ТОП-100 полезных советов кормящей маме

Болезнь в период вскармливания

Врачи советуют отлучать ребенка от груди, если мама заболела гриппом, ОРВИ, ангиной и так далее. Но не нужно спешить с выводами, ведь большинство современных препаратов не проникают в кровь и тем самым не попадают в молоко. Соответственно, для ребенка не несут никакой опасности.

Антибиотики тоже можно принимать, если ребенок находится на ГВ. Главное, чтобы ваш врач прописал вам несколько препаратов, чтобы вы могли выяснить, совместимы ли они с кормлением грудью. Для этого стоит обратиться к консультанту или позвонить на горячую линию.

Ни в коем случае не отлучайте малыша от груди, так как это огромный стресс для малыша. Во-первых, болеет мама, а во-вторых, у него еще и отобрали грудь.

Более того, в грудном молоке есть необходимые компоненты, поддерживающие иммунитет малыша. А отлучая ребенка от груди, вы априори подвергайте его риску заразиться гриппом. Поэтому не стоит совершать такую ошибку. Продолжайте кормить ребенка и лечитесь сами, не запуская болезнь из-за ложных стереотипов.

Как все успеть и ни о чем не забыть

Новый член семьи своим появлением добавляет родителям огромное количество новых дел и обязанностей. Теперь нужно планировать походы в поликлинику к разным специалистам, покупку детских предметов гигиены и питания, не забывать о ежедневных прогулках на свежем воздухе и о своих личных делах. В первые месяцы кажется, что круговорот новых хлопот превратил прежде размеренное и спокойное существование в хаос, но это только поначалу. Упорядочить жизнь в этих непростых условиях поможет соблюдение простых правил.

1. Составляйте список дел на неделю. Это могут быть встречи с подругой, посещение родственников, покупка детского автомобильного кресла, поход в музей или написание реферата. Чем тщательнее вы будете планировать свои дела и следовать расписанию, тем более упорядоченной и спокойной станет ваша жизнь.

2. Научитесь планировать покупки. Лучше всего подсчитать заранее, сколько подгузников и баночек детского питания вам нужно купить на неделю, чтобы не бегать каждый день в ближайший магазин. Высшим пилотажем будет, если вам также удастся спланировать и покупку продуктов для всей семьи. В будущем это позволит сэкономить огромное количество вашего времени.

3. Заведите календарь посещений врача. В первый год жизни ребенка посещать врачей придется очень часто. Ежемесячные осмотры у педиатра, постоянные визиты к разным специалистам, бесчисленные анализы и прививки. Чтобы не запутаться в этом калейдоскопе медицинских услуг, можно завести календарь, в котором вы будете отмечать дни посещения врачей и примерные даты сдачи анализов. Так вы точно не пропустите ни одну запись.

Все только начинается! С рождением ребенка жизнь не заканчивается, а, наоборот, становится ярче, интереснее и многограннее

Важно не ограничивать себя четырьмя стенами квартиры и заботами о малыше, не забывать о том, что, кроме ребенка, есть еще семья и друзья, которые тоже нуждаются в общении с вами. А самое главное — помните, что, несмотря на все сложности, у вас все получится!

Развитие ребенка до года (identdeveloper)

Красочное приложение с интересными возможностями для ведения дневника успехов твоего новорожденного. Сюда можно добавлять антропометрические показатели, планируемые и фактические даты прививок, заметки с напоминаниями, фотографии.

Удобно, что справочник полезной информации разделен по месяцам.

Пользователи рекомендуют это приложение установить всем родителям, но обращают внимание, что некоторые блоки дневника являются платными

Сон малышей – белый шум (Relaxio)

Что делать, чтобы малыш скорее уснул? Многие мамы используют для этого т.н. белый шум. Еще в этом приложении отличная подборка успокаивающих звуков природы, моря, традиционных детских колыбельных. А можно записать самой те баюкающие звуки, к которым привык твой ребенок.

К преимуществам родители относят наличие таймера и работу без Интернета. Среди недостатков – ограниченный набор мелодий.

Читай также: Любимые колыбельные украинских малышей: удивительные итоги нашего опроса

Ліки. Контроль (Massimo Dev)

В уходе за новорожденным мамы сталкиваются с незнакомыми медицинскими препаратами. С помощью этого приложения ты получишь доступ к актуальной базе зарегистрированных в Украине лекарственных средств с инструкциями к ним. Можно найти аналоги, познакомиться с показаниями и ограничениями, проверить законность продажи средства.

Dormi – Радионяня (Sleekbit)

После установки такого приложения для молодых мам смартфон превращается в настоящую радионяню. Не нужно покупать отдельное устройство, достаточно синхронизировать несколько аппаратов и наблюдать за сном малыша. Есть режимы работы через Wi-Fi, мобильный интернет, без сети.

Несколько часов наблюдений в месяц бесплатны.

Пользователи отмечают, что следует сначала попробовать сервис, чтобы оценить качество связи. Также хвалят удобство навигации и возможность индивидуальной настройки.

Мамина книга (Familion Studio)

Доступный в удобной форме приложения для родителей краткий справочник. В нем можно найти обширную информацию обо всех принципах ухода за новорожденным. Получить ответы на вопросы о пеленании, туалете, купании, кормлении можно, используя понятную систему навигации. Доступны также разделы «Анализы», «Календарь прививок», «Аптечка» с детальными советами по каждому блоку.

Мамы отмечают, что пользоваться этим приложением для молодых мам удобно, если отсутствует доступ к Интернету. Среди недостатков упоминается рекламный контент.

Кроха. Доктор Комаровский (Mesh Ukraine)

Бесплатное приложение для родителей от знаменитого педиатра. С его помощью ты получишь подсказки по уходу за новорожденным и другие домашние лайфхаки, которые пригодятся после роддома.

Уникальная отличительная особенность именно этого сервиса  – интерактивная азбука симптомов, благодаря которой можно диагностировать проблемы.

Читай также: ТОП-5 полезных приложений по здоровью на смартфон

Полезные советы кормящей маме по питанию

Хорошо, если вы добавите к своему рациону специальную смесь для улучшения лактации «Фемилак-2». Этот продукт способствует увеличению объема молока и его качества.

В сутки кормящей маме нужно выпивать не менее двух литров различной жидкости. Сюда входят бульоны, чаи, соки, компоты и супы. Слишком много жидкости употреблять не нужно, так как молоко будет водянистым, потеряет питательность. Также не нужно перегружать свое питание углеводами (сахаром, десертами, выпечкой), в этом случае в составе молока уменьшается количество белка, который очень нужен младенцу.

Ни в коем случае нельзя употреблять в период лактации алкоголь! Это вещество быстро оказывается в составе грудного молока и может вызвать у ребенка развитие серьезных болезней. Нередки случаи отставания в развитии. Подобным образом действует никотин.

Обратите внимание на полезные растения и овощи, употребление в пищу которых способствует лучшей лактации. Если при приготовлении блюда или напитков использовать одуванчик, кpапиву, душицу, тмин, укpоп, салат, pедьку, фенхель, моpковь и анис, молока будет достаточно

Позы для кормления грудью

В основном распространены такие позы для лактации.

Колыбель. Считается самой популярной и, одновременно, удобной. Мама удобно садится, расслабляет спину и берет малыша на руки. Головку его необходимо расположить на сгибе локтя, животиком развернуть к своему телу и самостоятельно дать грудь, следя, чтобы обхват соска был такой, как описан в предыдущем пункте. Другой рукой мама бережено поддерживает спину и попу младенца

Важно следить, чтобы головка находилась на одной высоте с грудью. Возможно, первое время придется повыше поднимать локоть, однако, это довольно дискомфортно и утомительно, поэтому под руку рекомендуем подкладывать подушку

Отметим, что во время кормления голова ребенка должна быть слегка запрокинута назад, что способствует более эффективной лактации.

Обратная колыбель. Представляет собой разновидность позиции «колыбель», которая особенно эффективна в первые дни после выписки из роддома. Позу необходимо практиковать с малышами, недобравшими вес, а также недоношенными. Итак, мама садится поудобнее, укладывая кроху на ладонь руки (не локоть). Таким образом обеспечивается надежная поддержка головки младенца, а также возможность управлять ею
Обратим внимание, что для поддержки необходима рука, распложенная противоположной той груди, которой мама кормит. Ладонь необходимо разместить под плечами и спинкой крохи, а головка в свою очередь находится между пальцами
Второй же рукой мама поддерживает снизу свою грудь, которую дает малышу. Опорная рука в таком положении может уставать, поэтому важно подложить под нее опору, например, подушку.
Лежа на боку. Многим на первый взгляд такая поза может показаться странной, однако она наиболее удобна во время ночных кормлений, если младенец спит с мамой. Также на боку удобно кормить, если маме было проведено кесарево сечение или эпизиотомия, и ей физически пока больно сидеть. Итак, мама и малыш оба лежат на боку лицом друг к другу. Мама одной рукой поддерживает грудь и направляет в ротик ребенка, а второй успокаивающе может поглаживать его.
Расслабленная поза. В этой позиции и мама, и кроха могут полностью расслабиться и отдохнуть. Так, мама в основном принимает положение полулежа, немного приподняв плечи. Сзади должна располагаться груда подушек в качестве опоры для спины и плечей. Младенец лежит на теле мамы, а она поддерживает его руками и помогает самостоятельно инстинктивно отыскать грудь и начать кормление. Чем больше расслабляется в этом положении мама, тем больше успокаивается и младенец. Положение особенно эффективно для капризных, активных малышей, которые активно размахивают конечностями в процессе лактации и вертят головой.

Мама может выработать и самостоятельно удобные положения для кормления, если и она, и кроха испытывают полный комфорт, а при этом качество лактации остается на уровне. Также вариативность поз может быть дополнения вспомогательными приспособлениями: слинги, подушки и т. д.

Контрацепция во время грудного вскармливания

Это довольно интимная тема, интересующая большое количество женщин.

Так как гормональный фон во время беременности полностью перестраивается, прекращаются критические дни, забеременеть в первые полгода после рождения ребенка практически невозможно, но использовать негормональные средства защиты все же стоит (спермициды, презервативы).

После шести месяцев, если вы допускаете влияние дополнительных гормонов на свой организм, то можно применять оральные контрацептивны (ОК). Но желательно выбирать из группы мини-пили, ведь тогда в них содержится лишь один гормон – прогестерон, не влияющий на лактацию. Оральные контрацептивы, в состав которых входит уже два гормона, можно пить после года, так как малышу не нужно будет большое количество прикладов. Внутриматочную спираль тоже стоит ставить уже после года. Несмотря на ее эффективность, спираль вызывает достаточно много побочных эффектов, таких как воспаления и внематочную беременность. Поэтому нужно подумать, стоит ли ее использовать?

Свечи, гели, кремы, губки тоже имеют место быть, но не всем они подходят.

Надо давать ребенку «нареветься», иначе он вырастет капризным и зависимым

Сейчас ученые больше знают о детях, чем во времена поголовного увлечения методами доктора Спока. Для гармоничного роста и развития малыши нуждаются в привязанности, человеческом тепле и заботе не меньше чем в правильном питании и строгом режиме дня.

Доказано, что именно внимательное и заботливое удовлетворение всех законных требований новорожденного в первые недели жизни помогает развиться чувству безопасности. Именно это чувство мало-помалу сделает вашего малыша независимым и уверенным в себе

В первые три месяца жизни особенно важно отвечать незамедлительно на любой плач грудничка

Брать малыша на руки необходимо! Одни дети нуждаются в том, чтобы их почти постоянно носили в слинге или рюкзачке, другие довольно быстро учатся успокаиваться, просто услышав мамин голос. Это зависит от темперамента ребенка, психологического климата в семье, и в большой степени – от вашего внутреннего состояния. Поэтому мама и все члены семьи всеми силами должны сохранять спокойствие.

А о каком спокойствии может идти речь, когда красный от натуги младенец надрывается плачем в своей кроватке, а рыдающая мама по совету «старших товарищей» сидит в ванной и под шум воды уговаривает себя поверить в то, что весь этот кошмар – необходимое условие воспитания цельной личности.

Витамины для кормящей мамы

Установлено, что содержание витаминов и минералов в организме корящей матери на 20-30%, а по некоторым компонентам на 50-60% ниже нормы. Посоветуйтесь со своим врачом по вопросу выбора хорошей витаминно-минеральной добавки и специализированных продуктов питания на период кормления.

Потребности в витаминах и минеральных веществах для женщин в период кормления ребенка*

Показатели в сутки Кормящие
Витамины
Витамин С, мг 120
Витамин В1, мг 1,8
Витамин В2, мг 2,1
Витамин В6, мг 2,5
Никотиновая кислота, мг 23
Витамин В12, мкг 3,5
Фолиевая кислота, мкг 500
Витамин А, мкг, рет. экв. 1300
Пантотеновая кислота, мг 7
Витамин Е, мг ток. экв 19
Витамин D, мкг 12,5
Минеральные вещества
Кальций, мг 1400
Фосфор, мг 1000
Магний, мг 450
Железо, мг 18
Цинк, мг 15
Йод, мкг 290
Медь, мг 1,4
Марганец, мг 2,8
Селен,мг 65

*Карманные рекомендации по педиатрии, под редакцией д.м.н., проф. Т.Н.Захаровой, 2019

Если женщина имеет вредные привычки (курение, алкоголь), то обязательно ей рекомендуется принимать витамины.

Очень интересно, что современная доказательная медицина не нашла подтверждения некоторым советам наших бабушек и мам, а именно:

  • Пить много молока для увеличения лактации – не подтверждена прямая зависимость количества грудного молока от объема выпитого молока.
  • Есть за двоих – за себя и за малыша. На самом деле природа настолько мудрая, что она регулирует питательную ценность грудного молока под потребности ребенка каждой женщины.

Питание для кормящей мамы: от 2 месяцев до полугода

Начиная с 3 месяцев, в свой рацион можно постепенно вводить некоторые продукты, которые раньше были под запретом. После употребления каждого из них нужно внимательно следить за реакцией малыша: если у него возникает хотя бы намек на аллергию, данный продукт стоит исключить и снова попробовать примерно через месяц. Не исключено, что аллергическая реакция была просто симптомом незрелости пищеварительного тракта малыша.Сейчас вы можете добавить в свое меню: 

  • Перловую, овсяную, пшеничную и манную каши;
  • Свежие фрукты (только не тропические и не содержащие красного пигмента);
  • Соки (из зеленых и желтых яблок, неяркой тыквы, моркови или свеклы);
  • Сметану;
  • Морс из черники, брусники, клюквы, шиповника.

Вы также можете попробовать понемногу включать в рацион свежий лук, орехи (кроме фисташек и арахиса, пробовать которые стоит с осторожностью, по паре штук в день). Но перечисленные продукты повлияют на вкус молока, который, возможно, не понравится малышу

Поэтому важно знать меру и быть внимательной к поведению крохи. Хотя ученые говорят, что пристрастия малыша в еде начинают формироваться еще в утробе: когда ребенок понемногу заглатывает амниотические воды, тогда и происходит его первое знакомство с рационом мамы

Можно ли пить молоко?

По-прежнему стоит аккуратно относиться к белку коровьего молока — ведь он часто вызывает у детей аллергическую реакцию. Именно он может стать причиной болей в животе у ребенка, поэтому следует аккуратно относиться к продукции из коровьего молока. Альтернативой могут служить продукты из козьего молока, в том числе творог и йогурты без добавок. 

Помимо белков, жиров и углеводов, молоко содержит некоторые витамины и микроэлементы, а особенно полезными его составляющими являются кальций и фосфор. Если, включив в свой рацион молоко, вы не заметили негативной реакции у малыша, можно и дальше употреблять его. Особенно полезны сейчас кисломолочные продукты, например кефир и творог. Удобным вариантом может быть творожок «Агуша», богатый кальцием и витамином К2, необходимым для усвоения кальция костями.

На 4 – 6-й месяц жизни малыш уже пробует свой первый прикорм. К этому моменту вы, как правило, изучили его реакции на состав молока в зависимости от изменений в вашем рационе. Теперь можно постепенно начинать расширять свое меню, вводя в него бобовые, картофель, неострые сыры и рыбу.

Но помните, что в мясе некоторых видов рыбы может быть повышенное содержание тяжелых металлов. Их концентрация в мясе акулы, марлина и рыбы-меч может значительно превышать допустимую норму — такую рыбу стоит полностью исключить из рациона. Такие сорта, как скумбрия, горбуша, нерка, форель, семга, могут вызывать аллергию. С 6-го месяца можно начинать понемногу вводить рыбу в меню, но при этом обязательно внимательно следить за реакциями малыша.

И конечно, не стоит есть сырую рыбу, сашими, суши. Болезнетворные организмы, которыми она может быть заражена, чрезвычайно опасны и для мамы, и для ребенка, а лекарственные препараты, уничтожающие инфекцию, несовместимы с кормлением грудью.

Что есть мамам в период грудного вскармливания?

Разумеется, залог вашей активности и энергии – это углеводы. Вот только акцент вы должны делать не на быстрых углеводах, а на сложных. Это крупы, макароны из муки грубого помола, а также фрукты и овощи.

Белки – это ваши мышцы и чем их больше, тем меньше у вас жира. Разумеется, это не значит, что нужно питаться одним мясом, но в вашем рационе должны присутствовать яйца, молочные продукты (кефир, творог, молоко), рыба, птица, говядина и нежирная свинина.

Жиры отвечают за состояние кожи, волос, ногтей. Многие женщины боятся жиров, считая, что они приводят к лишнему весу, но это миф. Лишний вес – это результат малоактивного образа жизни и слишком калорийного рациона пищи. А жиры в небольшом количестве – это ваши помощники на пути к красоте. Поэтому стоит употреблять жирную рыбу, орехи, авокадо, нерафинированные масла, сыры.

Но, к сожалению, всегда есть исключения, и порой рацион кормящей мамы действительно приходится строго контролировать и исключать некоторые продукты.

Причины ограничений:

  1. Аллергия у малыша. Обычно достаточно исключить один продукт из рациона кормящей мамы и аллергия прекращается.
  2. Непереносимость. Часто непереносимость продукта путают с аллергией, ведь симптомы схожи. Но разница в том, что непереносимость со временем проходит, а с аллергией придется жить все время. Но непереносимость не может появиться, если вы кормите малыша исключительно грудью. Обычно она является результатом введения смеси или прикорма. Доказано, что смесь повышает риск непереносимости. Поэтому соблюдайте режим питания ребенка и не спешите вводить в его рацион водичку, чаи, смеси и докорм. Самый простой пример – это коровье молоко. Еще одной причиной непереносимости может стать дисбаланс переднего и заднего молока. В результате наступает избыток лактозы, которую не может переработать желудок ребенка.
  3. Малыша пучит, и появляются газики. Если вы съели капусту и заметили, что у малыша газики, то просто исключите ее из рациона.
  4. Похудение. После родов практически все женщины набирают лишние килограммы и, чтобы их сбросить, садятся на строгую диету, ограничивая себя в калориях. Увы, к долгожданным результатам это не приведет, ведь организм при недостатке калорий начинает исчерпывать внутренние запасы и начинает, как правило, из мышечной ткани. А жир уходит в последнюю очередь. Это не только приведет к набору лишних килограмм, как только вы перестанете так питаться, но и скажется на малыше. Если вы хотите похудеть в период кормления грудью, то старайтесь придерживаться правильного питания, исключить быстрые углеводы и стараться в каждый прием пищи есть белок. А также не забывать о воде и клетчатке, которая есть в овощах.

Принимаем помощь

Заранее придумайте, кто и как вам будет помогать. Варианты: муж, бабушка, подруги, наемная няня, уборщица или помощница по хозяйству

Даже несмотря на, возможно, неважное настроение, вы оцените услуги близких. Однако многим из нас не так легко попросить о чем-то другого человека

А кто-то будет отказываться от любой помощи «до последнего». Отнеситесь к принятию заботы как к развивающему психологическому упражнению и выполняйте его. Помните, что каждый, кто захочет вам помочь, делает это добровольно, так что просто получайте удовольствие от заботы, направленной в ваш адрес.

  • Помощники нужны всем, независимо от физической подготовки и степени выносливости. Иногда просто необходимо отвлекаться от рутинных повседневных дел, чтобы потом с новыми силами вернуться к их выполнению. Нам требуется отдых или возможность время от времени переключаться на другой вид деятельности. Когда в доме появляется новорожденный, даже поход в душ становится для новоиспеченной мамы роскошью. А если молодым родителям захочется сходить в кино или театр или просто погулять вдвоем, то тут без помощи никак не обойтись.
  • Каждой маме непросто оставить своего малыша в первый раз даже с бабушкой или сестрой. Во-первых, психологически тяжело впервые расстаться, пусть и на пару часов, с ребенком, с которым женщина была неразрывно связана девять месяцев до родов и первые месяцы после. Во-вторых, страшно доверить свое сокровище кому-то еще. Но эту боязнь надо перебороть — достаточно просто поверить в то, что родственники, или друзья, или няня будут заботиться о ребенке так же, как и вы. Вспомнить о том, что ваша мама благополучно воспитала своих детей, а сестра — своих и все они выросли счастливыми, здоровыми и довольными жизнью. Так отчего же именно с вашим ребенком они не смогут справиться? Надо научиться доверять и принимать помощь с благодарностью. Это сильно облегчит вам жизнь.
  • Как отфильтровывать бесполезную помощь? Да, случается и такое. Иногда старшие родственники, не желая идти в ногу со временем, продолжают навязывать молодым родителям изжившие себя способы ухода за ребенком. Пеленки вместо одноразовых подгузников, купание в кипяченой воде, мытье полов три раза в день, обязательные две шапочки в теплую летнюю погоду. Такую помощь надо научиться фильтровать. Не обязательно вступать в долгий спор, объясняя, что жизнь не стоит на месте, — иногда достаточно мило улыбнуться, поблагодарить за совет и сделать по-своему.

Орехи и их польза: изучаем факты

Орехи нужны и важны. Но почему? В чем их польза для малыша и мамы?

Орехи содержат максимальное количество витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Исходя из их природного богатого вещественного состава их ядра – первый продукт для приготовления лекарств, поднимающих иммунитет, а также основной компонент для лекарственных настоек и мазей.

В орехах огромное количество витамина С, роль и значение которого для детского организма невозможно описать словами. Содержание его в орехах в несколько раз больше, чем, например, в лимоне или смородине.

Чем моложе ядро, тем содержание витамина С больше. В дозревших орешках витамина С гораздо меньше.

Растительные белки, состоящие из двадцати жизненно важных и незаменимых аминокислот.
Полиненасыщенные жиры.
Юглон – важное антибактериальное соединение, защищающее и мать, и ребенка от простудных и вирусных заболеваний.
Вещества дубильные
Микро- и макроэлементы: йод и магний, калий, цинк.
Витамины: преимущественно группа В, а также витамины А, Е, РР.
Железо, которого в ядре ореха достаточное количество, с легкостью усваивается детским организмом.
Каротиноиды.
Масло эфирное.

Орех – продукт, несомненно, полезный, но очень калорийный. Третья часть его килокалорий образована из жиров. Лакомство практически не содержит углеводов, поэтому кормящей маме не стоит переживать, что их употребление может изменить параметры ее тела. При грудном вскармливании орехи нужны обязательно. Главное их преимущество – способность обогащать молоко веществами белковой природы, важными для роста и развития аминокислотами, полезными ненасыщенными жирными карбоновыми кислотами.

Но есть и другие причины, по которым не стоит отказываться от употребления орехов в пищу.

  • Орехи обладают седативным действием. Они успокаивают нервную систему крохи, оказывают благотворное влияние на сон.
  • Улучшают работоспособность сердечной мышцы.
  • Укрепляют иммунную систему.
  • Защищают от воздействия негативных факторов, например от радиации.
  • Оказывают мочегонное действие. Если после родов у Вас не уходит отечность, можно съесть орехи, они обязательно помогут.
  • Выводят шлаки.
  • Обогащают организм кислородом. Женщинам с послеродовой анемией орехи просто необходимо включать в рацион.
  • Снимают усталость и предотвращают депрессивное состояние.
  • Улучшают роботу головного мозга, улучшают память.
  • Активно борются с мастопатией.

Вывод напрашивается следующий: орехи — важный продукт питания в меню кормящей мамы, а ответ на вопрос «можно ли употреблять орехи при лактации?» очевиден. Не просто можно, а нужно.

Существует легенда, согласно которой, орех – это продукт, повышающий лактацию. Почему легенда? Да потому, что с научной точки зрения доказательств данной теории нет. Лактацию не увеличивают, но жирность молока повышают. Это факт, и с ним не поспоришь. А повышенная лактация при употреблении ядер – это скорее эффект плацебо, то есть самовнушение, так называемый психологический трюк.

Что нужно кушать, чтобы молоко было питательнее?

1. Период кормления ребенка – это природный процесс. Не болезнь, не специальное стрессовое состояние, угрожающее жизни. Не требуется никакой специальной диеты. Ни одно живое существо на планете не меняет свой рацион после рождения детеныша. Питайтесь привычно. Как и беременность, период грудного вскармливания – прекрасная возможность перейти всей семьей на здоровый рацион. У ребенка может быть аллергическая реакция не на отдельный продукт, а на какое-то блюдо со сложной подливкой или другими добавками (бульонными кубиками, суррогатами из пакетов). Можно питаться проще, но разнообразнее и здоровее.

2. Во время беременности ребенок «брал» полезные вещества для своего развития из организма мамы – так и во время кормления он будет использовать материнские ресурсы. Кормящая мать не должна быть голодной. От ее питания зависит ее здоровье – и не только на данный момент, но и состояние иммунитета через полгода, год и далее.

3. Не бывает грудное молоко – плохим, «бедным». В странах с низким уровнем жизни не раз проводились научные исследования питания детей до года и кормящих мам, результаты были обнародованы. Грудное молоко женщины, получающей недостаточное питание, остается полноценным по составу, обеспечивающим ребенка всеми необходимыми веществам. Что уж говорить о составе молока наших не голодающих соотечественниц.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий