Как быть, если ребенок совсем не хочет спать днем?

Как уложить спать малыша без истерик

Не стоит тратить много усилий на укладывание ребенка. Несколько проверенных способов, как уложить ребенка в 2 года спать днем:

• Родителям необходимо создать комфортные и спокойные условия в комнате для сна. Ничто не должно пугать малыша.
• Перед сном необходимо прочесть добрые нестрашные сказки, детские стихи или спеть колыбельную.
• Некоторых малышей успокаивает нежное, легкое поглаживание по спине или голове.
• Родитель может прилечь рядом с ребенком, сославшись на усталость, и попросить его не шуметь.

Малыш, желая не будить взрослого, сам сможет уснуть рядом. Такие методы должны сработать в течение первого получаса. Если же укладывание задержалось, то родителям необходимо срочно сменить тактику и не настаивать на своем.

Нужен ли ребёнку дневной сон

Регулярный дневной сон полезен не только малышу, но и маме, ведь ей нужно распределить силы на весь день!

Исследования в области детского сна подтверждают, что дневной сон ребёнка позволяет ему сохранить хорошее настроение в течение всего дня и лучше спать ночью — а ведь именно об этом мечтают все родители!

Большинство экспертов сходятся во мнении, что дневной сон важен как для развития, так и для хорошего самочувствия ребёнка. Если малыш не хочет спать днём, его настроение ухудшается, он может без причины капризничать. Как и у взрослых, норма дневного сна детей индивидуальна: кому-то нужно больше времени на отдых, кому-то меньше.

Ищем причину, почему ребенок не спит днем

Специалисты выделяют ряд причин отказа детьми от дневного сна, вызванных влиянием различных внешних и внутренних факторов. Прежде всего, дети могут не спать днем просто потому, что им не нужен дневной сон. Как же так? Ведь все мы с вами знаем, что он является естественной потребностью ребенка и показателем его нормальной жизнедеятельности

Но это относится к понятию сна в целом, не важно — будет ли это сон днем или ночью. Если ребенок хорошо и спокойно спит всю ночь, вечером ложится в одно и то же время и хорошо засыпает, а утром без проблем пробуждается, он весел и бодр весь день и не «истерит» по любому поводу, значит — ваш ребенок такой по природе

Но показателем того, что ребенку хватает только ночного сна, является отсутствие нервных срывов и плохого самочувствия, беспочвенных капризов и повышенной возбудимости, попыток заснуть ранее положенного режимом времени. В этих случаях стоит просто принять такой новый режим дня ребенка как данность. Но стоит помнить, что ему придется рано или поздно посещать детский сад, и нужно научить его хотя бы если не спать, то просто спокойно лежать и отдыхать, чтобы в дальнейшем не мешать в «тихий час» заснуть другим детям.

Часто проблемой укладываний в дневное время является специфика темперамента ребенка — это дети, имеющие завышенные потребности в уходе или определенные неврологические особенности. Обычно у таких детей имеется указание на гиперактивность и дефицит внимания, которые не дают ребенку покоя и за счет которых ему просто трудно улежать на одном месте и заснуть в дневное время. У таких детей обычно проблемы со сном в целом, а не только с дневным. Обычно их наблюдают неврологи, которые разрабатывают для них методы коррекции.

Еще одна возможная причина — сильное переутомление (или перевозбуждение) в связи с какими-либо яркими событиями, как позитивными, так и негативными. Проблемы с дневным сном могут происходить из-за того, что ребенок накопил усталость — он рано вставал и поздно ложился, и за счет этого у него накопилась так называемая «гиперусталость». В таких случаях нужно максимально быстро вернуть в привычное русло все расписание ребенка, давать ему побольше отдыхать.

И наоборот — иногда дети не спят днем еще и потому, что они просто не устали и не потратили свою энергию. (Например, зимой, если на улице плохая погода и нужно сидеть дома).
Также может влиять на дневной сон и отсутствие строгого режима дня, если малыш вместе с мамой сидит дома и у него нет необходимости в ранних пробуждениях, сборах и т.п. В этом случае режим может сбиваться, и дневной сон оказывается под вопросом.

А еще малыш может отказаться спать днем, если он ранее ненадолго придремал в машине, в автобусе и т.п.

Что делать, если ребенок не хочет спать днем

Режим дня, питание, одежда, прогулки очень сильно влияют на качество сна малыша. Чтобы кроха с удовольствием отправлялся спать, нужно установить правильный режим сна в 2 года, а также родителям необходимо обеспечить:

1. Правильное и сбалансированное питание.
2. Постоянные прогулки и игры на свежем воздухе.
3. Регулярную влажную уборку в детской комнате.
4. Комфортную, чистую и мягкую постель.

Обычно у детей, имеющих свой график, не возникает капризов по поводу дневного сна. Они привыкли, что в определенное время идут кушать, играть, спать. Конечно, не нужно слишком тщательно соблюдать режим дня. Если ребенок выглядит уставшим ранее положенного срока, то его лучше уложить спать и не ждать нужного времени. Однако если он еще играет или досматривает последний мультик перед сном, то не следует прерывать процесс и силой тащить в постель. Лучше разрешить завершить начатое и спокойно пойти отдыхать.

Родителям не следует укладывать кроху обратно спать, если он проснулся раньше времени. Также не стоит будить его, если время, отведенное на дневной сон, уже закончилось

Лучше больше обращать внимание на состояние и самочувствие ребенка, чем на часы

Причины отказа от дневного сна

1. Стрессовая ситуация;

• Ребенок в год не хочет спать днем, потому что у него режутся зубки, идет отлучение от груди или соски, или он чего-то сильно испугался (о том, что делать, когда режутся зубки, можно узнать из статьи Прорезывание зубов у детей>>>);
• У родителей серьезный разлад в отношениях, приехали шумные гости, вы решили резко перевести малыша на «самозасыпание» в кроватке, лишив привычных укачиваний…

Все это способно серьезно поколебать нежную детскую психику и нарушить привычный уклад.

Кстати! Если при обучении самостоятельному засыпанию, вы действуете бессистемно, то риск отказа от дневного сна возрастает в разы.

Дискомфорт;

Смена постельного белья на более жесткое, духота в помещении, пыльный воздух, сильное освещение в комнате, посторонние шумы и резкие звуки также способны отбить дневной детский сон.

Нарушился режим дня;

Возможно, малыш по каким-то причинам выбился из привычного графика и стал поздно ложиться, соответственно – позже вставать. И ко времени дневного сна еще банально не успевает устать.

Вы перестали с ним гулять до обеда;

Возможно, просто не хватает времени (например, появился еще один малыш или вы болеете). Организм ребенка при этом не получает достаточно кислорода для нормального протекания всех процессов. К тому же, подвижные игры на воздухе больше не выматывают маленького неугомона.

С возрастом, у малыша появляются новые причины капризничать, отказываясь от дневного сна. Они связаны с умственным и психическим развитием ребенка:

Ребенок в 2 года не хочет спать днем, возможно, еще и потому, что у него начинается осознание собственного я, он пытается отстоять свою позицию доступными способами;

ДОБРОЕ УТРО

Три часа ночи: вы как раз помыли посуду, развесили белье и наконец – то залезли под одеяло. И тут, как в плохом кино, из детской кроватки доносится жалобный писк : «Мамочка…» Родители замирают и от всей души надеются, что это «он во сне разговаривает»… Но нет – ровно через минуту писк повторяется. В общем, приходится вскакивать и сломя голову мчаться к кроватке.

«Что случилось?» – заботливо шепчет мама. А в ответ получает совершенно спокойное : «Мамочка, а уже утро?», «Нет, еще ночь», – строго отвечает папа и начинает, как умеет убаюкивать ребенка. Но не тут – то было. Малыш просыпается каждые полчаса и задает исключительно один вопрос : «А когда уже будет утро?» В сухом остатке: жуткая усталость, раздражительность и острейшее желание сбежать из дома в какое – нибудь более спокойное и человеколюбивое место. Что делать?

Комментарий психолога.

Как ни странно, но для того, чтобы заснуть, ребенку (да и взрослому тоже) нужны силы. Казалось бы, чем больше устал, тем быстрей отключаешься, но на самом деле процесс торможения требует от людей определенный усилий.

Проснувшийся среди ночи малыш обычно сильно возбужден, а значит, моментально уложить его в кровать не получится. Не торопите события: успокойте ребенка, налейте ему чай, поговорите с ним о чем – нибудь приятном, спойте колыбельную. В общем, в облегченном варианте повторите ритуал вечернего укладывания, и тогда скорей всего малыш спокойно проспит оставшееся время.

Важно! Если подобные проблемы со сном возникают ежедневно, значит, имеет смысл проконсультироваться с педиатром и детским психологом: бывает, что причина такого поведения кроется в неправильно выстроенных режиме и рационе

7 шагов, как отучить ребенка спать с родителями в 1, 2 и 3 года

Приготовьтесь, что процесс займет много времени — нельзя просто сказать: «Сегодня ты спишь в своей комнате» и закрыть дверь. Хотя многие психологи самым действенным считают путь игнорирования истерик, самым работающим по-прежнему остается постепенный метод: больше шансов сохранить нервную систему вам и ребенку.

Что предпринять:

1. Заботьтесь о раздельном сне с рождения малыша — даже если он засыпает исключительно в вашей кровати, после переносите его в свою. Днем ребенок должен отдыхать один, таким образом он начнет понимать, где находится «его территория», а где — «территория родителей».
2. В два года малыш уже осознает свою самостоятельность. Именно тогда наступает время убеждений — начинайте внушать, что он настолько взрослый, что может ночевать в своей комнате. Эта уловка одна из самых работающих.
3. Сохранить ощущение тепла и вашего присутствия в детской помогут мягкие игрушки. Если вы приняли окончательное решение не пускать чадо в свою спальню, купите ему мягкую игрушку, которую он сможет обнимать во время сна.
4. Не уходите из комнаты сразу, как только накрыли ребенка одеялом. Посидите, почитайте книжку, подождите, пока уснет, и процесс будет протекать менее болезненно.
5. Если истерики настолько велики, что никакой из способов не работает, поставьте детскую кровать рядом со своей, отодвигайте ее постепенно, метр за метром, пока не почувствуете подходящий момент перенести в другую комнату.
6. Приготовьтесь, что по утрам сын или дочь будут прибегать в вашу спальню поздороваться и погреться — это нормально.
7. Наберитесь решимости и терпения — если чадо постоянно приходит по ночам и просит «взять его к себе», отводите обратно в свою кровать без ругани, упреков и обвинений. Прилягте рядом, успокойте.

При выполнении этих простых рекомендаций результаты наступят довольно быстро, если же все усилия впустую — стоит обратиться за помощью к специалисту. Возможно, основная проблема кроется не только в ваших отношениях с ребенком, но и в семейных в целом.

О режиме сна

Для того, чтобы научить ребенка правильно спать, нужно в первую очередь самому узнать, как устроен наш сон, из чего он состоит и как к нему готовиться. Давайте попробуем разобраться!

Наш режим сна начинает формироваться еще до рождения. Да, в это сложно поверить, но фаза быстрого сна наблюдается у плода уже на шестом-седьмом месяце беременности! Когда же, спустя несколько недель проявляется медленный сон, обе фазы – активная и спокойная – «распределяют обязанности» и принимаются сменять друг друга в «почетном карауле» наших снов. 

Согласно исследованиям Ричарда Фербера, директора «Центра нарушений сна у детей», новорожденные спят около 16 часов в день. Цифра, может, и колоссальная, но ничуть не удивительная, так как груднички просыпаются только по делу: когда испытывают дискомфорт или хотят кушать. Последнее, часто возникающее желание, как ни удивительно, пробуждения не требует – благодаря особенностям строения носоглотки, малыши могут сосать грудь даже в глубоком сне, не прекращая при этом дышать.

С каждым месяцем продолжительность сна укорачивается, выделяются регулярные периоды. Окончательно режим сна складывается у большинства детей к шести месяцам, когда ночной сон длится в среднем девять часов с четвертью, утренний начинается между 9.30 и 10.30, а послеобеденный – между 14.00 и 15.00. К году или в течение следующих месяцев ребенок уже перестает нуждаться в утреннем сне и довольствуется дневным, перенося его на 12.30 или 13.00. Обычно, поскольку ребенок приспосабливается дольше бодрствовать, он быстрее засыпает как днем, так и ночью, но что делать, если что-то пошло не так?

У каждого ребенка в каждой семье потребность в сне индивидуальна и зависит от нескольких факторов: состояния здоровья, типа высшей нервной деятельности, а также режима дня, однако его необходимость одинакова для всех. 

Иллюстрация из книги Р. Фербера “Сон ребенка. Решение всех проблем”

Комаровский об отказе от дневного сна

Дети в возрасте от двух лет испытывают ложный отказ от отдыха днем. Это переломный момент и, если мамы поддадутся, спать ребенок днем больше не будет. Это не самый лучший вариант развития событий. Комаровский утверждает, что ребенок должен спать днем минимум до 5 лет. При этом, уже после года это необходимо делать в собственной комнате, отдельно от родителей. Также, не стоит забывать об активности.

Авторитетный врач утверждает, что единственное, что не зависит от родителей в данном случае – это подгузник. Сырость – самая частая причина нарушения детского сна. Родители не должны экономить на подгузниках, следует покупать только качественные и в достаточном количестве.

Евгений Комаровский советует не бояться родителям будить заспавшегося ребенка по утрам, чтобы сохранить дневной сон. Ведь малыши до 5 лет еще слишком маленькие, чтобы бодрствовать весь день без отдыха.

Маленькие дети часто метеочувствительные. Даже если родители все делают правильно, они могут отказываться от дневного сна из-за капризов погоды. В любом случае, запаситесь терпением и рано или поздно, вы научите малыша спать в тихий час.

О пользе сна

Конечно, дневной сон важен для детей и специалисты настаивают, что до того момента, пока ребенок не начнет ходить в школу, он должен спать в дневное время хотя бы пару часов. Соответственно, чем меньше возраст ребенка, тем длиннее должен быть его дневной сон и тем неукоснительнее должно соблюдаться правило укладывания на сон в дневное время.
Во сне нервная система ребенка занимается важными и неотложными делами, отдыхает и регулирует процессы роста и развития. Длительный период без сна приводит к перевозбуждению ребенка, его нервозности и хроническому стрессу, такие дети могут плохо кушать и спать по ночам, становятся гиперактивными и рассеянными, часто болеют ОРЗ.
В среднем, детям после года-полутора, необходим один продолжительный дневной сон длительностью до двух-трех часов. Этого будет вполне достаточно, чтобы полноценно отдохнуть и набраться сил для активного проведения второй половины дня. Но часто к возрасту примерно двух лет наступает переломный момент, когда дети начинают отказываться от дневного сна, и это отражается в дальнейшем на их характере и поведении. Особенно, если они посещают детские учреждения и мешают там спать остальным…

Трудности, которые могут возникнуть из-за недосыпания

Сон защищает незрелый организм ребенка от целой группы соматических и нервных заболеваний: дискинезии кишечника и желчевыводящих путей, нейроциркуляторной дистонии, энуреза, заикания, тиков. Он оберегает центральную нервную систему от перевозбуждения, помогая детям активно, но дозировано, воспринимать большие объемы информации одновременно от всех анализаторов (зрительного, слухового, тактильного, обонятельного) без вреда для его юной и чувствительной психики. Кроме того, чем больше продолжительность глубокого сна у ребенка, тем лучше функционируют центры памяти: во время быстрой фазы сна происходит переработка и запоминание полученной за день информации

И, конечно же, важно помнить о том, что во сне вырабатывается важный для малыша гормон роста!

Постоянно недосыпающие дети чаще страдают гиперактивностью с синдромом дефицита внимания. В их характере нередко выявляются импульсивность и склонность к агрессии. Недостаток сна приводит к хронической усталости, которая у детей в возрасте до трех лет представлена в виде немотивированных капризов, агрессии и аутоагрессии, возбужденного плача, хаотических движений. Дневной сон для ребенка – это мера необходимости, а не просто рекомендация. 

Исследование влияния дневного сна на процесс раннего развития ребенка на базе лаборатории Клинической, реабилитационной психологии и психологических экспертиз ИИтаСТ ОНУ им. Мечникова, в котором приняли участие 167 детей в возрасте от 3 до 5 лет (ссылка на исследование), показало, что недостаток сна является сильным стрессом для физического и психического здоровья ребенка, вызывающим в организме иммунодефицитную реакцию. Анализ медицинских карт испытуемых, не соблюдающих режим дня, выявил кроме сезонных обострений повышенную болезненность – дети переносили по 6-8 раз в год ОРВИ, аллергические реакции, сталкивались с сердечно-сосудистыми нарушениями. Согласно экспертной оценке врачей, регулярно курирующих группу, после введения в жизнь дошкольников рационально организованного режима дня с обязательным дневным сном, показатели заболеваемости детей снижались до четырех раз в год! 

Как понять, что ребенку больше не нужен дневной сон

• Он выполняет суточную норму сна за ночь (в 3 года это 11-13 часов);
• Он способен бодрствовать днем без переутомления нервной системы (без истерик, агрессии, раздражения);
• У ребенка ровное, хорошее настроение.

Если эти условия соблюдаются, значит, малыш вполне готов отказаться от отдыха днем. Но произойти это должно не ранее трех лет.

Как и многие поведенческие нарушения, у детей первоначально выявляются на основании жалоб родителей, а не объективных критериев. Многие из поведенческих расстройств сна представляют собой результат взаимодействия между нормальными изменениями сна по мере роста ребенка (как указано выше) и реакцией на них родителей. Например, одним из наиболее распространенных нарушений сна у грудных детей и детей раннего возраста является расстройство, связанное с засыпанием.

В этих случаях ребенок привыкает засыпать только при определенных обстоятельствах, например когда его укачивают или кормят, и у него не вырабатывается способность засыпать самостоятельно. Ночью во время кратковременных пробуждений (которые в норме возникают в конце цикла сна — каждые 90-120 мин) или проснувшись по другой причине, ребенок не способен вновь заснуть, если не создать привычные для этого условия.

Младенец подает сигналы родителям с помощью плача или приходит к родителям в спальню (если ребенок уже не спит в детской кроватке) и не может уснуть до тех пор, пока не будут созданы определенные условия. Таким образом, возникает проблема, связанная с длительными ночными пробуждениями у ребенка, которые приводят к недостаточному количеству сна (как у ребенка, так и у родителей!).

Лечение расстройства, связанного с засыпанием, в типичных случаях включает программу, нацеленную на исключение участия родителей в процессе засыпания ребенка, в том числе и ночью (систематическое игнорирование). У детей старше года возможно установление новых ассоциаций, связанных с засыпанием, которые помогут ребенку заснуть самостоятельно в случае ночного пробуждения (например, использование предметов, которые всегда будут под рукой у ребенка ночью, таких как одеяло или игрушка), в дополнение к положительному подкреплению (небольшое поощрение за то, что ребенок заснул самостоятельно, например наклейки). Цель в том, чтобы помочь ребенку развить навыки самостоятельного засыпания в случае ночного пробуждения, а также вечером при укладывании в постель.

«Постепенное угасание» — это более медленный процесс отвыкания ребенка от его зависимости от присутствия родителей в период засыпания, он включает периодические «проверки» родителями через постепенно удлиняющиеся интервалы времени. Если ребенок привык просыпаться для ночного кормления («привычный голод»), то такие ночные кормления должны прекратиться постепенно. Родители должны быть последовательны в осуществлении терапевтической программы и не провоцировать невольно ночные пробуждения ребенка. Родителей также необходимо предупредить, что в начале лечения ребенок может чаще плакать по ночам («вспышка после угасания»).

Напротив, расстройство в виде отказа ложиться спать чаще встречается у детей дошкольного и более старшего возраста и характеризуется затруднением засыпания и нежеланием ложиться спать («крик задернутых занавесок»), а не ночными пробуждениями. Отсроченный дебют сна приводит к неадекватной продолжительности сна.

Наиболее часто это расстройство развивается в результате невозможности (или нежелания) родителей установить постоянные правила, связанные с укладыванием ребенка спать, и настаивать на том, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время, что часто усугубляется оппозиционным поведением ребенка. В некоторых случаях, однако, отказ ребенка ложиться спать вызван какой-либо проблемой (например, такие заболевания, как бронхиальная астма, прием некоторых медикаментозных препаратов, такие расстройства сна, как «синдром беспокойных ног» или тревога) или несоответствием между внутренним циркадным ритмом ребенка (ночная сова) и требованиями родителей.

Много днем и мало ночью

Когда ребенок слишком много спит днем, родители боятся, что с ним что-то не так. Даже если для вас это удобно, возможно, проблемой становится слишком короткий ночной сон. Вы подозреваете, что, не выспавшись ночью, малыш «добирает свое» в светлое время суток. Скорее всего, верно обратное: избыточный дневной сон мешает ночному.

Например, родители говорят, что младенец или малыш в возрасте один-два года спит ночью лишь 6,5-7 часов. Чаще всего выясняется, что продолжительность его дневного сна в сумме достигает 4-6 часов, что очень много. Даже при четырех часах сна в дневные часы суточный сон в совокупности составит 10,5–11 часов. При шести часах дневного сна родителям очень посчастливилось, если ночью ребенок спит семь часов.

Возможно, вас это расписание устраивает. Однако ребенку оно не подходит. Почти никому не нужно больше двух часов дневного сна за раз. Начиная с трех-четырехмесячного возраста большинство детей, спящих днем больше одного раза, в сумме проводят во сне в светлое время суток максимум три-четыре часа.

Решение простое: отнимите у малыша часть дневного сна, чтобы ему пришлось компенсировать недосыпание в ночные часы. Если у ребенка слишком много периодов дневного сна для его возраста (скажем, три в 10 месяцев или два в полтора года), нужно исключить один или даже два.

При нормальном количестве, но чрезмерной продолжительности каждый дневной сон можно постепенно сокращать. Например, урезайте единственный четырехчасовой сон по 15-30 минут ежедневно, пока он не будет длиться два часа. Два трехчасовых сна можно таким же образом сокращать, пока каждый не ограничится двумя, а может, и полутора часами, если вам и ребенку так удобнее.

Не давайте малышу спать в другое время дня, пока он совершенно не привыкнет к новому режиму. Неделю-другую имеет смысл избегать необязательных разъездов с ребенком на машине. Если днем с ним сидит няня, потребуйте, чтобы и она не допускала слишком длинного дневного сна. Чем больше ребенок спит днем, тем няне проще, так что соблазн очевиден.

Что может мешать ребенку спать

Случается так, что 12-месячный малыш уже отвык от укачиваний, мамины старания не прошли даром. Однако засыпая в кроватке, он часто просыпается и плачет. Чтобы ночь прошла хорошо, определите, что мешает карапузу спокойно отдыхать, устраните раздражитель:

• Мокрые подгузники. Чтобы ребенок меньше писал ночью, не давайте перед сном ему много воды, чая или компота.
• Чувство голода. Блюда для ужина должны быть достаточно питательны для того, чтобы малыш мог сытно кушать перед сном.
• Повышенный уровень шума. Голоса взрослых, телевизор или шум стиральной машины – частые причины беспокойства крохи.
• Некомфортная обстановка в помещении. В комнате должно быть прохладно и влажно. Оптимальная температура воздуха – 18–22 градуса. Проветривайте помещение перед сном.
• Неудобная одежда. Вещи карапуза должны быть сделаны из натуральных тканей, не сдавливать тело и ни мешать движениям, ни содержать грубых швов, аппликаций.
• Насекомые и др.

Сколько времени потребуется для адаптации малыша к нововведению зависит от индивидуальных факторов, его возраста. Не стоит излишне давить на кроху, проявлять упорство, если ребенок требует внимания мамы, хочет ощущать её близость. С малышом можно договориться, обосновывая свои действия, постепенно сокращая время контакта и его частоту. Например, мама перед сном несколько минут совершает покачивания сидя на кровати взяв ребенка на руки. Затем укладывает в пастель и поёт колыбельную. Постепенно первый этап засыпания укорачивается, а второй удлиняется. Стоит отметить, лучше всего умеет спланировать сценарий отхода малыша ко сну мама, которая лучше остальных знает привычки и потребности своего ребенка.

Что делать, если ребенок не хочет спать днем

Режим дня, питание, одежда, прогулки очень сильно влияют на качество сна малыша. Чтобы кроха с удовольствием отправлялся спать, нужно установить правильный режим сна в 2 года, а также родителям необходимо обеспечить:

1. Правильное и сбалансированное питание.
2. Постоянные прогулки и игры на свежем воздухе.
3. Регулярную влажную уборку в детской комнате.
4. Комфортную, чистую и мягкую постель.

Обычно у детей, имеющих свой график, не возникает капризов по поводу дневного сна. Они привыкли, что в определенное время идут кушать, играть, спать. Конечно, не нужно слишком тщательно соблюдать режим дня. Если ребенок выглядит уставшим ранее положенного срока, то его лучше уложить спать и не ждать нужного времени. Однако если он еще играет или досматривает последний мультик перед сном, то не следует прерывать процесс и силой тащить в постель. Лучше разрешить завершить начатое и спокойно пойти отдыхать.

Родителям не следует укладывать кроху обратно спать, если он проснулся раньше времени. Также не стоит будить его, если время, отведенное на дневной сон, уже закончилось

Долгий дневной и ночной сон

Если ребенок спит ночью 10-11 часов, несмотря на три или более часа суммарного сна днем, очевидно, что сокращать его дневной сон незачем. Среди детей встречаются сони (отчасти это наследственная черта). Другое дело — аномально долгий сон по прошествии первых месяцев жизни, когда ребенок проводит во сне 15 или более часов из 24. Это повод обратиться к врачу. Некоторые неврологические и метаболические нарушения, приводящие к чрезвычайной сонливости, могут проявляться уже в младенчестве.

Не забывайте, что впечатление слишком долгого сна у ребенка может быть обманчивым. Если он тихонько лежит в своей комнате 11-13 часов, из этого еще не следует, что все это время он спит. В действительности многие такие дети в течение ночи бодрствуют периодами вплоть до часа, и суммарная продолжительность их сна соответствует норме. Они тихонько играют, пока снова не уснут, и ни в чем больше не нуждаются.

Чтобы узнать правду, несколько раз в течение ночи заглядывайте к ребенку и проверяйте, спит ли он. Можно вместо этого сократить его дневной сон или меньше держать его в постели с вечера до утра и посмотреть, что из этого выйдет. Если через несколько недель вы убедитесь, что днем он вялый и невеселый, а утром или после дневного сна его приходится поднимать, поскольку сам он не просыпается, значит, у него действительно высокая потребность в сне.