Особенности кормления двухмесячного малыша
Грудное молоко – идеальная пища для малыша. Кормить двухмесячного малютку следует только грудным молоком. Оно включает в себя все питательные вещества, необходимые для ребенка и без проблем усваивается организмом малыша. Поэтому не следует вводить в рацион двухмесячного ребенка никакой другой пищи и жидкости, даже воды. Грудное молоко является для малыша одновременно и питьем и едой. Он еще слишком мал для введения прикорма. Желудок малыша еще не готов усваивать взрослую пищу.
Как правило, у детишек, сосущих мамину грудь, иммунитет намного крепче, чем у малышей-искусственников. Для здоровья малыша необходимо кормить его грудью «по требованию». В данном случае, показателем того, что ребенок голоден, в основном, служит плач. С учетом того, что ребенку необходимо подкрепляться каждые три часа, график дня ребенка менять не придется. Кроме того, такой подход освободит кормящую маму от необходимости сцеживать молоко, так как оно не будет застаиваться. Да и ребенок возле маминой груди чувствует себя очень комфортно, это в свою очередь положительно сказывается на психическом здоровье малыша — он спокоен и расслаблен, потому что рядом с мамой он находится под самой надежной защитой.
Длительность одного кормления грудью в среднем составляет от пятнадцати до двадцати минут. Очень часто молодые мамы переживают, что ребенку не хватает молока. Для двухмесячного малыша норма должна составлять около 800-900 мл молока в сутки. Хотя многое зависит от того, насколько малыш здоров или ослаблен, какого он веса, насколько активен или пассивен. Насытившийся малыш сам бросает мамину грудь. Если все-таки мама сомневается, что ребенок наелся, после перерыва в несколько минут следует предложить грудь еще раз. Тогда уже будет видно, наелся грудничок или нет. Если нет, то он продолжит сосать грудь. Не следует держать малыша у груди более получаса, так как указанного выше времени вполне достаточно для насыщения. А если малыш просто так долго держит во рту мамин сосок, это может отрицательно сказаться на здоровье кормящей мамы – на груди могут появиться трещины, доставляющие дискомфорт и болевые ощущения. Поэтому нужно аккуратно забирать грудь, как только малыш насытился и начинает баловаться грудью. Также необходимо позаботиться о том, чтобы под рукой всегда была специальная мазь для быстрого заживления нежной кожи груди.
Можно проверить наедается ли малыш, посчитав, сколько раз за день он ходит в туалет. В норме малыш, который получает нужный объем материнского молока, мочится в среднем 10-15 раз в день и какает от двух до четырех раз в день. После каждого кормления необходимо 5-10 минут подержать малыша «столбиком» (в вертикальном положении) во избежание срыгивания. С каждым днем малыш будет потреблять все большее количество молока и, следовательно, молоко у кормящей мамы будет прибывать.
Сон трёхмесячного грудничка
Как известно, дети растут во сне. И это не просто слова. Именно во время сна у детей вырабатывается гормон, который позволяет им развиваться и расти
Именно поэтому так важно, чтобы трёхмесячный кроха спал много, крепко и хорошо
Нормы сна
Режим сна ребёнка в 3 месяца начинает постепенно меняться. Теперь малыш всё меньше и меньше спит днём. В основном он проводит свой день в играх, общении с другими членами семьи, а также просто в наблюдении за миром.
Приблизительный график сна у ребёнка 12 недель от роду выглядит так: 5-6 часов в день грудничок занят дневным сном, а оставшиеся 10 – спит ночью. В течение ближайших 3 месяцев этот график ещё будет меняться, и наладить его получится только к 6 месяцам.
Основные правила
Для того чтобы грудничок спал спокойно, крепко и ему ничего не мешало, нужно придерживаться определённых правил.
Первое, и при этом очень важное правило, касается температуры воздуха в помещении, где спит ребёнок грудного возраста. Она должна быть в пределах от 18 до 22 градусов
Кроме того, перед тем как укладывать малыша спать, нужно проветрить комнату. Также нужно следить и за влажностью воздуха в помещении. Помочь в этом может либо мокрое полотенце, либо же специальный увлажнитель для воздуха.
Иногда грудничку может мешать спать то, что его сосательный рефлекс не был удовлетворён. Чтобы решить эту проблему, можно предложить малышу пустышку, попытаться укачать его на руках или же успокоить, поглаживая по спинке.
Детская кроватка должна находиться в той части комнаты, где больше всего света. Однако ставить её возле батареи или на расстоянии менее 1 метра от окна – нежелательно. Также не нужно класть в кровать игрушки, которые помешают ребёнку спать, или он сможет случайно упереться лицом в них.
Независимо от того, какое сейчас время года, проводите в комнате влажную уборку. Если же в комнате довольно холодно, то обогревать её при помощи устройств с вентиляторами или открытой спиралью не стоит. Они сжигают кислород и тем самым не дают нормально спать.
Что может влиять на крепость и продолжительность сна
На то, как хорошо и долго спит маленький человечек, могут влиять также и некоторые другие факторы. В основном это следующие моменты:
- Привычки родителей. Если обычно вы рано встаёте, а ложитесь поздно, то ребёнок тоже перейдёт на такой режим, хотя это и неправильно. Желательно укладывать малыша в 20-22 часа.
- Экология. Учёные выяснили, что в больших густонаселённых городах и районах маленькие дети спят хуже. Это связано с загрязнённостью воздуха и недостатком кислорода.
- Время года. То, когда грудничок просыпается или засыпает, связано ещё и с продолжительностью дня. Согласно наблюдениям, трёхмесячный ребёнок летом встаёт на 1-2 часа раньше, чем зимой.
Режим бодрствования 3-месячного малыша
Есть много вариантов режима ребенка в 3 месяца, но все они состоят из одних и тех же видов деятельности, сдвигается только время, потому что дети, как и взрослые, делятся на «сов» и «жаворонков». В распорядок дня нужно обязательно включить:
- Пребывание на свежем воздухе (чем больше, тем лучше);
- Водные и закаливающие процедуры;
- Массаж. Его может делать мама, но детям, страдающим какими-либо заболеваниями, может понадобиться профессиональный массаж в поликлинике;
- Развивающие занятия и игры, соответствующие возрасту.
Желательно чередовать активные и спокойные игры, чтобы избежать перевозбуждения, иначе у младенца могут возникнуть серьезные проблемы с засыпанием и сном.
Прогулки
В три месяца кроха еще не умеет сидеть, поэтому прогулку лучше совмещать со сном. Продолжительность пребывания на улице летом может составлять 2-2,5 часа (до следующего кормления), зимой прогулку желательно сократить до 30-40 минут. Если на улице ветер или сильный дождь, на свежий воздух лучше не выходить (можно ограничиться непродолжительной «прогулкой» на балконе).
Для прогулок понадобится удобная коляска
Занятия и развивающие игры
Когда кроха активно бодрствует, его нужно чем-нибудь занять. В этом возрасте для занятий с крохой можно использовать простейшие игрушки – погремушки. Малыш следит за ними взглядом, пытается брать в ручки, с удовольствием слушает гремящий или шуршащий звук. Также ребенку можно показывать красивые мягкие игрушки (но не давать в руки), мячики и пирамидки. Дети с удовольствием слушают простейшие песенки и потешки, танцуют на руках у родителей. Все это развивает интеллект крохи, координацию движений и музыкальный слух.
Гимнастика и массаж
Правильный режим 3 месячного грудного ребенка немыслим без массажа и элементарных гимнастических упражнений, побуждающих младенца активно двигаться. Для гимнастики в домашних условиях следует выбрать упражнения, стимулирующие малыша к переворачиванию на бок, со спины на живот. Если ребенок уже переворачивается, его нужно поощрять к этому. Также в ежедневный комплекс упражнений входят сгибания и разгибания ножек и выполнение движения «велосипед». Это движение способствует лучшему отходу газов и улучшает пищеварение крохи.
Внимание! Проводить гимнастику и массаж рекомендуется за полчаса до приема пищи или через час после еды. Ни в коем случае не стоит заниматься физическим развитием ребенка сразу после кормления, так как активные движения могут спровоцировать обильное срыгивание и кишечные колики
Купание
Режим дня ребенка в 3 месяца обязательно включает в себя ежедневное купание. Эта процедура имеет и закаливающий, и развивающий эффект. Традиционно считается, что температура воды при водных процедурах для трехмесячного крохи должна достигать 37 градусов. Действительно, в такой воде грудничок чувствует себя комфортно, он полностью расслабляется. Однако доктор Комаровский утверждает: «Для того чтобы малыш активно двигался во время купания, температуру воды рекомендуется понизить на один-два градуса. Тогда малыш, чтобы не замерзнуть, начнет активно двигать ручками и ножками, это – отличная зарядка».
Продолжительность водных процедур не должна превышать полчаса, иначе кроха может замерзнуть и утомиться. Если купание оказывает на ребенка возбуждающее действие (такое бывает довольно часто), лучше купать младенца не за час, а за два часа до отхода ко сну. Если так сделать, малыш успеет упокоиться и спокойно заснуть.
Проводить ежедневное купание желательно перед сном, так как эта процедура оказывает успокаивающее действие
Примерный режим дня 3 — месячного ребёнка
Сон
Малыш в три уже не такой соня, как был раньше, но всё равно ещё любит сладко поспать. В этом возрасте норма сна дня детей — 17 часов в сутки. Самый долгий по времени сон — ночной. Он занимает около 8 часов. В течение дня трёхмесячный ребёнок спит примерно 3 — 4 раза по 1,5 — 2 часа.
В реальности же часы, которые занимает детский сон, могут частично не совпадать с установленными нормативами. К примеру, ночью малыш может сопеть в подушку не 8 часов, а меньше, поскольку какую — то часть времени отнимает кормление. А чтобы не было проблем с дневным сном, заставляйте малыша активничать в периоды бодрствования. Чем больше ваше чадо будет двигаться, тем больше эмоций он выплеснет наружу и будет крепче спать. И только за полчаса до сна можно начинать постепенно готовить карапуза ко сну, например, включить тихую и приятную музыку или самой спеть песенку, пересматривать вместе игрушку и т.д.
Ребёнок, который находится на грудном вскармливании, как правило, засыпает сразу после трапезы прямо у материнской груди. А вот искусственникам помогает пустышка или укачивания на руках. В трёхмесячном возрасте дети остро чувствуют мамино присутствие и нуждаются в материнском тепле. И поэтому, как показывает практика, они лучше спят, если их мама на протяжении всего периода сна находится рядом. Воспользуйтесь удобным моментом и дайте себе возможность немного отдохнуть. А ваши домашние дела, поверьте, никуда от вас не денутся. Ведь, как правильно заметил известный педиатр Олег Комаровский, ребёнку в первую очередь нужны не игрушки, не еда и не прогулки, а выспавшаяся, отдохнувшая и довольная жизнью мама.
Кормление
Ещё одна важная составляющая режима дня 3 — месячного ребёнка — это его кормление. По правилам, малыш в этом возрасте должен кушать не менее 6 раз в день и выпивать суточную норму — около 850 мл грудного молока или адаптированной молочной смеси. Если раньше вы кормили своего кроху по его первому требованию в любое время суток, то теперь пришла пора стабилизировать этот процесс
К трём месяцам важно стараться соблюдать трёхчасовые интервалы между кормлениями. Это нужно затем, чтобы избегать нежелательных перееданий и проблем с желудком и кишечником
Режим дня трёхмесячного ребёнка на искусственном вскармливании практически ничем не отличается от режима дня грудничка
Однако важно помнить о том, что детям, которым материнскую грудь заменяет бутылочка, требуются более длительные перерывы между кормлениями. Они должны составлять не менее 4 часов
Ведь именно столько времени нужно для того, чтобы молочная смесь хорошенько переварилась, и ребёнок вновь проголодался.
Кстати, вы наверняка замечали, что на пачках с детским соком и на баночках с фруктовым пюре написано, что их можно начинать давать с трёх месяцев. Однако по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, вводить прикорм грудничку при нормальном развитии и наборе веса можно не раньше, чем в полгода, а искусственнику — с 5 месяцев.
Прогулки
Режим дня 3-х месячного ребёнка включает в себя ещё один обязательный пункт — это дневные прогулки в коляске
Важно, чтобы их было не меньше двух. Одна прогулка может приходится на утро, а вторую стоит планировать на послеобеденное время
С малышами можно гулять практически в любую погоду. Не стоит выходить на улицу, если столбик термометра показывает ниже 15 градусов мороза или 40-градусную жару. И, кстати, уходя из дома, не забудьте раскрыть окна, пусть во время вашего отсутствия комнаты хорошенько проветрятся.
Бодрствование
Режим дня трёхмесячного ребёнка на грудном и искусственном вскармливании включает в себя и периоды бодрствования. Что делать с ребёнком в то время, когда он не спит? Утром обязательным ритуалом должны стать гигиенические процедуры и гимнастика, а вечером перед кормлением и сном — купание в ванной.
Поскольку малыш активно реагирует на всё, что происходит вокруг, очень важно играть с ним в игры, развивающие мелкую моторику и мимику. Дайте ребёнку поиграть с погремушкой или возьмите его на руки, поверните к себе лицом и продемонстрируйте разные эмоции
Любознательный малыш непременно начнёт строить вам рожицы в ответ.
Кормление искусственников в двухмесячном возрасте
Так как для того, чтобы усвоить искусственную смесь, организму малыша требуется гораздо больше времени, чем для того, чтобы усвоить материнское молоко, то кормить ребенка-искусственника следует строго по намеченному режиму. Как правило, на упаковке смеси каждого производителя указаны рекомендации относительно того, сколько раз в день следует кормить ребенка конкретного возраста и какое количество смеси давать ребенку в одно кормление. В среднем же число кормлений составляет пять-шесть раз, объем смеси в одно кормление 110-130 мл. Настоятельно не рекомендуется превышать указанные дозировки, так как, не смотря на то, что молочная смесь используется как аналог материнского молока, она значительно уступает молоку в полезных свойствах, потому что существенно отличается по составу. Если малыш родился недоношенным или очень маленького веса, то режим кормления необходимо согласовывать с наблюдающим детским врачом и вносить коррективы только под его чутким контролем.
В отличие от детишек, находящихся на грудном вскармливании и питающихся маминым молоком, малышам, находящимся на питании молочными смесями, необходимо между кормлениями давать пить воду. Даже если ребенок – искусственник, и кормление осуществляется из бутылочки, настоятельно рекомендуется при кормлении держать малыша на руках, прижав к груди, а не кормить его в кроватке. Таким образом, ребенок будет чувствовать мамино присутствие, а для малыша очень важен телесный контакт. После того, как ребенок накормлен, рекомендуется походить с ребенком на руках, держа его в вертикальном положении. Не имеет значения, грудничок ребенок или искусственник. Держать в вертикальном положении малыша нужно, чтобы вышел лишний воздух, и можно было избежать чрезмерного срыгивания.
Прогулки
Ребенок на третьем месяце жизни должен проводить на улице как можно больше времени. В зависимости от погоды, вы должны прогуливаться с малышом хотя бы два раза в день по два часа в теплое время года, и по часу — в холодное.
Организм малыша на третьем месяце уже достаточно крепкий, чтобы он мог гулять при температуре до -15 градусов. Сон на прохладном воздухе очень полезен для грудничков, насыщает их ткани кислородом и укрепляет защитные функции организма.
Зрение и слух у ребенка на третьем месяце жизни значительно улучшаются, поэтому прогулки с мамой позволяют им познавать мир. Когда малыш не спит, разговаривайте с ним, можете взять младенца на руки и показать ему окрестности.
Чтобы сон на улице был крепче, старайтесь уезжать с ребенком подальше от шумных мест. Слух малыша уже достаточно развит, поэтому и спит кроха очень чутко.
Бодрствование
Средняя длительность неосновного сна 3 месячного ребенка составляет приблизительно 2-3 часа. После таких недлительных перерывов грудничок чувствует себя отдохнувшим и готовым к новым начинаем. В это время нужно заняться развитием вашей малютки и его здоровьем. Лучше всего для этого подходят игры и массаж, о которых мы поговорим ниже.
Игры
В этом возрасте малыш уже самостоятельно держит голову и хорошо реагирует на окружающие его объекты, поэтому можно начинать играть с ним в игры, развивающие мелкую моторику и мимику лица. Для развития мелкой моторики хорошо подойдут детски развивающие кубики, которые нужно складывать или погремушки. Что касается мимики, то сядьте напротив малыша и показывайте ему различные выражения эмоций (от радости до удивления), так как ребенок в этом возрасте очень любознательный он обязательно попытается повторить проделанное вами. Также можно дать ему зеркало и узнав себя, он сам начнет корчить рожицы.
Важно знать: играть с ребёнком лучше всего утром, так как это хорошо растормошит его после сна, а вот вечером желательно читать ему книжки и петь спокойные песни
Массаж
Безусловно, для полноценного развития всех мышц ребенку нужно делать массаж, это достаточно простые упражнения, которые знают многие еще с детства: медленный велосипед (ножки ребенка нужно согнуть и перемещать их так, как будто он едет на велосипеде) и растяжка.
Важно знать: массаж лучше всего проводить после еды и непродолжительное время, так как долгий массаж способствует не расслаблению, а, наоборот, сковыванию мышц
Почасовой режим
Маленькие дети не привязаны к четкому графику отдыха и игр. Им комфортно бодрствовать ночью, спать до полудня, получать еду по требованию. Поэтому в первые месяцы жизни соблюдение режима более удобно для родителей, нежели для детей. Но все циклично, и в будущем грамотно составленный распорядок дня поможет малышу правильно развиваться, быть активным, бодрым и здоровым. Ведь сон связан с кормлением, питание — с бодрствованием, а игры — с отдыхом.
Режим дня малыша состоит из следующих моментов:
- питание;
- отдых;
- бодрствование;
- гигиенические процедуры;
- гимнастика;
- массаж;
- прогулки.
Не существует режима, одинакового для всех детей. Поэтому есть примерная схема дня трёхмесячного малыша, а каждый родитель подстраивает её под особенности своего чада.
Примерный распорядок:
07.00 — 8.00 — пробуждение, кормление, утренние гигиенические процедуры;
08.00 — 09.30 — бодрствование (игры, общение);
09.30 — 11.00 — первый сон;
11.00 — 11.20 – кормление;
11.20 — 11.30 — игры, прогулки;
11.30 — 14.30 — второй сон;
14.30 — 15.00 – кормление;
15.00 — 16.30 — бодрствование (игры, прогулки);
16.30 — 18.00 — третий дневной сон;
18.00 — 19.30 — спокойные игры, гимнастика, массаж;
19.30 — 19.50 – еда;
19.50 — 20.30 — вечерние гигиенические процедуры;
20.30 — 07.00 — ночной сон.
Ночные кормления приблизительно в 22.00, 01.00 и 04.00.
Мы уже говорили, что темперамент и особенности каждого малыша индивидуальны. Поэтому не стоит придерживаться строгих временных рамок начала и конца процедур, главное соблюдать приблизительный интервал между ними. Остановимся конкретно на каждом режимном моменте.
Режим дня трехмесячного ребенка должен включать в себя время для игр.
Причины, по которым снижается выработка молока
Временное отсутствие молока или снижение выработки является скорее патологией, чем нормой, так как встречается далеко не у всех кормящих мам. Основные причины такого состояния:
- Не правильное прикладывание грудничка к молочным железам или ввод пустышек и бутылочек для кормления.
- Естественное вскармливание по часам, не по требованию.
- Повышенная нервная возбудимость и стресс, в результате которых молоко угасает. Здесь можно говорить и о недосыпе, и об усталости, а также о депрессии от постоянного повторения «дня сурка».
- Периоды активного роста новорожденного. Ребенок растет, а значит увеличивается и его потребность в еде. Но организм мамы не всегда способен так быстро среагировать на интенсивный рост малыша. Женщина думает, что молока не хватает и предпринимает все возможные меры, чтобы накормить ребенка. На самом деле, нужно просто немного потерпеть — через пару дней лактация наладится и молока будет столько, сколько готов съесть малыш.
Гимнастика и массаж
При составлении режима дня ребенка, которому исполнилось 3 месяца, желательно включить такие процедуры, как массаж и гимнастика. Первая процедура направлена на снятие повышенного тонуса мышц, а гимнастические упражнения — укрепляют здоровье, имунную систему и улучшают аппетит.
Начинать делать гимнастику лучше с утра, когда малыш выспался и находится в приподнятом настроении. Перед зарядкой умойте кроху, снимите распашонки и подгузник. Для снятия повышенного тонуса мышц, можно сделать несколько занятий на сгибание и разгибание рук и ножек.
Поработать можно и с коленками: 8-10 раз скрестить и развести в стороны. Когда тело хорошо разогрелось можно сделать несколько упражнений на переворачивание: с живота на спину и в обратном направлении. После, завершить гимнастику.
Врачи-педиатры советуют проводить гимнастику на протяжении 15-20 минут. Этого времени достаточно, чтобы у ребеночка сформировались двигательные навыки.
Примерный режим дня
Рассмотрим, каким должен быть режим дня для 3 месячного ребенка в таблице по часам.
| Время | Рекомендуемый режим |
| 6-00 – 7-30 | Пробуждение и кормление, бодрствование. В этот период можно умыть кроху, выполнить гигиенические процедуры |
| 7-30 – 9-00 | Сон |
| 9-00 | Кормление |
| 9-30 – 11-00 | Массаж, прогулка |
| 11-00 – 12-30 | Сон. Если кроха заснул на улице, то прогулку можно продолжить |
| 12-30 – 13-00 | Прием пищи |
| 13-00 – 16-30 | Активное времяпрепровождение |
| 16-30 | Кормление |
| 17-00 – 18-30 | Сон |
| 18-30 – 19-30 | Прогулка |
| 19-30 | Кормление |
| 20-00 – 20-30 | Купание |
| 20-30 – 22-30 | Бодрствование, вечерний прием пищи |
| 22-30 – 6-00 | Сон |
Это примерные рекомендации для трехмесячного грудничка. Конечно, режим дня в этот период может отличаться. Не стоит четко жить по таблице, навязывая малышу именно такой график
Нужно стремиться к определенному распорядку дня, обязательно принимая во внимание особенности и потребности его организма, естественные биоритмы
Развитие крохи в 2 месяца
Уход за ребенком, это не только кормление и смена пеленок-подгузников. В два месяца малыш уже не засыпает после каждого кормления. У него появляются периоды бодрствования, которые нужно занять общением с мамой и другими взрослыми.
Самые лучшие развивающие игрушки в этот период те, что обогащают его сенсорный опыт:
- любые яркие предметы, за которые «цепляется» взгляд;
- игрушки, издающие звуки — погремушки, колокольчики;
- предметы, которые можно обхватить ручкой и потянуть на себя;
- вещи, имеющие разные физические свойства (легкие — тяжелые), текстуру (мягкие — твердые), поверхность (гладкие — шероховатые).
Ребенку нередко приобретают специальный мобиль для кроватки. Он включает в себя несколько разных игрушек, подвешенных на веревочках, которые крутятся под мелодичную музыку. Еще отличный вариант — развивающий коврик с дугами. В данном случае игрушки на дугах можно подвесить так, чтобы малыш смог их схватить. Оптимальное расстояние — 30 сантиметров, это позволит крохе фокусировать взгляд на предметах.
Развивающие игры в этом возрасте довольно просты и занимают всего 1–2 минуты.
Тренировка умения держать голову
Для этого достаточно положить малыша на животик и привлечь его внимание яркой или звучащей игрушкой. Ее держат в 30–40 сантиметрах от лица и добиваются, чтобы малыш поднял головку и посмотрел на предмет
Упражнение повторяют два-три раза, добиваясь того, чтобы малыш удерживал свой взгляд на игрушке как можно дольше (до 30–40 секунд).
Тренировка способности следить глазами за предметом
Любой крупный и яркий предмет плавно перемещают на расстоянии 20–30 сантиметров от лица ребенка по кругу. Для этого можно применять и мобиль, если оставить на нем только одну игрушку.
Развитие речи
Первыми младенцы начинают различать и использовать в собственной речи гласные звуки. Поэтому маме полезно разучить песенки, стишки и потешки, в которых выделяются и тянутся гласные звуки, а также поощрять их повторение малышом, «перекликаясь» с ним во время агуканья.
Все свои действия с ребенком нужно сопровождать словами. Постоянная включенность в разговор – мощное средство развития речевых центров головного мозга. «Сейчас мы пойдем купаться. Водичка такая теплая, ласковая. Давай раздеваться и будем плавать. Вот мы моем ручки, пальчики, а теперь животик».
Проговаривая все свои действия, вы делаете ребенка активным участником событий, создавая для него развивающую среду.
Развитие активных движений
Для этого в кроватке малыша подвешивают игрушки на низко висящих веревочках, чтобы он старался схватить их. Можно провоцировать его стремление схватить игрушку, немного пощекотав ею ладонь.
Выберите в интернете простые упражнения и обязательно делайте с малышом гимнастику. Она занимает всего 10-15 минут в день и проводится в утренние часы, но не сразу после кормления и не на голодный желудок.
И напоследок приведем таблицу с примерным распорядком дня. Но вы всегда можете ее скорректировать, приблизив свой распорядок к оптимальному для ребенка.
| Время | Действия |
| 6:00 | Первое кормление |
| 6:00 – 7:00 | Гигиенические процедуры, воздушные ванны, игра |
| 7:00 – 9:30 | Первый (дневной) сон |
| 9:30 – 10:00 | Второе кормление |
| 10:00 – 11:00 | Активные игры, зарядка |
| 11:00 – 13:00 | Второй (дневной) сон на улице |
| 13:00 – 13:30 | Третье кормление |
| 13:30 – 14:30 | Знакомство с окружающим миром, развивающие игры |
| 14:30 – 16:30 | Третий (дневной) сон |
| 16:30 – 17:00 | Четвертое кормление |
| 17:00 – 17:30 | Игра, общение с взрослыми |
| 18:00 – 19:30 | Четвертый (вечерний) сон |
| 19:30 – 20:00 | Купание, массаж |
| 20:00 – 20:30 | Пятое кормление |
| 20:00 – 21:00 | Спокойные игры: можно «погулять» по дому на руках родителей, послушать музыку |
| 21:00 – 23:30 | Пятый (вечерний) сон |
| 23:30 – 0:00 | Шестое кормление |
| 0:00 – 6:00 | Ночной сон с перерывами на кормление |
Особенности питания
В год малыша рекомендуется по-прежнему кормить грудью либо адаптированной молочной смесью. Но грудное молоко или смесь уже не является основной пищей
Также в рацион важно включать и иные продукты, обеспечивающие поступление в детский организм необходимых полезных веществ. В годик малыш ест гораздо реже, чем в первые полгода жизни
Он принимает пищу 6 раз (с кормлениями молоком). Размеры порций тоже увеличиваются с учётом потребностей растущего организма.
Годовалый ребёнок имеет порядка 8-10 зубов, поэтому можно развивать жевательные навыки. Для этого предлагайте не только пюреобразную еду, но и мягкую пищу маленькими кусочками (размером 1-1,5 см.). Это могут быть свежие или термически обработанные нетвёрдые овощи и фрукты. Также можно давать детское печенье, хлеб.
Какие продукты должны входить в рацион
Питание крохи в год должно быть разнообразным, полноценным, сбалансированным. В рацион входят следующие продукты:
- Грудное молоко либо смесь. Суточный объём уже не велик, можно оставить всего два кормления: утреннее после пробуждения, а также вечернее перед сном. Но молоко или смесь можно предлагать на полдник.
- Злаки: пшеница, кукуруза, греча, рис, ячмень. Злаки предлагаются в виде каш, в составе хлебобулочных и макаронных изделий.
- Яйца: либо куриные, либо перепелиные. Сначала даётся желток, потом постепенно вводится и белок.
- Мясо: говядина, крольчатина, телятина.
- Субпродукты (говяжьи): печень, язык, сердце.
- Птица: индейка, курица (если нет аллергии).
- Овощи, бахчевые культуры, корнеплоды: морковь, картофель, разные сорта капусты, кабачки, свекла, тыква.
- Фрукты и ягоды: груши, сливы, черника, абрикосы, яблоки, персики, малина. Даются в свежем виде, в пюре, компотах. Цитрусы в год не предлагаются. Красные ягоды и фрукты исключаются при наличии аллергических реакций.
- Кисломолочные продукты: йогурты, творог, сыр твёрдого сорта (слабосолёного).
- Коровье молоко.
Меню
Рассмотрим в таблице дневное меню для малыша годовалого возраста:
| Приём пищи | Продукты питания |
| Первый приём | Смесь либо грудное молоко. |
| Завтрак | Безмолочная либо молочная каша (можно со сливочным маслом), половинка яйца, по желанию немного фруктов (можно положить в кашу), сок. |
| Обед | Овощное блюдо (суп, пюре, рагу), растительное масло, мясо или рыба (в виде паровых фрикаделек или котлеток, суфле), кусочек хлеба, сок. |
| Полдник | Творог, фрукты, детское печенье, кефир/молоко. |
| Ужин | Овощное блюдо (можно с макаронами), чуть-чуть растительного масла, рыба или мясо, сок или компот. |
| Последний приём пищи | Грудное молоко либо молочная смесь. |
Нормы, размеры порций и объёмы употребления продуктов
Сколько за день должен съедать ребёнок в один год? Чтобы определить норму, можно массу тела крохи разделить на 8 или 9. В среднем кроха, имеющий вес 10-11 килограммов, будет съедать за сутки от 1100 до 1300 граммов.
Теперь рассмотрим нормы употребления для отдельных продуктов:
- Грудное молоко или смесь – до 300-400 мл.
- Каша – 200 г.
- Пюре из овощей – 200 г.
- Пюре из фруктов – 110-125 г.
- Фруктовый детский сок – около 100 мл.
- Кисломолочные продукты – до 200 г.
- Мясо – 70-80 г.
- Рыба – порядка 60-70 г.
- Коровье молоко – не больше 150-200 мл.
- Печенья, детские сухарики – 10-20 граммов.
- Пшеничный хлеб – 10-15 граммов.
- Растительное масло – 5 г (чайная ложка).
- Сливочное масло – 5 г.
- Яйцо – 50-60 г (половинка куриного яйца).
Прогулки с малышом в 3 месяца
«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!» Именно эти три верных «товарища» должны как можно чаще окружать ребенка с первых дней жизни. Дело родителей – организовать ежедневные прогулки для своего чада. С трехмесячным крохой в коляске можно выйти прогуляться в двор городской многоэтажки, сквер или парк неподалеку. Летом список мест прогулок пополняется поездками на дачу, в лес, на речку, море и т.д. Какие правила поведения должны быть на прогулке с грудничком в разные времена года? Мы отобразили их для вашего удобства в таблице.
| Когда гуляем | Как гуляем |
| Зима | Мороз, снегопад – не повод отказаться от прогулки на улице. Зимние солнечные лучи позволяют организму малыша вырабатывать витамин D, необходимый для здорового роста. Время прогулки зимой при внезапно наступивших холодах увеличивайте постепенно – от 20-30 минут до 1,5 часов дважды в день. Гулять можно смело до -10 градусов, груднички хорошо переносят эту температуру воздуха. |
| Весна и осень | В межсезонье время для прогулок лучше выбирать во второй половине дня. На улице поздней осенью и ранней весной довольно часто бывает сыро, ветрено, поэтому часть утренних прогулок можно заменить «балконными», или сократить их продолжительность до получаса. |
| Лето | В теплое время года ребенку желательно находиться на свежем воздухе как можно чаще. Если есть возможность, делайте с крохой длительные прогулки по 2-3 часа дважды в день. Грудничка в коляске можно вдоволь баловать солнечными и воздушными ваннами от 10 минут до получаса. Но держитесь подальше от прямых солнечных лучей – нежная кожа ребенка может обгореть, поэтому прикрывайте малыша капюшоном коляски или навесом из легкой ткани. |
Занятия и развивающие игры
Малыш в возрасте двух месяцев уже способен различать некоторые цвета. Рекомендуется приобрести несколько погремушек ярких цветов – оранжевого, желтого, красного, розового. Пусть звук погремушки будет не громким и раздражающим, а тихим и приятным, но в тоже время отчетливым. Можно потрясти погремушкой в полуметрах от ребенка сначала с одной стороны, потом с другой. Ребенок, реагируя на звук погремушки, будет поворачивать головку в ту сторону, откуда слышен звук. Это будет способствовать развитию умения у ребенка фокусировать взгляд на определенном объекте. Занятия с погремушкой можно чередовать с концентрацией на мамином голосе. Мама малыша или другие члены семьи могут подходить к малышу с разных сторон и разговаривать с ним спокойным голосом. Малыш будет реагировать на голос, и искать глазами его источник.
Можно вкладывать в руку ребенка небольшие легкие погремушки. Малыш уже способен в этом возрасте удерживать не громоздкие предметы некоторое время, хотя его пальчики еще очень слабые. Это послужит хорошей тренировкой для мышц рук малыша. Рекомендуется подвесить над кроваткой, в которой малыш проводит большую часть времени, нитку-гирлянду из игрушек. Следует вешать гирлянду не слишком высоко, чтобы при желании малыш мог дотянуться до погремушек и потрогать их. Сегодня в продаже очень большой выбор погремушек для самых маленьких. Можно приобрести музыкальную гирлянду, которая крепится над кроваткой, погремушки в ней водят хоровод по кругу под тихую успокаивающую музыку. Кстати, некоторые малыши очень хорошо засыпают под звуки музыки. Выложив малыша на животик, положите перед ним яркую игрушку, и он будет поднимать голову и пытаться дотянуться до игрушки. Для двухмесячного малютки вполне достаточно будет пятнадцати минут вышеперечисленных занятий. Необходимо больше разговаривать с малышом, менять интонацию, петь ему песенки.
