Куда пойти с маленьким ребенком
Рождение малыша не повод ограничивать себя в доступных развлечениях. Если раньше посещение музея с маленьким ребенком казалось невозможным, то сейчас все больше мам предпочитает активный образ жизни вместе с крохой. В торгово-развлекательных комплексах есть комнаты матери и ребенка, в которых можно с комфортом переодеть малыша и даже покормить его. В современных выставочных центрах тоже начинают появляться пеленальные столики для маленьких детей. Все большее количество музеев оснащают пандусами для удобного подъема колясок.
В московском метро с недавнего времени появилась также услуга помощи маломобильным пассажирам. Если вам тяжело управляться с коляской в подземке, спускаться и подниматься с ней по эскалаторам и т. д., достаточно позвонить в центр обеспечения мобильности пассажиров и договориться об удобном для вас времени поездки. В назначенный час вас будут встречать сотрудники службы, которые возьмут на себя все заботы по подъему и спуску коляски в переходах и на эскалаторах на все время вашего пребывания в метро. Услуга является абсолютно бесплатной.
А теперь о том, куда можно пойти и чем заняться с ребенком до года.
1) Экскурсии. Коляска не будет помехой для прогулки по интересным местам вашего населенного пункта или для автобусной экскурсии за город. Наоборот, чем меньше возраст ребенка, тем выше вероятность, что он будет спать на протяжении всего пути. Также незаменимой вещью для экскурсий является слинг или эргорюкзак. В нем малышу комфортно, а движения родителей при этом нескованны. Рюкзак одинаково хорошо подходит и маме, и папе, а значит, при необходимости родителям можно поменяться, чтобы дать спине отдохнуть.
2) Музеи и выставки. Не во все музеи можно пройти с коляской, поэтому для таких походов очень пригодится кенгуру, эргорюкзак или слинг. В таком положении — близко к маме или папе — малыш будет спокойнее себя вести и с наибольшей вероятностью даст вам насладиться посещением музея или выставки. Здесь опять же действует правило: чем младше ребенок, тем проще ходить с ним в публичные места. Во-первых, младенцы спят дольше, чем дети постарше; во-вторых, чем легче малыш, тем меньше нагрузка на спину родителя, несущего рюкзак.
3) Путешествия. Путешествовать с маленьким ребенком совсем не так страшно, как это может показаться на первый взгляд. Главное — хорошо продумать, как вы будете развлекать кроху во время дороги, сколько взять подгузников и влажных салфеток с собой в самолет или поезд, чем отвлечь ребенка, если он вдруг начнет капризничать. Обязательная вещь в путешествии — любимая игрушка, она будет напоминать малышу о доме и успокаивать в моменты тревоги и дискомфорта. В таком деле, как путешествие, достаточно подстроиться под график вашего маленького туриста, и тогда вы сможете насладиться своей совместной поездкой и даже хорошо отдохнуть.
4) Учеба. Как показывает практика многих молодых мам, учебу и материнство вполне можно совмещать, причем с самых первых дней появления младенца в доме. Часто женщины осознанно используют время отпуска по уходу за ребенком для получения новой профессии или освоения интересного ремесла. Главное — правильно организовать свой день, подстроившись под график малыша. Время прогулки можно использовать для чтения учебной литературы, часы дневного сна — для написания рефератов или подготовки к зачетам. Если мама всерьез намерена продолжить или начать учебу, когда она находится в отпуске по уходу за ребенком, то совсем не лишним будет обратиться за помощью к родственникам, она особенно понадобится на период сессий. Помните о наличии бесплатных онлайн-курсов и университетов, таких как https://www.coursera.org/ или https://www.duolingo.com/.
То, как вы используете матку
Да, простите (ой, опять извинения!) за прямолинейность, но именно так это и называется. Родители утомили намеками, что хотят понянчить внуков, в то время как вы твердо понимаете, что материнство не ваш путь? Имеете на это полное право и не обязаны за это оправдываться, даже если через десять лет передумаете. Или не передумаете.
Рожать или нет, как часто рожать, сколько раз рожать — касается только вас
А может, вам твердят, что всего лишь одного ребенка рожают только эгоисты? Или подруга с пеной у рта доказывает, что земля перенаселена и рожать третьего ребенка — чистое безумие (а вы-то хотите пятерых)? Это только ваш выбор. Рожать или нет, как часто рожать, сколько раз рожать — касается только вас. Даже если речь о суррогатном материнстве (считайте, это арендованная матка, то есть временно ваша). Быть родителем — пожизненный выбор, и не стоит принимать такие решения в угоду чужим убеждениям.
Не отменяйте ваши совместные с ребенком планы
Главное – не количество времени, которое вы проводите с ребенком, а два других фактора.
Концентрированность общения
Когда вы проводите время с ребенком, особенно если делаете это редко, обязательно выделите 15 минут для общения «глаза в глаза». Время, когда вы вместе играете или занимаетесь какими-то бытовыми делами, в зачет не идет
Важно регулярно просто разговаривать о событиях в жизни ребенка, его мыслях и чувствах
Обязательность общения
Если вы не можете проводить с ребенком много времени, постарайтесь, чтобы ваше общение было регулярным (пусть и редким) и неотменяемым. Например, если вы можете проводить с ним только каждую субботу, или вечер среды, никогда не планируйте на это время другие занятия: встречи с вашими друзьями, походы в театр без ребенка и так далее.
Планируй свои дела и покупки
Психологи утверждают, что один из секретов успеха – планирование всех своих дел
Неважно, касается ли это важных рабочих вопросов или мелких бытовых задач. Главное, что заранее расписанный перечень дел и покупок обязательно поможет тебе найти свободное время для отдыха или хобби
Итак, прими во внимание полезные советы:
- составь список задач на день и на неделю. Когда ты станешь вычёркивать пункт за пунктом из своего перечня, испытаешь особое удовольствие;
- планируй меню на неделю или даже на месяц. И ты не будешь каждый день думать о том, что приготовить, когда ужин уже почти на носу и магазин вот-вот закроется;
- отправляясь в супермаркет, напиши список покупок. Старайся строго следовать тому, что указано в перечне. Так ты научишься не только экономить время, но и правильно распоряжаться семейным бюджетом. Ещё лучше – соблюдать в списке очерёдность продуктов согласно их расположению в супермаркете. Очень удобно класть покупки в корзину по дороге от входа в магазин к кассе;
- составь таблицу с перечнем замороженных продуктов и прикрепи листик к дверце морозильной камеры или холодильника. Также укажи примерное количество каждого вида пищи. Когда берёшь замороженные продукты для готовки, вноси изменения в таблицу. Теперь одного твоего взгляда на такой список будет достаточно, чтобы придумать быстрый ужин для всей семьи;
- продуктивно планируй рабочие дни, а просмотр ТВ-программ оставь на выходные. Таким образом в будние ты не будешь отвлекаться и тратить время на обсуждение увиденного на экране.
Максимально упрости домашний быт
Если ты не хочешь все свои выходные посвящать уборке, приготовлению пищи и глажке, значит пора научиться тратить на бытовые дела минимум времени и сил.
Вот несколько идей, как это сделать:
- поставь дома в каждой комнате по пачке влажных салфеток. При необходимости ты быстро уберёшь любые загрязнения с их помощью;
- подстели под обычную простынь на детской кроватке непромокаемую пелёнку. И менять постель станет гораздо проще;
- выдели вечер, когда ты сможешь приготовить еду в большом количестве для заморозки. И тебе не придётся ежедневно стоять у плиты. Даже детское питание для малыша можно заморозить в формочках для кубиков льда или маленьких судочках, и каждый раз доставать нужную порцию. То же самое сделай с бутербродами – разложи их по кулёчкам и отправь в морозилку. Собираясь на работу, достань пакетик с заготовкой и положи в сумку;
- храни на кухонном столе полезный перекус для детей. В любой момент они смогут подкрепиться без твоей помощи, и ты сэкономишь драгоценное время;
- очень удобно, когда у каждого ребенка в семье есть личные вещи его любимого цвета. Например, если у твоей дочери будет куртка, контейнер для перекуса, школьные тетради и рюкзак розовой окраски, она всегда легко отыщет нужный предмет;
- позволь детям самостоятельно решать, что надеть на улицу. Главное правило – одежда должна соответствовать погоде. И тебе больше не нужно будет думать о гардеробе каждого ребёнка для завтрашнего похода в школу или в сад.
Будьте привлекательны
Внешность имеет большое значение для женщины. Взгляд, брошенный на свое отражение в зеркале, может поднять настроение на весь день либо испортить его.
После родов мало кто доволен собой – лишний вес и круги под глазами привлекательности не добавляют. Однако хорошо выглядеть можно и при таких обстоятельствах, если уделить немного внимания следующим пунктам:
- Волосы. Многие мамы грешат тем, что сооружают у себя на голове несуразные прически, придавая всему образу неряшливый вид. Уж лучше сделать стильную стрижку либо не лениться и укладывать волосы, заплетая их в косу.
- Одежда для дома. Не стоит ходить дома в старой, заношенной одежде. Она, конечно, должна быть удобной, но при этом чистой и аккуратной.
- Умеренность. Не стоит перегибать палку, стремясь выглядеть привлекательно: 1,5-сантиметровые ногти на руках у мамы, обмеренной заботами о малыше, выглядят как минимум неуместно и мало кого украшают в целом.
Важные советы опытным мам молодым мамам
Конечно, не стоит все время прислушиваться к советам соседок, у которых уже есть взрослые дети. Присмотритесь к отпрыскам знакомой, насколько они воспитанные и как себя ведут. Так, вы сможете выяснить, стоит ли слушать подругу или соседку.
Несколько полезных советов:
- Приготовьте в шкафу пять комплектов одежды на каждый день. Это сэкономит ваше время на сборы малыша в садик или школу
- Хотите получить чистую комнату, устройте соревнование, кто быстрее приберется
- Хоть несколько минут в день тратьте на себя. Сделайте маникюр, выщипайте брови или проведите сахарную эпиляцию. Вы – женщина и должны выглядеть хорошо для своего мужчины
Несколько советов для мам грудничков:
- Рассказы о том, что ребенка не нужно приучать к рукам – бред. Это пережитки советского времени, дети нуждаются в вашей любви и ласке. Носите малыша как можно дольше на руках
- Старайтесь продлить грудное вскармливание как можно дольше. Мировая организация здравоохранения рекомендует кормить ребенка грудью до 2-3 лет
- С горшком и приучением к нему — отдельная тема. То, что все дети 30 лет назад в годовалом возрасте уже ходили на горшок – вынужденная мера. Лучше ходить на горшок, чем в «обделанных» штанах, которые постоянно мокрые. В то время практически у каждого ребенка был пеленочный дерматит. Подгузники – нужная вещь, не отказывайтесь от благ цивилизации. Время приучения к горшку зависит от способностей ребенка. При этом не обязательно ваш ребенок тупица, если в 2 года иногда уписывается
- Не нужно все вещи новорожденного стирать вручную детским мылом. Сейчас есть детские порошки, которые не вызывают аллергию
- Прислушивайтесь к своей интуиции, берите на заметку, то о чем вам сказала соседка или подружка
6 важных советов, как все успевать с грудным ребенком:
1. Не игнорируйте тайм-менеджмент для мам. Вначале необходимо спланировать свое время, то есть составить план, который будет подстраиваться именно под ваш образ жизни. Для этого нужно весьма четко и разумно составить расписание на день, то, что сможете точно выполнить.
Так что следует взять в руки блокнот и ручку и начать вести записи. Таким образом, будет четко видно, какие дела нужно обязательно выполнить, какие можно объединить, а что отложить на потом. Дела, которые отнимают у мамы много времени, лучше всего разбить на несколько частей. Так вы не перетрудитесь и у вас останется время провести его с пользой для себя.
2. Пользуйтесь разнообразными помощниками! Если дома есть детский шезлонг или переноска, то во время уборки или готовки носите ребенка с собой. Ему будет очень интересно за вами наблюдать, при этом вы можете с ним общаться, петь, рассказывать сказки и потешки.
Малыша крайне это заинтересует, ведь они так любят слушать мамин голос. А как успевать готовить еду с маленьким ребёнком? На кухне лучшим помощником будет мультиварка или пароварка, блюда будут получаться вкусными и полезными. Готовка при этом займет минимальное количество вашего времени. Слинг тоже будет хорошим помощником. Кого и что привлечь в помощь молодой маме: все возможные варианты
3. Старайтесь просыпаться раньше, чем малыш. Тогда вы сможете сходить в ванную и постоять под контрастным душем, который вас взбодрит. Приготовьте чашку кофе, зеленого чая или сока, это поможет вам состредоточиться и привести свои мысли в порядок.
При прогулке с малышом в коляске вы сможете сочетать приятное и полезное. Допустим, почитать книгу, выучить язык или вести блог. Если вы занимаетесь фотографиями, то тоже сможете найти время для своего дела во время прогулки. Главное — сформировать привычку делать что-то полезное для своего саморазвития.
5. Чем отвлечь ребёнка, когда мама занята? В каждой комнате соорудите уголок для малыша. Между делом, пока вы будете заняты домашними делами, ваш малыш сможет сам себя ненадолго развлечь. 40 способов занять ребенка возрастом от 3 до 6 лет или как провести каникулы с пользой?
Не нужно тратить весь день на уборку, для этого введите себе привычку каждый день делать по хозяйству что-то одно: вытереть пыль или пропылесосить, постирать или погладить. Попросите мужа помочь вам помыть посуду или погулять с малышом. Молодой маме станет намного легче.
6. Старайтесь как можно разнообразнее проводить время, ведь рутина так надоедает! Погуляйте с малышом в другом парке, рассказывайте ему, что он видит вокруг себя. Старайтесь говорить с ним, как со взрослым. Сходите в гости, посетите музей, делайте все что угодно, чтобы меньше проводить время дома, так как там мама постоянно на что-то будет отвлекаться.
Совет 4: правильно организуйте сон новорожденного
Полезные советы молодым мамам включают обычно, помимо прочего, и рекомендации касательно того, как создать идеальные условия для сна новорожденного. Итак:
помещение, в котором будет спать малыш, должно быть хорошо проветрено. Но заранее. всегда включают в себя не оставлять новорожденного на сквозняке, и это абсолютно справедливо,
малыш должен быть достаточно утеплен. Новорожденные лучше засыпают, если у них есть возможность уткнуть носик во что-нибудь мягкое и теплое, например, в подушку,
если малыш уснул у вас на руках, не надо перекладывать его в кроватку немедленно. Фаза быстрого на у младенцев наступает только через 20-30 минут после засыпания, а значит, в этот период времени они легко проснутся.
Составляем план
Заведите большой ежедневник. Забудьте о маленьких записных книжицах в половину ладони, и приобретите что-то формата обычной книги или даже чуть больше. Чтоб понять, как маме все успевать, нужно чтоб мама была в курсе того, что нужно сделать.
Не экономьте ежедневник и начните его с текущей даты, сначала нужно отметить все то, что придет в голову. Ну, наверняка знаете? Дни рождения, походы к врачу, контрольные взвешивания малыша, контрольные замеры фигуры мамы. То, что вы делаете регулярно — тут я вам не помощник, у каждой девушки будет свой список регулярных дел.
Мне, например, приходится проветривать шкафы раз в месяц — в противном случае мне кажется, что там скапливается негативная энергия. После того, как ежедневник частично заполнен, приступайте к следующей части планирования — создайте на специальных страничках стандартные списки для своих самых разных дел:
- список продуктов на неделю (два-три варианта);
меню на неделю;
график уборки в течение недели;
список покупок в аптеке;
используемые методики для развития ребенка.
И все остальное, что вам придет в голову. Поверьте, молодой маме лучше не забивать собственный мозг тем, с чем может справиться ежедневник.
Также молодой маме помогут и планы на день. Составьте удобный распорядок дня — с грудным младенцем ориентируйтесь на его биоритмы, с годовалым ребенком — на собственный режим, с двумя детьми — на младшего из них.
Включите в свой ежедневный план все, что вы обычно делаете, и старайтесь делать это по времени. Молодой маме часто нелегко следовать плану, но спустя пару-тройку недель планирования жизнь в декрете становится простой и понятной.
Советы работающим мамам
Основная проблема работающих мам – самобичевание. Многие женщины корят себя за то, что бросили малыша в чужие руки – маме, в детский сад или няне. Стоит понимать, что это необходимость и принять это как должное. Иногда зарплаты мужа не хватает на запланированные покупки, и женщине хочется самореализации. Это вполне нормально, и не нужно по сто раз названивать во время рабочего дня домой. Без вас не остановится планета, покормить и поиграть с ребенком сможет воспитатель или няня.
Необязательно дети у неработающих мам умнее и воспитание. Все дело в вашем желании, за 1-1,5 часа можно больше дать ребенку, чем за весь день. Если вы выбрали карьеру, не укоряйте себя, ведь дети растут и когда вашему школьнику исполнится 10 лет, он станет самостоятельным, а вы потеряете свою квалификацию. Кроме того, в зрелом возрасте сложно подниматься по карьерной лестнице. Это нормально, когда молодая мама не имеет ни минутки свободного времени.
Тайм менеджмент для мам, или 5 советов моей подруги
<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?><?php } ?>
В первый месяц после родов Дина даже толком и не вспоминала о тайм менеджменте для мам – она просто привыкала к новой роли, восстанавливалась после родов, училась понимать малютку, занималась организационными вопросами: приписками, регистрацией, поликлиникой и т.д.
Начиная со второго месяца, моя подруга поняла, что пора переставать плыть по течению, а нужно начинать планировать каждый день, если она хочет все успевать.
Злата немного подросла, была не слишком капризным и проблемным ребенком – так что сам Бог велел Дине воплощать в жизнь тайм менеджмент для мам.
За 5 месяцев успешного тайм менеджмента Дина поднакопила несколько полезных советов для мам, которым они нужны.
Совет № 1 по тайм менеджменту для мам: Составляйте план на день
Можно для этой цели использовать мобильные или компьютерный приложения, распечатанные графики, а можно – обычный ежедневник
Моя подруга планирует следующий день вечером, после 22.00, когда малышка засыпает.
Обычно ей хватает 10 − 15 минут, чтобы написать список дел, установить для них временные рамки и расставить приоритеты: особо важные дела молодая мама выделяет розовым маркером, те, которые желательно успеть сделать за день – желтым, те, что можно выполнить в качестве бонуса вообще не выделяет.
Перед тем как начать составлять новый список,
Дина вычеркивает из старого все, что успела сделать, и переносит в новый то, что нужно доделать на следующий день.
Совет № 2 по тайм менеджменту для мам: Помните, что главное – ребенок
Моя подруга всегда была перфекционисткой, но в декрете она успешно излечилась от этого.
Теперь она спокойно относится к тому, что приготовила на ужин макароны по-флотски, а не изысканную запеканку или к тому, что застелила постель стираным, но не глаженым бельем, потому что малышка в тот день требовала особого внимания.
Мамочка Дина считает, что Злата имеет полное право вносить изменения в ее тайм менеджмент, и ничего страшного в этом нет.
Совет № 3 по тайм менеджменту для мам: Проводите вместе с ребенком как можно больше времени
Ребенок отнимает уйму времени – это факт.
Малыш просится на ручки, хочет, чтобы ему уделяли внимание, капризничает, а у вас куча разных дел запланирована на сегодня?
Так их вполне можно делать вместе с малышом.
Посадили его в слинг или в рюкзачок и – вперед делать работу по дому, идти за покупками, в город по всяким делам и т.д.
Опасные для крошки действия, например, готовку, можно успеть выполнить, пока сын или дочка спят в обед.
Даже если от слинга или рюкзака устала спина, можно посадить пупсика рядом, занять какими-то игрушками и постоянно с ним разговаривать – так он не будет чувствовать себя брошенным и не станет вам мешать.
Совет № 4 по тайм менеджменту для мам: Принимайте помощь от каждого, кто готов ее предложить
К своим родным и близким – это само собой, но и просить соседку 10 минут присмотреть за крошкой, пока вы сбегаете на почту, или незнакомого мужчину помочь вам вынести коляску на ступеньки, тоже не нужно стесняться.
Малыш подрастет и вам будет гораздо легче осваивать тайм менеджмент для мам, а пока смиритесь с тем, что вам нужна помощь.
И, конечно же, не бойтесь нагружать мужа – он должен активно участвовать в жизни ребенка и помогать вам во всем, когда дома.
Совет № 5 по тайм менеджменту для мам: Упростите себе жизнь по-максимуму
Современная женщина в отличие от своих предков по женской линии может существенно упростить себе жизнь при помощи бытовой техники (стиралки с сушкой, мультиварки, хлебопечки), разнообразных сервисов, например, доставки продуктов, бытовой химии и готовой еды на дом.
Если не справляетесь с домашними обязанностями из-за ухода за ребенком и позволяет семейный бюджет, скажите прямо мужу о том, что нужно нанять помощницу по дому.
Она может приходить несколько раз в неделю, чтобы убрать квартиру и приготовить обед.
Как пережить смерть мамы: советы психолога
Настал момент, когда я почувствовала, что не знаю, как пережить смерть мамы, советы психолога были нужны мне как воздух. У многих это осознание необходимости помощи извне происходит не сразу, а через определенное время. У меня этот этап настал спустя полгода тоски.
Казалось бы, пора было смириться, но мне почему-то стало лишь тяжелее, и я начала собирать информацию, которая помогла бы мне выбраться из депрессии:
1. Не оставайтесь в одиночестве со своим горем. Даже если хочется закрыться дома и рыдать, ищите того, с кем можно поговорить по душам. Вы переживаете сложный эмоциональный период и искать поддержки у окружающих – это нормально. Возможно, собеседнику будет неловко поддерживать разговор из-за опасений причинения Вам дополнительных страданий. Не требуйте активного диалога. Ваша задача – высказаться, поделиться ощущением тоски, воспоминаниями. Нет ничего стыдного, если чувствуете, что требуется помощь профессионального психолога.
2. Не пытайтесь ускорить процесс скорби. Не торопитесь вернуть свою жизнь в прежнее русло, дайте себе достаточно времени для принятия ситуации. Не сравнивайте себя и не слушайте сравнений других о том, сколько времени у кого-то ушло на траур. Каждая ситуация и каждый человек индивидуальны: одни уже через неделю могут улыбаться, другие годами пребывают в апатии.
3. Храните память об умершей маме. Да, ее нет рядом, но она останется в вашем сердце. Записывайте теплые воспоминания о ней, храните ее любимые мелочи, научитесь печь пирог по ее фирменному рецепту. Собирайте истории, связанные с ней, от ее друзей и знакомых. Это поможет сменить боль утраты на чувство светлой грусти и установить связь с мамой на новом уровне.
4. Заботьтесь о своем физическом самочувствии. Горе сильно выматывает и накладывает отпечаток на здоровье. Выделяйте 7-8 часов на сон, нормально питайтесь, хотя бы изредка занимайтесь физически-активными делами.
5. Проанализируйте, какие моменты без мамы доставляют Вам боль сильнее всего. Возможно, раньше Вы всегда вместе ходили по магазинам. Или по воскресеньям посещали кинотеатр. Или каждый вечер устраивали чаепитие с любимыми печеньками. Составьте подобный список и старайтесь избегать таких ситуаций в одиночестве – приглашайте друзей, зовите родственников. Заполняйте пустоту общением!
6. Поменяйте привычное расписание дел и увлечения. Если раньше по выходным встречались с мамой, запишитесь в это время на занятия йогой. Найдите новое хобби, познакомьтесь с интересными людьми, посетите необычные места в городе.
7. Помните, что мама не хотела причинить вам боль своим уходом. Представьте, какие эмоции бы она испытала, глядя на счастье своего ребенка! Живите полноценной жизнью так, будто она наблюдает за Вами сверху!
В советах психолога, как пережить смерть мамы, нет ничего нового и необычного. Но бывает, что именно рекомендация, мнение или подсказка, полученные со стороны, открывают для тебя путь душевного исцеления, заставляют по-новому проанализировать ситуацию и свое состояние и найти силы жить дальше.
