Можно ли загорать кормящей маме?

Ощутимая польза

Современные исследования показали, что вино в разумных дозах, действительно, оказывает общеукрепляющее действие, повышает иммунитет и тонус организма, обладает выраженными антибактериальными свойствами, способствует восстановлению жизненных сил при их упадке.

• Бокал красного вина 150 г содержит: белки — 0,11 г, жиры — 0 г, вода — 127,7 г, спирт — 15,9 г, глюкоза, фруктоза — 0,3 г в сладких и почти отсутствует в сухих сортах.
• Макроэлементы: калий — 190 мг, натрий — 6 мг, кальций — 12 мг, магний — 18 мг
• Микроэлементы: Железо — 0,69 мг, селен — 0,3 мкг, медь — 0,017 мг, цинк — 0,21 мг**.

Нет единого мнения о том, что именно делает этот напиток полезным, но можно предполагать о положительном воздействии на обменные процессы веществ, содержащихся в вине. Красное вино является источником биофлавоноидов и антиоксидантов — кверцетина и ресвератрола. Они не только борются со свободными радикалами и препятствуют преждевременному старению клеток, но и препятствуют образованию тромбов в крови, снижают риск развития онкозаболеваний. Магний и калий укрепляют сердечную мышцу. А железо совместно с органическими кислотами (винной, яблочной и салициловой) принимает участие в синтезе гемоглобина, который отвечает за транспорт кислорода кровью. Употребление вина оказывает стимулирующее действие на пищеварительный тракт: повышает аппетит, усиливает секрецию желез, способствует поддержанию нормального уровня кислотности в желудке и усиливает выработку желчи. Польза красного вина заключается и в его тонизирующем и антистрессовом воздействии на организм. Происходит стимуляция работы эндокринных желез, усиливается метаболизм, повышается иммунитет и улучшается сон. Однако можно спать спокойно, если употреблять этот живительный эликсир в терапевтических дозах.

Что опасного в солнечном излучении?

Основная опасность исходит от ультрафиолетовых лучей, имеющих длину волны от 200 до 400 нанометров. Это довольно большой диапазон, поэтому условно его разделили на 3 части, каждая из которых обладает своими свойствами:

Ультрафиолетовые лучи A (UVA)

Их длина волны 320-400 нанометров. Под их воздействием формируется быстрый загар (возникает в течение нескольких часов), который быстро исчезает.

Ультрафиолетовые лучи B (UVB) длиной 280-320 нанометров

• Лучи приводят к формированию загара не сразу, а через 2-8 часов. Максимума такой загар достигает через 2-3 суток, к 7 суткам на его месте остается пигментация. Держится такой загар довольно долго.
• Второе свойство UVB-лучей – противомикробное. При этом микробы уничтожаются не только на поверхности кожи, но и в более глубоких мягких тканях. Поэтому этот спектр излучения используется в медицине: для лечения невритов, миозитов, рожи, гнойничковых воспалений, пролежней, трофических язв.
• Третье свойство – стимуляция выработки в коже витамина D, который, регулируя кальциево-фосфорный обмен, повышает механическую прочность костей.
• Четвертым свойством является влияние на эндокринные органы: под влиянием УФ-излучения стимулируется функция надпочечников, гипофиза. Так в организме повышается стрессоустойчивость, уменьшаются воспалительные и аллергические процессы, увеличивается физическая работоспособность.

Ультрафиолетовые лучи спектра C (UVC), длиной волны 200-280 нанометров

Они проникают глубоко в мягкие ткани, вызывают сворачивание тканевых белков и гибель клеток. Если оно воздействует кратковременно, то оказывает бактерицидное действие, стимулирует иммунитет. Также оно полезно при кожных заболеваниях: нейродермите, псориазе.

Ультрафиолетовые лучи поглощаются, в основном, роговым слоем эпидермиса, состоящим из мертвых клеток. Дело в том, что в нем содержится большое количество белков и нуклеиновых кислот. Они и поглощают большую часть лучей, не пуская их в глубокие слои, где есть живые клетки, чью мутацию ДНК они могут вызвать.

Вторым защитным барьером на пути ультрафиолетовых лучей является сам загар: особые клетки-меланоциты вырабатывают пигмент меланин, и передают его в обычные клетки. Меланин – это своеобразный оптический экран, который поглощает ультрафиолетовые лучи. Кроме того, он является антиоксидантом, и связывает опасные для тканей свободные радикалы.

В покровных тканях человека нет рецепторов, которые бы доносили в мозг информацию о том, если была получена чрезмерная доза ультрафиолетового излучения. Тепло же, получаемое с этими лучами, не настолько велико, чтобы заставить человека уйти с солнца. В этом и заключается опасность длительного нахождения под солнцем, особенно если купаться и загорать, когда на кожу будут действовать не только прямые ультрафиолетовые лучи, но и отраженные от воды.

Влияние ультрафиолетовых лучей на кожу накапливается. Доказано, что риск рака кожи тем выше, чем дольше и чаще вы загораете. Кроме меланомы, в больших дозах УФ-радиация вызывает:

• подавление иммунитета. Из-за этого возникают высыпания герпеса, раковые изменения кожи. Постоянное высокое излучение снижает эффективность прививок;
• солнечный ожог;
• фотосенсибилизацию – повышение чувствительности покровных тканей к действию ультрафиолетовых и видимых лучей (аллергия на солнце);
• появление изменений кожи, характерных для пожилого возраста: морщины, потеря эластичности, сухость кожи (фотостарение);
• немеланомные опухоли: базальноклеточный рак, чешуйчатая карцинома кожи;
• отрицательное влияние на глаза: воспаление роговой оболочки (фотокератит) или конъюнктивы (фотоконъюнктивит), «снежная слепота», птеригиум (появление на глазу складки, образованной разросшейся конъюнктивой), катаракта (помутнение хрусталика), меланома глаз, базальноклеточная карцинома век

Как действует солярий

Источники искусственного освещения в солярии – это эритемные лампы, которые испускают ультрафиолетовые лучи. Они сделаны из особого стекла. Через него не проникает короткая часть ультрафиолета, которая опасна для здоровья человека.

В лампах вырабатываются лучи двух типов. Лучи UV-A оказывают на кожу агрессивное воздействие, более мягкие в этом отношении UV-B. Процентное соотношение этих лучей в лампах разное. Под воздействием этих лучей в клетках кожи синтезируется меланин, который придает ей золотистый загар. Конечный результат зависит от следующих факторов:

• количество ламп;
• их мощность;
• время воздействия.

Чтобы не получить ожоги, процедуру следует проводить только под руководством специалиста.

Солярий – платформа, оборудованная эритемными лампами, испускающими прямые или рассеянные ультрафиолетовые лучи. Колбы сделаны из стекла, которое не пропускает короткую часть ультрафиолетового спектра (UV-С), представляющую опасность для здоровья человека.

Свойства солнечных лучей

• Улучшаются обменные процессы, а именно быстрее усваиваются полезные витамины и микроэлементы.
• Улучшается кровообращение, клетки насыщаются кислородом, выводятся шлаки и токсины.
• Солнце способно лечить некоторые виды кожных заболеваний, например, прыщи или псориаз.
• Улучшается настроение и самочувствие через активное производство гормонов.
• Повышаются иммунные функции организма и сопротивляемость к болезнетворным вирусам.
• Снимается стресс и нервное напряжение, улучшается настроение и общее самочувствие.
• Укрепляется опорно-двигательный аппарат через активный синтез витамина Д.

Вред солярия

Прежде чем идти в солярий, стоит оценить риски, связанные с воздействием искусственного солнца на организм женщины во время лактации.

Ультрафиолет, излучаемый лампами, быстрее и глубже проникает в кожные покровы, чем естественный, и это означает, что кожа интенсивнее теряет влагу, коллаген и эластин, за счет чего быстрее стареет. Возрастает и риск возникновения онкологических заболеваний.

Кормящим мамам следует учитывать, что в их организме повышена активность гормонов – это спровоцировано беременностью и лактацией. Излучение ламп солярия способствует дополнительной активизации гормонов роста, и это может привести к нежелательным последствиям – появлению пигментных пятен и новых родинок, увеличению размеров уже имеющихся родинок.

В число противопоказаний к посещению солярия входит:

• чрезмерное количество родинок (несколько десятков);
• заболевания щитовидной железы, ЦНС, сердечно-сосудистой системы, почек;
• гинекологические заболевания;
• бронхиальная астма;
• туберкулез;
• дерматиты;
• прием гормональных средств, антидепрессантов, препаратов против диабета, мочегонных и сосудорасширяющих средств, препаратов для снижения артериального давления и т.д.

Мамам, практикующим естественное вскармливание, можно посещать солярий только после консультации с врачом

Чтобы свести к минимуму риск для здоровья, следует соблюдать определенные меры предосторожности

Правила загара при лактации

• Загорать можно в период наименьшей солнечной активности до 10 часов утра либо после 16 часов вечера;
• Увеличивайте время сеанса постепенно, начиная с 10-15 минут в день и доводя процедуру до 60 минут;
• Избегайте прямых солнечных лучей. Загорайте под зонтиком, навесом или в тени деревьев;
• Обязательно надевайте головной убор;
• Перед началом сеанса воспользуйтесь солнцезащитными средствами. Для первых дву-трех раз выбирайте крема с высоким фактором защиты (SPF 25);
• После двух-трех сеансов разрешено переходить на средства со средним фактором защиты (SPF 15). Можно использовать крема для улучшения загара, которые обеспечат красивый и ровный загар с золотистым цветом;
• Защитные средства наносят на сухую кожу за 30-40 минут до начала солнечных ванн;

• Не наносите косметические средства на грудь;
• После загара рекомендуется использовать защитные средства, среди которых увлажняющий крем, сыворотка, маска и пр.;
• Используйте безопасные и гипоаллергенные косметические средства, так как они не могут вызвать негативную реакцию у грудничка при кормлении или тактильном контакте мамы с ребенком;
• Внимательно читайте состав косметических средств и следуйте инструкции;
• Во время загара обязательно закрывайте грудь;
• При естественном вскармливании не рекомендуется использовать солярий;
• Для утоления жажды используйте чистую питьевую воду. Не употребляйте газированные напитки и сладкие соки!

Кормящая мама может совершать прогулки и делать солнечные ванны вместе с малышом при условии соблюдения мер предосторожности. Детям до трех лет нельзя находиться под воздействием солнечных лучей

Обязательно используйте головные уборы с козырьком, чтобы лицо и нос не обгорели. Гуляйте и загорайте в часы, когда солнце наименее активно. А какие детские солнцезащитные средства наиболее безопасны и эффективны, смотрите здесь.

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Есть ли польза от солярия при гв

При грудном вскармливании матери нужно заботиться в первую очередь о здоровье малыша. Во время беременности и лактации происходят гормональные изменения в организме. Что же делать, можно ли посещать солярий после родов? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться в принципе работы кабинки с ультрафиолетом. В помещении устанавливается большое количество ламп, которые выдают искусственные лучи. При попадании их на кожу стимулируется выработка меланина, в результате получается бронзовый цвет.

В солярии несколько типов излучения – А и В. При воздействии второго на кожу матери попадает 1% солнечных лучей, что оказывает мягкое и щадящее воздействие. Тип А более концентрированный и может вызвать серьезные ожоги на теле женщины.

Плюс при посещении солярия – выработка в организме витамина D, в результате улучшается усвоение кальция, нормализуются обменные процессы в организме за счет выведения шлаков и токсинов, стабилизируется деятельность нервной системы.

Если мама будет посещать солярий в холодное время года, то у ребенка не будет проблем с витамином D, а значит риск появления рахита будет сведен к нулю.

Посещать солярий можно, но только нужно строго контролировать меры безопасности. Обязательно ознакомиться со списком возможных противопоказаний.

Противопоказания

Стоит отказаться от воздействия «искусственного солнца» при наличии таких противопоказаний:

• дерматологические заболевания;
• высыпания на теле – большое количество родинок;
• онкологические нарушения;
• заболевание молочных желез;
• астма, аллергия на «солнце»;
• туберкулез;
• нарушения работы эндокринных желез;
• почечная и печёночная недостаточность;
• тахикардия;
• прием препаратов для повышения артериального давления.

Запрещено загорать в период приема гормональных таблеток, препаратов от зачатия, а также без консультации доктора. При наличии противопоказаний поход в солярий может вызвать необратимые процессы в организме, что чревато для здоровья не только матери, но и ребенка.

Важно отказаться от солярия в период простудных заболеваний, высокой температуры тела, при активизации хронических болезней в организме, нервных расстройствах, после кесарева сечения или послеродовых осложнений

Правила посещения солярия

Кормящей маме разрешается ходить в солярий, если она будет соблюдать определенные правила. Их соблюдение минимизирует риск получения нежелательных последствий от нахождения в кабинке устройства.

Нанесение защитного крема

Нередко по всему телу женщины располагаются родинки. Прямое излучение способно спровоцировать их злокачественное перерождение. Чтобы обезопасить себя, на тело наносят защитный крем. Он поможет предотвратить нежелательные последствия. На самые крупные образования следует приклеить специальные наклейки, которые выдает консультант в солярии.

Питьевой режим

Во время косметической процедуры происходит значительное испарение влаги. При кормлении грудью это нежелательное явление. Для полноценной выработки молока кормящая мама должна выпивать в день не менее 2,5-3 литров воды. После солярия уровень влаги снижается, что может спровоцировать проблемы с лактацией.

Специалисты по ГВ рекомендуют выпивать по 500 миллилитров чистой воды перед началом сеанса и 300 миллилитров после него. Чай, сок или другие напитки не годятся.

Защита груди

Кормящая мама должна оберегать грудь от ультрафиолетового излучения. Особенно уязвимыми во время облучения будут соски. Поэтому нельзя оголять молочные железы во время получения искусственного загара. Их следует закрыть купальником или бюстгальтером.

Уменьшение времени

Если до рождения малыша любительница бронзового загара проходила ежедневные полноценные процедуры, то после родов время сеансов придется сократить до 3 минут. Также посещать солярий лучше не каждый день, а с перерывом. После окончания процедуры рекомендуется использовать увлажняющий крем.

Можно ли кормящей маме автозагар

Автозагар с медицинской точки зрения приносит вред кожным покровам, вне зависимости от того, кормящая женщина или нет. В составе косметического средства содержатся химические вещества, которые влияют на структуру кожи, делают ее более уязвимой перед погодными факторами, повышают риск появления морщин, складок, пигментных пятен.

Автозагар оказывает негативное влияние на рост делящихся клеток, что повышает риск развития рака молочной железы.

Важно помнить, что все косметические средства, которые мама наносит на тело, в той или иной мере попадают в молоко, что чревато возникновением аллергических реакций у ребенка, ухудшении работы пищеварительного тракта, появления диареи, тошноты, рвоты, вплоть до отравления малыша. https://www.youtube.com/embed/oOMTbvEZYQg

Посещение солярия при гв может стать как наслаждением, так и принести серьезную опасность для организма матери и ребенка. Только при соблюдении рекомендаций доктора и правил посещения комнаты с искусственным излучением удастся избежать возможных осложнений.

Проверяем безопасность ламп

Если вы приняли решение посещать солярий при грудном вскармливании, делать это лучше не ранее, чем через 3-4 месяца после родов, и свести продолжительность сеансов к минимуму – не рекомендуется проводить под искусственным солнцем более 3 минут.

Безопасность пребывания под искусственным солнцем зависит от качества ламп, установленных в солярии. Их лучи считаются практически идентичными солнечным. Воздействие лучей стимулирует образование и накопление меланина – этот пигмент придает коже золотистый оттенок.

Различаются три вида лучей (от слабого к жесткому излучению) – А, В и С. От опасных компонентов солнечного света Землю защищает озоновый слой. Лампы «искусственного солнца» также имеют защиту, которая ограничивает спектр излучения.

В соляриях применяются лампы, пропускающие лучи А и некоторый процент лучей В. Для людей со светлой кожей можно считать максимально безопасными лампы, в которых В-лучи составляют не более 1%. Под более жестким излучением до 2,5 % можно находиться людям с хорошей восприимчивостью к загару. Пребывание под лампой с В-лучами от 2,5% значительно повышает риск негативных последствий.

Защитный слой ламп действует в течение срока ее годности (указывается производителем), а затем выгорает и спектр излучения становится неконтролируемым, что опасно для здоровья. Прежде чем идти на процедуру, обязательно попросите у руководства солярия документы на установленные лампы, чтобы узнать характеристики и срок использования.

Важно учитывать, что свежеустановленные лампы отличаются интенсивностью излучения, и в этом случае рекомендуется сократить сроки пребывания под искусственным солнцем в 1,5-2 раза

О пользе и вреде солярия

В летнее время кормящим мамам лучше избегать соляриев и загорать под открытыми лучами солнца.

Зимой можно отправиться в солярий, но толк от его посещения будет только эстетический. Пользы от искусственных UV-лучей не получит ни мама ни ребенок, а рисков хватает.  Не многие знают, что ультрафиолетовое излучение от солярия проникает значительно глубже, чем от естественных солнечных лучей.

Чтобы избежать негативных последствий, необходимо придерживаться следующих правил:

очень внимательно отнеситесь к чистоте кабины для загара;
сократите время процедуры до минимума. Для легкого загара достаточно 3-5 минут;
обязательно прикрывайте молочные железы вовремя процедуры;
аккуратно используйте защитные крема. Некоторые из них могут иметь резкий запах, который отразиться на качестве грудного молока

Также внимание стоит обратить на состав крема. Помните, от качества защитных средств зависит не только ваше здоровье, но и здоровье вашего малыша.

Когда нельзя принимать солнечные ванны

Хотя организм кормящей мамочки требуется определенное количество витамина Д. Его выработка происходит под влиянием лучей солнца. Но есть определенные моменты, когда принимать солнечные ванны не рекомендуется.

На видео- когда нельзя принимать солнечные ванны:

Запрещается находиться под открытым солнцем женщинам, у которых наблюдается повышенная склонность к раку. Сюда можно отнести женщин, у которых в семье кто-то болел на раковые заболевания. Также в группу риска попадают женщины , у которых на груди много родинок и пигментных пятен, причем у них неправильная форма и они объемные.

Если никаких препятствий нет, то можно побаловать себя теплым песочком и солнышком.

Любая женщина, независимо от обстоятельств и возраста, хотят загорать, отдыхать на море. И период лактации для девушки не является особым препятствием. Такая процедура может быть полезной, но только при условии, что были соблюдены все советы и нет никаких противопоказаний к приему солнечных ванн.

Можно ли загорать кормящей маме в солярии и на солнце

Материнство это поистине особенное состояние каждой женщины. Ее организм переживает множество изменений, начиная с момента зачатия и до последнего кормления малыша. Женщина ощущает физическую нестабильность, которая провоцируется активностью гормонов. Для новоиспеченной мамочки существует множество запретов и ограничений Но все-таки она остается тем же человеком и ей хочется жить полноценно. Для многих женщин обязательным моментом их хорошего внешнего вида, является загорелая кожа. Но можно ли поддерживать смуглость во время кормления грудью?

Для начала стоит рассмотреть вариант загара в солярии

Как известно, по этому поводу существуют разные мнения и солярий не охотно, рекомендуется не только кормящим мамам, но и обычному человеку. Искусственные ультрафиолетовые лучи, с помощью которых происходит загорание, проникают в кожу глубже, нежели обычные, соответственно ничего хорошего не приносят. В период лактации гормоны женщины продолжают себя вести активно. Родинки, пигментные пятна увеличиваются, а глубокое влияния ультрафиолета усугубляет этот процесс, и они становятся еще больше.

Также свет солярия влияет на деление клеток, что может вызвать рак кожи или молочной железы. Поэтому стоит хорошенько подумать, прежде чем приобретать искусственный загар. Может, все-таки стоит дождаться окончания периода кормления грудью.

Если вы настроены решительно стоит помнить о нескольких правилах. В первую очередь ни в коем случае нельзя загорать в солярии с обнаженной грудью. Кожа груди и сосок в период кормления очень чувствительны и это может привести к множеству неприятных последствий. Правда, на выработку молока загорание никак не влияет – тут можно быть спокойным. Если вы выбираете горизонтальную кабинку, проверти ее чистоту. Время одного сеанса не должно превышать 5 минут, их количество стоит сократить до минимального. Загар солярия значительно высушивает кожу, поэтому пользуйтесь специальными средствами.

Особенно хочется выглядеть загорелой в естественный для этого период года – лето

Стоит сказать, что для кормящей мамочки этот загар намного полезней и несет меньше негативного влияния. Но все должно быть в меру. Поскольку организм мамы в этот период особенно прихотлив, время пребывания на солнце стоит четко ограничить. Летом солнечные лучи очень активны и безопасными их можно считать до 10 утра и после 17 вечера. В этот период вероятность сгореть очень низка, соответственно ваша кожа не получит лишний стресс. Более того такое пребывание на солнце очень полезно. Ультрафиолет способствует выработке витамина D и помогает лучше усваивать кальций. Эти компоненты отвечают за хорошее самочувствие, активность. Именно поэтому зимой мы часто себя чувствуем вялыми и лишенными энергии.

Но даже если вы принимаете солнечные ванны в указанный ограниченный период времени, стоит позаботиться о защите кожи. На нее нужно наносить защитные средства с высоким уровнем защиты. Делать это нужно на сухую кожу предварительно до выхода на солнце. Но всегда оставляйте не намазанной зону груди, дабы малыш не наелся остатками средства. Для ребенка тоже необходимо запастись хорошим солнцезащитным кремом.

Также пейте на пляже как можно больше жидкости, что бы организм не обезвоживался и был всегда в тонусе. Для малыша ограниченное пребывание на солнце тоже пойдет на пользу.
Кормящая мама может выглядеть привлекательной и загорелой, но главное в стремлении достичь этого не навредить ни самой себе, ни малышу.

Как не потеряться в многообразии методов контрацепции? Разрешены ли они кормящей маме?

Метод лактационной аменореи основан на подавлении овуляции гормоном пролактин, который стимулирует лактацию. Метод эффективен только при неукоснительном соблюдении правил грудного вскармливания и его необходимо сочетать с другими методами контрацепции при снижении количества молока и введении прикорма.

Календарный метод. Не рекомендуется использовать после родов, т. к. трудно определить срок овуляции и первой менструации. Эффективность метода составляет не более 50% при правильном его выполнении, метод требует специального консультирования пары.

Внутриматочная спираль (ВМС). Достаточно надежный метод, однако данный метод контрацепции в послеродовом периоде может применяться только после полного восстановления матки, но не ранее, чем через 6 недель после родов.

Гормональная контрацепция. Назначение и применение осуществляется под строгим наблюдением лечащего врача-гинеколога. При несоблюдении правил приема и пропуске приема таблеток эффективность данного метода резко снижается. Эстроген-содержащие препараты противопоказаны в первые несколько недель после родов вследствие высокого риска венозных тромбозов. Кроме того, они влияют на количество и качество грудного молока, уменьшают продолжительность лактации.

Барьерная контрацепция. Презерватив защищает от заболеваний, передающихся половым путем, но имеет и ряд недостатков:

• презерватив может порваться во время полового контакта;
• возможны аллергические реакции на латекс;
• материал подвержен разрушению при воздействии высокой температуры, солнечных лучей или смазки на масляной основе, которая бывает необходима женщинам в послеродовом периоде, т.к. естественная вагинальная секреция восстанавливается не сразу;
• снижение сексуальных ощущений у партнеров во время полового контакта. 

Спермициды — средства местной негормональной контрацепции. Препараты на их основе (например, Фарматекс) можно использовать на фоне грудного вскармливания и, при необходимости, сочетать с другими методами контрацепции.

(действующее вещество — бензалкония хлорид) разрушает мембраны сперматозоидов, что приводит к невозможности оплодотворения яйцеклетки. Кроме того, под его воздействием цервикальная слизь густеет, что приводит к потере двигательной активности сперматозоидов и создает барьер на пути их продвижения к шейке матки. 

Фарматекс: 

• не оказывает системного влияния на организм и не проникает в кровь, поэтому может применяться в качестве контрацептива у кормящих женщин; 
• не влияет на менструальный цикл, либидо и фертильность;
• не влияет на нормальную микрофлору влагалища, в том числе, лактобактерии;
• — суппозитории (свечи), капсулы, таблетки и крем — позволяют партнерам выбрать наиболее удобный вариант. 

Преимуществом использования спермицидов в форме крема и суппозиториев является образование дополнительной смазки при половом акте, что делает его более комфортным для кормящих женщин, испытывающих сухость во влагалище.

Фарматекс применяется не только в период грудного вскармливания. Препарат является средством местной контрацепции для женщин репродуктивного возраста, и особенно: в послеродовом периоде; после прерывания беременности; при нерегулярных половых контактах; при наличии противопоказаний к применению гормональных контрацептивов или внутриматочной контрацепции; в качестве дополнительного метода контрацепции.

Правила

Создать надежную защиту для кожи необходимо не только перед тем как отправиться на пляж, но и даже вовремя прогулок на свежем воздухе. Природный загар не стоит относить к ряду запретных, так как прием загара в разумных пределах только положительно повлияет на организм кормящей маме.

Но достичь положительное влияние можно только при условии, что будут соблюдены определенные правила. Ведь после рождения малыша организм мамы очень уязвим, так что принимать солнечные ванны нужно в ограниченном количестве.

Как правильно использовать оливковое масло для загара в солярии, что бы добиться максимального эффекта, указано в статье.

Летом лучи солнца наиболее активные. Так что от приема загара днем стоит отказаться. Самым оптимальным временем является до 10.00 и после 17.00. в этом время женщина может не переживать, что у нее может возникнуть ожог. В это время солнечные ванны особо полезны. Лучи солнца приводят к активному производству витамина Д, благодаря которому кальций начнет лучше усваиваться.

Там не менее не стоит пренебрегать определенными методами защиты. Выбирать косметический продукт нужно с учетом типа совей кожи. Распределять крем или лосьон на чистую кожу непосредственно перед тем, как выходить на солнце. Нужно купить средство для защиты кожи малыша. Каждый продукт имеет свою маркировку фильтра степени защиты. Эту информацию можно отыскать на упаковке.

Существуют следующие фильтры средств защиты:

1. SР-4 для смуглых покровов.
2. SР-8 для кожи, склонной к термическим травмам.
3. SР-15 для светло-коричневой кожи.
4. SР-25 для очень светлой и чувствительной дермы которая легко подвержена ожогам.
5. SР-30 для детей, а еще покровов лица, глаз и шеи.

Очень уязвимым местом кормящей мамочки является грудь. Ее нужно прикрыть по максимуму. Женщина, которая кормит грудью, не может загорать топлес. Длительность процедуры должна составляет не более 20 минут.

После этого можно немного отдохнуть в прохладной тени. Чтобы защитить организм от обезвоживания, нужно принимать много воды, сока, зеленого чая и морса. Если жидкость будет постоянно пополнять организм, то тем будет проще переносить открытое солнце. А вот от лимонада и газированных напитков стоит отказаться. Они не утоляют желание пить, а только вызывают ее еще больше.

Если избежать ожога и перегрева не удалось, то нужно срочно перейти в тень и нанести на кожные покровы охлаждающее средство. После этого в течение несколько дней нужно будет отказаться от принятия солнечных ванн.

А вот как усилить загар на солнце народными средства, поможет информация из статьи.

Возможно вам так же будет интересно узнать, как выбрать крем от загара для ребенка.

Какие отзывы о масле Гарньер для интенсивного загара существуют в настоящее время, поможет разобраться информация из статьи.

А вот можно ли использовать кокосовое масло для загара и как это делать правильно, подробно описано в данной статье.

Так же стоит узнать, как использовать крем с бронзатором.