ребенок вполне может и на балконе или лоджии с открытыми окнами. Этим методом пользуется уже не одно поколение мам. Особенно он хорош в дождливую промозглую погоду, когда совершенно нет настроения даже выглядывать на улицу. Ребенок в коляске мирно спит на балконе или лоджии, а мама в это время может заняться своими делами или просто отдохнуть.

• Делайте покупки через интернет.

Облегчить себе жизнь можно, например, покупкой продуктов, подгузников и детского питания через интернет. Сейчас множество магазинов, в том числе и детских, предлагают доставку на дом. Коммунальные услуги, телефон тоже можно оплачивать онлайн, и это удобно в первую очередь молодым мамам, которые не имеют возможности выйти на улицу без коляски.

Категории

• Анализы и диагностика(0)
• Беременность и роды(85)
• Бесплодие(0)
• Болезни сосудов(0)
• Болезни уха, горла, носа(0)
• Гастроэнтерология(0)
• Генетика и прогнозы(8)
• Гинекология(19)
• Глазные болезни(0)
• Диетология(0)
• Диетология и грудное вскармливание(49)
• Иммунология(0)
• Инфекционные болезни(0)
• Кардиология(0)
• Кожные болезни(0)
• Косметология(0)
• Красота и здоровье(0)
• Маммология(11)
• Маммология для Пап(1)
• Наркология(0)
• Нервные болезни(0)
• Онкология(9)
• Онкология для Папы(3)
• Ортопедия(0)
• Педиатрия(76)
• Первая помощь(0)
• Пластическая хирургия(0)
• Половые инфекции(0)
• Проктология(0)
• Психиатрия(0)
• Психология(16)
• Психология для Папы(6)
• Пульмонология(0)
• Ревматология(0)
• Репродуктивная система мужчины(3)
• Сексология(0)
• Спорт, Отдых, Питание(4)
• Стоматология(0)
• Счастливое детство(18)
• Урология и андрология(7)
• Хирургия(0)
• Эндокринология(0)

Гибкое планирование

С появлением ребёнка всё встаёт с ног на голову и кажется, что в потоке бесконечных дел спланировать что-либо совершенно невозможно. Только в умных книжках и некоторых Instagram-профилях дети живут по режиму, а младенцы и вовсе беспробудно спят всю ночь.

Планировать день можно, но без жёсткой привязки ко времени. Наметьте себе три дела, которые хотите сделать в течение этого дня. Поход в поликлинику за дело тоже считается. Если получилось быстро расправиться со всем и ещё осталось время, взвесьте, чего хочется больше: освободить завтрашний день или устроить себе передышку сегодня. И не корите себя, если не успеваете выполнить даже эти три пункта.

Держите всегда в голове план Б. Если ребёнок не уснул в запланированное вами «правильное» время, то переключитесь на какое-то другое дело. Например, вы планировали написать статью, пока ребёнок спит, но он не заснул. Возьмите пылесос и наведите вместе с ним порядок, полейте цветы — займитесь любым другим делом, а не злитесь и не расстраивайтесь, что всё пошло не по плану. Дети растут очень быстро, и часто родители не успевают перестроиться, чтобы действовать по-новому.

Чем меньше ребёнок, тем больше внимания он требует. Если кажется, что за целый день вообще ничего не успели, присядьте на минутку и напишите в столбик, сколько раз вы сегодня покормили малыша, переодели его, сделали массаж, покатали на мяче, поиграли, уложили спать — список получится внушительный.

Когда женщины после родов предоставлены сами себе

Очутившись под опекой акушерки-помощницы, начинаешь думать, насколько иначе живется в Голландии после родов. В остальном западном мире новоиспеченные мамы и папы фактически оказываются брошенными на произвол судьбы. В Великобритании, если осложнений нет и мать с ребенком в норме, их могут выписать спустя шесть часов после родов. Аргументы таковы: восстанавливаться лучше всего дома. При этом иногда процесс сравнивают с конвейером: британские роженицы проводят в больнице меньше времени, чем женщины в других странах Запада.

В Великобритании, по словам Мишель, акушерка навестит роженицу в первые десять дней, но ежедневно приходить будет только в случае осложнений. Мне ста¬ло любопытно, и я расспросила ее подругу Лейлу, юриста, живущую на юго-востоке Лондона. У Лейлы трое детей, младшему из которых девять месяцев.

— У нас тут особенного послеродового ухода нет. Ну, придет патронажная сестра, и все. Когда я родила третьего, то наняла ночную няню, но это так дорого! Было бы здорово получать больше поддержки!

В Америке матерям приходится еще тяжелее. Из больницы их выписывают через день-два. Единственная постнатальная забота — визит к акушеру-гинекологу спустя шесть недель, после того как большинство болезненных последствий родов уже сойдут на нет. Предполагается, что американские матери вернутся к нормальной жизни сразу же после рождения детей, без ухода и доброжелательной помощи, доступной в голландской системе.

Они вынуждены полагаться исключительно на тех, кто рядом: матерей, теток, сестер, соседей, друзей и знакомых из церковного прихода. Если позволяют средства, можно нанять акушерку для домашних родов и послеродового ухода. Но реальность такова: все больше британок и американок уезжают в большие города делать карьеру, и им приходится справляться самим, не имея ни поддержки ближайших родственников, ни опыта обращения с младенцами.

Если ограниченная помощь после появления на свет малыша может и не представлять особой проблемы, то иногда незаметно для окружающих происходят и куда более серьезные неприятности. Послеродовая депрессия отмечается у каждой седьмой женщины. Причем многие случаи так и не диагностируются, а женщина остается с болезнью один на один. В Голландии предотвратить беду помогают “кра́мферзо́ргстер”.

— Наша задача — следить за самочувствием и настроением роженицы, — говорит Рада. — Если мы замечаем соответствующие признаки, то сразу же советуем обратиться за помощью.

— А если женщина этого не делает?.

— Такого не бывает. Во всяком случае, в моей практике. Мамы, с которыми я работала, благодарны за возможность поделиться своими переживаниями. Они рады, что кто-то может объяснить им, что с ними происходит. В Голландии женщина не остается одна: у нее есть партнер, врач, акушерка и я. Матери не стыдно, что она не справляется, напротив, она знает, что имеет полное право просить о помощи — и обязательно эту помощь получит.

Акушерка-помощница относится к матери и младенцу как к единому целому и использует послеродовой период, чтобы бережно обучить и поддержать женщину. Главная цель — воспитать самодостаточную, уверенную в себе маму, которая будет растить ребенка в спокойной и безопасной обстановке.

Очень важно честно обозначить трудности и опасности, которые подстерегают мать и дитя в этот период. Реалии материнства разительно отличаются от идиллической картинки, где улыбающаяся мама сидит с чашкой горячего чаю, а младенец сладко посапывает в кроватке-корзинке

На деле же первые дни с новорожденным состоят из недосыпа, налаживания грудного вскармливания и непонимания, почему ребенок плачет. Если матери отбросят стыд и признаются, что им нелегко привыкнуть к новой жизни, они смогут открыто говорить о реальном количестве помощи, в которой нуждаются. И возможно, получить ее, как получают матери в Нидерландах. На сегодняшний день роды по-голландски представляются лучшим примером создания дружественной среды для новоиспеченных матерей.

Как маме двоих детей справляться с домашними делами одной, без помощников?

Редкая мама в действительности абсолютно не имеет помощников. Если у вас двое детей, то у них, скорее всего, есть папа, которого можно и нужно привлекать к помощи по хозяйству. Не взваливайте на себя ВСЮ работу по дому – вашим детям нужна физически и психически здоровая мама! Папа вполне может погулять с одним или обоими детьми, дав вам небольшую передышку. А бабушка наверняка будет рада как-нибудь провести денек с любимым старшим внуком.

Бывают и крайние ситуации, когда папы нет или он с утра до вечера на работе, а бабушки и дедушки живут очень далеко. Отсутствие помощи со стороны мужа, мамы и свекрови только на первый взгляд кажется катастрофичным. Часто большое количество людей в доме может приводить к настоящему хаосу, и так называемая помощь начинает попросту мешать. Поэтому не расстраивайтесь и исходите из того, что имеете.

В зависимости от возраста старшего ребенка, давайте ему ответственные поручения. Выделите ему собственную тряпочку для пыли, губку для мытья посуды, доверьте швабру – поощряйте его желание помогать вам. А уж загружать или разгружать стиральную машину, развешивать на сушилке чистые вещи любят даже самые маленькие дети

И пусть у вашего старшенького не всё получится сразу – это не так важно! Вы учите ребенка ответственности и придаете значимости в его собственных глазах. Хвалите малыша и подчеркивайте, какой он уже взрослый и самостоятельный

Скажите: «Братик (сестричка) смотрит и удивляется, как здорово у тебя это получается! Подрастет и будет брать с тебя пример». Вот увидите, как это обрадует старшего ребенка и будет стимулировать его к дальнейшим «подвигам».

Не откладывайте дела по хозяйству на время сна детей. Пусть их сон будет временем и вашего отдыха. Приучайте малышей к тому, что мама – еще и человек, ей нужно умываться, ходить в туалет, чистить зубы. Старший, если он уже находится в более-менее сознательном возрасте, вполне может присмотреть за крохой несколько минут или поиграть немного без вас, пока вы переодеваете маленького или кормите его. Если вы заняты делами по дому, займите первенца мозаикой, рисованием, лепкой. Поощряйте его самостоятельную игру и развитие воображения – это не только выгодно вам, но и полезно для развития ребенка.

Не стремитесь быть матерью-героиней, готовя обед каждый день обед из трех блюд и доводя квартиру до идеального порядка. Изучите принципы «флай-леди». Делайте домашние дела по чуть-чуть, это будет намного эффективнее, чем попытки перемыть разом полы во всей квартире или погладить всё белье.

Помните, детство ваших детей не повторится, и каждая минутка, проведенная вместе, ценна. Почитайте книжку старшему, держа младшего на руках, посмотрите вместе мультфильм, послушайте аудиосказку.

Незаменимый помощник в домашних делах для мамы двоих детей – слинг. Он освободит ваши руки, а с двумя детьми это еще важнее, чем с одним. Малыш не будет плакать, когда мама бегает от плиты то к нему, то к старшему ребенку, ведь он постоянно будет ощущать – мама рядом.

Полезные помощники молодой мамы двоих детей – мультиварка, пароварка, посудомоечная машина, ну и естественно, стиральная машина. Используя данные агрегаты, вы существенно сэкономите свое время.

Время для себя

Есть риск полностью раствориться в материнстве и забыть о том, что была какая-то своя жизнь до появления детей. Такой подход со временем неизбежно ведёт к эмоциональному выгоранию. Уделяйте время своему хобби или обязательно найдите его, если ещё не нашли.

Не тратьте время на зависания на «мамских» форумах: ничего, кроме негатива, вы оттуда не почерпнёте, а драгоценное время отдыха уйдёт.

Пока ребенок ещё совсем маленький, он может подолгу зависать на груди, а значит, есть почти целый день на чтение или прослушивание интересных для вас лекций и аудиокниг. Созванивайтесь с подругами на прогулках и знакомьтесь с другими мамами.

Если до появления ребёнка вы были активны, то запишитесь в фитнес-клуб или займитесь йогой. Это будет замечательной возможностью убежать от всех хотя бы на 1,5 часа и поддерживать себя в форме. Дома можно заниматься и самостоятельно.

Самое главное правило, которое позволит выкроить время, — не тратить сладкий сон ребёнка на готовку, уборку и другие невдохновляющие дела, а провести это время с максимальной пользой для себя.

Если вы рисуете, то пусть у вас хоть весь день на столе будет бумага и краски. Так вы сможете сразу обратиться к любимому хобби, как только малыш уснёт.

Сохраняйте названия интересующих вас книг и фильмов в заметки. Так вы не потратите время на поиск «того самого обзора», а сразу начнёте читать или смотреть то, что вам интересно.

Все домашние дела делайте при бодрствующем ребёнке. Слинг, шезлонг, эргорюкзак, бизиборд в помощь. Ребёнок развивается не только и не столько через развивашки, сколько через эти повседневные дела, в которых он участвует с самого раннего возраста.

Материнство — это марафон, а не спринт, и наша задача — выдержать эту дистанцию. Правильно отдыхая, мы восстанавливаем свой материнский ресурс. А значит, можем лучше заботиться о ребёнке и общаться со своими близкими.

Сложные этапы развития малыша

Если анализировать первый год жизни грудного ребенка, то можно заметить, что за эти 12 месяцев малыш проходит несколько сложных этапов развития. Каждый из них обусловлен своими трудностями, и все их родителям нужно просто переждать, набравшись терпения и стараясь помочь крохе.

От рождения до трех месяцев

Здесь на молодую маму наваливается буквально гора проблем: колики, плач без причины, сложности с налаживанием грудного вскармливания, сыпь у крохи, из-за которой женщина вынуждена сидеть на строгой диете, нестабильный сон.

Поскольку мама ослаблена беременностью и недавними родами, а также стрессом и хроническим недосыпом, многих в этот период, часто называемый адаптационным, одолевает депрессия. И далеко не всегда удается выйти из нее без помощи специалистов. Однако не стоит отчаиваться — трудности лишь временны.

Кризис полугодовалого возраста

Кроха учится сидеть и ползать, поэтому лежать там, где его оставила мама (даже на минуточку), он уже категорически не хочет. Поскольку двигательная активность самого малыша пока не слишком разнообразна, почти все время он проводит на руках. Если прибавить сюда существенное уменьшение часов сна, то родительнице часто приходится непросто. Длится кризис примерно до 8 месяцев.

Период годовалого возраста

Еще один сложный период приходится на то время, когда ребенок учится делать первые шаги. Обычно это происходит ближе к годику.

Для мамы это время когда приходится жалеть кроху, набивающего свои первые шишки и синяки, складывать разбросанные вещи по шкафам, а для самого малыша настоящая «перестройка».

Особо впечатлительные натуры даже теряют сон — все время они хотят ходить и изучать окружающий мир из нового вертикального положения. Психологи утверждают, что часто в проблемах с состоянием ребенка и его воспитанием виноваты родители, особенно, мама. Если она постоянно взвинчена, редко бывает в хорошем настроении, то и малыш становится нервным, плохо спит, часто плачет.