Сколько спит ребенок в 10 месяцев

Режим и распорядок дня ребенка в 10 месяцев

Режим дня зависит от количества кормлений и биоритмов ребенка (кто-то встает утром раньше, кто-то позже, кто-то больше спит днем) и, зачастую, отличается у всех детей одинакового возраста. Подстраивайтесь под ребенка, но старайтесь кормить и укладывать спать ребенка каждый день в одно и то же время, так у него будет меньше проблем с пищеварением и со сном. Примерный распорядок дня малыша.

Этот режим далеко не руководство к жизни мамы и малыша по часам, а лишь пример, по которому можно представить, какими по продолжительности могут быть фазы сна и бодрствования, перерывы между едой.

Здоровье ребенка в 10 месяцев

Развивающие занятия и игры для 10-месячного ребенка

Родителей всегда волнуют вопрос, касающиеся их маленьких (да и больших тоже) детей. Не исключение и вопрос – сколько должен спать ребенок до одного года жизни — в 6, 7, 8, 9, 10 месяцев. Об этом и пойдет речь.

Любые нормы, касающиеся детей и их развития, всегда приблизительны, и если родители сталкиваются с отклонениями от нормы, это не значит, что с ребенком не все в порядке. Каждый человек (а ребенок – тоже человек) индивидуален, и индивидуальность проявляется во всем, включая нормы сна. Если ребенок спит дольше или меньше положенного, чаще или реже, это не значит, что его нужно заставлять спать во что бы то ни стало, ведь нормы в этом отношении – лишь ориентир для правильного распределения детского режима дня.

Кроме того, на продолжительность и качество сна ребенка влияет целый ряд различных факторов. Начиная с физического и психологического состояния ребенка и заканчивая распорядком дня его и его родителей и их состоянием. Скажем, если ваш ребенок здоров, весел, хорошо ест, много играет, подвижен и активен, но спит меньше нормы, волноваться не о чем. Однако, одна закономерность все же существует – чем меньше малыш, тем дольше он должен спать. Итак, примерные нормы сна.

Нормы сна ребенка до одного года

1-2 месяца – ребенок спит около 18 час.
3- месяца – ребенок спит около 17 час.
5-6 месяцев – ребенок спит около 16 час.
7-9 месяцев – ребенок спит около 15 час.
10-12 месяцев – ребенок спит около 13 час.

Сон и бодрствование

Режим дня 10-месячного ребёнка практически не отличается от того, который был установлен в течение 1–2 последних месяцев. Нервная система ещё неустойчива, поэтому соблюдение распорядка является одной из главных задач родителей.

Сколько должен спать ребёнок в 10 месяцев

Большинство детей в 10 месяцев спит 2 раза в день по 1,5–2 часа. Ночной сон составляет в среднем 10 часов. Время сна и бодрствования у каждого ребёнка индивидуально и может отличаться. Если отклонения от общего времени отдыха в сутки находятся в пределах 1,5 часов, это считается нормой. К этому возрасту дети способны спать всю ночь (или с одним пробуждением, чтобы попить воды).

Спящий всю ночь ребёнок— мечта многих молодых мам

Важные элементы времени бодрствования

В период бодрствования с ребёнком нужно играть, делать ему гимнастику и массаж, гулять на свежем воздухе. Проводить время активно педиатры рекомендуют в первой половине дня, а спокойные игры и массаж советуют оставлять на вечер.

В этом возрасте малыши с удовольствием играют с мячами, пирамидками, кубиками, крупным конструктором, многие любят танцевать под весёлую энергичную музыку. Для вечерних занятий хорошо подойдут просмотр картинок или книг.

Купать ребёнка лучше всего перед ночным сном, чтобы он смог расслабиться. Поспособствует этому и массаж, проведённый после ванны.

Прогулки с малышом

В тёплое время года выходить на прогулку нужно два раза в день по два часа, в холодное — достаточно одного. В этом возрасте на улице дети предпочитают бодрствовать, а не спать, как это было несколько месяцев назад. Для прогулок подойдут парки, песочницы, детские площадки.

В жаркую и душную погоду выходить на улицу первый раз лучше до 11 часов, а второй — после 18 часов, когда дневной зной немного спадёт.

Особенности сна

Детский сон в возрасте одного года уже делится на дневной и ночной. Пока что малышу понадобится два сна днем, чтобы восстановить силы. Насильно переводить на одноразовый дневной отдых не рекомендуется, поскольку это влияет на психологическое и эмоциональное состояние. Потребность определяется индивидуально по каждому ребенку в зависимости от уровня его усталости.

Ночью в возрасте до полутора лет дети обычно боятся засыпать одни, без родителей. Рекомендуется почитать детям сказку, поговорить с ними, дать любимую игрушку.

С полутора лет до двух дети нуждаются в одном дневном сне. Совсем исключать отдых после обеда не стоит. Ребенок за полдня набегается, наиграется и устанет. Восстановление сил в этом возрасте обязательно. Ближе к двум годам ночной сон малыша стабилизируется, становится спокойнее. Чтобы ребенок уснул, расскажите ему сказку или почитайте. Лучше готовиться к отходу ко сну заранее.

Количество пробуждений после полутора лет сокращается до одного—двух.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы – не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Правило шестое

В комнате ребенка должен быть определенный микроклимат. Доктор рекомендует придерживаться следующих параметров: температура от +18 до +20 градусов, а влажность от 50 до 70%

Важно, чтобы воздух в комнате не пересыхал, был свежим

Правило седьмое

Перед вечерним купанием малышу необходимо сделать массаж, а сами водные процедуры провести в большой ванне при температуре воды до 32 градусов. После такого удовольствия ребенок покушает с аппетитом и будет крепко спать всю ночь.

Правило восьмое

Важно обеспечить комфортный сон младенцу. Матрас в кроватке должен быть средней жесткости, с экологически чистым наполнением внутри

Лучше отдать предпочтение постельному белью из натуральных тканей и нейтральных цветов. По мнению доктора, подушка не нужна ребенку до 2-х летнего возраста.

Правило девятое

Самое важное правило – это подбор подгузников. Лучше выбирать проверенные марки, ведь от сухости и комфорта будет зависеть спокойствие сна ребенка

Особенности у детей

Сон состоит из 6-15 коротких снов, по 20-40 минут. Навык длинного сна без пробуждений достигается тренировками. Если ночью ребенок просыпается чтобы покушать, то с 4-месячного возраста детскому организму не требуются ночные кормления.

Специалисты советуют вместо молока дать бутылочку с водой, а потом и вовсе ночью не давать пить, исключение – жаркие летние месяцы чтобы не допустить обезвоживания.

Расстройство засыпания делится на типы в зависимости от причин:

— Из-за телесных заболеваний:

Расстройствах желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Аллергических.
При инфекционных болезнях сон может ухудшаться уже в инкубационном периоде заболевания.
Повреждениях нервной системы.

— Вызванное эмоциональными перегрузками.

— Без видимых внешних причин.

Что предпринять, если малыш перестал спать ночью?

Главная задача – прислушаться к состоянию ребенка. Родители должны стараться распознать причину плохого сна, выбирая из двух вариантов:

Ребенок не спит и при этом бурно веселится.
Нарушение сна связано с беспокойством малыша.

На основании проведенного анализа родители должны решить – есть ли повод для обращения за медицинской помощью.

Дневная подготовка

Ребенок должен быть максимально занят днем. С ним нужно много общаться, играть, давая понять, что дневное время предназначено для активного поведения. Ограничение продолжительности отдыха днем. Количество снов и их длительность с возрастом уменьшается.

Если ребенок «куролесил» всю ночь, а потом хочет отоспаться днем, нужно пытаться всячески его отвлечь и не дать заснуть. Помогут прогулки, игры, песни, активное общение. Иначе следующей ночью ситуация повторится.

Длительность дневного отдыха не должна быть чрезмерной, поскольку такое нарушение режима может войти в привычку и ухудшить сон по ночам

Комфортные условия для сна

Необходимо поддерживать оптимальный температурный режим и влажность воздуха в комнате, где будет спать ребенок. При слишком сухом воздухе стоит пользоваться увлажнителем. Температура в помещении должна быть в пределах 20–22 градусов. Следует убрать все «пылесборники» (ковры, покрывала) из комнаты малыша. Для хранения мягких игрушек лучше выделить специальную коробку.

Вечерние ритуалы

Ребенок привыкает к определенной последовательности действий перед ночным отдыхом: его купают, одевают новый подгузник и удобную пижаму, кормят. Многие мамы читают деткам перед сном, делают массаж, напевают колыбельные песни. Малыш уже начинает понимать, что его подготавливают к отдыху. Чтобы не сбить ребенка с установленного режима, нужно четко придерживаться распорядка дня и выполнять привычные ритуалы.

Об игрушках

Десять месяцев – тот возраст, когда большинство предметов домашнего обихода могут стать игрушками, поэтому не спешите покупать новые дорогие вещи. Активно используйте бумагу, воду, краски, крупы, муку, ленточки, крупные бусы, разнообразные коробочки и баночки.

Преобразуйте игры со старыми игрушками, ведь теперь возможностей взаимодействия с ними гораздо больше:

Покажите, как работает игрушечный телефон, как по нему можно звать маму;
Катайте сразу две машинки, издавайте звуки, завозите их в гараж, катайте на них куклы и мягкие игрушки;
Катайте мячик, учите малыша его бросать;
Прячьте погремушку, попробуйте дать ребенку задание найти её по звуку.

Среди новых и полезных приобретений по возрасту можно выделить:

Пирамидку. Научите малыша собирать и разбирать её, совершенствуйте навык, объясняя разницу в размерах колец.
Кубики. Из них можно строить башню, сортировать их по цветам.
Различные мячики или «убегающие» игрушки, которые обеспечат физическую активность.
Куклу. Даже если у вас мальчик, на модели человека он сможет изучать части тела.
Музыкальные инструменты, лучшие варианты – это пианино и ксилофон. Они развивают связь между действием и звуком, улучшают двигательно – зрительную координацию, слуховое восприятие.
Фигурки животных. С их помощью ребенок будет увеличивать свой кругозор.

Важно! Полезными и интересными для ребенка будут самодельные сенсорные коробочки. Их можно сделать из подручных материалов, использую различные фактуры, например, рис, камешки, пластилин, воду, ткань.

Особенности и проблемы сна

В возрасте 10 месяцев ребенок начинает активно познавать окружающий мир. Нагрузка на организм возрастает. Особенностью является тот факт, что отдых в этом возрасте является полностью сформировавшимся: фазы сна четко разделены на 2 (засыпание и глубокий сон). Проблемы могут возникнуть с процессом засыпания – малыш получает много эмоций, с которыми не может справиться быстро. Именно поэтому перед засыпанием он бывает капризным, плачет или ворочается.

Важно! Единые нормы для периода бодрствования и отдыха отсутствуют. Следует придерживаться режима, который был сформирован ранее

Режим дня ребенка в 10 месяцев

Меню и питание ребенка

Даже в 10 месяцев при вводе в рацион малыша новые продукты необходимо делать это с особой осторожностью. Ведь даже если раньше у крохи не было аллергической реакции, никто не может однозначно ответить, не возникнет ли она после введения, к примеру, рыбы

Не стоит торопиться вводить продукты, которые считаются аллергенными, к примеру, куриные яйца, рыбу, малину и клубнику.

Осторожно, аллергия

Детям, проживающим в умеренно-континентальном климате, в России, Украине, в раннем возрасте не рекомендуется давать нетипичные фрукты для этого региона. К ним относится не только экзотическое киви и манго, но также и апельсины и остальные цитрусовые, к примеру, хурма. Также аллергию может вызвать шоколад, содержащий к тому же много сахара. Ребенку, склонному к запорам, не стоит давать продукты, закрепляющие стул – вишни, черную смородину, бананы и чернику.

Сколько спит

Чаще всего в 10 месяцев ребенок переходит на один дневной сон, которого ему бывает достаточно для полноценного отдыха. Разные по своему темпераменту детки спят разное количество времени, поэтому если ваша кроха спит днем 4-5 часов, то нет повода для переживаний. А другие детки могут днем спать только 1-2 часа, что также является пределом нормы. Ребенок пока еще не может сам понять, что устал и ему нужно спать, поэтому мама должна правильно распознавать его капризы и укладывать его ко сну. К ночному сну ребенка можно подготовить, прочитав ему интересную книжку.

Приучаем к горшку

10 месяцев — это такой возраст, когда малыша можно приучать к горшку. Это необходимо делать, когда кроха уже может уверенно сидеть, запомните примерное время, когда его штанишки становятся мокрыми, и в это время высаживайте его на горшок. Сделайте спокойную атмосферу, включите в кране водичку, повторяйте звуки типа «а-а» или «пи-пи», сажая при этом ребенка на горшок. Не надо заставлять его сидеть, если он не хочет. Процесс приучения малыша к туалету — довольно сложный, однако рано или поздно он сможет научиться этому. Если у него все получится, обязательно похвалите его.

”Хочу спать” – признаки

Перемены в настроении. Малыш становится капризным или, напротив, спокойным и вялым, просится на руки.
Зевота – признак того, что ребенок утомился, и ему требуется отдых.
Когда малютка часто трет глазки, это также сигнализирует о желании поспать.

Если объявлена забастовка

Не наказывайте малютку сном. Не будьте фанатом строгих правил и не вгоняйте его в узкие рамки. Сколько должен спать 10 месячный ребенок, в конце концов, решит он сам. Не думайте, что он еще слишком мал для самостоятельного выбора. Сон – это физиологическая потребность, поэтому рано или поздно ваше чадо заснет.

Родителям придется самим поработать, чтобы утомить малыша. Если ребенок в 10 месяцев не спит днем, поиграйте с ним в активные игры, чтобы он смог выплеснуть энергию, сделайте ему массаж

Важно помнить: если малыш долго спит днем, это отрицательно скажется на ночном отдыхе. Поэтому ищите золотую середину.
Убедитесь, что кроху ничто не беспокоит

Возможно, от вашего внимания что-то ускользнуло: укус комара, плохо расправленное постельное белье, режущиеся зубки – отнеситесь к капризам с терпением и попробуйте обнаружить причину дискомфорта.
Ваш малыш может проголодаться. Опять не по графику? Перечитайте пункт номер один.
Если проблемы наблюдаются продолжительное время, ребенок капризный, а ночью часто просыпается и плачет, стоит обратиться к специалистам. Режим сна десятимесячного ребенка хотя и может еще оставаться нестабильным, но должен быть более определенным, чем у детей первых месяцев жизни. Поэтому вам необходимо проконсультироваться с педиатром и невропатологом, чтобы исключить патологию развития.

Поза малыша

Важно, в каком положении спит ребенок в 10 месяцев. Этот признак расскажет о том, как он себя чувствует:

«Поза эмбриона» — ножки подтянуты к животу. Малыш неосознанно пытается защититься от чего-то. Подумайте, что может пугать и сильно беспокоить его.
На боку – кроха спокоен и настроен на полноценный отдых.
На животе – малютка болен или чего-то боится. Уделите ему больше внимания и заботы.
На четвереньках – ребенок вынужден был уснуть, его заставили. Такой позой он выражает свой протест.
«По-царски» – малыш спит на спине с раскинутыми ручками и ножками. Поздравляем! У вашего ребенка большой уровень доверия к вам. Ему комфортно и надежно находиться в своей семье.

Скорректируйте позу малыша, в которой он привык спать с помощью устранения психологических и эмоциональных факторов, и вскоре вы заметите значительные улучшения.

Во время сна дети восстанавливают силы и накапливают энергию, готовятся к новым открытиям и получению навыков. Поэтому не пренебрегайте правильной организацией активности и отдыха.

Не забывайте, что ваш кроха – личность. И не всегда параметры его развития совпадают с усредненными показателями. Следите за самочувствием малыша. В 10 месяцев возможны значительные колебания распорядка дня и режима сна. Если ваш ребенок доволен и здоров, значит, он высыпается. Помните, в этом возрасте он может вовсе отказаться от дневного сна или устраивать «перезагрузки» на 10-15 минут. А отклонения в продолжительности ночного отдыха могут составлять до 2 часов. Тревожиться стоит, только если эта граница превышена.

Режим кормления в 10 месяцев

В 10 месяцев ребёнок всё ещё получает грудное молоко или адаптированную смесь. Давать их нужно два раза в сутки — утром (сразу после пробуждения) и вечером (перед ночным сном). Питание в этом возрасте остаётся пятиразовым. В меню присутствуют:

однокомпонентные и многокомпонентные крупяные каши на молоке или воде;
супы на овощном или нежирном мясном бульоне;
овощные и фруктовые пюре;
мясо и рыба (в виде пюре или суфле);
творог;
яичный желток;
фруктовые соки.

В перерывах между кормлениями в качестве «перекуса» можно предлагать печенье, сухарики, чай. К 10 месяцам некоторые родители начинают вводить экзотические ягоды и фрукты. Делать это нужно маленькими порциями, следя за реакцией детского организма.

Важно соблюдать питьевой режим. Питьевая вода нужна и детям, находящимся на грудном вскармливании, и искусственникам

Давать её можно из специальных поильников и бутылочек.

Меню ребёнка должно быть разнообразным и включать в себя все необходимые по возрасту микроэлементы и питательные вещества.

Примерный график кормления ребёнка в 10 месяцев — таблица

Приём пищи	Рацион грудничка	Рацион искусственника	Количество
Первое кормление (после пробуждения)	грудное молоко	адаптированная смесь	210 мл
Завтрак	молочная или безмолочная каша	180 мл
Обед	суп с фрикаделькой; овощное пюре с мясом.	общий объём 210 мл
Ужин	детский творожок; половина яичного желтка; фруктовое пюре.	общий объём 210 мл (не считая желтка)
Последнее кормление (перед ночным сном)	грудное молоко	адаптированная смесь	210 мл

Некоторые малыши в этом возрасте пробуют выполнять «взрослые» действия самостоятельно

Нарушение сна

Частой жалобой молодых мам является беспокойный сон ребёнка. Первой причиной такой ситуации становится отсутствие режима. Если распорядок дня выстроен в жизни крохи, проблему нужно искать в другом:

плохое самочувствие (болезнь, высокая температура, кашель, насморк, зуд);
дискомфорт от прорезывания зубов;
эмоциональные перегрузки (включённый телевизор, громкая музыка);
беспокойная атмосфера в семье (крики и ссоры между родителями).

Если у ребёнка нет неврологических проблем, устранение этих причин приведёт к спокойному и долгому сну.

Одной из причин плохого сна может быть нарушение распорядка дня, когда не соблюдается необходимое по возрасту время бодрствования

Типовой режим

В таблице ниже представлен вариант расписания для 10 месяцев. Родители могут взять его за основу и подогнать под биологические ритмы своего малыша.

Время	Процедура
6:00-6:30	Пробуждение и первое кормление (грудью или искусственной смесью)
6:30-7:00	Гигиенические процедуры (умывание, подмывание, чистка зубов силиконовыми щетками-напальчниками)
7:30-8:00	Игры с кубиками или пирамидками, рисование.
8:-00-8:30	Утренняя гимнастика и массаж
8:30-8:50	Развивающие игры
8:50-10:00	Игры с кубиками, игрушками
10:00-10:30	Завтрак
10:30-12:00	Дневной сон
12:00-13:30	Прогулка
13:30-14:00	Обед
14:00-15:30	Игры с игрушками, развивающие занятия
15:30-16:00	Полдник
16:00-17:30	Дневной сон
17:30-18:00	Ужин
18:00-19:30	Прогулка
19:30-20:30	Игры (не активные)
20:30-21:30	Гигиенические процедуры, расслабляющий массаж
21:30-22:00	Второй ужин (грудное молоко или смесь)
22:00-6:00	Сон

При соблюдении режима дня будет гораздо проще создать условия для нормального развития малыша, он будет спать необходимое количество часов, одновременно расслабляясь и «переваривая» полученную за день информацию, играть в активные игры, улучшать свои умения и навыки, а с пищей получать все необходимые витамины и минералы.

Совет мамам от доктора Комаровского

По мнению доктора Комаровского, родители часто самостоятельно создают проблемы, связанные с расстройством засыпания и сна. Обусловлено это наличием в поведении недопустимых вещей. Так, педиатр советует отказаться от следующих действий:

Долгое укачивание, если ребенку уже исполнился год.
Совместного дневного и ночного сна с родителями.
Ночное кормление после 6 месяцев.
Подвижных игр и проявления негативных эмоций в вечернее время суток.
Ненормированного режима кормления, засыпания ребенка с соском во рту.

По мнению Комаровского эти факторы влияют на то, что ребенок имеет трудности с засыпанием и беспокойно спит ночью. Если были уже допущены ошибки, родителям рекомендуется запастись терпением для введения изменений в режим сна и привычек.

Также не рекомендуется допускать крика, раздражения, т.к. при таком подходе сложно добиться положительной динамики. Проявляйте терпение, любовь, заботу, сдержанность в поведении, эмоциях. В этом случае возможна нормализация сна у ребенка без травмирования психики.

Как уложить спать ребенка в 1 год

В период от 1 до 1,5 лет некоторые дети испытывают проблемы с отходом ко сну, частые пробуждения по ночам. Причиной является новая ступень развития, первые шаги, впечатления. Дети радуются достижениям, хотят продолжить осваивать навыки, поэтому иногда их сложно уговорить лечь спать.

Чтобы в этот период уложить дите спать, не давите на малыша. Оставьте его в комнате на некоторое время, он успокоится, после чего его можно снова укладывать.

Если дети просыпаются по ночам, зовя родителей, не стоит игнорировать. Лучше зайти в комнату, успокоить малыша, уложить его снова и побыть с ним, пока он не уснет. Если же он требует ночью, чтобы с ним поиграли, не нужно идти на поводу. Нужно строго показать, что ночь — время для сна.

Как помочь крохе уснуть

Родителям рекомендуется знать, сколько должен спать ребенок в 10 месяцев, чтобы придерживаться режима. Также требуется изучить приемы, которые позволят оказать помощь младенцу с процессом засыпания. Врачи рекомендуют соблюдать следующие правила:

постепенно снижать активные игры перед отдыхом (за 20-30 минут до укладывания);
днем проветривать помещение;
увлажнять воздух, если показатели температуры в комнате превышают 22 градуса;
проводить уборку, чтобы избавиться от раздражителей (пыли и мелких частичек, которые приводят к появлению зуда, кашлю, чиханию);
выбирать для сна нужно удобную одежду, не кутать ребенка в несколько слоев, чтобы предотвратить перегревание.

Для того чтобы кроха смог поспать полноценно, нужно успокоить его, создать комфортную обстановку вокруг

Важно проведение особого ритуала, который позволит малышу понять, что настала пора спать

Примерные действия со стороны родителей:

приглушить интенсивность света в комнате;
погладить спинку малыша;
спеть ласковую песенку.

В 10 месяцев можно дать ребенку в кровать любимую игрушку, которую он сможет также «укладывать спать». Перед ночным сном проводятся водные процедуры. Они эффективно снимают напряжение с мышц, успокаивают нервную систему, снижают возбудимость.

Помощь в организации сна не требует значительных усилий со стороны родителей

Сколько спит ребенок в возрасте 10 месяцев?