Можно ли компот кормящей маме?

Как правильно употреблять

Чтобы у малыша на ГВ не возникли проблемы с пищеварением после компота из сухофруктов, выпитым кормящей мамой, важно придерживаться следующих ограничений:

  • Пить только свежеприготовленный напиток из сушеных плодов, общая дозировка в день – 200 мл.
  • Употреблять через день.
  • Общий объем в неделю – не более 4-х стаканов.

Начинать вводить любое новое блюдо, в том числе и компот из сухофруктов, в рацион кормящей мамы необходимо постепенно. Принимается напиток утром или в обеденное время объемом не более 40 мл. Не стоит пить компот вечером или перед сном

Обращайте внимание на состояние кожных покровов малыша, а так же на его самочувствие

Если животик у ребенка нормально воспринял компот, на тельце не появилась сыпь, тогда в следующий прием объем можно увеличить до 100 мл.

Какие компоты можно пить при кормлении грудью

Яблочный компот

Этот напиток разрешен уже в первый месяц ГВ. Яблоки считаются самым гипоаллергенным фруктом и редко вызывают реакцию даже у тех деток, которые склонны к проявлению пищевой аллергии. Для приготовления напитка стоит выбирать зеленые сорта яблочек, особенно в первые месяцы кормления малыша, так как красный пигмент все же может вызвать сыпь у крохи.

Рецепт приготовления:

  • Яблоки зеленых сортов – 500 г.
  • Сахарный песок – 1 столовая ложка.
  • Вода – 2 л.

Нарезать яблочки, вынимая сердцевинки. Опустить фрукты в воду и дождаться, когда напиток закипит. Варить компотик нужно 15-20 минут. В конце, за несколько минут до окончания варки, добавить сахарный песок.

По аналогичному рецепту можно сварить грушевый компот. Он также не противопоказан в первый месяц ГВ. Так как груши гораздо слаще яблок, то сахар можно не добавлять вовсе. При этом нужно помнить, что в сыром виде груши кормящей маме можно будет кушать не ранее 4 месяца жизни малыша.

Выпитый мамочкой компот из чернослива и кураги поможет крохе наладить стул и избавиться от запора

Компот из сухофруктов

Второй компот, который полезен при ГВ, – это напиток, сваренный из сухофруктов. Его можно пить уже со второго месяца грудного вскармливания.

Советуем почитать:Можно ли кормящей маме пить шиповник

Сухофрукты очень полезны при грудном вскармливании. Они обладают большим количеством ценных свойств:

  • Насыщают организм витаминами и питательными веществами.
  • Нормализуют пищеварение и способствуют избавлению от запоров.
  • Улучшают лактацию и повышают питательную ценность молока.
  • Усваиваются гораздо лучше свежих фруктов, поэтому гораздо реже становятся причиной аллергических реакций.

Из всего многообразия сухофруктов при лактации следует выбрать курагу и чернослив. Их можно употреблять и в виде компота, и в натуральном виде как десерт.

Сварить напиток можно по такому рецепту:

  • Сухофрукты – 200 г.
  • Вода – 2 литра.
  • Сахарный песок – 2-3 столовые ложки.

Промыть плоды. Половину из них залить водой и варить около 25 минут. Затем добавить сахар во вторую половину сухофруктов и проварить компот еще 5-7 минут. Если у малыша склонность к диатезу, то сахар можно не класть или обойтись меньшим количеством.

Много лет мамами практикуется такой способ повышения лактации: выпить стакан теплого компота из сухофруктов за 10 минут до очередного кормления

Ягодные компоты

Употреблять ягоды при грудном вскармливании нужно крайне осторожно. Это обусловлено большим риском аллергии у крохи

Любой компотик из ягод можно пробовать только с 5-6 месяца жизни крохи, когда пищеварительная система ребенка достаточно окрепнет и возможных негативных реакций не последует.

Лучше всего использовать для приготовления компотов такие ягоды, как вишня, крыжовник и слива. Эти плоды относительно безопасны и разрешены при ГВ, так как вызывают аллергические реакции крайне редко.

Клубничный, черничный и малиновый компоты лучше пробовать, когда кроха подрастет (7-8 месяцев со дня рождения). В том случае, если малыш склонен к аллергии, лучше не рисковать и не пить такие рискованные напитки до полного завершения кормления грудью.

Рецепт вишневого компотика при ГВ:

  • Вишня (можно взять черешню) – 400 г.
  • Вода – 1,5 литра.
  • Сахар – 5 столовых ложек.

Свежую вишню нужно промыть. Обязательно удаляются плодоножки и косточки. Если используются замороженные ягодки, то их мыть и размораживать не нужно. Залить вишню водой и всыпать сахар. Варить 10-15 минут на слабом огне. Такой напиток замечательно утоляет жажду и улучшает аппетит.

Есть ли польза

Любая фруктовая смесь может спровоцировать у младенца колики и нарушить функционирование пищеварительной системы

Поэтому педиатры рекомендуют женщинам в период лактации с особой осторожностью пить компоты из высушенных плодов. Перед приготовлением необходимо вымачивать их не менее трех часов

Согласно мнению диетологов, употребление таких компотов приносит большую пользу для организма по сравнению с напитком из свежих плодов. Сухофрукты способствуют быстрому восстановлению кормящей мамы после родов и насыщают детский организм необходимыми элементами.

Также установлено, что сушеные фрукты помогают улучшить лактацию. При недостаточном количестве грудного молока врачи советуют пить по 200 мл теплого компота за полчаса до кормления ребенка.

Напиток помогает справиться с запорами не только у мам, но и новорожденных.

Компот — отличное средство для этого и, по сравнению с лекарственными препаратами, действует более мягко на кишечник.

Среди основных полезных свойств напитка:

  • укрепление иммунной системы;
  • улучшение выработки грудного молока;
  • нормализация работы пищеварительной системы;
  • источник витаминов для женщины и малыша при ГВ.

Польза и вред

Один сушеный фрукт содержит примерно столько же питательных веществ, что и свежий, но в более «компактной» форме. Но в его составе присутствует в 3,5 раза больше клетчатки, витаминов и минералов по сравнению со свежими плодами. Одна порция сухофруктов может обеспечить больший процент суточной рекомендуемой дозы многих витаминов и минералов, в частности, фолиевой кислоты. В дефиците оказывается только витамин С, содержание которого при сушке значительно снижается.

Исследования показывают, что кормящие женщины, включающие в рацион сухофрукты, быстрее возвращаются к прежней физической форме, при этом потребляя больше питательных веществ по сравнению с женщинами, отказывающимися от натурального лакомства.

Но есть и минусы. Сушеный плод содержит много натуральных сахаров. Поскольку в процессе сушки он теряет воду, сахар и калории концентрируются в намного меньшей «упаковке». По этой причине в сушеных фруктах содержится большое количество энергии и сахара, включая глюкозу и фруктозу. Содержание натурального сахара в отдельных видах продукта:

  1. изюм – 59%;
  2. финики – 64-66%;
  3. сливы – 38%;
  4. абрикосы – 53%;
  5. инжир – 48%.

Около 22-51% этого сахара составляет фруктоза. Потребление большого количества фруктозы может иметь негативные последствия для здоровья, в частности, повышенный риск увеличения веса, диабета 2 типа, болезней сердца. Поэтому употреблять сухофрукты надо в умеренных количествах – не более горсти в день.

Ввиду вышесказанного, возникает вопрос, можно ли кормящей маме пить компот из сухофруктов вообще? Поскольку при варке в воду выщелачивается только определенный процесс веществ (некоторых – в довольно ограниченном количестве), компот – это идеальный вариант употребления сухофруктов.

Можно ли кормящим компот из сухофруктов

Часто мам волнует можно ли кормящим компот из сухофруктов. Это очень вкусный и полезный напиток. Помимо того, что он получается очень сладким и без добавления сахара, такой компот способствует выработке молока. Для этого его нужно пить в теплом виде за полчаса до прикладывания ребенка к груди.

Однако, его пить нужно очень осторожно. Некоторые составляющие напитка (например, чернослив) могут вызвать сильную реакцию в виде кишечного расстройства у грудничка

Поэтому ввод этого напитка должен быть постепенный. Начать можно с 200 мл компота, выпитого в первой половине дня. При отсутствии реакции у малыша в течение двух последующих суток, дозу можно увеличить до 600 мл в неделю. Это значение желательно не превышать, но пить компот нужно каждый день.

Вводить компот на основе чернослива, сушеных яблок и изюма можно не раньше чем через 2 недели после родов. Такой напиток будет полезен в первую очередь маме, так как чернослив способствует мягкому отхождению стула, что для многих родивших женщин является настоящей проблемой.

Через месяц к двум предыдущим ингредиентам можно добавлять курагу и инжир. В них содержится такое вещество, как калий, необходимый для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и для нормализации работы нервной системы

Последнее очень важно для грудничка, так как их нервная система формируется даже после рождения

Финики — не менее полезный и вкусный сухофрукт, который вводится в состав компота не ранее, чем через 3 месяца после родов.

Все компоненты должны вводится по очереди, и каждый раз мама должна внимательно следить за реакцией ребенка. При малейших расстройствах кишечника, появлении сыпи и общего беспокойства, продукт следует на время исключить из рациона.

две горсти сухофруктов

Сухофрукты должны быть хорошо промыты.

Затем половину заливают кипятком и проваривают в течение 30 минут с момента закипания.

После этого добавляется вторая половина, столовая ложка сахара и напиток варится еще 5-7 минут, затем снимается с огня и остужается.

О разрешенных фруктах

Существует целый перечень разновидностей компотов для молодой мамы при грудном вскармливании

Здесь не столь важно, какие использовать ягоды и фрукты – свежие или сушеные. Главное – это определиться с менее аллергенными ягодами и фруктами

К числу разрешенных относят:

  • Зеленые яблоки – это наиболее безопасный фрукт. Компот из яблок при грудном вскармливании пить разрешается в небольших количествах, чтобы не спровоцировать вздутие кишечника у ребенка. Яблочный компот с использованием зеленых фруктов оказывается самым полезным для выработки грудного молока.
  • Груши – использование груш позволяет полностью отказаться от применения в приготовлении сахара – это отличный вариант для тех, у кого ребенок страдает аллергией на сладкое.
  • Сливы – представляет немного кислый напиток, позволяющий утолить жажду в летнее жаркое время. Но сливы могут слабить кишечника крохи, поэтому в первое время таком напиток разрешается пить в небольших количествах.
  • Абрикосы – не могут вызвать аллергию у ребенка, поэтому пить его также разрешается в неограниченных количествах. Компот получается сладким и без добавления сахара.
  • Виноград – рекомендуется использовать только зеленый и домашний. Напиток получается сладким.

Видео

Во время приготовления компотов при грудном вскармливании не рекомендуется использовать сахар. Лучше добавить немного подсластителя в налитую кружку и внимательно проследить за состоянием кожи у малыша. При отсутствии пятен диатеза количество сахара можно постепенно увеличивать.

Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов

Кормление грудью предполагает, что женщина будет внимательно относиться ко всей пище. От этого будет зависеть не только количество, но и качество грудного молока.

Перед употреблением все продукты тщательно анализируются

Важно учитывать не только срок годности, но и внешний вид, условия хранения. В таком случае вероятность аллергической реакции удается свести к минимуму

Для кормящей мамы необходимо употреблять в достаточном количестве воду. Компот из сухофруктов при грудном вскармливании – идеальный способ насытить организм влагой и отказаться от кофе, чая. В сушеных овощах в большом количестве содержатся витамины и минералы. С их помощью улучшается работа не только желудочно-кишечного тракта, но и других органов.

Узвар поможет матери избавиться от проблемы со стулом. В первый месяц от нее страдает практически каждая женщина. О том, какие из сухофруктов полезны, мы более детально расскажем в данной статье.

Простой рецепт виноградного компота для кормящих мам

  • Виноград – 1 кг;
  • Вода – 3 л;
  • Сахар – 3 ст.л.

Процесс приготовления

  • В кастрюле вскипятить воду.
  • Тщательно вымыть ягоды, отделить их от кисточек.
  • Выложить ягоды в кастрюлю.
  • Добавить сахар.
  • Варить 7 – 10 минут на медленном огне.
  • Оставить настаиваться на плите под закрытой крышкой около 30 минут.

Виноградный компот при грудном вскармливании способствует скорейшему восстановлению женщины после родов. Он имеет множество ценных свойств, которые помогают малышу, расти здоровым и правильно развиваться. Однако не следует пить такой компот в большом количестве. Это может негативно сказаться на самочувствии ребёнка, привести к нарушению стула и болям в животе.

Как правильно готовить компоты в период лактации в первый месяц

Важно, чтобы фрукты были неповрежденные, спелые и не обработанные химикатами. Лучше, если они собраны на собственном садовом участке или куплены на рынке у местных садоводов

В магазины фрукты поставляют часто из заморских стран и обрабатывают консервантами во избежание порчи и для длительного хранения.

Сушить или замораживать фрукты необходимо собственноручно и по определенным правилам: чистота, соответствующая температура, щадящее хранение.

Перед готовкой компота тщательно промываем фрукты под проточной водой, сухофрукты заливаем горячей кипяченой водой на 15-20 минут. Нарезаем на кусочки, опускаем в кастрюлю с фильтрованной водой, варим не более 20 минут, чтобы максимально сохранить витамины.

Желательно в компот не добавлять сахар или при необходимости класть минимальное его количество: 2-3 столовые ложки на 2 литра воды и 200-300 г фруктов. Лучше добавлять в порцию несладкого компота чайную ложечку меда.

Остывший компот необходимо хранить в холодильнике не более двух суток. Не стоит наготавливать его впрок – все продукты в мамином меню обязательно должны быть свежими. От этого напрямую зависит здоровье малыша, а значит, его рост и нормальное развитие.

Первое время, при грудном вскармливании (примерно месяц-два) положено готовить компоты из какого-то одного вида фруктов, и лучше, если это будет зеленое яблоко. После, убедившись в отсутствии осложнений работы желудочно-кишечного тракта у младенца, можно фрукты смешивать и готовить более концентрированные компоты.

В зимнее время компоты готовим из замороженных или высушенных заготовок.

Компот из 1 вида

Если вы сомневаетесь, какой компот можно кормящей маме в первое время, то следует обратить внимание на однокомпонентные напитки. Яблочные или грушевые компоты являются самыми полезными в период лактации

Яблоки богаты витаминами, железом и фосфором, при этом их можно считать наименее аллергенным продуктом для детей. Яблоки хороши для поддержания пищеварения, их легко засушить самостоятельно.

Ингредиенты для приготовления яблочного компота с изюмом:

  • Сушеные яблоки — 250 граммов
  • Сахар — 50 граммов
  • Изюм — 70 граммов
  • Вода — 2-2,5 литра

Промыть сушеные яблоки и изюм, затем залить их прохладной водой и поставить вариться. Как только вода закипит, высыпать сахар и оставить на среднем огне на 15-20 минут. Готовому компоту дать настояться пару часов, процедить от фруктов при желании.

В теплую пору года не стоит оставлять напиток на столе, иначе тот может забродить за короткое время. Лучше ставить в холодильник, но все равно не рекомендуется пить компоты после длительного хранения. Наиболее полезно будет варить каждый день свежий напиток, хоть это и занимает больше времени. Также нежелательно употребление консервированных компотов в период кормления грудью.

Какие сухофрукты можно на грудном вскармливании

Если вы ищете здоровую альтернативу рафинированному сахару, сухофрукты при ГВ – это идеальный выбор. Они хорошо подходят для домашней выпечки, отлично сочетаются с термически необработанными десертами.

Но какие сухофрукты можно при грудном вскармливании? Ведь некоторые из них могут отрицательно сказаться на пищеварении грудничка.

Финики

Это богатый источник клетчатки. Кроме того, финики помогают снизить уровень холестерина ЛПНП. Они также содержат железо, марганец и витамин В6 – вещества, часто дефицитные после родов и во время ГВ.

Инжир

Инжир полезен для сердца и системы кровообращения в целом. Он рекомендуется при ослаблении организма, что характерно для периода вскармливания малыша. Инжир содержит большое количество кальция, клетчатку, благодаря чему подходит для нормализации пищеварения. В народной медицине он используется в качестве профилактики рака толстой кишки. Не бойтесь белого покрытия на инжире – в большинстве случаев это натуральный сахар.

Абрикосы

Эти плоды содержат большое количество витамина А и железа. Выбирайте более темные органические абрикосы, потому что приятный оранжевый цвет обусловлен присутствием консерванта (E220).

Яблоки

Это один из традиционных видов натуральных сладостей в центрально-европейском регионе. Они употребляются на протяжении сотен лет для улучшения пищеварения. Научные исследования объясняют это свойство довольно просто. Сушеные яблоки содержат сбалансированное сочетание витаминов В, полифенолов, калия, бора, фосфора и магния. Эти вещества также предотвращают рак, болезнь Альцгеймера.

Если не знаете, какие сухофрукты можно кормящей маме, отдайте предпочтение именно яблокам или грушам – не прогадаете. Выбирайте плоды с кожурой, в которой содержится больше витамина С.

Изюм

Это отличный источник калия и марганца, абсолютно безопасный для грудничка, благодаря чему может включаться в рацион кормящей мамы с первых послеродовых недель.

Ананас

Идеальная сладость для всех. Сушеный ананас также подходит для кормящих женщин, имеющих проблемы с мочеиспускательной системой. Будучи хорошим источником витамина С, он подходит для употребления в холодное время года. Присутствует в его составе и клетчатка, благотворно воздействующая на кишечник.

Возможный вред от употребления сливового компота во время кормления грудью

Несомненно сливовый компот является действительно полезным напитком, однако не стоит забывать, что как и любой другой продукт или напиток этот отвар имеет и ряд побочных эффектов.

Прежде всего следует упомянуть слабящие свойства подобного компота

Достаточно часто кормящие мамочки замечают, что после питья сливового отвара у малыша, да и самой женщины, наблюдаются приступы диареи, боли в животе и другие подобные состояния. Это прежде всего опасно из-за обезвоживания, а потому любые похожие симптомы должны стать причиной полного отказа от сливового компота на некоторое время.

Также сливы и компот из них, хоть и редко, но могут вызывать аллергию у крохи

Дело в том, что в ягодах содержится особый краситель, который может восприняться организмом малыша неправильно. Чаще всего такая реакция сопровождается появлением красных пятен на коже, затрудненным дыханием и кашлем.

Сливовый компот обладает мощным мочегонным эффектом

А все благодаря наличию в нем большого количества калия. В какой-то мере это хорошо, однако если кормящая мама страдает от мочекаменной болезни, столь интенсивный вывод жидкости может спровоцировать приступ и закупорку мочевыводящего канала.

В сливах содержится достаточно едкая фруктовая кислота

Кислота делает компот из подобных плодов нежелательным для тех женщин, которые страдают от язвенных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Сливовый компот может спровоцировать обострение болезни и ухудшение состояния молодой мамы.

Противопоказания и вред

При приготовлении компотов важно соблюдать рецептуру и правильно выбирать продукт. Из вишни следует удалить все косточки, поскольку они содержат амигдалин

Через время это вещество превращается в цианистоводородную кислоту, которая является опасной для здоровья. Отравление такой кислотой может привести даже к летальному исходу.

Важно! Ягоды из напитка в первое время лучше не кушать. Их можно употреблять только тогда, когда грудничок нормально реагирует на компот

Не рекомендуется пить отвар из вишни при проблемах с пищеварением или при повышенной кислотности. Кроме того, при ярко выраженных обострениях от напитка лучше отказаться вообще.

Компот из различных сухофруктов

Когда малыш подрастет, его организм будет нормально реагировать на другие фрукты и ягоды, разрешается добавлять более сложные продукты в компоты и морсы.

Курага поможет стабилизировать давление и наладить пищеварение, изюм — позаботится о состоянии сердечно-сосудистой системы, финики укрепят костную систему, шиповник повышает иммунитет, а также способствует лактации, а чернослив полезен для работы сердца и желудочно-кишечного тракта.

Такая малоизвестная ягода, как ирга, является неисчерпаемым источником витамина С и Р, превосходя даже виноград по их содержанию. Ее используют для лечения авитаминоза, который часто появляется в послеродовой период, и делает организм женщины более уязвимым к различным вирусным болезням.

В зимний период допустимо использование замороженных ягод, которые заготавливают летом. Главное условие — перед заморозкой очистить ягоды от листьев и плодоножек, а также вымыть, просушить бумажным полотенцем, после расфасовать по пакетам и подписать их. Таким образом, мама с ребенком не будут страдать от недостатка витаминов в холодную пору года.

Следует воздержаться от абрикосовых и черничных узваров во время ГВ, так как они достаточно тяжелы для детского желудка. Их лучше заменить ягодными компотами: клюквенным, малиновым, смородиновым или клубничным, которые гораздо легче усваиваются детским организмом.

Виноградный компот: полезные свойства на организм кормящей мамы

Пользу винограда часто недооценивают. Несмотря на повышенное содержание сахара, такая ягода обладает множеством ценных функций, которые обуславливаются разнообразным витаминно-минеральным составом. Он включает в себя витамины групп А, В, С, Е, К и РР, клетчатку, минеральные вещества (цинк, селен, калий, магний, кальций), фолиевую кислоту, пектин, аминокислоты и др.

Польза компота из винограда во время лактации:

  • Повышает уровень гемоглобина.
  • Улучшает состав крови.
  • Способствует нормализации работы печени.
  • Помогает в выведении холестерина, а также шлаков и токсинов из организма.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Полезен в борьбе с вирусными и инфекционными заболеваниями.
  • Помогает сохранить остроту зрения.
  • Эффективен в борьбе с бессонницей и депрессиями.
  • Применяется при профилактике и лечении запоров.
  • Замедляет процессы старения тканей.
  • Снимает чувство усталости, улучшает общее самочувствие.

Вредное воздействие виноградного компота на организм кормящей матери и младенца:

  • Повышенное содержание сахара может приводить к нарушению нормального процесса пищеварения у грудничков. К тому же, сахар в большом количестве, может сказаться на состоянии зубов, как самой женщины, так и её ребёнка.
  • Виноград, особенно в большом количестве, может вызывать дискомфорт в животе у любого человека. Особенно подвержены этому явлению малыши, у которых пищеварительная система ещё находится в процессе развития. Употребление виноградного компота может привести к коликам, повышенному газообразованию, нарушению стула и болям в желудке.
  • Виноград – калорийная ягода (40 – 70 ккал / 100 г продукта в зависимости от сорта). В сочетании с сахаром в компоте, он может способствовать набору избыточного веса у молодой мамы.

Можно ли есть сухофрукты при грудном вскармливании?

Сухофрукты попадают в список рекомендуемых продуктов для здоровой диеты во время лактации кормящей мамы .

Введение в рацион

Сухофрукты – источник энергии и необходимых элементов для восстановления жизненно важных функций. Через месяц регулярного употребления сушёных плодов женщины отмечают приток молока, улучшение внешнего вида и самочувствия.

Нет ограничений в том, какие сухофрукты можно при грудном вскармливании, главное – мера и отсутствие индивидуальной непереносимости, аллергии. Если после введения нет покраснений, изменений стула – продукт вводится в рацион. Рекомендуется начинать пробы с одного вида сухофруктов.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий