Дарья, художница. Сыну полтора года
Дарье тридцать три года. Женщина занимается фудстилизмом (искусство получения красивого снимка еды), фотографией, а еще она художник-постановщик и пишет картины. У Дарьи два ребенка: старшему пять лет, младшему полтора. Материнство не стало для женщины ограничением: она не перестает работать и проводит много времени с детьми за пределами дома и детской площадки. При этом оба ребенка художницы были на грудном вскармливании, а младший на нем до сих пор. Дарья считает, что это естественно и удобно, даже несмотря на не всегда приветливую к молодым мамам городскую среду.
— Думаю, неподходящее место и время для кормления — это ситуация, когда ты за рулем, а ребенок просыпается и громким плачем требует еду. Ехать до дома пять минут, и ты решаешь «дотянуть», но тут машину останавливает гаишник… Такой быстрой проверки документов у меня не было ни до, ни после, — вспоминает художница.
Когда младшему было три месяца, женщина уже брала его с собой на съемки, и он весело проводил время в эрго-рюкзаке, пока она работала. Но если сыну нужно было перекусить — она искала тихий угол.
— Кормление — интимный процесс: и для мамы, и для малыша лучше, если можно уединиться и расслабиться. В жизни все бывает прозаичнее: кафе, ресторан или парк — это еще довольно комфортное место, по сравнению, скажем, с супермаркетом, где ты стоишь между рядов с полной тележкой продуктов, и не то что спрятаться с ребенком не можешь — некуда даже присесть. В таких случаях бросаю тележку и ищу место вне торгового зала. Чаще всего выручает машина, а за продуктами всегда можно вернуться после кормления. Недавно опробовала комнату матери и ребенка в одном из столичных торговых центров. Оказалось очень удобно: можно помыть руки, присесть, покормить и переодеть ребенка.
Дарья считает, что негативная реакция на кормящую мать может быть следствием объективации, но к сторонникам демонстративного вскармливания она себя не относит.
— Многие привыкли воспринимать грудь как эротический объект, и когда ее кто-то начинает есть, люди с незрелой психикой могут быть шокированы. Я не попадала в ситуации, когда требовали уйти или прикрыться, а мне приходилось кормить в кафе, и в ресторане, и в парке на лавочке. Но если бы меня попросили выйти, например, в туалет, я смогла бы в корректной форме отправить просящего по тому же маршруту. Ну или подальше.
Женщина живет в центре города, и ей как активной маме часто приходится сталкиваться с водителями, которые, паркуясь, перекрывают проход, загораживают пандусы и переходы, что мешает коляскам.
— Считаю, если слегка скорректировать способы коммуникации, то город будет дружелюбным к матерям: например, при заказе такси попросить, чтобы в машине было детское кресло. У многих оно есть (часто ездит в багажнике). Для шопинга следует выбирать моллы и торговые центры, в которых точно есть удобный лифт для коляски и комната для матери и ребенка.
В обществе только сейчас начинает вырабатываться нормальное отношение к людям со специальными потребностями, рассуждает женщина.
— Магазины, бары и кафе оборудуют пандусами для инвалидных колясок, в городе начинает появляться специальная разметка, и в целом есть стремление к стиранию барьеров. Молодые мамы — тоже люди со специальными потребностями: у них повышенная круглосуточная нагрузка, они в буквальном смысле не принадлежат себе, и попытка навязать им с ребенком исключительно домашний режим — бесчеловечна.
Ирина, визажист. Дочери девять месяцев
Ксюша — второй ребенок двадцатитрехлетней Ирины. Впервые она стала матерью в девятнадцать лет, родив сына, а почти год назад у нее появилась дочь. Девушка старается совмещать работу и семью и вот уже четыре года работает визажистом и ведет курсы по созданию макияжа. Несмотря на это, с рождением детей у нее появилось ощущение ограниченности действий и полной привязанности к детям.
— Но я от этого не страдаю. Наоборот, скоро можно будет оторвать дочь от меня, но это стресс. Да, муж может покормить ее молоком, пока я на работе, но сам процесс кормления доставляет невероятные ощущения, это что-то необычное и сверхъестественное, мы словно становится единым целым с Ксюшей, — так описывает свои эмоции о процессе грудного вскармливая молодая женщина.
Тем не менее работу женщина не бросила. Старались подстраивать свой и график мужа, но иногда приходилось брать детей с собой к невестам и на курсы, где она преподает. Женщина отмечает, что сейчас много беременных и молодых мам, которые ведут активный образ жизни, работают, ходят гулять вместе с грудными детьми.
— Например, я люблю попить кофе с пироженкой, и если бы я знала, что в кофейне, куда мы ходим, можно в случае чего переодеть младшую, то приходила бы в это место гораздо чаще, поэтому некоторые заведения просто теряют прибыль, — делится мнением Ирина.
Первое время Ирина обращала внимание на осуждение ее как мамы, которая не сидит дома, а везде с собой таскает ребенка, но сейчас пришла к выводу, что такое осуждение — это наследие советского прошлого. — Сначала я переживала, что не могу усидеть дома, но потом поняла, что это мой выбор и моя жизнь
Подруги, которые мало двигаются, сразу теряют в качестве своей жизни, потому что полностью растворяются в ребенке, перестают следить за собой и радоваться браку и материнству. А осуждающие взгляды — это не моя проблема, а самих людей. Я выбираю жить в свое удовольствие. Какое-то время мне было стыдно за себя, но теперь вижу, что дочери интереснее гулять, чем сидеть со мной дома, поэтому проводить время вместе для нас обеих невероятный кайф
— Сначала я переживала, что не могу усидеть дома, но потом поняла, что это мой выбор и моя жизнь. Подруги, которые мало двигаются, сразу теряют в качестве своей жизни, потому что полностью растворяются в ребенке, перестают следить за собой и радоваться браку и материнству. А осуждающие взгляды — это не моя проблема, а самих людей. Я выбираю жить в свое удовольствие. Какое-то время мне было стыдно за себя, но теперь вижу, что дочери интереснее гулять, чем сидеть со мной дома, поэтому проводить время вместе для нас обеих невероятный кайф.
Категории
- Анализы и диагностика(0)
- Беременность и роды(85)
- Бесплодие(0)
- Болезни сосудов(0)
- Болезни уха, горла, носа(0)
- Гастроэнтерология(0)
- Генетика и прогнозы(8)
- Гинекология(19)
- Глазные болезни(0)
- Диетология(0)
- Диетология и грудное вскармливание(49)
- Иммунология(0)
- Инфекционные болезни(0)
- Кардиология(0)
- Кожные болезни(0)
- Косметология(0)
- Красота и здоровье(0)
- Маммология(11)
- Маммология для Пап(1)
- Наркология(0)
- Нервные болезни(0)
- Онкология(9)
- Онкология для Папы(3)
- Ортопедия(0)
- Педиатрия(76)
- Первая помощь(0)
- Пластическая хирургия(0)
- Половые инфекции(0)
- Проктология(0)
- Психиатрия(0)
- Психология(16)
- Психология для Папы(6)
- Пульмонология(0)
- Ревматология(0)
- Репродуктивная система мужчины(3)
- Сексология(0)
- Спорт, Отдых, Питание(4)
- Стоматология(0)
- Счастливое детство(18)
- Урология и андрология(7)
- Хирургия(0)
- Эндокринология(0)
Анна, логист, танцовщица. Сыну семь месяцев
Анне 24 года, до рождения ребенка она работала в сфере закупочной логистики и много занималась танцами. Рождение ребенка не остановило ее в занятии любимым пилоном. Она начала брать с собой ребенка в зал. А в декабре 2018 года видео, где Анна танцует на пилоне вместе с сыном Васей, даже попало на сайт британского таблоида Daily mail.
— Как любитель я занимаюсь разными танцами уже давно, но пилон — самое серьезное увлечение. Танцевать начала два года назад в октябре и, как говорится, пропала. Когда я узнала о беременности, после консультации со своим врачом продолжила тренироваться. Скорректировала тренировочный процесс с учетом новых обстоятельств и даже получила в группе позывной «телепузик».
Последнюю тренировку женщина провела за две недели до родов.
— Ни в коем случае не агитирую за такой вид физической нагрузки во время беременности, но свято верю в пользу любой активности, которая приносит удовольствие (разумеется, в отсутствие противопоказаний). Так что Вася еще до рождения стал фактически частью нашей танцевальной команды, и его появления очень ждали.
Роды Анны были легкими и буквально через пару дней она с сыном уехала домой из больницы. Через полтора месяца женщина вернулась к танцам, потому что привычка к физической нагрузке требовала свое.
— Само собой, обычные тренировки с группой для нас невозможны, поэтому чаще мы ходим на так называемую свободную практику, где нет регламента занятий и каждый отрабатывает то, что считает нужным. Все мое окружение, включая родителей и мужа, очень позитивно относится к тренировкам, так же как и девушки в зале.
По словам Анны, молодая мама с грудным ребенком в зале — далеко не редкость, у нее есть по меньшей мере трое знакомых, чьи дети росли на ковриках для растяжки и страховочных матах.
— С кормлением на тренировках (как и в других локациях) никаких проблем не возникало: при необходимости мы обычно выходим в раздевалку или занимаем удобное место в уголке, не мешая танцующим.
Помимо танцев Анна и Вася часто выбираются в город: пойти в торговые центры или кафе для них не проблема. Сын путешествует в слинге, что освобождает руки матери и значительно упрощает жизнь.
— В наших реалиях коляска и общественный транспорт несовместимы абсолютно, — говорит Анна. — Покормить Васю в кафе — это совершенно нормальное явление. Специального гардероба у меня для этого нет, но я вполне обхожусь вещами в духе оверсайз-свитеров. Считаю, что прикрываться или нет во время кормления — это вопрос личного комфорта мамы и малыша, но при этом не стоит путать естественное поведение кормящей мамы с хамством и невоспитанностью. То есть кормить ребенка в людном месте — норма, менять подгузники за столиком фудкорта — не норма. К сожалению, вызывающее поведение некоторых мам, считающих что окружающие им поголовно должны, сформировало достаточно негативное, или, правильнее сказать, настороженное отношение общества к маме с ребенком.
Что такое лохии после родов, сколько длятся послеродовые выделения и какова причина их появления?
После рождения ребенка и выделения последа у женщины начинаются ярко-алые кровянистые выделения из влагалища. Причина их появления заключается в том, что внутренний слой матки (в частности – место прикрепления плаценты) после родоразрешения представляет собой раневую поверхность. Лохиями называют выделения, в составе которых присутствуют частицы детского места, плодных оболочек, цервикальной слизи, крови, клеток эндометрия (Endometrium). Их алый цвет обусловлен наличием значительного количества эритроцитов.
Появление таких выделений говорит о нормальной инволюции (обратном развитии) матки, ее возвращении в дородовое состояние, очищении и подготовке к новой беременности.
По мере восстановления матки объем, консистенция и цвет лохий после родов изменяются:
- С момента рождения малыша и до 2-3 дня имеют место кровянистые ярко-красные выделения. На протяжении нескольких часов с окончания родовой деятельности их объем может достигать 400 мл с незначительными отклонениями в меньшую или большую сторону. Сразу после родоразрешения они имеют ярко-алый цвет и содержат отдельные сгустки крови. Если же объем выделений существенно превышает 400 мл или, напротив, оказывается намного меньше, это может свидетельствовать о маточном кровотечении или скоплении лохий в полости матки – лохиометре. Чтобы вовремя обнаружить возможные отклонения, в течение первых нескольких часов после рождения малыша женщина должна находиться под контролем медицинских сотрудников.
- Как выглядят лохии после родов? Через неделю характер выделений и их цвет постепенно изменяется: консистенция становится более вязкой, преобладают небольшие сгустки крови, а цвет становится красновато-бурым. Это обусловлено постепенным восстановлением внутреннего слоя матки, а также заживлением поврежденных сосудов.
- Примерно со второй до третьей недели объем лохий уменьшается, их цвет приближается к коричневому, консистенция становится кремообразной, появляется прелый запах.
- Скудные прозрачные или желтые лохии после родов являются показателем того, что матка почти полностью восстановилась. Обычно они наблюдаются приблизительно с третьей недели после окончания родовой деятельности. Со временем выделения становятся практически незаметными и постепенно прекращаются к 42 дню после родов.
Сколько идут лохии после родов? На их продолжительность влияют несколько факторов:
- индивидуальные особенности организма матери, наличие инфекционных, воспалительных или хронических заболеваний;
- свертываемость ее крови;
- размер и вес плода (инволюция матки после вынашивания крупных детей или двойни происходит дольше);
- способ родоразрешения – естественный или хирургический;
- кормление малыша (если кормить грудью, маточные сокращения усиливаются и ее поверхность быстрее очищается).
Обычно лохии продолжаются 4-6 недель (до 42 дня). За это время матка исторгает в среднем 500-1500 мл лохий.
На длительность выделений влияет также количество родов. Например, лохии после вторых и третьих родов проходят быстрее, чем у первородящих рожениц, так как матка быстрее восстанавливается.
Мнение эксперта
Некоторые роженицы ошибочно полагают, что после кесарева сечения выделений быть не должно. Однако каким бы путем не происходило родоразрешение, матке в любом случае требуется время на восстановление; следовательно, лохии должны присутствовать обязательно.
Врач акушер-гинеколог высшей категории
Оксана Анатольевна Гартлеб
Катя, дизайнер. Сыну полтора года
Спустя две недели после рождения сына белорусский дизайнер Катя Тикота вместе с ним пошла на форум социального предпринимательства в качестве слушателя. Вскоре она приступила к работе в своей мастерской.
— Конечно, на любом мероприятии, в любом заведении внимание к матери с ребенком повышенное, особенно если приходим куда-то вечером, но меня это не смущает. Нужно не зависеть от чужого мнения, а думать о своих интересах
Если мама хочет или ей надо куда-то пойти, то должна быть возможность это сделать. Известная истина «довольная мама — довольный малыш» работает на сто процентов.
Весной 2018 года Катя Тикота на Белорусской неделе моды представила коллекцию для беременных и кормящих женщин. Она создавалась с помощью консультаций врачей, специалистов по грудному вскармливанию, психологов и молодых матерей. Дизайнер стремилась создать стильную, не мешковатую одежду с карманами для кормления, подчеркивающую красоту будущей мамы. Каждую модель можно носить и в период беременности, и уже после — с малышом на руках.
— Женщина может родить не один раз, а два или три, но при этом с ее специфическими потребностями не всегда считаются, и не только при создании одежды. Например, в банке мне пришлось выстоять очередь в полтора часа с трехмесячным Захаром. Никто не уступил место, и никто не пропустил вперед, хотя я просила администратора помочь. Речь идет о всей сфере услуг. Я думаю, что на уровне законодательства мамы с маленькими детьми до трех лет и беременные должны обслуживаться вне очереди, а в местах общественного пользования, в институциях нужно оборудовать специальные комнаты.
По словам Кати, не все люди готовы войти в положение другого человека и понять, что конкретно в этот период ему нужна поддержка.
— Конечно, у всех разные ситуации, кому-то помогают няни или бабушки, но очень важно, чтобы окружение поддерживало молодую маму, потому что на первых порах жизни малыша вся ответственность ложится на нее: зачастую мужчина вливается в жизнь ребенка позже. Он думает: ну лежит, есть просит и спит — что тут сложного? Все окей
Женщина также подчеркивает, что большое неудобство — городская среда и настороженное отношение к людям с детьми со стороны обслуживающего персонала.
— Я не думаю, что мама с ребенком от нечего делать будет сидеть и кормить младенца у всех на глазах. Просто нужно логически мыслить: если она делает это, значит, просто нет других вариантов. Согласитесь, что странно отказать ребенку в еде… И что, выгонять ее из кафе? Это бред. И, конечно, я не согласна с тем, что мама с ребенком до трех лет должна сидеть в четырех стенах. Такая жизнь не будет полноценной, женщина просто оказывается отрезанной от мира из-за обстоятельств. Но беременность и начало материнства — это время счастья и любви, и хочется, чтобы оно проходило максимально комфортно и гармонично для нее и малыша.
Когда возникает необходимость в кормлении сцеженным молоком?
Кормление ребенка сцеженным грудным молоком, как правило, необходимо в трех ситуациях:
1. Когда имеются проблемы с захватыванием груди. Это может быть вызвано физической слабостью новорожденного (в случае рождения недоношенного или маловесного ребенка, а также в период сильной болезни) или атипичной формой соска (плоский или втянутый сосок).
2. Когда малыш не хочет прилагать усилия для получения молока. Это часто наблюдается у детей, которые узнали, что такое бутылочка. Ребенок очень быстро понимает, что из соски пить гораздо проще, чем из груди.
3. Когда мама не может находиться рядом с ребенком в момент кормления. Это актуально для женщин, которым потребовалось досрочно выйти на работу, продолжить учебу или временно уехать из города.
Как видите, если женщина понимает, как правильно сцеживать и хранить грудное молоко, у нее появляется возможность сохранить ГВ не только тогда, когда ее ребенок не может (или не хочет) брать грудь, но и тогда, когда самой матери необходимо по какой-либо причине побыть некоторое время вдали от малыша.
Яна, заведущая в магазине. Дочери полтора года
Яне 29 лет, по образованию она техник-технолог предприятий общественного питания, до декрета работала в ювелирном магазине заведующей. У нее двое детей: сын Кирилл и дочь Алиса. Сыну сейчас семь, а дочери полтора года. Кроме того, женщина занимается волонтерством в «Красном кресте» и изучает веб-дизайн.
— Когда помощи ждать неоткуда и надеешься только на себя и мужа, то, в принципе, хочешь того или нет, но будешь активной мамой, — рассуждает Яна. — Ты просто идешь туда, куда можно с детьми. Планируешь день так, чтобы было всем хорошо, чтобы в конце дня и старшие, и младшие члены семьи были довольны.
Кормления в общественном месте не избежать, будучи активной мамой. Но, как правило, такие женщины имеют в арсенале какие-то варианты, что не столкнутся с недопониманием.
— Пользовалась одеждой для кормления. У меня есть бюстгальтер и платье — покупала специально перед поездкой на море, чтобы незаметно кормить дочь при необходимости, в самолете и аэропорту, не доставляя дискомфорта себе и окружающим
Но в принципе, обращали внимание на нас только соотечественники, остальным все равно, что ты делаешь. Причем все обязательно не забывали добавить, что вот они бы таких маленьких никуда не возили (улыбается)
— Но если нужно кормить в общественном месте, то я стараюсь прикрыться, отойти к деревьям в парке или на крайний случай покормить в туалете. Считаю кормление грудью естественным процессом, но в то же время для меня это очень интимно. Поэтому я не смогла бы сесть в кафе или парке, оголив полностью грудь. Я считаю, что женщины, которые так делают, очень раскрепощенные. По поводу порицания тоже не все однозначно. Бывает вынужденная необходимость, а бывает, женщины делают это напоказ, чего я не понимаю.
Яна отмечает, что комнат для матерей и детей в городе не хватает, хотя появление даже обычного стола в общественных туалетах значительно бы облегчило маме младенца жизнь.
— Далеко не во всех заведениях идут навстречу, когда просишь с ребенком зайти в туалет
И неважно, пять месяцев ребенку или пять лет. За границей я с таким не сталкивалась, там отношение к детям в целом намного проще
Но несмотря на недостатки инфрастуктуры, я считаю, что молодым мамам очень важно быть в обществе. Перевести дух, пообщаться. С другой стороны, сложности закаляют: постепенно начинаешь проще относиться к тому, что твой ребенок захотел есть вне дома или ему нужна срочная смена подгузника.
Яна подчеркивает, что все люди разные: кто-то активный по жизни человек, кто-то пассивный, и это не меняется с появлением детей.
— Да, кто-то становится более ответственным, возможно, ограниченным в действиях, но если человек-энерджайзер засидится дома, то хуже будет всем. Так же и с пассивными людьми: кто-то начнет с рождением детей вести более активный образ жизни, но все равно не будет себя чувствовать комфортно, находясь постоянно в движении. И опять-таки, будет хуже всем. Поэтому все стандарты каждый примеряет на себя: что одному хорошо, то другому не очень.
Организм женщины в послеродовом периоде, видео
- ВЛИЯНИЕ ФАКТОРОВ РИСКА ПОСЛЕРОДОВЫХ ГНОЙНО-ВОСПАЛИТЕЛЬНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ НА ИНВОЛЮЦИЮ МАТКИ В ПОСЛЕРОДОВОМ ПЕРИОДЕ. Устюжанина Н.В., Черемискин В.П., Гребенкин Б.Е. // Медицинский альманах. – 2009. – №4 (9). – С. 145-147.
- ЦИТОЛОГИЯ МАТОЧНЫХ ЛОХИЙ ПРИ ЭНДОМЕТРИТАХ ПОСЛЕ РОДОВ. Куперт M.A., Куперт А.Ф., Солодун П.В. // Acta Biomedica Scientifica. – 2004. – №2. – С. 172-175.
- УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИН В ПОСЛЕРОДОВОМ ПЕРИОДЕ СРЕДСТВАМИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. Тхакумачева Ю.Б. // УДК 612.63:796 ББК 57.1 Т 92.
- ВОССТАНОВЛЕНИЕ МАССЫ ТЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ ПРИ ЕЕ ПАТОЛОГИЧЕСКОМ УВЕЛИЧЕНИИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. Покусаева В.Н. // Пермский медицинский журнал. – 2013. – №4. – С. 22-28.
Анализ инфекционно-воспалительных осложнений у родильниц. Басиладзе Е.Н. // Материалы VII Российского форума «Мать и дитя». М. – 2005. С. 728.
-
Клинико-лабораторное изучение особенностей микрофлоры влагалища у женщин в послеродовом периоде в норме и при патологии (субинволюция матки, послеродовый эндометрит). Маевская Н.Ф. и др. // IV Всероссийская междисциплинарная научно-практическая конференция. Санкт-Петербург. – 2006. – 975.
Диагностика и лечение послеродового эндометрита. Горин В.С. и др. // Акушерство и гинекология. – 2001. – № 6. С. 10–13.
Популярные вопросы
Здравствуйте, Оксана Анатольевна! После родов проблема сухого влагалища (малышке 3 месяца). Совершенно перестала выделяться смазка. Кормлю грудью, месячных еще не было. Возраст 44 года. С мужем интимные отношения после родов очень дискомфортны. Чем можно воспользоваться в моем случае, при ГВ? Заранее спасибо!
Здравствуйте! Порекомендую воспользоваться гелем Гинокомфорт с экстрактом мальвы, это создаст дополнительное увлажнение , предаст эластичность и уменьшит ранимость слизистых половых путей. Средство не влияет на лактацию. Гель применяют по 1 дозе 1 раз в день без ограничений по длительности использования.
У меня беременность сроком 13 недель и у меня выделение с запахом и коричневого цвета, что делать?
Появление выделений с примесью крови при беременности – крайне опасная ситуация , которая может быть проявлением угрозы прерывания беременности. Как можно скорее обратитесь на консультацию к акушеру- гинекологу.
Могут ли ровно через месяц после родов начаться месячные при грудном вскармливании. 21 числа начались, сегодня 27 они прям начали с самого утра сильно лить. В больницу боюсь обращаться, да и ребёнка не с кем оставить.
Здравствуйте! Кровянистые выделения из половых путей в норме продолжаются до 43 дня, интенсивность выделений может меняться. Для исключения других причин послеродового кровотечения, например, остатков плаценты или лохиометры, Вам необходимо выполнить УЗИ органов малого таза.
Здравствуйте. В послеродовых выделениях увидела сгусток, похожий даже наверное на кусок плоти, очень плотный бордовый сгусток. Что это такое?
Здравствуйте! Лохии после родов в норме сохраняются до 43 дней, характер их может меняться от кровянисто-слизистых до сукровичных. При сокращении матки в выделениях могут присутствовать сгустки крови. Для исключения остатков плацентарной ткани можно выполнить УЗИ
Заключение
Мы подготовили данную статью, чтобы молодые мамы понимали, как правильно сцеживать и хранить грудное молоко. К счастью, сцеженное молоко способно длительное время сохраняться в холодильнике или морозилке, поэтому вам не придется отказываться от грудного вскармливания даже в том случае, если вам вдруг потребовалось на долгое время разлучиться со своим малышом.
Если вам необходимо покинуть ребенка всего на 4–5 часов, вам даже не понадобится ставить сцеженное молоко в холодильник: оно отлично сохраняется при нормальных комнатных условиях.
Напоследок нам остается лишь пожелать вашему малышу крепкого здоровья, а вашему дому – мира, любви и тепла!
