Почему раздутое ЭГО мешает творить добро?
Духовный порок современности – высокомерие и гордыня. Индивид, ставящий себя выше других, надменен, эгоистичен, не принимает в расчет чувства и эмоции остальных. Не желает общаться с представителями иного круга, думая, что такие коммуникации оскорбляют его достоинство. Звезды политики, спорта, шоу-бизнеса не считаются с мнением других, и раздуваются, как мыльные пузыри, упрямо и необоснованно отстаивая точку зрения. О проявлении доброты или помощи из их рук не может быть и речи.
Откуда взяться душевной щедрости и милосердию у эгоистов, если гордыня пересекается с такими пороками как:
- жадность;
- гнев и чванство;
- надменность;
- цинизм.
В материальном мире правила жизни диктуют корысть. Персоны с ложным эго установками творят гнусные дела, прикрываясь благотворительностью и показной заботой. Многим совершать хорошие поступки мешает зависимость от внешних обстоятельств. Страх потерять деньги, выгоду, положение истребляет позитивные намерения на корню. Вот и получается, что людьми руководит не альтруизм, а низменные чувства, обусловленные комфортом и безопасностью.
Казалось бы, что чуткому человеку в таких условиях не выживать. Но практика показывает обратное. Силы дает энергия благодарности и признания. У тех, кто ставит жесткие материальные цели и сметает все преграды на своем пути, рано или поздно ресурс истощается. На смену приходят усталость и разочарование. Такие чувства не свойственны истинным проводниками добра. Они легче проходят жизненные уроки, не испытывают психологического истощения из-за внутренних противоречий и внешних проявлений агрессии.
Определение – что такое доброта
Слово пришло к нам из древнерусского языка, происходит от прилагательного «добрый». По некоторым источникам берет начало от слова «дуб». Слово «добро» — это четвертая буква древнеславянского алфавита. Слово с этой же основой встречается и в армянском языке.
Добротой называется качество человека, которое помогает ему сосуществовать в мире с окружающими. Если вдаваться в смысл слова, то доброта – это понятие исключительно нравственное, означает ласковое, заботливое, дружелюбное отношение. Это наивысшее благо, которое приближает человека к внутреннему совершенству.
Доброты никогда не бывает в избытке, она не может быть большой или маленькой.
В психологии понятие доброты рассматривается как черта характера, качество личности.
Разновидности добродетели
Добродетель – это высшее проявление доброты. Верующие люди считают, что такой поступок продиктован не житейскими нормами, а Высшими силами.
Понятие о настоящей доброте существовали еще в античные времена, а не только в христианской вере. Добрые поступки существенно отличаются от добродетели.
| Добрый поступок | Добродетель |
| Поговорить с обидчиком, понять его точку зрения, постараться помириться | Простить обидчика, даже если он не раскаялся. Отказаться от мстительных поступков |
| Хранить супружескую верность | Не изменять любимому человеку даже в мыслях, не испытывать чувства вожделения к другим |
| Помочь нуждающемуся едой, вещами | Отдать последнее тому, кому нужна помощь |
Список из 10 добродетелей: Благоразумное отношение к жизни. Умение проявить твердость и мужественность. Справедливое отношение к другим. Умеренность во всем. Вера, надежда, любовь. Целомудренное поведение. Любовь к ближнему. Проявление терпения, усердия. Доброе отношение к окружающим. Смирение.
Отличие от милосердия
Слова «доброта» и «милосердие» часто используются в качестве синонимов, но это не совсем верно.
- Доброта – это душевное качество, черта характера. Она присуща всем людям в той или иной мере. Доброта не всегда превращается в поступки.
- Милосердие – это проявление доброты поступками. Их совершают бескорыстно и всегда ради других, без нотки эгоизма.
Отличия от сострадания
Доброта и сострадание также отличаются друг от друга. Сострадание – это глубокое понимание проблем человека, представление о том, что творится в его душе.
Добрые дела — это удел чудаков или «мягкая сила»
В свое оправдание злые и жестокие люди сочиняют множество «сказок», объясняющих, почему быть добрым – это плохо. Хотите вы того или нет, но это всего лишь работа ваших психологических защит, направленных на заглушение голоса совести (что это?), чтобы не чувствовать стыд и вину.
Какие бывают мифы – приведу два самых распространенных:
- Доброта – это наивность. Данное утверждение связано с тем, что добрыми людьми часто пользуются в корыстных целях. Но погодите, разве нельзя воспользоваться другими людьми?Например, закомплексованным человеком, навешав ему медовых комплиментов? Или тем, кто помешан на деньгах, пообещав ему несметные богатства? От этого никто не застрахован.Я думаю, что доброта – это преимущество, позволяющее стразу разглядеть, кто находится рядом с вами. Это долгосрочное вложение, которое многократно окупается в противовес мелочной злобе, которая приносит одни проблемы в будущем. Быть добрым реально выгодно.
- Быть добрым, значит быть слабым, унижаться. С вами поступили плохо, а вы простили. В душу нагадили, а вы все равно относитесь к человеку хорошо. Не ответил агрессией на агрессию, значит, не смог за себя постоять, и это «унижение» и слабость – так думают многие, и зря.Давайте рассуждать. Сколько вам понадобится сил и стараний, чтобы кинуть в обидчика ответную гадость? Почти нисколько. А если сдержаться, постараться его понять, не реагировать на колкости? Думаю, это сложнее всего. Так где сила? Только реально сильный человек может позволить себе быть добрым.
Заключительные мысли о доброте
Исследователи все же раскрыли, что мотивирует людей быть добрыми. И похоже, что для тех, кто решает делать добро и заботится о других, доброта рождает еще больше добра и счастья.
Мы уверены, вы знаете множество людей, которые совершают добрые дела регулярно. Они могут делать это для себя, помогать своим друзьям или семье, или же стараться изо всех сил, только если есть очевидная выгода.
Легко найти повод, чтобы помочь другим или просто быть вежливым. Мы живем в обществе. Мы все нуждаемся друг в друге.
Для тех, кто искренне желает помогать окружающим, независимо от выгоды, крайне важно поддерживать баланс между помощью другим и помощью себе. Здорово и необходимо быть добрым и к себе и другим. Итак, мы рассмотрели, что такое доброта и какую выгоду она дает доброму человеку
Есть, что добавить? Пишите комментарии!
Итак, мы рассмотрели, что такое доброта и какую выгоду она дает доброму человеку. Есть, что добавить? Пишите комментарии!
О доброте простыми словами
Что такое доброта – это значимое нравственное качество человека. Выражается оно в бескорыстной помощи и бережном отношении к окружающим. Значение слова доброта подразумевает истинные чувства и действия, не имеющие ничего общего с выгодой и демонстрацией себя лучше, чем есть. Простыми словами, доброта – это добрые поступки исключительно во имя добра, не имеющие никаких иных смыслов.
К сожалению, проявление доброты характерно далеко не для всех. А жаль, ведь что такое добро и доброта? Прежде всего, это личностные качества, помогающие нам делать окружающий мир лучше. Понятие доброты взаимосвязано с состраданием, отзывчивостью, милосердием, человечностью и пр. По-настоящему быть добрым, значит, проявлять добрые намерения без умысла или корысти.
В современном мире можно часто встретить доброго человека. Он может нам встретиться просто на улице, может встретиться в общественном транспорте, уступая нам место. Может помочь нам с тяжелыми сумками, может перевести старенькую бабушку через дорогу.
Так что же такое доброта? Существует много пословиц и поговорок о доброте, тем самым это входит в основание каким нужно быть и как поступать в нашей жизни. На этих пословицах были воспитаны наши бабушки, мамы, а теперь родители нас воспитывают на их примерах. Родители учат нас с детства быть добрыми, заботится об окружающих. Наша забота должна проявляться не только к людям, но ко всему живому на земле. Это может быть собака, кошка, птица, а так же сама природа.
Зачем нужна нам доброта? А нужна она нам, чтобы сделать мир ярче, добрее, светлее. Хочется отметить, что доброта живет не в каждом человеке. Добрый человек стремится сделать хороший поступок для другого человека. Самый главный критерии в этом, отсутствие корысти. То есть человек, делая хороший поступок, делает это безвозмездно, не ждет какой либо выгоды от этого поступка.
Понятие доброта и великодушие стоят рядом друг с другом, но, не смотря на это, они различны. Оба эти слова ассоциируются у человека как что-то положительное, порядочное. Но различие действительно есть. Само слово великодушие говорит о том, что у человека обладающим этим качеством открытая великая душа. Люди обладая этим качеством готовы придти на помощь в трудную минуту, жертвуя многим, а иногда собой, чтобы оказать доброе дело. Так же как и доброта, великодушие обладает бескорыстием. Великодушный человек располагает отзывчивостью и мягкосердечностью, он способен помогать всем людям, которые попали в трудную жизненную ситуацию. Доброта по своей природе проявляется чаще в нашей обычной жизни, чем великодушие. Обосновано это тем, что добрым человеком может быть каждый и доброта она не приравнена к героическому поступку. Великодушием обладает не каждый человек. Великодушие приравнено к героическим поступкам, человек жертвуя собой, протягивая руку помощи. На такие нравственные подвиги способен не каждый. Проявление великодушия вызывает чувство восторга и восхищения у людей. Это признак благородства и проявление человечности.
Душевные качества доброта и великодушие непосредственно стоят рядом, но в наше время люди умеют их различать. В обычной жизни необходимо быть добрым человеком, развивать в себе эти черты характера, так мы сделаем этот мир чуточку добрее, светлее и счастливее. Если говорить о доброте, мы можем себя сделать добрее, то о великодушии так сказать нельзя. Великодушным человеком нужно родиться. Великодушные люди это герои, которые жертвуя собой, идут на подвиги.
Как справляться с гневом и злостью
Поддаться гневу — значит, освободиться от накопившегося негатива. Возможно, вы даже в своем воображении или в реальности, встретитесь со своим обидчиком и выскажете ему все, что думаете. При этом настроение действительно станет лучше, появится ощущение свободы от тяжелого давнего груза. Но стоит помнить, что обидчиком скорее всего окажется близкий и дорогой вам человек. Нужно сразу быть готовым к тому, что после будете испытывать вину и нужно будет попросить прощения. Именно по этой причине я прошу все это делать в своем воображении, писать письма, рисовать.
Все эти способы помогают выйти злости наружу, но не осложняют ваших отношений с близкими. Хотя злость, которая начинает подниматься из глубин очень не просто контролировать. И отношения с родными могут на какое-то время сильно испортиться. Это тоже нормальный этап в вашей сепарации. Невозможно отделиться от родителя, не испытывая к нему злость. Гнев помогает пройти отделение и последующее взросление.
Постепенно вы научитесь контролировать свой гнев, если он может беспричинно ранить наших близких. Со временем гнев будет заменен на открытость и понимание к окружающим. Этот процесс может занять годы. Но это того стоит, так как в результате вы сможете научиться видеть ситуацию глазами окружающих – например, родителей, которые не смогли с должной степенью нежности проявить свою любовь в детстве.
Если вы просто отправитесь к дорогим вам людям и выскажете свои обвинения могу вас уверить – они не смогут вот так сразу понять, в чем их вина. Ваши слова принесут им боль, и они отдалятся от вас в страхе снова нарваться на вспышку гнева. Поэтому не спешите идти к человеку. Поработайте с самим собой. Есть много способов прожить злость не причиняя боль родным.
Осознание причины гнева и умение его выразить – не конечная точка в работе над собой. Главная цель – прожить грусть и научиться её выражать. Именно этих чувств вы стыдитесь и стараетесь скрыть под маской злости. А научившись испытывать тоску и переживать боль одиночества, покинутости и ненужности у вас появится потребность в близости с окружающими, в заботе, нежности и любви.6-ти месячная программа: «Дорога Домой» поможет пройти вам все этапы.
Польза и плюсы доброты
Как бы нам ни хотелось романтизировать доброту как полностью альтруистическую, это не так. Даже в ситуациях, когда человек действует доброжелательно без ожиданий или фактического вознаграждения, он все равно получает выгоду.
Уменьшение депрессии и беспокойства
Было доказано, что, если человек смещает акцент с себя и начинает делать добрые дела для других, уменьшаются симптомы социальной тревоги, страха и депрессии. Положительных эмоций становиться больше, чем отрицательных.
Уменьшение стресса и замедление старения
Стресс является известным фактором старения. У тех, кто постоянно проявляют доброту, снижается уровень кортизола, гормон стресса, на 23%.Это замедляет процесс старения.
Доброта также помогает прекрасно справляется со стрессом и уменьшает негативные эмоции. В итоге: меньше болезней, плюс более долгая жизнь.
Доброта высвобождает эндорфины, которые помогают уменьшить боль. Кроме того, люди старше 55 лет, которые занимаются волонтерской деятельностью, увеличивают продолжительность своей жизни на 44% по сравнению с теми, кто этого не делает.
Увеличение удовольствия и счастья
Наш мозг по-разному реагирует на наши поступки. Доброта вызывает химические реакции, которые увеличивают ощущения удовольствия и счастья. Происходит выработка окситоцина, серотонина и дофамина.
Эти химические вещества не только повышают ощущение счастья, они напрямую связаны с уменьшением тревоги и депрессии. Кроме того, они усиливают позитивное мышление и чувство собственного достоинства.
Понижение кровяного давления
Согласно различным исследованиям, окситоцин высвобождается в мозге при совершении акта доброты. Окситоцин вызывает выбросы оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды. Таким образом, добрые поступки приводят к снижению артериального давления.
Множественная личность
Диссоциативное расстройство личности, которое всем известно как раздвоение личности. Синдром, которые многие считают «священным Граалем» психиатрии: все про него слышали, это официальный диагноз в классификаторах болезней, но его мало кто видел.
Предположительно из-за сильной психической травмы в детстве человек как будто внутренне расщепляется на несколько личностей. Чаще больше двух (может быть и тридцать), они разного пола, возраста, с разной мимикой, привычками, у каждого часто свой почерк и даже разные физиологические показатели.
Эти субличности не знают друг о друге, или знают только о некоторых. «Переключаясь» между личностями, человек забывает, что происходило только что с его альтер эго. При этом «переключение» между разными персонажами могут вызывать разные внешние события.
Кадр из фильма «Сплит»
Вся загадочность этого синдрома раскрывается в фильмах и книгах — «Три лица Евы», «Сибил», «Множественные умы Билли Миллигана», «Сплит».
При шизофрении, к которой ученые тоже применяют термин «расщепление», человек сосуществует одновременно со своими голосами и видениями и не страдает от провалов в памяти. Расщепление, раскол происходит с его мышлением и эмоциями — больной не может мыслить целенаправленно и становится полностью черствым, холодным, как механизм.
Причины психопатических расстройств
Единой причины психопатических расстройств личности не существует. Врачи-психиатры выделяют следующие факторы риска развития данного состояния у человека:
- Генетическая предрасположенность. Большинство психических расстройств могут передаваться по наследству. Поэтому, если один из родителей имеет психопатические черты характера, вероятность возникновения данного расстройства у ребенка увеличивается.
- Окружающая среда, воспитание. Тяжелая психотравма, алкоголизм и наркомания в семье, насилие или жестокое обращение в детстве увеличивают риск развития психопатии.
- Биологические факторы. Внутриутробные инфекции, употребление психоактивных веществ во время беременности, родовые травмы.
- Наличие сопутствующих психических расстройств (биполярного расстройства, шизофрении и т.д.).
- Биохимические факторы. У психопатических личностей нередко наблюдаются нарушения обмена нейромедиаторов головного мозга, особенно, снижение уровня серотонина.
Патогенез психопатического расстройства личности до конца не изучен.
Считается, что психопатические личности имеют более низкий уровень тревожности по сравнению с психически здоровыми людьми. В результате этого психопаты без угрызений совести могут совершать различные правонарушения, манипулировать людьми, проявлять жестокость и бессердечность.
Также известно, что у людей, страдающих данным недугом, происходят высокие выбросы адреналина в результате недостаточной выработки катехоламинов. Из-за этого человек становится раздражительным, импульсивным и агрессивным.
Кроме того, в ходе исследований ученые обнаружили, что психопаты нередко реагируют на ожидание стресса низким возбуждением головного мозга. В силу чего этим людям может быть трудно воспринимать угрожающие ситуации. Возможно, также, что низкое физиологическое возбуждение заставляет психопатов идти на риск и искать приключения.
Сочинение «Что такое доброта?». (Вар 3)
Что такое доброта не описать двумя словами. Это понятие содержит в себе массу самых положительных человеческих характеристик. В первую очередь, доброта – это человеческое гуманное отношение ко всему, что нас окружает. Это очень высокое и сильное чувство. Доброта – это любовь к людям и забота о них и она является основой всех мировых религий.
ВСЕ ЛИ ЛЮДИ ДОБРЫ?
Люди ведут себя по отношению друг к другу совершенно по-разному
Одни относятся к окружающим с вниманием, теплом и пониманием, всегда готовы прийти на помощь в трудную минуту. Для других проявление заинтересованности к проблемам окружающих, вообще не характерно. Как бы ни было жаль, но таких безразличных ко всем людей в нашем мире не мало
И самое страшное то, что таким своим отношением подают дурной пример тем, кто их окружает. Мало того, в таком ключе они воспитывают своих детей. В итоге, поколение равнодушных людей увеличивается, и это печально
Как бы ни было жаль, но таких безразличных ко всем людей в нашем мире не мало. И самое страшное то, что таким своим отношением подают дурной пример тем, кто их окружает. Мало того, в таком ключе они воспитывают своих детей. В итоге, поколение равнодушных людей увеличивается, и это печально.
ДОБРОТА ПРИНОСИТ СЧАСТЬЕ.
Но к общей радости, добрых людей тоже много, и на них то и держится наш мир. Доброта и отзывчивость являются одними из лучших и положительных качеств человека. По-настоящему добрый человек чувствует себя счастливым и делает счастливыми всех людей в своем окружении. Благодаря таким людям, вера в добро и любовь держится крепко.
ВОСПИТАНИЕ ДОБРА.
Доброту и человечность в человеке необходимо воспитывать с детства. Детей с малых лет нужно учить хорошим поступкам, уважению к людям, отзывчивости и милосердию. Только в этом случае он вырастет нравственно развитым и чутким человеком. Он будет на своем примере показывать как нужно относиться друг к другу.
КАК ВЕРНУТЬ ДОБРО В МИР?
Не стоит ждать, когда наш мир станет добрее. Каждому, в первую очередь, нужно начать с самого себя. Не обязательно творить какие-то великие дела. Нужно забыть о своем эгоизме и просто стать чуть внимательнее ко всем кто рядом. Это поможет услышать и увидеть те моменты, когда кто-то нуждается в помощи. Забыть о корысти, потому что пока кто-то думает о выгоде, его сердце не будет по-настоящему открыто для доброты. Решаясь на добрый поступок, не стоит думать о какой-либо похвале или какой-то награде. Истинное добро ничего не требует взамен. Всем стоит быть добрее и человечнее с окружающими. Ведь каждый человек, к которому пришли на помощь бескорыстно, сохранит эту частичку доброты в себе, и, преумножив ее, поделится ею еще с кем-то. И так по цепочке, добрых и счастливых людей будет становиться все больше и больше.
Добро должно быть самой важной составляющей жизни каждого человека, если он хочет прожить счастливую жизнь. Можно быть счастливым человеком, только неся добро в мир вокруг себя
Для каждого человека это понятие означает что-то свое. Добрые люди уважают старших и заботятся о них, любят животных, помогают сиротам в детских домах. Доброта рождает счастье и гармонию. Ведь для того, чтобы быть счастливым в этом мире, не нужно обладать какими-то необычными талантами или иметь много денег. Достаточно просто быть толерантным человеком. На мой взгляд, искренние люди никогда не будут хвастаться своими хорошими поступками, для них помощь нуждающимся – привычное дело, не требуемое наград и похвал. А тот, кто на каждом шагу рассказывает о своих подвигах, просто лукавит и пытается поднять репутацию.
Мне кажется, что в современном мире доброта все больше теряет свою востребованность. Из-за плотного ритма жизни и вечной суеты, люди в мегаполисах стали черствыми и бездушными. Их заботят только материальные ценности и карьера. Они не сжалятся, проходя мимо котёнка, промокшего под дождём, не помогут бабушке донести тяжёлый пакет до остановки, не покормят птиц зимой.
Поэтому я люблю приезжать к бабушке в посёлок. Там ещё остался добрый и неравнодушный народ, от которых веет простотой и счастьем. Может быть, они не имеют возможности модно одеваться или путешествовать по миру, но все равно любят свою жизнь такой, какая она есть, и совершают добрые дела, помогают друг другу и вручают. Ведь в деревнях люди – как одна большая семья, которая не даст в обиду своих членов. Когда уезжаю домой, я словно заряжаюсь положительной энергией, хочется жить, творить добро и радоваться каждому дню.
Мне кажется, что многие пессимистические люди несчастны, потому что не хотят делиться частичкой себя с окружающим миром. Они замыкаются в своих комплексах и обидах, видят жизнь только в серых тонах, зацикливаться только на проблемах. Поэтому и окружение выбирают соответствующее – таких же угрюмых и холодных людей, не способных на светлые чувства. Ведь мы получаем то, чего заслуживаем. Но выход есть всегда практически из любой ситуации. Достаточно просто хоть раз остановиться на миг, посмотреть на голубое небо, на деревья, на маленьких детей, играющих в песочнице. Задуматься о том, что вокруг этой ежедневной суеты есть все, кроме доброты и простого человеческого счастья.
Я очень рада, что в моей жизни есть добрые люди и я бы хотела, чтобы они всегда оставались такими!
Что такое доброта? Это желание помочь от всего сердца, не ожидая ничего взамен.
Часто бывает так, идешь по улице и замечаешь кого-то с тяжелой сумкой, проходишь мимо, потому что либо тебе все равно, либо у тебя даже не хватает смелости предложить свою помощь. Мы боимся творить добро. А ведь это так просто – предложить свою помощь. Ведь, возможно, человек с большой дороги, не знает местности. В подобных ситуациях может оказаться каждый, помощь и поддержка здесь бы не помешали. Так вот, доброта – это простая человеческая поддержка в простых обыденных ситуациях.
Что такое доброта? Это не оставлять в беде ближнего один на один, это вовремя найти слова поддержки и проявить заботу. Доброта – это неравнодушие.
У соседей сгорел дом. Вся их семья осталась ни с чем. Это так страшно – за считанные минуты потерять все, что ты наживал всю жизнь. Соседи по всей округе, недолго думая, обеспечили их всем, чем нужно. Одни впустили жить в свой собственный дом, кто-то помог вещами первой необходимости, кто-то финансово, а кто-то – теплым словом. Такая поддержка окрылила наших соседей, и через год у них был построен новый дом. Доброта – делает людей счастливыми, наполняет жизнь новыми красками.
Что такое доброта? Это любовь к жизни, это стремление к лучшему, это вера в большое человеческое сердце.
Знаю одну пожилую пару, которая каждую весну сажают деревья. Этим делом они уже занимаются многие годы. Посаженных деревьев уже несколько сотен. Их доброта спасает нашу планету, пусть это капля в море, но эта капля есть. Если последовать их примеру, наша экология будет на другом уровне.
Есть группа молодежи, которая еженедельно посещают детский дом. Они не просто приносят игрушки, сладости. Они душевно беседуют с детьми, обучают их чему-то новому, учат верить в лучшее будущее. После их прихода лица детей озаряются новым смыслом, желанием творить что-то полезное во благо себя и своей Родины.
У моего отца друг работает тренером. Так вот, он каждое воскресенье собирает детей со двора и учит их играть в футбол на профессиональном уровне. Ему не жалко своего времени, ему не жалко, что он делает это бесплатно. Но он очень горд, когда его ребята добиваются больших успехов, когда у ребят закаляется здоровый характер. Их счастье – это его счастье.
Доброта – это всегда просто. Здесь нет ничего сложного. Доброта тебя делает человеком. Доброта приносит теплоту в твое сердце.
9 класс
Практики для развития доброты
Существует масса различных техник и упражнений, помогающих развить доброту. Для большей эффективности психологи рекомендуют фиксировать ощущения и поступки в дневнике. Так удобнее анализировать достижения и промахи, находить бонусы, получаемые от добрых дел.
Подойдите к процессу играючи. Не расстраивайтесь, когда не получается. Сделайте выводы и двигайтесь дальше.
Игра «Копилка добрых дел»
Подготовьте прозрачную вазу или маленький круглый аквариум и небольшие предметы вроде стеклянных шариков, монет и пр. Ежедневно бросайте в вазу по одному шарику за каждый добрый поступок этого дня. Эта игра помогает ясно визуализировать свои достижения в прививании доброты.
Упражнение «Комплимент»
Каждый день делайте хотя бы одному человеку искренний (важно!) комплимент от всего сердца. Не говорите банальности и не делайте из упражнения самоцель
Комплимент должен быть искренним, отмечать реальные достижения или достоинства человека.
Контролируйте реакцию собеседника. Как правило, в ответ он улыбнется, выскажет благодарность и ответит добрыми словами, заряжающими позитивом и подталкивающими к свершению добрых дел.
Упражнение «Помоги себе»
Чтобы сделать добро кому-то, нужно чувствовать его к себе. А когда нахлынет тоска – напишите поддерживающее письмо для себя. Пишите отстраненно, будто другому, нуждающемуся в сочувствии человеку.
Написав, отложите письмо, отвлекитесь на что-нибудь, а спустя пару часов перечитайте его, но так, будто оно адресовано вам
Важно прочувствовать свои эмоции. Проделывайте подобное упражнение в течение 2-3 месяцев, отмечайте настроение, которое вызывает прочитанное
Медитация на сострадание
Примите удобную позу, дыхание размеренно-глубокое. Одновременно с этим будите в себе доброжелательность.
Практикуйте упражнение каждодневно 2-3 недели. В результате сформируется сострадание и доброе отношение к окружающим.
