Помидоры при беременности

Комплексные средства для помидор

Современные специализированные магазины могут предложить удобрения, удовлетворяющие любые запросы. Информацию о способах применения, необходимых дозировках можно найти в инструкциях к каждому препарату или получить от продавца-консультанта магазина.

Часто опытные огородники приобретают комплексные удобрения из серии «Кристалон», содержащие в своем составе различные микро- и макроэлементы, которые действуют общеукрепляющее на растения. Эти удобрения являются водорастворимыми, что обеспечивает простоту в использовании, и способными заменить навоз, аммиачную селитру, мочевину.

Действие данного препарата имеет длительный эффект: активные вещества при попадании в грунт сохраняются в нем в течение 2 – 3 лет. Не представляет экологической опасности.

Особой популярностью пользуется разработанный в Финляндии минеральный комплекс «Кемира». В состав комплекса входят все необходимые питательные вещества и микроэлементы (азот, фосфор, калий, магний, марганец, цинк и другие). Гранулированное вещество удобрения расфасовано по пакетикам, с указанием массы, что очень удобно при наведении растворов. Встречается и в жидком виде. Не содержит хлора.

Экологически чистым и биологически активным признано удобрение «Эффектон», предсталяющее собой натуральный субстрат, состоящий из торфа и минеральных добавок. «Эффектон» улучшает почву, способствует развитию полезной микрофлоры и является стимулятором роста корней.

Возможный вред и противопоказания

Несмотря на всю пользу томатов, есть ситуации, в которых с ними нужно быть осторожнее. Умеренно едят томаты при беременности женщины с диагностированными ранее хроническими заболеваниями печени, почек, желчного пузыря. При проблемах с поджелудочной железой от помидоров лучше отказаться — они слишком тяжелы для пищеварения при ферментной недостаточности. Не стоит злоупотреблять томатами женщинам с гипертонией, а также с артритом.

Женщинам, у которых часто бывают проблемы с работой кишечника и желудка, следует обязательно проконсультироваться по поводу своего рациона с лечащим врачом. Органические кислоты в составе мякоти томата могут быть провокаторами болевого синдрома при желчнокаменной болезни. Поэтому женщинам с таким диагнозом рекомендуется вообще отказаться от помидоров, выбрав для питания другие овощи.

Вред представляет собой и неумеренное употребление плодов и сока из него. Считается, что слишком большое количество томатного сока при длительном и систематическом употреблении может стать причиной образования камней в почках. Аллергия на помидоры встречается нечасто, но и такое вполне может случиться именно с беременной женщиной. С наступлением беременности работа иммунитета меняется, и даже продукты, которые ранее не вызывали негативной иммунологической реакции, вполне могут стать аллергенными именно в период вынашивания малыша.

Как подготовить грудь, чтобы не было трещин?

Совет акушер-гинеколога. Каждый вечер женщина должна принимать душ и под душем делать необходимую для груди гимнастику. Это делается так: женщина подтягивает аккуратно сосочки, берет мочалочку или вафельную рукавичку, намыливает гелем или мылом грудь и массирует ее по часовой стрелке и от периферии к соску (не забывайте массировать нижнюю часть груди). После выхода из ванны берет полотенце (лучше вафельное) и растирает сосок и околососковое пространство. После растирания обязательно обработать пигментную часть любой спиртовой настойкой (ротокан, ромазулан, календула и другие). Это служит профилактикой трещин. Утром после душа нужно смазать жирным кремом живот, грудь, бедра и ягодицы. Чтобы лучше подготовить соски, между грудью и бюстгальтером можно вставить тонкие льняные прокладки.

Редакция благодарит сеть клиник Центров охраны здоровья семьи ИНПРОМЕД за помощь в подготовке материала.

Продукты для зачатия мальчика

Диета для зачатия мальчика, включающая перечень продуктов, которые нельзя есть, если вы хотите, чтобы родился именно сын, разнится в зависимости от интернет-ресурса и фантазии авторов.

Важно помнить, что отдавая преимущество одним продуктам и ограничивая другие, вы можете только навредить своему организму, ведь питание будет несбалансированным. А женщине для нормального вынашивания ребенка нужен полный спектр полезных веществ (включая натрий, калий, магний, кальций) и витаминов

Судите сами: согласно одной из псевдонаучных теорий, французские ученые якобы придумали диету для зачатия мальчика, основываясь на статистических данных. Согласно этой теории в рационе женщины должны преобладать продукты, богатые натрием и калием. К ним принадлежат:

соленые огурцы;
колбасные изделия, любое мясо или рыба;
яичные белки;
рис, пшеничные отруби и пшенная каша;
некоторые ягоды и фрукты (особенно бананы и финики);
овощи (кабачки, картофель, морковь);
печенье.

Кроме того, рекомендуется хорошо солить пищу (соль – источник натрия).

Отметим, что злоупотреблять солью не стоит, так как это чревато проблемами с артериальным давлением и сердечно-сосудистыми патологиями, а повышение давления и без того является одним из серьезных осложнений беременности. Так что не стоит рисковать жизнью ради сомнительной вероятности повлиять на пол ребенка.

В этой же теории считается, что употребление будущей мамой продуктов с высоким содержанием кальция и магния увеличивает вероятность забеременеть девочкой. Поэтому, «французская» диета для зачатия мальчика для женщин не должна включать:

молоко и молочные продукты;
минеральную воду с кальцием;
стручковую фасоль и зелень;
бобовые, зеленый горошек и др.

Если вы все же доверяете этим рекомендациям, то не забывайте принимать полноценный и сбалансированный витаминно-минеральный комплекс для беременных, отказываясь от каких-либо продуктов. Ведь вне зависимости от пола во время развития и роста плоду потребуются фолиевая кислота (а ее много в «запретной» зелени), омега-3 для формирования нервной ткани и мозга, железо для создания собственного кровотока и многие другие полезные вещества

Обратите внимание на Прегнотон Мама – в его составе 16 самых необходимых микронутриентов для здоровья будущего малыша.

Что касается рациона будущего отца, то здесь интернет-рекомендации обычно являются приемлемыми. Мужчинам советуют больше овощей и фруктов, рыбные и мясные супы, пить соки и морсы, отказаться от алкогольных напитков. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Это улучшит выработку и качество спермы, вследствие чего повышаются шансы на зачатие. Однако на вероятность зачать мальчика мужская диета совершенно никак не влияет.

Хочется помидоров при беременности

Почему при беременности женщины едят томаты с таким удовольствием в период ожидания малыша, объясняет состав овоща.

Будущая мать:

часто ощущает усталость;
испытывает перепады настроения;
порой теряет аппетит;
испытывает нехватку витаминов и микроэлементов.

Томаты и особенно томатный сок легко восполняют запасы витаминов и поднимают жизненный тонус. Кроме того, нормализуется давление, проходит вздутие живота и даже улучшается память (на ухудшение которой все беременные жалуются с первого же триместра).

Интересное наблюдение: говорят, что если будущую мать тянет на помидорчики, то это – признак мальчика. Медики не находят никакой связи между пристрастием к определенным продуктам и полом ребенка, но сами женщины нередко свидетельствуют: примета по неизвестным причинам часто срабатывает. Возьмите на заметку!

Можно ли кушать помидоры при беременности?

Беременные женщины, решая можно ли им употреблять томаты при беременности в первую очередь должны обращать внимание на общий список противопоказаний. Если нет заболеваний, перечисленных в прошлом абзаце, то без сомнения, помидоры кушать можно и нужно

Поэтому если хочется помидоры при беременности, то, конечно же, кушайте их на здоровье.

Хотя не забывайте о пределах разумного. Также нужно помнить, что лучше всего полезные вещества из томатов усваиваются вместе с жирами – растительным или оливковым маслом. Поэтому легкие салаты из помидоров, огурцов вместе с другими овощами станут отличным кладезем витаминов и полезных микроэлементов при беременности.

Томаты нужно кушать беременным по следующим причинам:

железо и калий приносят пользу для кроветворной системы;
фосфор и кальций помогают развивать и укреплять косную систему малыша;
витамин С – оберегает от простуд;
витамины группы В отвечают за стабильную работу кишечника и нервной системы;
витамин В9 желательно употреблять в пищу при подготовке к беременности, так как предупреждает пороки развития плода. Также этот витамин показан при самом начале беременности, 1-4 недели.

Помидоры во время беременности

Только из вышеперечисленного списка можно сделать вывод, что помидоры полезны для нашего здоровья и развития
, но посмотрим на свойства помидор именно в контексте беременности

Вред

А вот вред томатов заключается не в каких-то их негативных особенностях, а способе приготовления.

Соленые, маринованные, консервированные помидоры будущим мамам есть нельзя
.

Если же ещё к тому же у женщины есть хоть малейшие проявления желчекаменной болезни. При возможности возникновения аллергической реакции томаты тоже под запретом. При заболевании почек употребление томатов нужно обсудить с врачом.

Показания

В первую очередь помидоры показаны беременным с анемией
, так как эти овощи, а точнее их состав, напрямую задействован в кроветворении.

Кальций и фосфор в томатах благотворно влияют на развитие скелета малыша.

В период простуд можно каждый день съедать по 2 небольшие помидорки, они богаты витамином С
, который повышает сопротивляемость маминого организма вирусам и инфекциям.

Богаты томаты и
, которая важна не только в первом триместре, но ещё и на этапе планирования ребёнка.

Противопоказания

Сведем основные противопоказания в 4 пункта
, если каким-то образом они коснулись вас, не забудьте обсудить вопрос употребления томатов с врачом:

1. Проблемы с почками
  . И степень выраженности этой проблемы не так важны. Если есть какие-то подозрения на нарушения работы почек, помидоры лучше не трогать, дабы не спровоцировать ухудшение.

1. Мочекаменная болезнь
  , заболевания желчного пузыря. Употребление помидоров на фоне этих болезней могут привести к их обострению.

1. Артрит
  и томаты несовместимы. И это справедливо не только для периода беременности.

Во время последнего триместра
следует ограничить потребление помидоров, так как есть вероятность возникновения аллергии у малыша. В период грудного вскармливания
помидоры также войдут в запретный список, по крайней мере, на первое время.

Можно ли есть соленые помидоры при беременности?

Беременным женщинам вредно употреблять в пищу солёные продукты, в том числе и помидоры. Ведь для будущих мам нормальная работа почек — залог здорового самочувствия. Это значит, что чрезмерная нагрузка на почки может обернуться неприятностями для неё. Разумно будет вообще сократить употребление соли во втором и третьем триместре беременности, чтобы избежать отёков. Диетологи рекомендуют будущим мамам использовать в пищу морскую соль, которая является кладовой микроэлементов и содержит йод.

Итак, помидоры в свежем виде для беременных употреблять можно и нужно, а вот с солёными следует быть острожными.

Специально для
Елена ТОЛОЧИК

Правильное питание будущей мамы даст возможность обеспечить нормальное развитие крохи. Потому стоит внимательно отнестись к составлению меню, исключить продукты, которые могут навредить малышу. Женщин иногда интересует, можно ли беременным помидоры. Будущим мамам интересно разобраться в данном вопросе.

Польза и вред помидоров при беременности

Сначала стоит разобраться, какими полезными свойствами обладают эти сочные плоды:

томаты содержат ряд витаминов и микроэлементов;
употребление плодов является хорошей профилактикой
овощ помогает очищению организма от шлаков,
помидоры способствуют улучшению состояния кожи;
томаты улучшают работу пищеварительной системы, помогают избежать лишних килограммов.

Все это свидетельствует, что помидоры во время беременности желательно включать в рацион. Но специалисты предупреждают, что в некоторых случаях этот продукт может оказать негативное воздействие.

Томаты нельзя есть женщинам, у которых имеются проблемы с почками, желчным пузырем, селезенкой. Артрит также является противопоказанием для употребления плодов. Также врачи не советуют употреблять данный овощ на поздних сроках.

Стоит разобраться, почему беременным нельзя есть помидоры в последние недели гестации. Если женщина будет употреблять плоды в конце срока, то есть риск развития аллергии у крохи. Если очень хочется съесть томат, то можно ограничиться небольшим кусочком, например, добавленным в салат. Также специалисты советуют отказаться от томатов в первое время после родов.

Общие рекомендации

Таким образом, ответ на вопрос, можно ли беременным свежие помидоры, может определяться лишь в индивидуальном порядке. Если женщина знает о наличии у себя заболеваний, любых патологий, то следует проконсультироваться с врачом по поводу включения томатов в меню. Специалист сможет дать аргументированный совет по этому поводу.

Не стоит употреблять маринованные, тушеные или же жареные плоды, различные кетчупы, соусы, соленья. Подобные блюда вредят организму и противопоказаны в период гестации. Лучше отдать предпочтение свежим овощам, но не надо употреблять более 2 штук в день.

Нельзя покупать продукт на стихийных рынках, оптимально употребление томатов с собственных огородов. Покупать помидоры следует только в сезон.

Кстати, плод томата считается ягодой
. Привычно для нас это или нет, в биологии именно так. А вот в кулинарии помидор относится к разряду овощей, поэтому мы будет называть его так же.

В томатах целый ряд минеральных веществ
: , калий, фтор, медь, фосфор, магний.

Возможные опасности и проблемы

Опасностью, которая может подстерегать женщину на любом этапе беременности является излишнее физическое перенапряжение, а также стресс. Во втором триместре это не так сильно влияет на организм беременной, как в первом и третьем триместрах, однако упускать из вида данный факт не стоит, особенно если врач говорит об угрозе невынашивания беременности.

Заболевания, переносимые беременной, тоже могут оказать негативное влияние на плод и на саму будущую маму. Поэтому нужно следить за изменениями в состоянии, обсуждать их со своим гинекологом и чётко выполнять все рекомендации.

Увеличение веса – вполне естественный процесс, однако оно может стать проблемой для женщины, так как увеличивается нагрузка на поясницу и ноги. Для того, чтобы облегчить процесс вынашивания малыша, гинеколог может посоветовать носить дородовой бандаж с целью перераспределения нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Беспокоить женщину могут и отёки, которые возникают в связи с увеличением матки и возрастающим её давлением на окружающие органы и сосуды. Уменьшение количества соли, а также брусничные морсы могут уменьшить появление отёков. Можно поднять ножной конец кровати, чтобы ноги беременной были выше уровня головы, что будет способствовать лучшему оттоку крови от нижних конечностей и, соответственно, уменьшению отёков. В любом случае нужно обсудить это со своим гинекологом.

При этом стоит отметить, что второй триместр – период, когда женщина чувствует себя относительно комфортно. Уже нет токсикоза и возможных мигреней, а живот ещё не слишком большой для того, чтобы свободно двигаться.

Таблица поэтапного внесения удобрений

Эта удобная табличка поможет Вам найти ответ на вопрос когда, чем и сколько раз можно подкармливать томаты в открытом грунте или теплице.

Этап развития растений	Месяц	Сколько раз (зависит от состояния томатов)	Какие вещества нужны (в порядке убывания потребности)	Препараты
При посадке в грунт	май	1	калий азот фосфор	ОМУ «Для перцев, томатов, баклажан» «Сеньор Помидор» «Весна-лето универсал» «Исполин» Аммофоска Зола Перегной
Через 2 недели после посадки	май июнь	1 — 2	калий фосфор азот + микроэлементы	Суперфосфат Мочевина Аммиачная селитра Зола Навоз Гумат
В период роста	май июнь	1 — 2	фосфор азот	Нитроаммофоска Раствор йода Зола Суперфосфат
Во время цветения	май июнь июль	2 — 3	фосфор калий	«Кемира Люкс» «Универсал» «Растворин» «Сеньор Помидор» Травяной настой
Во время завязывания плодов	июнь июль	2 — 3	фосфор калий	«Сударушка» «Завязь» «Таматон» Аммофоска Зола
В период плодоношения	июнь июль август	2 — 3	бор марганец йод фосфор калий	Борная кислота Раствор йода Солевой раствор Зола Коровяк Растворин Сульфат калия Для быстрого налива: «Дозреватель» «Эстрел» «Свит» «Бенефит» Монофосфат калия

Можно ли беременным помидоры?

Почему же вообще возник подобный вопрос и почему некоторые гинекологи упорно включают такие полезные и неоценимые при беременности помидоры в список если не запрещенных, то, по крайней мере, нежелательных продуктов?

В каком виде можно употреблять помидоры беременным?

Все дело в том, что в помидорах содержится большое количество кислот – яблочная и лимонная. Эти кислоты в органическом состоянии находятся только в сырых плодах томатов, а в тех, которые были подвергнуты тепловой обработке, они видоизменяются и переходят в неорганическое состояние. Да вы и сами очевидно не раз замечали, как меняется вкус тушеных или жареных помидоров.

Дел в том, что обработанные помидоры, хотя и сохраняют большинство своих полезных качеств, могут вызвать обострения некоторых хронических заболеваний.

Поэтому беременным помидоры можно и даже нужно включать в свой рацион, но – в сыром виде и желательно в сезон. И – конечно соблюдая определенную норму. Не следует поглощать томаты килограммами, но вот сделать салат из двух-трех помидоров среднего размера ничуть не помешает, и вы можете наслаждаться им хоть каждый день. Особенно, если не забудете приправить его растительным маслом.

Польза помидор при беременности

Помидоры содержат натуральные природные антиоксиданты, которые помогают организму беременной предотвращать онкологические заболевания, а также поддерживают работу сердечной мышцы и сосудов. А все благодаря особому веществу – ликопину, которое не только проявляет мощнейшие антираковые качества, но еще и помогает женщинам сохранять молодость и красоту, благодаря тому, что оно способствует разрушению больных клеток и защищает здоровые. Кстати, полезные свойства ликопина можно усилить, если салат из помидоров заправить растительным маслом.
Помидоры находятся в первых рядах среди антиоксидантов и с успехом противостоят не только общему старению, но и онкологическим заболеваниям.
Помидоры помогут беременной женщине поддержать работу сердца и сосудов при беременности, а кроме того, они обладают и еще одним неоспоримым преимуществом – оказывают легкий слабительный эффект, который окажется, несомненно полезен будущей маме, которая часто страдает запорами.
Помидоры помогут беременным женщинам справиться с излишками холестерина, активизируют процессы метаболизма в организме и улучшают гемостаз.
Помидоры проявляют все качества антидепрессантов, что бывает особенно полезно во время вынашивания ребенка. Ведь все знают о том, как неустойчив эмоциональный фон у будущей мамы.
Серотонин, который содержится в большом количестве в помидорах, заметно улучшает настроение беременной и прибавляет работоспособности.
Фитонциды, входящие в состав томатов обладают противовоспалительным и антибактериальным воздействием, и вполне, в некоторых случаях, могут заменить собой таблетку парацетамола.
У помидор есть и еще одно неоценимое свойство – они обладают мочегонным действием, а, следовательно, предупреждают возникновение отеков, которые у беременных не являются такой уж редкостью.

Поэтому помидоры беременным женщинам не только можно, но и обязательно нужно. Желательно, конечно, в соответствующий сезон, когда они приносят наибольшую пользу.

Половые инфекции во время беременности, видео

Микробиоценоз половых путей женщин репродуктивного возраста. Сидорова И. С., Воробьев Д. А. Боровкова Е. И. // Акушерство и гинекология, -2005,- № 2.-С.7-10.
Особенности течения беременности и исходы родов при высоком риске перинатальной патологии. Урванцева Г.Г., Т. А. Обоскалова, В. С. Иванова, Ж. К. Егорова // Урал. мед. журн. – 2005. – № 4. С. 23-27.
Характеристика микрофлоры влагалища женщин в норме и патологии. Соловьева И. В. // Дис. канд. мед. наук. — Горький. – 1986. – С. 148.
https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-metody-diagnostiki-i-lecheniya-infektsiy-peredayuschih…
https://cyberleninka.ru/article/n/genitalnyy-gerpes-i-beremennost
https://cyberleninka.ru/article/n/podgotovka-k-beremennosti-zhenschin-s-retsidiviruyuschey-gerpetich…
https://cyberleninka.ru/article/n/rol-tsitomegalovirusov-v-akusherskoy-patologii-i-neonatologii

Профилактика заболевания

Чтобы обезопасить себя от появления молочницы, будущая мама должна отдавать предпочтение просторному хлопковому нижнему белью, следить за рационом, отказаться от частого использования ежедневных прокладок, меньше нервничать и уделять больше времени отдыху, своевременно проходить гинекологическое обследование и сдавать мазок для анализа.

Важная роль отводится соблюдению правил личной гигиены. Нужно ежедневно подмываться с использованием специальных средств: например, моющих гелей «Гинокомфорт». В его состав входит молочная кислота, позволяющая поддерживать баланс микрофлоры на оптимальном уровне, а также лактат натрия, масло чайного дерева, экстракт ромашки, пантенол и бисаболол. Эти активные компоненты способствуют бережному очищению интимной зоны, оказывают противомикробное и антисептическое действие.

ОСОБЕННОСТИ ТЕЧЕНИЯ БЕРЕМЕННОСТИ, РОДОВ И ПОСЛЕРОДОВОГО ПЕРИОДА У БЕРЕМЕННЫХ С ВУЛЬВОВАГИНАЛЬНЫМ КАНДИДОЗОМ. Куперт А.Ф., Акудович Н.В., Куперт М.А. // Сибирский медицинский журнал (Иркутск). – 2008. – № 6. – С. 27-29.
ПЕРИНАТАЛЬНЫЕ ИСХОДЫ ПРИ ВУЛЬВОВАГИНАЛЬНОМ КАНДИДОЗЕ. Акудович Н.В., Куперт А.Ф., Ветохина А.В. // Acta Biomedica Scientifica. – 2004. – №2. – С. 14-17.
ВУЛЬВОВАГИНАЛЬНЫЙ КАНДИДОЗ И БЕРЕМЕННОСТЬ. Акудович Н.В., Куперт А.Ф. // Сибирский медицинский журнал (Иркутск). – 2004. – С. 38-39.
Беременность и вагинальный кандидоз: современное состояние проблемы (обзор литературы). Карапетян, Т. Э. // Гинекология. — 2008. — № 2. — С. 4–8.
Кандидозный вульвовагинит у беременных женщин: современные подходы к лечению. А.К. Мирзабалаева // Гинекология: журнал для практических врачей. — 2005. — Т. 7, № 4. — С. 236–240.
Вагинальный кандидоз при беременности. О. А. Пересада // Медицинские новости. — 2004. — № 6. — С. 91–93.

Разрешены ли соленые?

Соленые помидоры прочно ассоциируются с беременностью. Считается, что будущие мамы просто неудержимо поедают маринованные томаты. На самом деле тяга к ним находится на одном уровне с другой едой. Если хочется съесть такой продукт, то следует выбирать малосольные помидоры. Допустимо 1 плод в течение недели. Каждый день в рацион соленые помидоры включать нельзя.

Категорически запрещены соленые и маринованные помидоры, будь то крупные томаты или черри, для женщин с повышенным давлением, отеками, патологической прибавкой массы тела. Соль удерживает воду в организме, что провоцирует почечные осложнения, еще более сильные отеки, усугубление гестоза и повышение уровня кровяного давления.

Меры предосторожности

Они касаются, прежде всего, выбора томатов в магазине или на рынке:

однородный цвет, не мятые, без пятен, ровные – так внешне выглядят хорошие томаты;

запах свежих томатов аппетитный, особенно ощутим у плодоножки;

размер вкусных зрелых томатов близится к среднему, очень крупные овощи часто имеют невыразительный вкус, особенно, если они, что называется, «не с огорода».

Помидоры – всем известный вкуснейший овощ, доступный и полезный, обогащённый витаминами и минеральными веществами.

При заболеваниях почек и артрите томаты из меню исключаются
, но в большинстве других случаев 1-2 томата в день будут только полезны.

Ограничить потребление томатов нужно в 3-ем триместре
, чтобы исключить аллергию на этот продукт у малыша.

Здоровой беременности!

Наверно, многие беременные женщины слышали о том, что употребление томатов в период вынашивания ребенка – очень вредно. На самом ли деле такая гипотеза верна и можно ли кушать помидоры при беременности?

Разрешены ли соленые?

Посещение гинеколога

Иди к врачу, как только увидела две полоски. Срок с 6-й по 12-ю неделю является оптимальным для постановки на учет, т. к. в этот период можно с уверенностью говорить, что беременность настала.

Врач заводит обменную карту, в которой распишет беременность, вплоть до родов. После этого проведет общий осмотр, назначит анализы, отправит проходить комиссию.

Посещать гинеколога до 20 недели нужно раз в месяц, до 32 — раз в 2 недели, и после 32 недели — раз в 7 дней. Если у тебя проблемы со здоровьем, патологии, то визиты наноси чаще.

Также будет интересно: Как устроить романтический ужин для любимого

Можно и нельзя

К 19-й неделе беременности женщина начинает замечать, что двигаться хочется меньше, а лежать и спать все больше. Снижение физической активности быстро приводит к набору лишнего веса. Чтобы избежать лишних килограмм на 19-й неделе беременности, следует заставлять себя гулять по улице минимум 30 минут в день, выполнять различные упражнения и заниматься разрешенными видами спорта (плавание, пилатес, аквааэробика и т. д.).

На этом сроке многие женщины начинают испытывать затруднения при засыпании. Увеличившийся живот, неприятные ощущения и другие факторы могут мешать заснуть и заставляют просыпаться по несколько раз за ночь. Чтобы улучшить качество ночного сна рекомендуется:

хорошо проветривать комнату перед сном;
использовать специальную подушку для беременных или подкладывать под спину и ногу небольшие подушки;
снизить количество употребляемой соли, не пить много жидкости перед сном.

На 19-й акушерской неделе беременности женщине рекомендуется придерживаться некоторых простых правил, позволяющих избежать многих неприятных последствий:

полностью исключить алкоголь, наркотические вещества и курение (активное и пассивное);
избегать контакта с тяжелыми химическими соединениями. Максимально уменьшить количество используемой косметики. При необходимости окрасить волосы использовать краску без аммиака;
следить за своим рационом, избегая вредной пищи (копченое, вяленое, жареное, сильно соленое или приправленное);
тщательно следить за собственной гигиеной и чистотой окружающей обстановки;
избегать контакта с заболевшими, минимизировать посещение мест массового скопления людей, особенно в период эпидемий;
избегать самолечения и самоназначения любых медицинских препаратов;
использовать народные способы лечения и уменьшения неприятных ощущений только после консультации с гинекологом;
точно выполнять назначения врача;
избегать стресса, тяжелого физического труда, переутомления.

Секс

На 19-й акушерской неделе беременности секс не запрещен, если нет прямого указания от гинеколога. Главное, о чем должны помнить будущие родители, — безопасность женщины и плода. Не стоит использовать позы, в которых есть давление на живот, будущей маме необходимо принимать неестественное положение тела. При чутком и внимательном отношении к женщине, секс не только разрешен, но и полезен.

Куда можно добавить и с чем сочетаются

Итак, мы выяснили, что для беременных в разумных количествах помидоры употреблять важно. Однако кушать их лучше в свежем виде, исключая употребление тепличных и импортного производства

Из помидоров можно готовить витаминные салаты с добавлением свежих огурцов, капусты, лука, сыра, зелени.

Меньше витаминов будет в овощах, если поддавать их тепловой обработке. Тем не менее, супы, рагу, овощная икра также могут присутствовать в рационе беременной.

Полезным для женщины «в положении» является натуральный томатный сок.

Знаете ли вы? Среди ученых разных областей не существует одного мнения, к каким растениям относить томаты — к овощным, ягодным либо фруктовым. Так, ботаники считают их ягодами, технологическая систематика — овощной культурой. Согласно же нормам, принятым в Евросоюзе, помидоры являются фруктами.

Витаминно-минеральный комплекс, содержащийся в помидорах, безусловно, будет хорошо влиять на здоровье беременной и ребенка. Однако томаты следует употреблять лишь в свежем виде, избегая поедания солений. При этом их употребление должно быть умеренным

Осторожно их нужно употреблять в третьем триместре, чтобы не спровоцировать развития аллергии у еще нерожденного малыша. И не стоит покупать овощи вне сезона — тепличные либо заграничные

Такие продукты пользы точно не принесут, а вот вред — запросто.