Родители тоже спят.
Обычно переход на однократный дневной сон не составляет особой сложности. Первое время, когда малыш еще только привыкает к новому режиму, молодой маме даже удается отдохнуть: ведь ребенок ложится спать на ночь очень рано. Это происходит не только потому, что ему надо привыкнуть дольше бодрствовать, но и еще потому, что двукратный дневной сон обычно более короткий (минут по 40), чем однократный (1,5-2 часа).
О том, что дневной сон для детей от рождения до 6-7 лет важен, уже даже перестали говорить. И очень зря. Многие родители стали об этом забывать. И вроде бы не поспал днем малыш, и ничего не изменилось. Лучше вечером спать ляжет. Это заблуждение родителей настолько вредит детям, что сложно даже представить.
Совсем недавно проблемой детского дневного сна занялся Университет Колорадо. Результаты поразили всех. Регулярнные пропуски дневного сна у дошкольников ведут к необратимым эмоциональным нарушениям. Во взрослой жизни эти детки будут испытывать проблемы с эмоциональным выражением и самостоятельностью.
Отсутствие дневного сна грозит ребенку повышением уровня тревожности, угасанием любознательности и позитивного отношения к миру. Возникает риск хронического плохого настроения на всю жизнь. Именно так вырастают пессимисты.
Если родителям не удается уложить ребенка днем спать, они ломают его эмоциональную сферу. Дневной сон — это единственный способ выспать все положенные суточные часы, необходимые для нормального функционирования детского организма. Недоспавший малыш имеет проблемы в социализации в детской группе, он не может правильно отреагировать на ситуацию, это ведет к истерикам и нервным срывам.
В исследованиях дети сравнивались не друг с другом, а каждый ребенок регулярно спавший днем, сравнивался с собой, лишенным дневным сна на некоторый период. Неспавшие днем дети проигрывали самим себе по всем возможным показателями. Они медленнее собирали пазлы, быстрее раздражались, резче реагировали на острые ситуации. Детские лица снимали на и анализировати на такие эмоции, как: радость, грусть, досада, заинтересованность, гнев, стыд, отвращение. Так вот дети, спящие днем показали результат на 34% выше, чем неспящие по всем позитивным эмоциям. И на 39% ниже по негативным.
Ученые отмечают, что чаще всего потеря дневного сна происходит в возресте 2- или 3-х лет по той причине, что родители теряют контроль над ребенком и не могут уложить его спать. Именно в этом возрасте у детей формируются стратегии эмоционального поведения, переживания, закладка глубинных чувств.
Таким образом, цель родителейдо 2х лет привить ребенку любовь к дневному сну, отношение к нему, как к благу. Основной способ — четкий и постоянно соблюдаемый режим. И, конечно же, собственный пример и позитивный настрой на дневной сон. При потере дневного сна лучшим вариантом будет его возвращение. На это потребуется гораздо больше внутренних сил и терпения. Попробуйте ранние подъемы, примеры из литературы, примеры сверстников. Иногда проще это сделать в новой обстановке, например, при переезде или у бабушки. Там, где у ребенка нет опыта «неспящего дня».
Может не стоит приучать?
Что же лучше – изначально укладывать отдельно или спустя какое-то время приучать? Впрочем, возможна и другая ситуация, когда малыш до 1,5-летнего возраста спит в детской кроватке, но со временем отказывается спать один. Вопреки распространенному мнению это вовсе не капризы. Маленький человечек постепенно начинает осознавать страх темноты. И поэтому старается всячески попасть в постель родителей, где ему безопасно, тепло и уютно. Часто встречаются принципиальные родители, которые очень решительно настроены относительно спального места малыша. В таком случае есть большой риск того, что по вечерам в доме будут разыгрываться настоящие «баталии». Это же относится к деткам, спавшим с мамой от рождения. И если вы решили изменить ситуацию, то спланируйте отучение до наступления критичного возраста или после его минования.
Вот еще один аргумент, который огорчит приверженцев самостоятельного отдыха. Согласно статистическим данным 5-6 летние дети, спящие вместе с родителями, с рождения спали в своей кроватке, а к родителям перебрались в 1,5 годовалом возрасте. Из этого следует вывод, что родители, которые не спят со своими 5-месячными крохами, не будут этого делать после 1,5 лет.
Есть мамы, практикующие отдельный сон до достижения малышом 1,5-годовалого возраста. Поводом сменить привычки служит появление беспокойства во время нахождения в детской кроватке. Маму это подталкивает переложить кроху в родительскую кровать. А затем становится понятно, что ребенок не планирует покидать мамину постель. Отучить от совместного сна будет очень непросто.
Принимая решение спать вместе взрослые должны понимать, что спящий в одной постели (комнате) ребенок может стать невольным свидетелем интимных отношений. Причем специалисты акцентируют на том, что это может нанести серьезную травму, даже если в силу возраста он не понимает происходящего (по мнению родителей). Оптимальный возраст для перемещения в собственную кроватку – 3 года. Ночные страхи остались позади благодаря поддержке папы с мамой, вместе с тем появляется желание повзрослеть, стать маленькой личностью, имеющей в распоряжении некое имущество.
Таким имуществом, собственностью может стать отдельная кроватка – своего рода личный уголок. Но и после 3-летнего возраста могут возникать проблемы. И наблюдаются обычно в тех семьях, где предпринимали попытки отложить ребенка раньше, чем в 3 года. Им надолго запоминаются страхи, волнения, дискомфорт и забыть их будет очень тяжело. По возможности не нужно подгонять ребенка, торопить его стать самостоятельным и взрослым. Лучше дождаться, когда он сам изъявит такое желание. Такие моменты обычно наступают сами собой. И это может произойти немного позже, чем в 3 года, что вполне нормально, ведь дети разные, к тому же потребности у каждого – свои. У всех разный уровень тревожности, кто-то больше привязан к маме.
Правда, нельзя забывать: иногда дети не выявляют желания спать отдельно, ни в 3 года, ни 4. Это может быть со сменой места жительства, другим составом семьи и прочими ситуациями, которые вносят что-то новое в мирок маленького человечка. Родители тоже имеют свои потребности, им нужно отдохнуть, побыть наедине. Это повод поставить вопрос «ребром», но никак не пустить все на «самотек».
Как и когда переселять ребенка в отдельную кровать
Даже в том случае, если родители являются сторонниками совместного сна с младенцем, рано или поздно им приходится приучать малыша спать отдельно . Лучше всего, это сделать в возрасте 2-3 года. К этому возрасту у ребенка начинает формироваться чувство индивидуальности и собственности, и ему будет интересно обзавестись личными вещами.
Не нужно предпринимать резких действий. Даже если с утра ребенок согласится спать в своей кроватке, то вечером он вполне может устроить родителям «концерт» и наотрез отказаться в свою постель.
Чтобы избежать стрессов, стоит подготовить ребенка к предстоящим переменам в его жизни. Стоит отложить «переселение» в том случае, если ребенок болен или у него какие-то проблемы (например, он привыкает к детскому саду). Сразу два таких потрясения – это слишком много для психики малыша. Так, если в семье ожидается появление младшего ребенка, то нужно начинать приучение малыша к раздельному сну минимум за полгода до рождения брата или сестры.
Проблема эта стоит у нас в семье на повестке дня давно, но острый приступ был как раз на днях, когда мне пришлось просидеть более двух часов, укладывая одну из дочерей.
Вечерний ритуал
Детский поход ко сну у нас превратился уже в настоящий ритуал. Когда объявляется, что пора идти спать, малышки моются, переодеваются, а потом младшая орет на весь дом: «С нами кто-нибудь посидит?» И сидя на кровати она ждет, пока кто-то из родителей обоснуется в комнате. После этого дочка ложится, накрывается и начинает засыпать.
На самом деле, она не спит, а сторожит, чтобы папа или мама не ушли из комнаты до того, как она заснет.
Сторож
На протяжении получаса, часа и даже двух дочка летает между сном и явью. По сопению, шорохам, дыханию, я слышу, что ребенок уснул. Но вдруг она подрывается на кровати и полным тревоги голосом спрашивает: «Мама, ты не ушла?» После моего ответа, она снова укладывается, и опять бодрость и сон борются в ней.
Последнее время ситуация усугубилась. Теперь она не только следит за тем, чтобы я не ушла из комнаты, но и за тем, чтобы я не уснула на диванчике в детской раньше, чем она. Естественно, какой уж тут сон, если ребенок «должен одергивать маму каждые 5 минут?»
Муж заметил, что при нем дочка засыпает спокойнее. Он читает новости в смартфоне во время укладывания и, мы предположили, что Саня, видя неяркий свет, понимает – папа не спит.
Я же во время укладывания выключаю всю технику и стараюсь использовать это время для собственного отдыха, действительно дремлю на диване.
Встает вопрос, с чем связано такое странное поведение ребенка? То ли она боится оставаться одна, бодрствующая, в комнате. То ли у неё действительно патологическая уверенность, что мама всегда должна быть бодра, если ребенок не спит?
Новая практика
Муж как-то попробовал новую практику укладывания: сказал ей, что никто не придет, открыл дверь нараспашку и оставил её засыпать. Получалось по-разному: то она выходила в коридор и стояла, пока её не заметят. То плакала на всю комнату. И лишь пару раз все же сама заснула.
Мы в растерянности, что делать? В нашем понимании ребенок уже лет с четырех, а то и раньше должен засыпать самостоятельно. Причем девочек в комнате две, младшая спит не одна. Но почти в шесть лет требовать родительского присутствия – это как-то уж совсем странно.
К тому же нам кажется, что если мы будем продолжать сидеть в детской, то дочку одолеет ещё какой-то фетиш. Мне не нравится, как все это отражается на её психике.
Есть и ещё одна проблема. Вечером и ночью у нас, взрослых, есть всего пара часов свободного времени. Хочется потратить их с пользой. А из-за этого утомительного укладывания мы с мужем даже пообщаться не успеваем.
Как привить ребенку навыки полноценного ночного сна
Соблюдая ряд несложных правил и мер. Когда ребенок достигнет годовалого возраста, помимо этого, можно ему объяснить ситуацию и попытаться договориться. Насколько спокойно ребенок спит, во многом зависит от психологической атмосферы. Если проявлять заботы, тепло, дарит крохе ласку, возможно, никаких особых усилий для улучшения сна не потребуется. Что нужно делать, если ребенок все же желает кушать в ночное время:
- соблюдать распорядок дня;
- кормить малютку перед сном в достаточном количестве, чтобы он хорошо и долго спал;
- большую часть объема пищи рассчитанного на сутки распределить на дневное время;
- постепенно сокращать порцию молока или смеси в ночное время, заменяя их водой, соком, детскими чаем (давать их, если малютка начинает хныкать);
- приучать ребенка засыпать самостоятельно (без бутылочки), укачав его до полусонного состояния на руках, а когда он начнет проваливаться в сон, можно переложить в кроватку.
Как отучить ребенка кушать ночью
Некоторые дети любят кушать мамино молоко ночью даже после того, как им исполнится год-полтора. Конечно, когда ребенок привык к кормлению, дать ему грудь можно, но нужно ли? И не повредит ли ночное кормление малышу?
Приученные есть ночью дети в более старшем возрасте сталкиваются с такими проблемами как кариес. А все потому, что родители давали им бутылочки со сладким чаем и киселем, лишь бы ребенок засыпал и не плакал. Но подобное «успокоительное» только вредит ребенку. Не стоит давать даже сок для маленьких детей, в котором содержится сахар.
К тому же, в ночное время не нужна нагрузка на пищеварительные железы. Желудочно-кишечный тракт должен работать только в дневное время. Достаточно делать три основных кормления и 2-3 дополнительных. Если ребенок ест только днем – это нормально. Но прежде чем переводить его только на дневное питание, надо сделать следующее
- Выяснить хватает ли ему еды в дневное время. Для этого определите соответствует ли его рацион необходимому для его возраста.
- При недостаточном питании усилить дневной рацион. Делать это придется постепенно. Сначала немного «усилить» ужин. Например, приготовить не овощи, как обычно, а кашу. В то же время порции смесей, кефира или молока которые малыш получает ночью, необходимо постепенно сокращать. Чтобы процесс проходил легче, смесь просто разводите водой.
- Для более быстрого отлучения от кормлений ночью стоит привлечь к процессу папу. Пусть он немного займется малышом, укачает, поговорит, споет песенку. Первое время мама может находится рядом, а затем постепенно удаляться. Хорошо, если ночью к малышу в этот период тоже станет подходить отец.
Почему могут возникнуть сложности
Если ребенок в младенчестве получил то базовое доверие и тепло, которое ему подарила мама во время совместного сна, то ему не составит труда переход из родительской кровати в детскую. И наоборот, частые возвраты в родительскую кровать могут быть связаны с тревогой и недоверием к окружающем миру, дефицитом тепла и заботы.
Дополнительные сложности могут быть вызваны стрессовыми ситуациями, в виде прорезывания зубов, появления сестры или брата, во время которых ребенок снова может проситься лечь с родителями.
Жесткие запреты могут привести к тому, что для ребенка это станет принципиальным вопросом по типу «запретный плод сладок». Временные послабления снизят тревогу и успокоят малыша.
Когда не надо заставлять ребенка спать отдельно?
Все дети разные, развиваются по-своему и потребности формируются иные. Мы рекомендуем отодвинуть как можно дальше процесс отселения в таких случаях:
- ребенок родился недоношенным;
- мама пережила тяжелые роды или было сделано кесарево сечение;
- ребенок перенес родовую травму;
- есть признаки повышенного внутричерепного давления;
- малыш отстает в развитии;
- характеризуется легкой возбудимостью, плаксивостью, раздражительностью;
- имеются признаки кожных заболеваний (экзема, псориаз, дерматит, диатез и пр.).
Если хотя бы один из признаков присутствует, то надо подумать о продолжении совместного сна, ведь он сильно нуждается в близости с самым дорогим и родным человеком.
Все эти события и без того действуют на нервную систему. Не стоит перегружать ранимую детскую психику. Мы не говорим, что приучить ребенка к своей кроватке – это простая задача, но она вполне выполнима. Будьте морально готовыми к тому, что придется просыпаться среди ночи, что малыш может сам прийти к вам. Отнеситесь с пониманием к таким поискам ласки, тепла и заботы.
Как приучить ребенка спать в отдельной комнате
Часто, ради своего же удобства, мы сами приучаем ребенка к взрослой кровати. В период кормления грудью укладываем его рядом с собой, чтобы лишний раз не подниматься с постели. Заболел — опять же укладываем рядом, чтобы чувствовать его дыхание.
Когда приучать ребенка спать отдельно? С самого раннего детства детям нужно объяснять, что взрослые спят отдельно, а дети отдельно. В возрасте 4-5 лет ребенок находится на этапе психологического развития, когда у него формируется Эдипов комплекс
Часто в это время дети с особой силой стремятся вмешиваться в отношения родителей, ревнуют их, борются за внимание
Очень важно на этом этапе, когда ребенок должен спать отдельно, разговаривать с ним
Мама должна объяснить дочери, а отец сыну, что когда они вырастут, у них будет свой муж (или жена), с которым они будут спать и играть. А сейчас муж и жена — это мама и папа, поэтому и спать они должны вместе, в то время когда ребенок должен спать в отдельной комнате. Ребенку может потребоваться некоторое время для того, чтобы принять такое положение дел, поэтому от вас потребуются настойчивость и терпение.
Когда ребенку надо спать отдельно, но он этого не хочет, малыш использует разнообразные хитрости. Используемые им всевозможные уловки не должны оказывать на вас влияния. Дети бывают хитрее, чем нам иногда может казаться.
Хитрости ребенка
Часто ребенок жалуется на то, что ему холодно или страшно. Не поддавайтесь, но и не игнорируйте его слова. Холодно — наденьте ему теплую пижаму, замените одеяло на более теплое. Страшно — расспросите о причинах страха, выслушайте внимательно и постарайтесь их рассеять. Для этого существуют специальные психологические трюки, например, предоставить страху образ, нарисовать его и уничтожить.
Не лишним будет оставить в комнате ребенка включенный ночник, дать ему в постель любимую игрушку. Период страхов бывает у большинства детей, но укладывать малыша спать рядом с собой означает закреплять эти страхи.
Не относитесь к вопросу отдельного сна с детьми слишком легкомысленно, мол, ничего страшного не случится, если малыш поспит с вами несколько лет.
Вряд ли вам потом понравится, если ваш 25-летний сын захочет жениться на 45 летней женщине с тремя детьми. Конечно, не обязательно это произойдет, но если вдруг случится, вам уже не надо думать над причиной этого.
Посмотрите видео нашей читательницы как приучить детей спать отдельно, в котором она делится своим реальным опытом.
Как спят дочки и сыночки
Для меня слова «Ой, мой сын заигрался и заснул» что-то из области фантастики. Мои дети никогда так просто спать не укладывались. С сыном вообще всегда воевать приходилось, о чем сейчас жалею. Только месяцев в шесть я догадалась обратиться к неврологу, сыну поставили диагноз «гиперактивность». Дневной сон для таких детей – тяжелое испытание.
Уже в три года Андрюша перестал спать долго днем. Максимум его хватало на час. На укладывание уходило намного больше времени. Я читала книги, ставила песенки, носила на ручках. Андрюха смеялся, убегал в другую комнату, играл с игрушками, плакал. Просил есть, пить, на горшок. С четырех лет мальчику разрешалось просто полежать, так как укладывания больше выматывали, чем помогали отдохнуть.
А вот дочка пусть и не придерживается принципа «бежал, упал, уснул», засыпать днем пока не отказывается. Даже сама забирается на кровать да вопит: «баи!!!». Хотя, ясное дело, она преследует определенную цель – получить грудное молоко. Для своих почти двух лет девочка достаточно сообразительна.
«Кто спал в моей кровати?»
Как отучить ребенка ночевать в родительской постели
Совместный сон с новорожденным сегодня стал настолько широко распространенным явлением, что впору удивиться, как не умерли с голоду производители детских кроваток. Действительно, у совместного сна множество преимуществ, и в первую очередь – простота и комфорт ночного кормления грудью. Однако проходит полгода, год, два, ночные кормления перестают быть насущной необходимостью, а выселить из супружеской постели маленького постояльца не получается.
Скажем прямо, это нездоровая ситуация: родители имеют право на приватное пространство, да и сон ребенка, постоянно прерываемый «проверкой связи» не отличается спокойствием. Но что делать, если вас такое положение дел не устраивает, а ребенка – вполне?
Опыт многодетных мам
Кто в вопросах воспитания разбирается лучше, чем многодетные матери? Что же они говорят о совместном сне? Практикуют ли? И если практикуют, то как потом решают проблемы с отделением ребенка?
Своим опытом делится Анна – мама 5 детей:
«Сон с младенцем не рассматриваю как что-то сверхъестественное, для меня это привычное дело. Младенец прожил вместе со мной 9 месяцев, а теперь, оказавшись снаружи, ему надо быть ближе к маме. Если он рядом мне удобно поменять подгузник, покормить, успокоить. При этом я не встаю с постели, а полноценно отдыхаю. Я заметила, что ребенка не мучают кошмары, колики. А радость совместных пробуждений! Он потягивается, поворачивается ко мне, улыбается. Правда, интересны ребенка не должны ущемлять интересы отца
Папе нужно внимание мамы ночью. Он привыкнет спать с младенцем, а вот мамина холодность может разрушить семью
Воспитав 5 детей, я ни разу не столкнулась с проблемой отучения от маминой кровати. Дети к 2-3 годам сами изъявляют желание спать отдельно. А если в этот промежуток времени появляется новый младенец, то все решается еще проще. Я поняла: вместо того, чтобы бороться за раздельный сон, лучше наслаждаться этой близостью, получать удовольствие от сопящего рядом комочка.»
Немного иную позицию избрала для себя Екатерина – мать 4 детей:
«Изначально я четко решила укладывать грудничка рядом. В силу возраста и потребностей, младенец просыпался по несколько раз за ночь. Понятное дело, я не высыпалась в таком режиме. Но где-то к 6 месяцев я понимаю, что полноценно не высыпаюсь, когда рядом спит ребенок. Потом наступает момент плавного перехода в отдельную кровать. С старшими детками в вопросе переселения в другую комнату еще легче. Мы покупали красивую кроватку, обустраивали комнату, и они с огромным удовольствием переселялись в свои владения. Перед сном я могу полежать с ребенком в его «норке», почитать, пообниматься, поговорить, а затем разойтись по своим местам.»
Свое отношение высказывает Татьяна – мама 6 детей:
«Совместный сон возникает от немощи родителей. Малыш плачет из-за того, что ему холодно, жарко, неудобно, что-то болит, то есть из-за того, что испытывает дискомфорт. В итоге мама валится с ног, и забирает кроху в свою постель. Он согревается, успокаивается. Я никогда не оставляю в кроватке плачущего малыша – всегда подойду, успокою, покормлю. Младенцы не могут капризничать, а криком они выражают свои просьбы. Но даже если ребенок по каким-то причинам оказывается в моей постели, я все равно вечером укладываю в его кроватку.
Ребенок подрастает и вместе с мамой ему становится тесно. Это как раз является поводом к переселению. В общем, дети ведут себя по-разному. Выбрать правильное поведение с первенцем сложно, но все приходит с опытом.»
Полезные приемы для приучения малыша к самостоятельному сну
Есть несколько небольших хитростей, которые позволят вам приучить ребенка к самостоятельному сну, причем сделать это мягко, без давления и насилия.
Самостоятельное обустройство спального места
Кроватка должна ребенку нравиться! Позвольте ему обустроить ее по своему вкусу: пусть выберет себе постельное белье, одеяло, решит, какие картинки должны висеть над кроватью, и какая игрушка будет с ним «спать». Попробуйте заинтересовать ребенка вопросами дизайна, и он невольно начнет воспринимать это место как свою собственную территорию.
Четкие правила родительской спальни
Раз у ребенка есть собственная территория, то она должна быть и у вас. Это не значит, что родительская спальня вдруг становится запретной зоной, но нужно совместно выработать правила «посещения опочивальни». Допустим, можно спать с вами в выходные дни, или у малыша может быть лимит ночных визитов к родителям – два (один, три…) раза за ночь, и не больше.
Неизменные вечерние ритуалы
Легче и быстрее привыкают засыпать самостоятельно те малыши, у которых в семье отход ко сну подчиняется определенному неизменному порядку. Например, стакан молока с печенюшкой, вечернее купание, сказка на ночь, поцелуй. Ритуалы могут быть разными (хотя, конечно, лучше не позволять ребенку разыгрываться перед сном), суть этого приема в следующем: задолго до сна ребенок настраивается на него, «программирует» себя на засыпание в определенный момент.
Постепенное разграничение пространства
Наконец, еще одно правило, которое может помочь даже самым беспокойным малышам и самым тревожным мамам. Если обозначить приватную территорию исключительно как территорию для сна, то и сон, и сепарацию от родителей ребенок может воспринять как событие чрезвычайное и нежелательное.
Кроме того, что это крайне удобно в быту, такое разделение пространства позволяет ребенку осознать, что в доме есть общая территория, территория родителей и его собственная, причем на каждой из них действуют собственные правила.
Эти нехитрые приемы позволят даже очень привязанному к маме ребенку полюбить собственную кроватку. Ну а родителям – родителям они вернут полноценный сон и удовольствия супружества!
17.01.2019
Подготовила Антонина Рыбакова
о детях от 1 до 3 лет, о детях от 4 до 7 лет Другие статьи автора
