Как правильно держать ребенка столбиком

Что представляет собой газоотводная трубочка?

Этот аксессуар устроен довольно просто: полая внутри трубка имеет тонкий наконечник, который вводится ребенку в прямую кишку. Сквозь имеющееся отверстие скопившиеся газики без труда покидают кишечник, и болезненные ощущения постепенно утихают. По сути, этот процесс полностью копирует естественное отхождение газов, с одной лишь оговоркой: при использовании газоотводной трубочки малыш не сам расслабляет анус – за него это делают заботливые родители.

Технически газоотводную трубочку можно изготовить и самостоятельно, просто обрезав резиновую грушу, подходящую ребенку по размеру. Трубка, изготовленная в домашних условиях, по функциональности не будет отличаться от фирменных аксессуаров, однако, возможно, будет менее удобной, чем специальное устройство. Впрочем, стоимость такого аксессуара будет по карману родителям с любым бюджетом, а потому нет смысла экономить.

Существует несколько основных поз для ношения малыша:

  1. Самая распространенная поза для ношения, а также и для кормления ребенка, в нашей стране – это «колыбелька». Для того, что бы взять малыша в положение «колыбелька», вам надо аккуратно, без резких движений, одну руку подсунуть под плечи и голову малыша, а вторую под попку крохи и, подняв его, расположить его голову на своём локтевом сгибе, так, что бы эта же ваша рука, на которой лежит ребенок, придерживала его под спину и попу. Пока ребеночек ещё совсем маленький, вы легко сможете удерживать его одной рукой. Когда же длина тела малыша станет больше, появится необходимость использовать и вторую руку для поддержки ягодиц и ног ребеночка, или подкладывать под попу подушку, ну или свои колени, если так вам будет удобно.
  1. Вторая по популярности позиция для ношения новорожденного, это положение «столбиком». Оно и понятно, ведь именно в этом положении ребеночек может легко избавиться от лишнего воздуха, который он заглотил при кормлении. В данном положении рекомендуется носить ребёнка после кормления 20-30 минут. И так, что бы взять ребеночка «столбиком» необходимо придерживая головку, повернуть малыша вертикально и положить его голову подбородком к себе на плечо, одной рукой придерживаем голову, а второй рукой попу. Для того что бы защитить свою одежду от возможного срыгивания, на плечо можно постелить чистую пеленку.
  1. «Столбиком» малыша можно носить и развернув его лицом от себя. Для этого просто поверните ребенка, придерживая голову рукой, от себя лицом и расположите его голову у себя на груди, руками держим ребеночка за грудь и животик.
  1. Носить ребеночка можно и лицом вниз, просто развернув его из классической «колыбельки». То есть, получается, что ребенок лежит на вашей руке животиком, его голова лицом вниз на вашем локтевом сгибе, а ручки и ножки свободно свисают.
  2. Похожий способ ношения деток – под мышкой. Когда вы берете ребеночка рукой под грудь и как бы присаживаете к себе на бедро. В таком положении ребеночка очень легко делать различные домашние дела, так как одна рука у вас остаётся свободной.

Вот далеко не все способы ношения новорожденных малышей. Уверенна, что после нескольких недель плотного общения с вашим ребенком, вы сможете придумать и свой способ как носить новорожденного.

Ну а если предложенные описания расположения ребенка на руках у взрослого вам всё таки не понятны, то вы легко можете найти и просмотреть в интернете фото как правильно держать новорожденного ребенка, и даже видео о том, как правильно держать новорожденного.

В том числе и видео и фото материалы, как правильно держать новорожденного столбиком, как брать в колыбельку и обратную колыбельку, и много чего ещё интересного.

Ну а о том, как правильно держать новорожденного при кормлении в родильных домах существуют целые папки с описанием и фотографиями. Не поленитесь и просмотрите их внимательно.

А если вам что-то не понятно, обязательно проконсультируйтесь у акушеров или неонатолога.

Во многих городах существуют сейчас и консультанты по грудному вскармливанию, не бойтесь обращаться к ним за помощью.

Другая информация по теме

  • Первые зубки у наших деток
  • Как приучить ребенка к горшку? Советы педиатра
  • Уход за зубками у новорожденных
  • Первое купание новорожденного

Многие молодые родители задаются вопросом – Как правильно держать новорожденного ребенка? Их опасения вполне понятны, так как опорно-двигательный аппарат малыша еще недостаточно сформирован и неправильное положение или резкие движения могут навредить ребенку.

В первые месяцы жизни малыша необходимо держать бережно, но в тоже время уверенно.

Мышцы шеи у новорожденного малыша еще очень слабые, поэтому необходимо всегда придерживать его голову.

Самое распространенное положение ребенка на руках следующее: ребенок лежит у взрослого на левой руке, при этом голова ребенка придерживается локтем, правая рука взрослого поддерживает ножки и попку малыша.

Чтобы малышу было удобно его тело должно иметь три точки опоры – на затылке, в районе лопаток и в районе таза.

Следите за тем, чтобы голова малыша не запрокидывалась, а его ноги и руки не свисали.

Чтобы Ваши руки не сильно уставали, носите малыша попеременно на левой и правой руке.

Как быть папам

Папы – сильные и смелые нередко теряются при виде маленького существа. Встречаются случаи страха перед тем, чтобы взять дочку или сыночка на руки. Поэтому маме необходимо постараться в простой и доступной форме рассказать папе, как правильно брать малютку на руки в вертикальном положении:

  1. не стоит поднимать новорожденного за руки;
  2. не поднимают за подмышки;
  3. движения плавные;
  4. папа старается крепко, но аккуратно «зафиксировать» ребятёнка на руках. Не стоит слишком крепко прижимать к себе, можно нарушить кровообращение, что вызовет дискомфорт и плач малыша;
  5. не терять бдительность. Особенно в ночное время, когда недосып и общая усталость дают о себе знать.

Научившись бережно обращаться с ребятёнком, папа сможет время от времени заменять уставшую маму. И давать, таким образом, необходимый отдых утомленной мамочке.

Нужно ли держать ребёнка столбиком, и зависит ли этот процесс от количества молока, которое съел малютка? Если ребёнок не срыгивает, то его не нужно держать столбиком, считает доктор Комаровский. Такая поза нужна тем детям, которые плохо набирают вес, находятся на искусственном вскармливании или неправильно захватывают грудь. В остальных случаях такая поза не нужна.

Держать своё чадо или нет столбиком решают только родители. Всё зависит от обстоятельств и особенностей малыша. Именно на этом и нужно основываться, принимая то или иное решение. Так как кроме родителей никто не скажет, что лучше их ребёнку.

На что нужно обратить внимание

Голова младенца должна лежать на опоре, на плече. Ее нужно придерживать рукой, а не держать вертикально. Удерживание головы в вертикальном положении создает нагрузку на позвоночный столб.В объятиях родителя малышу должно быть комфортно. Если малыш крутится, значит, ему что-то не нравится. Надо поменять положение или держать нежнее. Иначе результат от вертикального положения будет нулевым.

Малыша нельзя тянуть за стопы или кисти. Лучезапястные и голеностопные суставы новорожденного еще слишком слабы, и риск травмы велик.Если необходимо держать ребенка в вертикальном положении достаточно долго, рекомендуется менять его положение и перекладывать с плеча на плечо. Это поможет ему рассмотреть окружающий мир под другим углом, а также не даст развиться кривошее.

Зачем это нужно?

Дополнительная обязанность или реальная необходимость?

Одни срыгивают сразу после приема пищи, а другие могут активничать и ползать сразу после опустошения бутылочки, и не потеряют ни капли ценной жидкости.

Единственное, в чем солидарны педиатры, так это в незрелости пищеварительной системы младенцев, которая не так совершенна, как требуется для полноценного и беспроблемного переваривания и усваивания еды. К примеру, вместе с молоком или кашкой в его желудок и кишечник могут проникать воздушные пузырьки, становящиеся причиной колик, метеоризма, вздутия и прочих проблем.

Положительный ответ на вопрос, обязательно ли держать ребенка столбиком сразу же после кормления ждет матерей, детки которых имеют следующие особенности:

  • склонны к перееданию;
  • срыгивают непосредственно после кормления или как только засыпают;
  • жадно поглощают смесь/молоко, заглатывая воздух вместе с жидкостью.

Когда принимать требуемую позу?

Малыш, которого часто удерживают столбиком, не просто избавляется от воздуха, накопившегося в желудке, но и получает возможность укрепить свои шейные и спинные мышцы. Опять же, делается это исключительно в момент бодрствования, тогда как уснувшее во время кормления дитя лучше оставить в покое.

Педиатры выделяют несколько обстоятельств, при которых держать чадо столбиком нужно обязательно.

К ним относятся следующие:

  • Во время кормления новорожденный проявляет беспокойство: хнычет, плачет, сучит ножками или хаотично двигает руками. Скорее всего, что вместе с пищей в его желудок проник и воздух, который начал распирать маленький орган, и причинять неприятные ощущения. Потому, сразу же после кормления подержите его столбиком, и он обязательно отрыгнет;
  • Торопливость и жадность. Младенцы не сразу привыкают кушать неторопливо и размеренно. Потому маме следует делать краткие перерывы среди организованного приема пищи, и удерживать ребенка в вертикальной позе хотя бы минутку;
  • Переедание или насильное и осознанное перекармливание, что особенно присуще малышам-искусственникам. Их мамы не сразу приноравливаются к пропорциям и объемам смеси, и пока рацион не будет организован правильно, срыгиваний и колик не избежать.

Новорожденные детки часто и густо засыпают непосредственно в процессе приема пищи, после чего просыпаются и отрыгивают полупереварившееся молоко/смесь.

Будить кроху не стоит, просто научитесь его правильно держать, точнее, заднюю часть его грудной клетки и голову нужно положить на свой приподнятый согнутый локоть. В таком положении его организм сам избавится от скопившегося воздуха, и вы сможете спокойно переложить чадо в колыбель.

Столбик: как правильно удерживать?

Мышцы только что родившегося человечка очень слабые, а потому родителям важно приучиться постоянно держать голову ребенка, а придавая ему вертикальное положение, соблюдать следующие рекомендации относительно того, как правильно держать ребенка столбиком непосредственно после кормления:

  • Головке следует лежать на плече мамы или отца, в затылочной области и в месте перехода шеи в спину ее нужно придерживать. Без поддержки голова может непроизвольно откинуться назад. Чтоб не испачкать одежду отрыжкой, на плечо стоит набросить пеленку;
  • Вторую свободную руку нужно расположить вдоль позвонка крохи, только не прижимать чадо к себе, а просто надежно фиксировать в заданном положении;
  • Конечности младенца должны остаться свободными, хотя часто детки самостоятельно их поджимают.

Сколько таким образом необходимо держать ребенка столбиком после кормления?

Педиатры уверены, что достаточно даже пары минут, хотя лучше, если «сеанс» продлится минут 5. Если газики не отходят, и отрыжка тоже не дает о себе знать, можно проделать легкую гимнастику, заключающуюся в легком наклонении тельца малыша вперед, и одновременном поглаживании его по спинке. Помните, что все действия выполняются предельно аккуратно и медленно, чтоб не повредить мышцы и связки новорожденного.

О том, как правильно держать ребенка сразу после кормления, должны знать все люди, которые участвуют в уходе за младенцем, будь то бабушки, няньки или знакомые, присматривающие за чадом во время вашего временного отсутствия. Эти несложные правила и понимание того, сколько времени надо для полноценного отхождения газов (отрыжки воздуха), действительно помогают избежать множества проблем с пищеварением, коликами, общим набором веса и развитием в целом.

Здоровья и отменного самочувствия вам и вашему малышу!

Позиция «столбик» – для чего она нужна?

Но на самом деле, если правильно держать малыша, то данная поза поможет справиться со следующими проблемами:

  1. Во время еды в еще маленьком и узком пищеводе застревают остатки еды, в том числе и мамино молоко. В вертикальном положении все пути распрямляются, что дает возможность пройти пище к желудку.
  2. При кормлении, будь то грудное молоко или смесь, у новорожденного всегда заглатывается воздух, а это вызывает болевые ощущения. Это обуславливает то, что, когда малыша держат столбиком, он так часто и продолжительно начинает отрыгивать.
  3. К третьему месяцу у крохи начинаются колики. Поэтому, кроме специальных лекарств и отваров, малышу необходимо принимать позицию столбиком. Это облегчит его состояние.
  4. Такое положение, чтобы ни говорили, но все же благотворно влияет на мышцы спины и шеи, помогает им крепчать. Малыш быстрее научится держать самостоятельно голову.

Как видно из вышеприведенных моментов, вертикальное положение все же больше помогает, чем вообще хоть как-то вредит.

Держим грудничка столбиком правильно

Младенец еще не может самостоятельно удерживать голову на длительное время, поэтому положение шеи и головы нужно контролировать. Правильно держать в вертикальной позе малыша, помогут следующие советы:

  • Голова новорожденного расположена на плече матери, и поддерживается свободной рукой у затылка и шеи. В случае неправильного удерживания, голова малыша запрокинется. Стоит накрыться полотенцем заранее, ведь ребенок может срыгнуть молочком.
  • Рукой, на плече которой расположился малыш, прижимаем тело к себе. Сильно сдавливать тело новорожденного запрещено, но держать его нужно уверенно и надежно.
  • Ноги малыша свободно висят, но он может легко их приподнять или поджать ближе к телу.

Сколько же держать кроху столбиком после кормления? Чтобы произошла отрыжка, хватит и пяти минут в таком положении. Если же ребенок не срыгнул и за десять минут, то ему нужно помочь. Первым делом массажируйте спину новорожденного, круговыми движениями, не надавливая и очень нежно. Кроху можно покачивать назад и вперед, при этом правильно придерживая голову. Любое неверное движение может навредить грудничку, поэтому избегайте резких и сильных нажатий или поворотов. Вскоре мышцы шеи смогут удерживать голову и брать на руки ребенка будет проще.

В вертикальном положении ребенка может держать любой член семьи, главное, рассказать и показать им, как правильно это делать без вреда новорожденному и сколько нужно удерживать малютку.

Если мама будет придерживаться рекомендаций и правильно ставить кроху столбиком поле каждого кормления, ребенок избавиться от газиков и болей. Через несколько месяцев необходимость в этих процедурах вовсе исчезнет, ведь пищеварение младенца нормализуется.

Что говорят педиатры

Врачи расходятся во мнении, обязательно ли после кормления держать столбиком. Одни думают, что делать это необходимо, другие считают, что все зависит от состояния ребенка. Разобраться в этом вопросе поможет ясное представление о детском организме и особенностях его пищеварения в младенческом возрасте.

Пищеварительная система грудничка, в частности кишечник, только начинает приспосабливаться к питанию материнским молоком, непосредственно поступающим через рот, пищевод и желудок. В отличие от внутриутробного питания, когда все необходимые вещества доставлялись малышу через плаценту. Поэтому у большинства детей существует склонность к нарушению переваривания.

Часто усугубляющим фактором является заглатывание воздуха во время кормления. Аэрофагия, а это явление называется именно так, проявляется в виде срыгивания и кишечных колик по причине того, что:

  • пищеварительные органы еще не развиты, особенно в случаях, когда новорожденный имеет критически малую массу тела или появился раньше положенного срока;
  • из-за анатомических особенностей желудок сужен;
  • вследствие нарушений в работе нервной системы, обусловленных инфекций, генетическими патологиями или кислородным голоданием в чреве матери у малыша происходит органическое срыгивание пищи.

Но есть и простые объяснения – неправильное прикладывание к груди во время кормления, слишком быстрая либо, наоборот, замедленная подача жидкой пищи, будь, то молоко или смесь. Также воздух может попадать в организм грудничка, если малыш отвлекается во время еды, а его ротик неплотно прилегает к соске на бутылочке.

Постоянные срыгивания довольно опасны, поскольку младенец может захлебнуться пищей, потому мамам рекомендуется следить за тем, чтобы ребенок захватывал грудь или соску полностью, принимал еду в полувертикальном положении с небольшими перерывами

А во время этих интервалов важно повернуть кроху к себе и несколько минут держать вертикально, пока он не отрыгнет лишний воздух

Иногда сложности возникают из-за колик в животике. Некоторые детки не подвержены таким спазмам, но это довольно редкое явление, которое врачи объясняют крепким пищеварительным трактом. Однако у других детей такие проблемы выливаются в настоящие страдания, когда они плачут, кричат и извиваются, ведя себя крайне беспокойно. В такой ситуации помочь малышу можно аналогичным способом – нужно носить ребенка столбиком.

Веское основание для того, чтобы некоторое время поддерживать грудничка в вертикальной позе – частое переедание младенцев, так что срыгивание порою необходимо, так же как и вертикальное положение

Особенно важно делать это в первые дни появления крохи на свет. Но есть специалисты, которые не рекомендуют этого делать, пока малышу не исполнится 1 месяц

Как держать новорожденного

Брать ребенка на руки нужно плавно и осторожно, не допуская резких движений со своей стороны. Одну руку нужно подложить под его головку, другую – под поясницу, а затем аккуратно поднять малыша

Позиции, в которых новорожденный может находиться на руках:

  • горизонтальная;
  • столбиком лицом вперед;
  • столбиком лицом к себе;
  • лицом вниз;
  • под мышкой;
  • «Будда».

Ниже будут рассмотрены самые удобные из них.

Горизонтальная позиция

Эта позиция хороша чтобы просто держать малыша на руках или качать его. Она также подходит для кормления, ведь ребенок лежит прямо напротив маминой груди.

Чтобы взять новорожденного на руки в такой позе, нужно положить его головку на локтевой сгиб, а другой рукой аккуратно поддерживать спинку.

Столбиком лицом к себе

Часто, эту позицию применяют после кормления, поскольку в таком положении ребенок может отрыгнуть заглатываемый вместе с едой воздух

Особенно это важно, когда ребенок находится на искусственном вскармливании, ведь нахвататься воздуха больше шансов при кормлении из бутылочки, чем из маминой груди

Поднимать младенца столбиком рекомендуется через каждые 30 мл выпитой смеси и держать его в вертикальном положении до тех пор, пока не срыгнет.

Эта позиция полезна и для правильного формирования позвоночника, плюс она успокаивает когда он раскапризничался.

Учимся правильно держать малыша в бытовых ситуациях

Во время кормления

Существует огромное количество поз, рекомендуемых педиатрами для кормления ребёнка. Каждая мама экспериментальным путём выбирает тот вариант, который будет удобен личной ей и её малышу. Самыми популярными остаются два варианта: сидя и лёжа.

Кормим сидя. Чтобы покормить малыша, необходимо взять его на руки и аккуратно положить на колени, при этом голова крохи должна лежать на руке мамы в районе локтя. Второй рукой можно гладить ребёнка или обеспечить дополнительную поддержку, держа малыша сбоку.

Совет! Женщинам с маленькой грудью можно положить на колени подушку — так ребёнку будет легче дотянуться до соска и правильно его захватить.

  • Кормим лёжа. Ребёночка необходимо уложить на одну руку, повернув его животиком к себе. Второй рукой можно поддерживать спину или просто гладить кроху, чтобы он чувствовал себя спокойнее.
  • Кормим стоя. Некоторым женщинам удобнее кормить ребёнка стоя (например, при наложении швов на промежность). Для этого идеально подходит поза «Колыбелька», так как она позволяет легко дать малышу грудь, а также разговаривать с ним и петь песенки, что особенно актуально, если ребёнка нужно уложить спать.

После того, как малыш поел

После каждого кормления ребёнка необходимо держать столбиком. Особенно это касается детей, которые часто срыгивают или имеют другие проблемы с пищеварением.

Воздух, который попадает в желудок во время кормления, может стать причиной появления колик и метеоризма. Чтобы этого избежать, держать малыша столбиком необходимо 5-10 минут после каждого кормления (необходимо дождаться, пока кроха отрыгнёт излишки воздуха).

Во время подмывания под краном

Новорожденные.

Пока малыш не умеет держать головку, подмывать его следует, держа лицом вверх. Головку необходимо положить на область локтя, тело при этом должно полностью находиться в зоне предплечья.

Одной рукой маме необходимо придерживать бедро ребёнка с той стороны, с которой располагается локоть, поддерживающий головку. Вторая ножка будет свободно болтаться, давая возможность провести гигиенические мероприятия с половыми органами.

Дети старше 2 месяцев.

Когда кроха сможет удерживать голову хотя бы 20 секунд, можно подмывать его, держа лицом вниз. Остальные действиями будут такими же, как и для новорожденных.

Дети старше 6 месяцев.

Некоторым родителям удобно подмывание подросших деток в коленно-локтевой позе (поза «высаживания на горшок»). Если ребёнок весит немного, и мама в состоянии удержать его, то использование данного варианта вполне допускается.

Купание

Держать малыша во время купальных процедур необходимо за голову и попу

Важно следить, чтобы голова (подбородок) всегда находилась выше воды. В первое время маме будет сложно одной справиться с таким ответственным занятием, как купание. Поэтому водные процедуры следует проводить с кем-нибудь из близких, но это должен быть человек, которого малыш хорошо знает

Поэтому водные процедуры следует проводить с кем-нибудь из близких, но это должен быть человек, которого малыш хорошо знает.

Можно наглядно посмотреть, как нужно держать новорожденного, посмотрев видео.

Чего следует избегать при ношении новорожденного?

Несмотря на кажущуюся простоту, ношение новорожденного на руках — не такое лёгкое занятие, поэтому важно знать и осваивать не только технику, но и правила безопасности при обращении с маленькими детьми

Пока ребёнок маленький, его необходимо постоянно поддерживать

Важно следить, чтобы руки, ноги и голова не болтались и не свисали.
Нельзя тянуть ребёнка за руки или предплечья. Такими действиями можно добиться вывиха локтевых суставов, так как костная и суставная ткань у новорожденного ребёнка ещё продолжают «крепнуть» и развиваться.
Нельзя тесно прижимать к себе младенца, особенно если речь идёт о новорожденных.
До 3 месяцев необходимо всегда поддерживать спину и голову, так как это самые уязвимые части тела новорожденного ребёнка.. Ещё несколько десятилетий назад единственным вариантом, который использовали наши мамы и бабушки для ношения ребёнка, была классическая поза колыбельки

Ещё несколько десятилетий назад единственным вариантом, который использовали наши мамы и бабушки для ношения ребёнка, была классическая поза колыбельки.

Времена меняются, и давно доказано, что разнообразные позы помогают не только найти максимально удобный вариант, но и положительно влияют на физическое и интеллектуальное развитие малыша, позволяя развивать кругозор и тренировать определённые группы мышц. Поэтому не стоит бояться новых позиций — среди огромного количества очень легко найти ту, которая подойдёт маме и малышу.

Польза положения “столбиком” для грудничка

После рождения все органы и системы младенца перестраиваются на работу в других условиях. Это касается и пищеварительной системы. В первые недели жизни малыша ей трудно полностью переваривать всю поступающую пищу. Вдобавок, во время кормления младенца, он может наглотаться воздуха, что после спровоцирует “колики”. Маме ребенка на искусственном вскармливании требуется некоторое время для определения оптимальной порции смеси для крохи. А потому срыгивания излишков пищи неизбежны. Эти проблемы чаще всего помогает решить знание и практика как правильно держать ребенка в положении “столбиком”.

Мышцы спины и шеи, таким образом, тренируются. Однако носить на руках малыша или держать его в положении столбиком следует недолго – до 5 минут во избежание чрезмерной нагрузки.

Молодой маме следует внимательно следить за поведением младенца во время кормления и знать, как правильно держать новорожденного, если он проявляет признаки беспокойства.

Сигналами для смены горизонтального положения малыша на вертикальное являются:

  1. Беспокойство крохи, например, когда он сучит ножками и извивается.
  2. Во время кормления он много вертит головкой, при глотании слышны чавкающие звуки.
  3. Жадное сосание. Оно часто наблюдается у малышей первых месяцев жизни. Вместе с пищей в желудок дитя попадает лишний воздух, который легко выходит в вертикальном положении тела.

https://youtube.com/watch?v=aBhdiMYp7xo

Причинами ношения крохи в положении столбиком являются:

  • для “искусственников” – переедание в результате неправильного определения объема пищи для одного раза,
  • для детей на естественном вскармливании – капризы, плач, дискомфорт, желание близкого контакта с мамой. Хотя и причина чрезмерного скопления газиков после кормления у них тоже проявляется.

Резонным будет вопрос можно ли избежать дискомфортов кишечника младенца, кроме как ношения в вертикальном положении. Иногда достаточно организовать кормление крохи в удобной полувертикальной позе, когда его головка и верхняя часть спины приподняты. Иногда дети имеют сильный пищеварительный тракт, и эта проблема обходит их стороной. Иногда мама может аккуратно наклонять дитя попеременно вверх-вниз для отхождения лишнего воздуха. Но чаще всего именно вертикальный столбик – помощник и необходимость для облегчения состояния малютки после еды.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий