Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу: суеверие или реальность?

Для чего изучать удобство сидений

Сначала хотелось бы объяснить, почему, несмотря на то, что стул существует много веков и форма его менялась много раз в соответствии с господствующим стилем, возникла необходимость потратить дни кропотливой работы на создание нового варианта сиденья.

А все дело в том, что мода мало заботилась об удобстве человека, ее скорее интересовал внешний вид мебели — изящна ли она, какова форма ножек стула, сколько завитушек на спинке и т. п. Только потом больше внимания стали уделять функциональности вещи, соответствию ее внешнего вида назначению.

Ныне разработаны определенные требования, которым должна отвечать бытовая мебель (к ней же отнесено и рабочее сиденье), кресла и стулья для предприятий общественного питания. Однако конструкция рабочего сиденья заслуживает большего внимания.

Много ли мы сидим на стуле в кафе, в столовой? Полчаса. На работе же приходится ежедневно сидеть по семь-восемь часов

Особенно это важно учитывать сейчас, когда большинство видов работ выполняется именно в положении сидя

К бывшим ранее классическим «сидячим» профессиям, таким, как бухгалтерский работник, оператор ПК, другие офисные работники и другие, которых много-много, присоединились новые — крановщик, оператор и многие другие. Они появились благодаря механизации и автоматизации, которые пришли в промышленность и сельское хозяйство и в корне изменили характер физического труда.

Рекомендуемый комплекс упражнений (через месяц после операции)

Общие рекомендации:

• Вначале делайте от 1 до 5 повторений упражнений 2 раза в день, доведя до 10 повторов каждого упражнения 2 раза в день.
• Выполняйте упражнения плавно и медленно, без резких движений. Если при выполнении вы почувствуете дискомфорт или болезненные ощущения, то некоторое время не делайте это упражнение. Если такие ощущения приобретают стойкий характер, следует обратиться к врачу.
• Интенсивность нагрузок зависит от вашего самочувствия. Как только появляется боль, снижайте интенсивность упражнений.

Упражнение 1. Лечь на спину. Медленно согнуть ноги в коленях и прижать к груди, почувствовать напряжение в ягодичных мышцах. Расслабить ягодичные мышцы. Держать ноги согнутыми в течение 45-60 секунд, затем медленно их выпрямить.

Упражнение 2. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки на полу в разные стороны. Приподнять таз над полом и удерживать в течение 10-15 секунд. Довести время удерживания до 60 секунд.

Упражнение 3. Лечь на спину, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Ноги поочередно поворачивайте сначала в правую, затем в левую сторону, касаясь коленом пола; верхняя часть тела остается в горизонтальном положении. Удерживать ноги в повернутом положении до 60 секунд.

Упражнение 4. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки скрестить на груди, подбородок прижать к груди. Напрягая мышцы брюшного пресса, согнуться вперед и удерживаться в таком положении 10 секунд, затем расслабиться. Повторить от 10 до 15 раз, постепенно увеличивая число повторений.

Упражнение 5. Исходное положение на руках и согнутых в коленях ногах. Одновременно левую ногу и правую руку вытягивать горизонтально и зафиксироваться в таком положении от 10 до 60 секунд. Повторить, поднимая правую руку и левую ногу.

Упражнение 6. Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, лежат около головы. Выпрямляя руки, поднимите верхнюю часть тела и голову вверх, прогнувшись в поясничной области, при этом бедра не отрывайте от пола. Удерживайтесь в таком положении в течение 10 секунд. Опуститесь на пол и расслабьтесь.

Упражнение 7. Исходное положение лежа на животе, кисти рук под подбородком. Медленно, невысоко, поднимайте прямую ногу вверх, не отрывая таза от пола. Медленно опустите ногу и повторите с другой ногой.

Упражнение 8. Исходное положение: встаньте на одну ногу, вторую, выпрямленную, положите на стул. Наклоняясь вперед, сгибайте в колене ногу, лежащую на стуле, и удерживайтесь в таком положении в течение 30-45 секунд. Выпрямитесь и вернитесь в исходное положение.

Почему нельзя отказывать будущим мамам

Суеверия и обряды, связанные с беременностью, часто сулят неприятности, если обидеть или отказать в просьбе будущей матери. Этот обычай идет из глубины веков, когда беременных оберегали, потому что детская смертность была высокой, а продолжать род кому-то нужно было.

Беременных всегда старались уважать и не нагружать работой. Также нельзя было отказывать беременным в еде, чтобы роды были легкими. А желания будущих мам всегда выполнялись, ведь если отказать в просьбе, то предки разгневаются и нашлют беды на весь род.

Что будет, если отказать в просьбе беременной

Народная примета гласит: если не уважить желание беременной, то мыши испортят всю одежду и еду в доме отказавшего. Эта примета есть у всех славянских народов и многие в нее верят.

Украинцы говорят так: чтобы в доме не завелись крысы, никогда не отказывайте беременной в ее просьбе.

У французов есть следующая примета — если не дать беременной в долг денег, когда она попросила, то кошелек опустеет на год и удачи не будет.

Отказывая будущей матери в просьбах, вы обделяете не родившегося ребенка, а это может сильно не понравится духам рода. И они навлекут на вас неприятности. Поэтому не стоит без веской причины обижать женщину на сносях.

Суеверия беременных с точки зрения психологии

Юлия Василькина, психолог, г. Москва

Ученые-психологи относятся к вере в приметы достаточно лояльно, пока она не переходит разумные границы. Научными исследованиями доказано: приметы заставляют людей быть более осторожными, тщательно обдумывать свои действия и спокойнее относиться к возможной неудаче. Суеверность позволяет нам ослабить внутреннее напряжение, применяя “магические” ритуалы защиты. Часто суеверия не имеют под собой рационального смысла, но при этом обладают “эффектом плацебо”, т. е. таблетки-пустышки, помогающей только потому, что человек верит в то, что она способна помочь. Веря в приметы, человек получает иллюзию контроля над жизненными событиями, влиять на которые почти не в силах. В давние времена, когда уровень медицинской помощи был невысок, беременность окутывалась приметами, так как женщинам хотелось сделать хоть что-то, что предрешило бы легкие роды и рождение здорового ребенка. Иллюзия контроля позволяла будущей маме оставаться спокойной. Сейчас, во времена развитой диагностики и медицинского обслуживания, многие суеверия должны были бы исчезнуть, но это не всегда так. В период беременности тревожность возрастает. И, как следствие, увеличивается потребность ослабить внутреннее напряжение и обрести контроль над ситуацией. Поэтому приметы, о которых женщина узнает от близких и знакомых, ложатся на благоприятную почву.

Каждый раз, узнавая о новой примете, постарайтесь понять, как ваше собственное мировоззрение откликается на нее. Вы посчитали нечто полной ерундой? Значит, не стоит придерживаться того, во что сами не верите, даже если на этом настаивает мама или свекровь

Вы увидели рациональное зерно? В этом случае — поверьте примете, значит, для вас это важно. Не стоит считать проблемой, если женщина верит в какие-то приметы и стремится им следовать

Если женщина склонна следовать всем приметам без исключения, не отвергает ни одной, ей известной, то это говорит об излишней тревоге и, возможно, депрессивном состоянии. Такая ситуация — это повод для консультации у психолога и, возможно, психиатра. В этом случае нужно бороться не с приметами, а с уровнем внутренней тревоги.

Почему нельзя сидеть на корточках?

Нельзя сидеть на корточках – это не примета, и не суеверие, а рекомендация, под которой подписываются специалисты в медицинской отрасли. Нужно отметить, что некоторые запреты, которые построены на медицинских аргументах и доказательствах, со временем, многими воспринимаются как приметы, поэтому иногда сложно разобраться, суеверие это или же рекомендация.

Итак, давайте вместе разберемся, каковы причины рассматриваемого запрета, и к чему может привести такая пагубная привычка:

1. Когда колено на протяжении достаточно продолжительного периода времени находится в согнутом состоянии, кровеносные сосуды пережимаются, и получается, что кровообращение в нижних конечностях замедляется. Очень часто это проявляется в виде:

• онемения (потере чувствительности)
• мурашек (как говорят в простонародье)

Для тех, кто считает, что врачи всегда преувеличивают, советуем прислушаться, в данном случае, к своему телу. При обычном состоянии вы отлично чувствуете свои ноги, и никаких неприятных ощущений не возникает, если же посидеть на корточках, в ногах чувствуется неприятное покалывание и немота.

1. Не стоит забывать, что такое положение тела является дополнительной (и, в данном случае, нежелательной) нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Сердце начинает работать с усиленной мощностью, чтобы «протолкнуть» через передавленные сосуды нужное количество крови (и, соответственно, кислорода, который так необходим для нормального функционирования всего нашего организма).

Так что, если слишком долго и часто сидеть на корточках, вы можете приобрести, в достаточно раннем возрасте, проблемы с сердцем.

1. Не стоит забывать и о том, что во время сидения на корточках, некоторая часть нашего кровяного запаса остается в ногах, отделившись от общего кровотока, что в дальнейшем может негативно сказаться на работе разных органов и систем в нашем организме.
2. Для тех, кто страдает от слабости сосудов и их ломкости, эта рекомендация является категорическим запретом, невыполнение которого может с большой вероятностью привести к серьезному повреждению сосудов.
3. Для любителей посидеть на корточках не секрет, что судороги в ногах с каждым разом усиливаются и проявляются все чаще, а значит, варикозное расширение вен неудивительное последствие регулярного нахождения тела в таком положении.
4. Те, кто занимается спортом, не должны сидеть на корточках, потому как это минимизирует результаты вашей тренировки и сведет все ваши потраченные усилия на нет. Дело в том, что для нормального развития мышечной ткани необходимо достаточное количество кислорода, которое поступает туда с кровью. Сжимая сосуды, вы нарушаете этот процесс.
5. Что касается беременных, сидеть на корточках – это табу для них. Каждая женщина, вынашивающая малыша, должна знать, что такое положение тела может привести к:

• выкидышу
• преждевременным родам

Помимо всего прочего, при рассматриваемом положении тела кровяное давление очень сильно увеличивается, что может сказаться на самочувствии и здоровье беременной женщины крайне негативно.

Если говорить об эстетике такого положения тела, то она здесь просто отсутствует. Сегодня сидение на присядках у большинства людей ассоциируется с поведением гопников и невоспитанных людей, которые даже и не слышали о культуре и правильном поведении в обществе.

Мифом является предположение, что сидение на корточках способствует расслаблению мышечных тканей.

Как избавиться от симптомов

Лечение покалывания в ногах определяется причиной возникновения симптома. Если парестезии и боль спровоцированы венозной недостаточностью, пациенту рекомендуют следующие мероприятия: 

• коррекция образа жизни;
• отказ от вредных привычек;
• увеличение уровня физической активности;
• использование компрессионного трикотажа;
• медикаментозное лечение. 

При выраженном варикозе вен может быть показано хирургическое лечение с применением безопасных и малотравматичных методик (эндовазальная облитерация вен). Системные эндокринные (диабет, патологии щитовидной железы) и аутоиммунные заболевания (ревматизм, васкулит) требуют комплексного лечения, на фоне которого и уменьшается выраженность парестезий.

Какой стул самый лучший

Выяснилось, например, что на сиденье-«слепке» очень трудно менять позу. И сидеть неудобно. Потому что давление приходится на участки, менее снабженные кровеносными сосудами и неспособные выдерживать значительную нагрузку. А на плоском горизонтальном или наклоненном назад сиденье резко уменьшается угол наклона таза, изменяя нормальные изгибы позвоночника. Он принимает неестественную форму, мышцы спины растягиваются.

У сидящего на «победившем» в конце концов, сиденье конфигурация позвоночника приближается к той, которая обычно бывает в положении стоя

И что очень важно — напряженность мышц спины при этом самое меньшее и распределено равномерно

• Чтобы человек не сползал вперед, передняя часть сиденья (передний клин) закруглена и приподнята.
• Глубина сиденья не больше 400 мм. Это позволяет пользоваться спинкой, без наклона вперед и занимать всю площадь сиденья.
• Спинка имеет два изгиба: нижний – выпуклый — для поясничного отдела позвоночника, верхний – вогнутый — для грудного. Ее высота 560—580 миллиметров.

Высоту сиденья каждый подгоняет по своему росту.

• Если сиденье слишком высокое и ноги не достают до опоры, его плоскость сильнее давит на сосуды и нервы бедра, и это может ухудшить кровоснабжение ног.
• Если высота сиденья слишком мала, тоже нарушается кровоснабжение ног, но только причина другая: ноги сильно согнуты, они с силой упираются в пол, и подвижность их ограничена.

Можно индивидуально реконструировать обычный стул, чтобы сидеть, прямо, не утомляясь.

• Сиденье делают в виде двух клиньев из фанеры и небольших дощечек.
• Глубина заднего клина должна составлять 1/3 всей глубины сиденья, переднего—2/3.
• Высота заднего клина — 40 миллиметров, переднего — 16—20.

Эти приспособления укладывают на плоское горизонтальное сиденье и покрывают поролоном или плотной тканью. Придать нужную форму спинке стула в домашних условиях невозможно. А чтобы постоянно опираться на обычную спинку, необходимо придвинуть стул близко к столу.

Почему нельзя сидеть нога на ногу?

Эта примета в частности касается женщин в положении, хотя некоторые умудряются распространять данное суеверие и на всех других людей.

Понятное дело, что беременная женщина будет изо всех сил стараться уберечь от всех неприятностей и невзгод своего малыша, именно поэтому, зачастую, женщины в положении:

долго не рассказывают окружающим о том, что вынашивают ребенка
стараются соблюдать все правила и нормы, прописанные врачами
уделяют повышенное внимание разнообразным приметам и суевериям
отказываются от многих вещей и продуктов, даже, когда врачи этого не запрещают

Наверное, неоднократно многие слышали, что беременным, по приметам, запрещается достаточно много вещей:

• посещать места захоронения
• заниматься шитьем
• не наступать на порог
• переходить наискось на перекрестках

Некоторые из подобных запретов могут быть объяснены с медицинской точки зрения, но в большинстве случаев — это выдумки, причем, совсем необоснованные, и объяснения которым найти не может никто.

Давайте выясним определение и историю происхождения того, почему беременным запрещается сидеть в положении, когда одна нога закинута на другую. Объяснение запрета с различных сфер деятельности:

1. Приметы. С давних времен считалось, для того, чтобы избежать рождения кривоного ребенка, беременной нельзя сидеть нога на ногу. Эта примета была настоящим табу в те времена, когда роды у женщин принимала бабка-повитуха. Некоторые объясняют эту примету тем, что запрет существует для того, чтобы уберечь малыша в утробе от запутывания в пуповине.

Сразу же хотелось бы сказать, что медицинских подтверждений, что первому, что второму факту, не существует. В некоторых случаях действительно детки рождаются с кривыми ножками или же запутываются в пуповине, но причины этому совершенно другие.

1. Эзотерика. Если же тщательно анализировать рассматриваемую примету со стороны эзотерики, то здесь можно отметить, что:

• специалисты в рассматриваемой области утверждают, что в человеке центр всех потоков энергетики располагается в зоне пупка;
• если беременная женщина скрещивает ноги или же руки на своем животе, оболочка энергетических потоков может оборваться, и положительная энергетика будет покидать тело.

Другая «сторона медали» данной приметы – некоторые уверены в том, что многие люди (не только женщины в положении), очень часто автоматически (не замечая этого) скрещивают ноги во сне или, просто сидя на стуле, потому как это может уберечь их от различного рода зла:

• плохих помыслов
• злых духов

1. Медицина. Если рассматривать данную ситуацию с медицинской точки зрения, здесь все намного проще, тем более, приведенные ниже аргументы являются не предположением, а проверенными фактами. Беременной нежелательно сидеть в положении, когда нога закинута на другую ногу, потому что это может привести к:

Варикозу. Нужно отметить, что женщины в положении достаточно часто страдают от варикозного расширения вен. Рассматриваемое положение ног может еще больше усугубить и без того непростую ситуацию с венами, потому как пережимаются эластичные сосуды конечностей в ямке под коленкой, а значит, кровь перестает циркулировать в нормальном режиме.

• Тромбозу. В том случае, если женщина является предрасположенной к возникновению проблем с венами, следующий возможный вариант развития этой проблемы – появление тромбов, и ухудшение кровообращения в этом — замечательный помощник.
• Когда беременная девушка слишком долго сидит на стуле, лавке или другой поверхности, еще и закинув ногу на ногу, это может вызвать, опять же, замедленное кровообращение в органах таза, что в последствии может привести к такой проблеме, как гипоксия плода.
• Беременная, с увеличением срока вынашивания плода, сама почувствует, что сидя в положении нога на ногу, у нее появляются боли в области позвоночника, а это значит, что такое положение ног не приносит ничего положительного для ее здоровья.

Верить в объяснения эзотериков или же доверять медицинским утверждениям — дело, конечно же, ваше, но вывод можно сделать однозначный, что сидеть в рассматриваемом положении беременным нежелательно.

Как правильно сидеть при беременности?

Чтобы не нанести себе и малышу вреда неправильным положением тела необходимо запомнить правила «как правильно сидеть»:

• Спину всегда надо стараться держать ровной, а плечи отведёнными назад. Ягодицы должны касаться спинки стула.
• Если спинка неудобная и не позволяет прижаться к ней так, как сказано выше, используйте маленькие подушечки или валики. Можно даже скрутить полотенце и подложить под поясницу. Не бойтесь выглядеть смешно – комфорт намного важнее.
• Старайтесь не сидеть в одном положении более получаса.
• На работе отрегулируйте ваш стул, чтобы вам было удобно работать без напряжения. При необходимости можно принести с собой небольшой валик или подушечку.
• Если ваш стул катается и поворачивается, старайтесь двигаться всем телом, а не поворачивать только верхнюю часть, выкручиваясь в талии.
• Вставая, сначала придвиньтесь к краю стула, затем вставайте при помощи выпрямления ног. Спину старайтесь не сгибать. После вставания желательно немного потянуться, сделав 5-10 небольших наклонов назад.

Любые другие позы допустимы, но принимать их надолго нельзя. Если же вы ощущаете боль в спине, то делать небольшие разминки желательно каждые 15-20 минут.

Как правильно сидеть на стуле без спинки?

Если вам приходится сидеть на табуретке, нужно выбрать правильное положение тела. Для этого необходимо:

• Сесть на стул и постараться максимально ссутулиться.
• В таком положении надо замереть на пару секунд.
• Затем необходимо слегка разогнуться, всего примерно на 10 градусов. В такой позе должно появиться ощущение расслабления в спине.
• Теперь можно распределить массу тела равномерно между бёдрами.
• Колени и бёдра надо держать под прямым углом. Если необходимо, желательно использовать подставку для ног. Скрещивать их не рекомендуется. Также нельзя, чтобы ноги висели в воздухе.

Как правильно сидеть за рулем беременным?

Сидения в автомобиле обычно делают максимально удобными, чтобы водитель мог подолгу ехать без дискомфорта в спине. Но у беременных женщин немного другие потребности. Поэтому, если вам необходимо часто и подолгу ездить за рулём, следуйте нашим советам:

• Используйте поясничный валик для спины.
• Держите колени на одном уровне с бёдрами или немного выше.
• Придвиньте сидение ближе к рулю, чтобы колени были немного согнуты даже при нажатии на педали.
• Живот должен быть минимум в 25 см от руля. Если ваш рост не позволяет добиться такого расстояния, лучше откажитесь от вождения, если это возможно.
• Плечевой ремень безопасности должен находиться между грудями. Поясной необходимо разместить как можно ниже, чтобы он придерживал верхнюю часть бёдер. Ни в коем случае нельзя размещать поясной ремень выше живота.
• Если машина оборудована подушками безопасности, необходимо сидеть на расстоянии не менее 25 см от места их положения.

Как правильно сидеть за компьютером во время беременности?

Хотя о вреде компьютеров при беременности ходит огромное количество мифов, если ваша работа связана с офисными устройствами, избежать их не получится до самого декретного отпуска. Минимизировать вред сидячей работы можно, если контролировать положение тела. Поза должна быть такой же, как и на обычном стуле:

• спина ровная;
• плечи расправлены и слегка отведены назад;
• руки на подлокотниках;
• ноги стоят на полу или на специальной подставке ровно, опираясь на всю ступню.

Кроме того, необходимо урегулировать некоторые другие нюансы:

• Монитор надо расположить на уровне глаз, чтобы работая, не приходилось поднимать голову или нагибаться и искривлять позвоночник.
• Самые нужные для работы вещи нужно держать под руками, чтобы не изгибаться или нагибаться в повороте для их поиска.
• Всегда поворачивайтесь всем телом.

Помните вред от «опасного излучения монитора» – ничто в сравнении с вредом от неправильной позы во время работы.

Садясь и вставая, обязательно помните, что сейчас не время для грациозности и лёгких прыжков. Делайте всё медленно и основательно, следите за осанкой и не стесняйтесь помогать себе руками. Внимательность к своему телу и ощущениям поможет сохранить здоровье и выносить беременность легко.

Похожие материалы:

• Отвар шиповника при беременности
• Можно ли чеснок при беременности
• Как выбрать послеродовой бандаж
• Профилактика варикоза при беременности
• Шампанское при беременности

Следующие материалы:

• Вакуумная чистка матки
• Суши при беременности

Предыдущие материалы:

• Рейтинг витаминов для беременных
• Витамины Витрум для беременных

Следующая страница >>

Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу

То нельзя, это нельзя — такие предостережения звучат в адрес будущих мам, как со стороны врачей, так и родственников. Прислушиваться к советам нужно, тем более что 9 месяцев — не такой уж большой срок для ограничений, если у них благородная цель. Но беременная женщина должна не просто слушать, а и знать, почему не следует делать определённых вещей. Например, почему же не рекомендуется сидеть нога на ногу. Чем это грозит и так ли это серьезно? Давайте разберёмся.

Скрещивание ног беременной и варикоз

Наступление беременности — это всегда изменения в организме женщины. С вынашиванием ребёнка в поведении женщины появляется много запретов. Один из них — запрет на сидение в любимой позе нога на ногу. Раньше, во времена наших бабушек, это объяснялось тем, что ребенок может родиться с искривленными ногами или  косолапый. Но с медицинской точки зрения кривые ноги малыша объясняются скорее дефицитом витамина Д (эргокальциферолла) и рахитом, но никак не позой мамы со скрещёнными ногами во время беременности. Кстати, аналогичный предрассудок касался и тугого пеленания ребёнка. Мол, не перевязывание ножек поверх пеленки специальной лентой приводит к формированию кривых ножек ребёнка. Конечно, это скорее предубеждения, дань традициям.

Но существует разумное объяснение табу на скрещивание ног во время сидения беременной женщиной. В такой позе просто пережимаются вены на её нижних конечностях. Беременной женщине это грозит появлением варикоза, особенно в случаях, если к этому есть генетическая предрасположенность. Варикозное расширение вен всегда способствует застою крови в ногах и, как следствие, отечности. Варикоз грозит и тем, что приводит к образованию тромбов. Это уже угроза вынашивания ребёнка. Поэтому при выявлении симптомов варикозного расширения вен на ногах нужно носить специальный трикотаж компрессионного действия, регулярно выполнять упражнения для улучшения кровотока в конечностях. Также нужно почаще лежать, при этом приподнимая ноги выше головы. Можно просто положить их на подушки. Это будет способствовать оттоку крови от ног и уменьшению вероятности тромбоза.

Чем ещё грозит беременной поза со скрещенными ногами?

Кроме этого, поза со скрещенными ногами ухудшает кровообращение в органах малого таза, и это негативно влияет на развитие будущего ребёнка. В частности, ухудшение кровообращения может привести к внутриутробной гипоксии. На небольших сроках беременности это приводит к аномалиям в развитии плода, а на более поздних — к преждевременным родам.

Ещё продолжительное сидение в такой позе вредно для позвоночника. Беременность очень часто смещает центр тяжести тела женщины и увеличивает нагрузку на спинные мышцы. Проявляется такая особенность остеохондрозом и болями.

Некоторые врачи считают, что особенно опасно пребывание в позе со крещёнными ногами на поздних сроках беременности, то есть, начиная с 34 недели. Объясняется это тем, что в такой маминой позе головка ребёнка может расположиться неправильно, из-за этого возникают боли в зоне лобка. Но следует учитывать, что на поздних сроках не так-то уж и удобно сидеть в такой позе: животик мешает!

Психологи говорят, что скрещивание рук и ног является своеобразной защитой человека от негативного воздействия извне. То есть таким образом мы, сами того не зная, уберегаем себя от зависти, злых людей, дурных мыслей, негатива, направленных на нас осознанно или непроизвольно. Но беременной женщине такая защита не подходит, уж лучше носить нательный крестик. А по большому счёту, если сидеть приходится долго, то позу ног следует менять: вытянуть их, поставить на носочки, соединить колени, завести за ножки стула. И если уж вы, сидя на стульчике, на 20-30 секунд примите позу нога на ногу, то за это время ничего страшного не произойдет. Прислушивайтесь ко всем рекомендациям без фанатизма! Хорошо то, что имеет меру!

Специально для beremennost.net  Елена ТОЛОЧИК

Как избежать последствий, предсказанных в приметах

Беременной нельзя паниковать. Страх и любые негативные эмоции вредят плоду. Люди часто забывают советы, поступая машинально, как привыкли. Если женщина минуту-другую сидела неправильно, все обойдется.

Большинство событий, описанных в приметах, касаются будущего, т. е. времени рождения малыша. У женщины есть 9 месяцев и помощь врача, чтобы избежать негативных прогнозов. Если беременная долгое время игнорировала предостережения предков и советы врачей, стоит посетить специалиста. Заодно, больше следить за своим поведением. Научиться правильно сидеть, передвигаться и пересмотреть многие другие привычки.

Зарядка для беременной очень важна. Гимнастика позволяет восстановить кровообращение, что улучшает общее состояние ног и всего организма.