Закаливание детей: как и с какого возраста закалять ребенка (способы закаливания)

Закаливание

Закаливание детей раннего возраста

Закаливание – это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для устойчивости организма к неблагоприятным агентам окружающей среды.

Задача медицинского работника состоит в правильном подборе и дозировании этих процедур индивидуально для каждого ребенка.

Необходимо соблюдать ряд правил:

  1. Систематическое использование закаливающих процедур во все времена года, без перерывов.
  2. Постепенное увеличение дозы раздражающего действия.
  3. Учет возрастных и индивидуальных , особенностей организма ребенка.
  4. Все закаливающие процедуры должны проводиться на фоне положительных эмоций.

Нарушение этих правил приводят к отсутствию положительного эффекта от закаливающих процедур, а иногда и к гиперактиваци и нейро-эндокрийной системы и последующему ее истощению.

Закаливающие мероприятия.

Общие

Специальные

правильный режим дня

закаливание воздухом (воздушные ванны)

рациональное питание

закаливание солнцем (солнечные ванны)

занятия физкультурой

закаливание водой (водные процедуры)

Зачем нужно закаляться?

Закаливание представляет собой тренировочный процесс терморегуляторных процессов организма. Действие процедур подразумевает повышение устойчивости организма к перегреванию и переохлаждению. Процедуры подразумевают правильное обливание холодной водой. Данная методика рекомендована не просто с точки зрения эффективных средств народной медицины, но и профессиональными терапевтами, педиатрами. Зачем далеко ходить, если во всех книгах и телепередачах «народный педиатр Евгений Комаровский» настоятельно рекомендует приучать детей к закаливанию!

Закаливание представляет собой тренировочный процесс терморегуляторных процессов организма.

Закаливание детей

Закаливание, как способ мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к факторам внешней среды, вызывающим состояние стресса, особенно актуально в наше неспокойное время.

В результате закаливания организма повышается  его устойчивость не только к простудным заболеваниям, но и к высоким и низким температурам, чрезмерно повышенной или пониженной влажности, резким перепадам атмосферного давления.

Начинать закаливание детей можно после первой недели жизни, после осмотра малыша врачом-педиатром. Наиболее благоприятное время для закаливания – лето. Закаливающие процедуры следует начинать в период ремиссии хронического заболевания и не ранее, чем через месяц, после перенесенного острого воспалительного заболевания.

Закаливание следует проводить регулярно, поскольку тренирующий эффект закаливающей нагрузки достигается за несколько месяцев (в среднем за 2 месяца), а исчезает значительно быстрее – за 2-3 недели.

Средствами закаливания служат природные факторы: солнце воздух и вода.

При этом наилучший эффект достигается при применении комплекса приемов закаливания – сочетания воздушных и солнечных ванн с водными процедурами, комбинирование общего и местного закаливания.

Закаливание грудничков — особенности и преимущества

Детские педиатры утверждают: грудного ребенка можно приучать к закаливанию с 6-месячного возраста, тем более что в этот период малыши принимают ванну каждый день. В целом, банальный процесс купания можно превратить в процедуру закаливания. Суть закаливания сводится к купанию ребенка в воде, температуру которой нужно ежедневно понижать на 1–2 градуса.

Сперва ножки малыша разогреваются в горячей воде, после чего обливаются теплой, а затем ребята погружаются в прохладную водичку. Так, весь процесс закаливания начинается с горячей воды и завершается холодной.

Для грудничка средняя температура горячей воды должна составлять 37–38°С, а холодной — 27–28°С. Постепенно температура горячей воды должна достичь отметки 40 °С, а холодной — 17–18 °С.

Эти статьи – огонь!

Сауна и коронавирус: в чем польза и вред?С какого возраста детям можно ходить в баню?Лечит ли баня аллергию? В каких случаях можно посещать парную

Суть закаливания сводится к купанию ребенка в воде, температуру которой нужно ежедневно понижать на 1–2 градуса.

Основные преимущества закаливания для детей таковы:

  • у закаленного ребенка — более крепкий иммунитет по сравнению с детьми, которые не закаляются (закаленные детки реже болеют простудой, в легких формах переносят инфекционные и вирусные заболевания);
  • активизация обменных процессов в организме;
  • улучшение процесса кровообращения;
  • продуктивная работа центральной нервной системы;
  • тренировка сердечнососудистой системы;
  • повышается работоспособность;
  • улучшается настроение;
  • гарантируется общее физическое оздоровление организма.

Воздушные ванны

Первой закаливающей процедурой для грудного ребенка являются воздушные ванны. Температура воздуха в комнате для новорожденного ребенка должна быть 23 С.

В возрасте от 1мес до 3 мес. 21С, от 3 мес. до 1 года 18С. Необходимо проветривать помещения 4-5 раз по 10-15 мин зимой, летом держать форточки открытыми почти постоянно. Проветривание с помощью форточки проводят в присутствии детей; температура воздуха снижается

На 1-2С, что является закаливающим фактором. При сквозном проветривании воздухообмен происходит быстрее, чем через форточку, но его желательно производить при отсутствии ребенка в комнате.

В летнее время новорожденных можно выносить на прогулку практически сразу после выписки из роддома, вначале на 20-40 мин, быстро увеличивая время до6-8 часов в день.

Зимой в средней полосе России детей впервые выносят на улицу в возрасте 2-3 недель при температуре воздуха не ниже –5С, на 15-20 мин и постепенно доводят нахождение на воздухе до 1,5-2 часа 2 раза в день. В безветренную погоду с ребенком можно гулять;

  •  В возрасте от 1 до 3 мес. – при температуре-10 С ниже нуля;
  •  Старше 3 мес.- при  -12 С;
  •  Старше 6мес-при  -15 С;
  •  дети старше 1,5 лет гуляют не менее 2 раз в день по 2-2,5 часа при температуре не ниже –15-16 С.

В возрасте 1,5-2 мес. ребенок зимой, спит на руках у взрослого и только более старшие дети в коляске, так как в связи с несовершенством терморегуляции у маленького ребенка  может наступить переохлаждение, даже если его положили в теплую коляску.

Насморк не противопоказан для прогулок, нужно только предварительно прочистить нос.

Лицо ребенка и зимой должно быть открыто, но ватное одеяло вокруг лица нужно устроить как бы в виде валика колодца). Непосредственно воздушные ванны начинают проводить еще в роддоме, когда при смене пеленок ребенок остается на короткое время без пеленок. Благоприятным моментом является не только температурное воздействие на организм, но и диффузия кислорода через кожу в кровь, так как проницаемость кожи в раннем возрасте очень высока.

Воздушные ванны нужно проводить в хорошо проветриваемом помещении  при помещении при температуре воздуха 20-22 С для грудных детей и 18-19С для детей 1-2 лет. Детям старше 1-2 лет, которые хорошо переносят закаливание, температура воздуха может быть снижена до 12-13 С.

Вначале длительность процедуры составляет 1-2 мин, каждые 5 дней она увеличивается на 2 мин и доходит до 15 мин для детей до 30 мин после 6 мес. Максимальное время воздушных ванн для детей 2-3 лет –30-40 мин. Воздушные ванны обязательно должны сочетаться с пластическими упражнениями. Дети старше 1,5 лет принимают обычно воздушные ванны во время утренней гимнастики, сначала в трусах, майках, носках и тапочках. Позже можно оставлять только трусы и тапочки. 

Закаливание к низкому атмосферному давлению

Оно проводится гл. обр. в условиях постепенного, «ступенчатого», восхождения в горы, что повышает устойчивость организма к недостатку в воздухе кислорода. При понижении атмосферного давления уменьшается парциальное давление кислорода в артериальной крови; при повторном многократном действии пониженного атмосферного давления развиваются функц, изменения приспособительного характера и повышается устойчивость организма к этим условиям окружающей среды (см. Адаптация к высоте). Наблюдаемое при пониженном атмосферном давлении увеличение вентиляции легких влечет за собой повышение давления кислорода в альвеолярном воздухе и артериальной крови. Следствием этого является повышение степени насыщения артериальной крови кислородом. Через хеморецепторы каротидных и аортальных зон понижение парциального давления кислорода в артериальной крови вызывает также изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Пониженное атмосферное давление вызывает увеличение минутного объема крови и скорости кровотока. Это способствует большему поглощению кислорода в легких и переходу большего количества кислорода из крови в ткани. Повышение устойчивости организма к недостатку кислорода в известной мере достигается выходом эритроцитов из кровяных депо — усилением эритропоэза и повышением содержания гемоглобина в эритроцитах, в результате этого возрастает кислородная емкость крови. Наряду с этим в процессе 3. организма к пониженному атмосферному давлению увеличивается эффективность окислительных процессов в тканях, что способствует повышению устойчивости тканей к низкому парциальному давлению кислорода.

Правила закаливания

Регулярность

Процедуры по закаливанию должны проводиться ежедневно. Если допускать длительные перерывы, то все достигнутые результаты сойдут на нет.

Постепенность

Неподготовленный организм не должен подвергаться воздействию экстремальных факторов, например, обливанию ледяной водой или купанию в проруби. Главное условие правильного закаливания – это медленное и плавное понижение температуры воды или воздуха и постепенное увеличение продолжительности процедур.

Учет индивидуальных особенностей организма

При выборе методов закаливания следует учитывать возраст, состояние здоровья, сопутствующие заболевания.

Контроль за самочувствием (пульс, частота дыхания) до, во время и после процедуры позволит регулировать нагрузку в зависимости от состояния здоровья. Самоконтроль учитывает следующие показатели: общее самочувствие, уровень артериального давления, сон, аппетит, массу тела.

Разнообразие закаливающих средств необходимо для того, чтобы организм выработал устойчивость к разным раздражителям: вода, воздух, солнце. 

Если после закаливающих процедур, появилась бессонница, вялость, повышение температуры, кашель, то тренировки временно следует прекратить и обратиться за помощью к специалисту.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий